Ar žinojote, kad už visko, ką galvojate, kalbate, vaikštote ir jaučiate, slypi itin greita komunikacijos sistema jūsų kūne? Kaip ir internetas, kuris perduoda informaciją visame pasaulyje, mūsų kūne yra nuostabus tinklas, kuris perduoda informaciją iš mūsų smegenų į pirštų galiukus. Tai mes vadiname nervų sistema . Šiandien pakalbėkime apie šią nuostabią sistemą paprastai.
Paprastai tariant, kas yra nervų sistema?
Nervų sistema yra pagrindinis jūsų kūno komunikacijos tinklas. Įsivaizduokite savo smegenis kaip pagrindinį valdymo centrą, tarsi didelį kompiuterį. Šio kompiuterio komandos turi būti siunčiamos į visas kitas jūsų kūno dalis. Nervų sistema yra „laidų sistema“, kuri perduoda šiuos pranešimus. Šią sistemą sudaro trys pagrindinės dalys. Tai smegenys, nugaros smegenys ir nervai.
Ar žinote, kaip keičiamasi šiais pranešimais? Savo kūne turime milijardus mažyčių nervinių ląstelių. Mes juos vadiname neuronais . Pranešimas šokinėja iš vieno neurono į kitą per mažą tarpą tarp šių ląstelių. Šį tarpą vadiname sinapsėmis . Šis šuolis įvyksta dėl specialios cheminės medžiagos, vadinamos neurotransmiteriais . Galbūt esate girdėję apie dopaminą ir serotoniną – tai neurotransmiteriai.
Įsivaizduokite, kad einate gatve ir netyčia užmynėte ant erškėčio. Jūs tuoj pat pakeliate koją, tiesa? Štai kas nutinka: kojos nervai daugiau nei 200 mylių per valandą greičiu siunčia žinutę: „Skauda!“ per nugaros smegenų neuronus į smegenis. Smegenys supranta šią žinutę ir siunčia atgal komandą: „Patrauk koją iš kelio!“ Visa tai įvyksta akimirksniu. Tai yra nervų sistemos stebuklas.
Kokios yra pagrindinės nervų sistemos dalys?
Mūsų nervų sistemą galima suskirstyti į dvi pagrindines dalis pagal jos atliekamas funkcijas.
1. Centrinė nervų sistema (CNS)
Tai mūsų kūno „vadovavimo centras“. Jį sudaro tik smegenys ir nugaros smegenys .
- Smegenys: Smegenys yra mūsų kūno superkompiuteris. Smegenys kontroliuoja viską – nuo to, ką galvojame, mokomės ir prisimename, iki to, kas vyksta mums to nesuvokiant, pavyzdžiui , širdies ritmą, kvėpavimą ir kraujospūdį .
- Nugaros smegenys:Tai tarsi pagrindinis „duomenų kabelis“, nueinantis iš smegenų. Jis perduoda žinutes iš smegenų į likusį kūną, o iš kūno – atgal į smegenis.
Kadangi ši centrinė nervų sistema yra tokia svarbi, ji yra labai gerai apsaugota. Smegenys yra apsaugotos kaukolės viduje, o nugaros smegenys – nugaros smegenų viduje. Be to, abi yra padengtos trimis plonomis membranomis, vadinamomis smegenų dangalais, ir specialiu skysčiu, vadinamu smegenų skysčiu, kuris suteikia papildomą apsaugą.
2. Periferinė nervų sistema (PNS)
Paprastai tariant, tai nervų sistemos dalis, kurioje yra visi nervai, kurie, išskyrus smegenis ir nugaros smegenis, eina kaip tinklas po visą kūną. Ji dar skirstoma į dvi dalis.
Autonominė nervų sistema
Ši dalis kontroliuoja veiksmus, kurių sąmoningai nekontroliuojame, bet kurie vyksta automatiškai. Pavyzdžiui, tokius dalykus kaip kvėpavimas, širdies plakimas, virškinimas ir kraujospūdis. Ji taip pat turi dvi dalis, kurios veikia viena kitai priešingai:
- Simpatinė sistema: tai yra tai, kas paruošia kūną avarinei situacijai. Mes tai vadiname „kovok arba bėk“ reakcija. Šiuo metu padažnėja širdies ritmas ir padažnėja kvėpavimas.
- Parasimpatinė sistema: ši sistema ramina kūną ir suteikia jam ramybės bei virškinimo sistemos.
Somatinė nervų sistema
Ši dalis kontroliuoja tai, ką darome sąmoningai. Pavyzdžiui, judiname galūnes, kalbame ir jaučiame prisilietimą. Ji taip pat kontroliuoja mūsų pojūčius (skonį, uoslę, regėjimą ir klausą).
