Ką reikia žinoti apie vitaminą B12

Ar nuolat jaučiatės pavargę ir mieguisti? O gal turite tokių problemų kaip dilgčiojimas galūnėse ar greitas užmaršumas? Nors tam yra daug priežasčių, viena iš pagrindinių gali būti vitamino B12 trūkumas organizme. Taigi, šiandien pakalbėkime apie viską apie šį vitaminą B12, kuris yra būtinas mūsų organizmui.

Paprastai tariant, kas yra vitaminas B12?

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpus vitaminas, atliekantis keletą labai svarbių funkcijų mūsų organizme. Įsivaizduokite savo kūną kaip sudėtingą mechanizmą. Šio mechanizmo dalims tinkamai veikti reikia įvairių dalykų. Panašiai vitaminas B12 yra būtinas dviejų pagrindinių mūsų kūno dalių sveikam funkcionavimui.

1. Nervų sistema: vitaminas B12 padeda išlaikyti sveikas smegenis, nugaros smegenis ir viso kūno nervų tinklą. Kaip ir elektros laidų izoliacija, vitaminas B12 padeda sukurti apsauginį sluoksnį (mielino dangalą) aplink nervus. Jei jo netenkama, gali kilti problemų perduodant signalus nervais. Tai gali sukelti tokius simptomus kaip galūnių tirpimas ir atminties praradimas.

2. Raudonųjų kraujo kūnelių gamyba: Vitaminas B12 yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša deguonį po visą mūsų kūną, gamybai. Jei negauname pakankamai vitamino B12, susidarę raudonieji kraujo kūneliai tampa dideliais, nenormaliais ir negali tinkamai funkcionuoti. Ši būklė vadinama megaloblastine anemija . Ji gali sukelti silpnumą, nuovargį ir kartais net pasunkėjusį kvėpavimą.

Paprastai šį vitaminą gauname iš gyvūninės kilmės maisto produktų, tokių kaip mėsa, žuvis, pienas ir kiaušiniai. Tačiau kai kuriems žmonėms vien maisto nepakanka. Arba, net jei jo gaunate su maistu, jūsų organizmas negali jo pasisavinti. Tokiu atveju gydytojas pataria vartoti vitaminą B12 tablečių arba skysčio pavidalu.

Dalykai, kuriuos reikia pasakyti gydytojui prieš vartojant vitaminą B12

Nors vitaminas B12 paprastai yra saugus, prieš pradėdami vartoti šį vaistą, būtinai pasitarkite su gydytoju dėl kelių dalykų, nes jis gali sąveikauti su kitomis ligomis.

Jei turite šiuos dalykus, būtinai pasakykite:

• Jei esate alergiškas: jei anksčiau buvote alergiškas vitaminui B12, mineralui kobaltui ar bet kokiems kitiems vaistams, maistui ar dažikliams.
• Leberio liga: tai reta, paveldima akių liga, pažeidžianti regėjimą. Jei sergate šia liga, vitamino B12 vartojimas gali pabloginti jūsų būklę.
• Jei jūsų organizme yra mažai geležies arba folio rūgšties: jei jūsų organizme yra mažai geležies arba folio rūgšties, apie tai taip pat pasakykite gydytojui.
• Kitos anemijos būklės: ypač tokios būklės kaip „megaloblastinė anemija“.
• Jei esate nėščia arba planuojate pastoti: Jei esate nėščia arba planuojate pastoti netrukus.
• Jei esate žindyvė: labai svarbu apie tai informuoti gydytoją, net ir žindymo laikotarpiu.

Kaip vartojate šį vaistą?

Vitaminas B12 paprastai tiekiamas tablečių, poliežuvinių tablečių, skysčio arba injekcijų pavidalu. Jei gydytojas paskyrė geriamąją formą, turėkite omenyje šiuos dalykus.

• Vartokite tinkamą dozę: vartokite tik gydytojo paskirtą kiekį ir dažnumą. Atidžiai perskaitykite instrukcijas etiketėje. Niekada nedidinkite dozės savo nuožiūra.
• Valgant arba nevalgius: šį vaistą galima vartoti prieš valgį arba po jo. Tačiau kai kuriems žmonėms vartojant tuščiu skrandžiu gali pasireikšti nedidelis skrandžio sutrikimas. Jei taip atsitiktų, vartokite jį valgio metu.
• Jei skiriama vaikams: Jei tai skiriama vaikams, tai daryti galima tik pasitarus su gydytoju. Yra specialių atsargumo priemonių.

Kas atsitiks, jei išgersite per daug?

Jei įtariate, kad išgėrėte daugiau vitamino B12 nei manote, nepanikuokite. Pirmiausia paskambinkite į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje . Arba vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (STS) .

Ką daryti, jei praleidžiu vaistų dozę?

Juk galime pamiršti išgerti vaistus kiekvieną dieną tuo pačiu laiku, tiesa? Jei pamirštame, išgerkite juos, kai tik prisiminsime. Tačiau jei prisiminę jau beveik laikas kitai dozei, praleiskite praleistą dozę ir kitą dozę išgerkite numatytu laiku. Nevartokite dviejų dozių iš karto dėl jokios priežasties.

Šalutinis poveikis ir sąveika

Kaip ir bet kuris vaistas, vitaminas B12 gali turėti nedidelį šalutinį poveikį. Jis taip pat gali sąveikauti su kitais vaistais, kuriuos vartojate.

Sąveika su kitais dalykais

Yra keletas dalykų, kurie gali turėti įtakos vitamino B12 funkcijai.

• Alkoholis: Dažnas alkoholio vartojimas gali sumažinti vitamino B12 absorbciją organizme.
• Kolchicinas: tai vaistas, vartojamas tokioms ligoms kaip podagra gydyti. Jei vartojate šį vaistą, jis gali paveikti vitamino B12 absorbciją.

Kaip laikote ir šalinate vaistus?

Taip pat labai svarbu tinkamai laikyti vaistus.

• Laikymas: laikyti kambario temperatūroje (20–25 laipsnių Celsijaus), vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje. Nenaudoti pasibaigus tinkamumo laikui.
• Atliekų šalinimas: pasibaigusio galiojimo arba nebereikalingus vaistus reikia išmesti. Geriausias būdas išmesti vaistus – išimti juos iš buteliuko, sumaišyti su panaudotomis arbatžolėmis, kavos tirščiais, dirvožemiu ar kačių kraiku, sudėti į sandarų maišelį ir išmesti į šiukšliadėžę. Niekada nemeskite jų į tualetą. Jei nesate tikri, kreipkitės į gydytoją.