Ligos, pažeidžiančios nervų sistemą
Nors nervų sistema yra gerai apsaugota, kartais ją gali pažeisti įvairios ligos ir nelaimingi atsitikimai. Panagrinėkime keletą pagrindinių būklių.
| Kokybės tipas | Pavyzdžiai ir trumpas aprašymas |
|---|---|
| Infekcijos | Mikrobai gali užkrėsti nervų sistemą. - Meningitas: galvos ir nugaros smegenis supančių membranų uždegimas. - Encefalitas: smegenų infekcija ir patinimas. – Poliomielitas: virusinė liga, pažeidžianti nervus. |
| Traumos | Nervų suspaudimas ar pažeidimas dėl nelaimingų atsitikimų ar kitų sąlygų. - Riešo kanalo sindromas: riešo nervo suspaudimas. - Periferinė neuropatija: nervų, esančių už galvos ir nugaros smegenų ribų, pažeidimas. |
| Nervų sistemos sutrikimai | Ligos, sutrikdančios nervų sistemos veiklą. – Parkinsono liga: smegenų liga, paveikianti judėjimą. - Išsėtinė sklerozė: apsauginio nervų dangalo pažeidimas. – Alzheimerio liga: liga, sukelianti laipsnišką atminties praradimą. - ALS (amiotrofinė lateralinė sklerozė): liga, sukelianti raumenų kontrolės praradimą. |
| Kraujagyslių problemos | Kraujagyslių pažeidimas gali paveikti nervų sistemą. - Insultas: kraujotakos į smegenis nutrūkimas arba kraujagyslės plyšimas. - TIA (praeinantis smegenų išemijos priepuolis): laikinas kraujo tiekimo į smegenis sutrikimas. |
Kokie yra nervų problemos simptomai?
Nervų pažeidimo simptomai skiriasi priklausomai nuo pažeisto nervo tipo.
| Pažeisto nervo tipas | Galimi simptomai |
|---|---|
| Motoriniai nervai (Valdo raumenis) | - Raumenų silpnumas, skausmas, trūkčiojimas - Kūno pusiausvyros praradimas, sunkumai vaikščiojant - Sunkumas atliekant subtilias užduotis rankomis ir pirštais |
| Jutimo nervai (prisilietimas, temperatūra, skausmas) | - Tirpimas, deginimo pojūtis, dilgčiojimas galūnėse - Sumažėjęs karščio, šalčio ir skausmo pojūtis - Sunkumas atliekant subtilias užduotis, tokias kaip sagų užsegimas |
| Autonominiai nervai (Valdo veiksmus, kurie atliekami automatiškai) | - Nenormaliai greitas arba lėtas širdies plakimas - Kraujospūdžio pokytis - Per didelis prakaitavimas arba prakaitavimo trūkumas - Sunkumas nuryti maistą, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas |
Svarbu tai, kad kai kuriuos iš šių simptomų gali sukelti ir kitos ligos. Taigi, jei ir toliau jaučiate šiuos simptomus, geriausia kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintumėte tikslią jų priežastį.
Kaip palaikome sveiką nervų sistemą?
Yra keletas paprastų dalykų, kuriuos galime padaryti, kad apsaugotume savo brangią nervų sistemą.
Mitybos svarba
Maistas, kurį valgome, tiesiogiai veikia mūsų smegenų ir nervų sveikatą. Šios maistinės medžiagos yra ypač svarbios:
- Omega-3 riebalų rūgštys: Jų gausu riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša ir tunas, linų sėmenyse, chia sėklose ir graikiniuose riešutuose.
- Vitaminas B: Galima gauti iš vištienos, žuvies, kiaušinių, jogurto, bulvių, žirnių ir žalių daržovių.
- Antioksidantai: Jų yra spalvinguose vaisiuose ir daržovėse, neskaldytuose grūduose, riešutuose ir prieskoniuose.
Kai tik įmanoma, stenkitės valgyti natūralų, o ne perdirbtą maistą . Tai reiškia, kad sumažinkite suvalgomo supakuoto ir konservuoto maisto kiekį.
Streso valdymas
Jei nuolat jaučiate stresą ar nerimą, tai be reikalo apkrauna jūsų nervų sistemą. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad tai suvaldytumėte:
- Gilus kvėpavimas: Įkvėpkite kelis kartus lėtai ir giliai.
- Pratimai: tokie pratimai kaip vaikščiojimas ir plaukimas yra labai geri.
- Raminantys užsiėmimai:Išbandykite tokius dalykus kaip meditacija ir joga.
- Miegokite pakankamai: jei esate suaugęs, miegokite pakankamai 7–9 valandas per dieną.
Jei šie dalykai nepadeda, kreipkitės į gydytoją . Jums gali prireikti vaistų ar kitokio gydymo.
Žinutė namo
- Nervų sistema yra pagrindinis komunikacijos tinklas, kuris keičiasi žinutėmis tarp smegenų ir likusio mūsų kūno.
- Dvi pagrindinės dalys yra centrinė (smegenys, nugaros smegenys) ir periferinė (visi kiti nervai) nervų sistema.
- Nervų pažeidimo simptomai gali būti įvairūs. Jei simptomai išlieka, pavyzdžiui, galūnių tirpimas, raumenų silpnumas ar pusiausvyros sutrikimai, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Subalansuota, maistinga mityba, streso valdymas ir pakankamas miegas yra būtini nervų sistemos sveikatai.
- Apsaugokite savo smegenis ir nugaros smegenis nuo nelaimingų atsitikimų dėvėdami šalmą važiuodami dviračiu, sportuodami ir prisisegdami saugos diržą važiuodami transporto priemonėmis.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą