Ar jus supantis triukšmas kenkia jūsų sveikatai? Būkime atidūs triukšmo taršai

Ar pavargote nuo lauke girdimo transporto priemonių triukšmo, kelyje dirbančių žmonių keliamo triukšmo ar iš gretimo namo skambančios muzikos, kol dirbate? Tokius erzinančius, nereikalingus ir ausis veriantį garsus mes tiesiog vadiname „triukšmo tarša“. Tai ne tik nepatogumas, bet ir gali slapta padaryti didelę žalą mūsų sveikatai. Šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau .

Kas sukelia šią triukšmo taršą?

Iš tiesų, bet koks triukšmą keliantis dalykas gali sukelti triukšmo taršą. Tačiau yra kelios pagrindinės priežastys, su kuriomis dažniausiai susiduriame kasdieniame gyvenime. Pagalvokite apie triukšmą, kurį girdime ryte pradėdami darbą kelyje, arba triukšmą, kurį girdime atlikdami namų ruošos darbus.

Kaip triukšmo tarša veikia jūsų sveikatą?

Kai išgirstame garsų triukšmą, mūsų kūne vyksta reakcijų grandinė. Tai tarsi pasiruošimas staigiam pavojui. Mes tai dar vadiname „susijaudinimo reakcija“. Šiuo metu padažnėja širdies ritmas, pakyla kraujospūdis, padažnėja kvėpavimas. Taip pat sulėtėja virškinimas, susiaurėja kraujagyslės ir įsitempia raumenys. Visa tai kartu sukuria jausmą, kad ruošiatės dideliam pavojui, nors iš tikrųjų jokio pavojaus nėra.

Pagrindinė ir rimčiausia sveikatos problema, kylanti dėl to, yra triukšmo sukeltas klausos praradimas. Medicinoje tai vadiname „triukšmo sukeltu klausos praradimu (NIHL)“ . Tai gali įvykti dviem būdais. Vienas – trumpą laiką veikiant stipriam triukšmui (pavyzdžiui, garsaus sprogimo garsui). Kitas – ilgą laiką veikiant stipriam triukšmui (pavyzdžiui, dirbant vietoje, kur nuolat girdimas mašinų triukšmas).

Šios aukšto dažnio garso bangos pažeidžia labai jautrias mūsų ausų dalis, ypač vidinę ausį. Ši žala kartais gali būti nuolatinė , tai reiškia, kad jos niekada neįmanoma pataisyti.

Be to, triukšmo tarša gali sukelti arba pabloginti daugelį kitų sveikatos problemų.

• Širdies ligos: ilgalaikis garsaus triukšmo poveikis padidina širdies ligų riziką.
• Migrena: garsus triukšmas gali sustiprinti migrenos skausmą.
• Virškinimo sistemos problemos: Kaip minėta anksčiau, problemų gali kilti dėl lėto virškinimo.
• Aukštas kraujospūdis: tai labai dažna būklė.
• Nemiga ir prasta miego kokybė: naktį negalite gerai miegoti. Net jei ir užmiegate, tai nėra gilus miegas.
• Sumažėjęs produktyvumas: nesugebėjimas tinkamai atlikti darbo, dėmesio koncentracijos praradimas.

Yra įrodymų, kad stiprus triukšmas nėštumo metu gali pakenkti negimusio vaiko klausai . Taip pat yra ryšys su mažu gimimo svoriu, nors reikia daugiau tyrimų. Vis dėlto geriausia nėštumo metu būti ramioje aplinkoje.

Kaip tai veikia vaikus?

Kaip ir suaugusiesiems, vaikams ir jaunimui triukšmo tarša gali rimtai pakenkti. Ji gali pažeisti jautrias ausų dalis ir sukelti klausos praradimą. Be to, vaikams, kurie ilgą laiką yra veikiami stipraus triukšmo, gali padidėti kraujospūdis ir streso lygis .

Svarbiausia, kad tai tiesiogiai veikia vaikų ugdymą. Tyrimai parodė, kad vaikai, kurie mokosi triukšmingoje aplinkoje, turi problemų lavindami skaitymo ir kalbos įgūdžius. Įsivaizduokite, jei jūsų vaikas mokosi ir girdi televizorių gretimame kambaryje ir eismą lauke, kaip jis ar ji išliks susikaupęs pamokoje?

Norėdami apsaugoti savo vaiką nuo šių problemų, atlikite šiuos veiksmus:

• Mokymosi metu stenkitės tylėti: kol vaikas mokosi, sumažinkite televizoriaus ir radijo garsumą namuose. Taip pat nepatartina fone leisti muzikos. Kartais net „baltasis triukšmas“ gali blaškyti dėmesį.
• Sukurkite ramią erdvę: namuose numatykite ramią erdvę, kurioje vaikas galėtų užsiimti dėmesio reikalaujančia veikla, pavyzdžiui, mokytis ar piešti. Išmokykite jį žaisti, triukšmauti ar dainuoti eiti kitur.
• Tyla prieš miegą: išjunkite namuose muziką, sumažinkite televizoriaus garsą ir venkite garsiai kalbėti prieš miegą. Palaikykite vaiko kambarį kuo tylesnį.

Kaip galima išvengti šių erzinančių garsų?

Galime užkirsti kelią triukšmo taršos sukeliamoms sveikatos problemoms. Štai keli paprasti dalykai, kuriuos galite padaryti.

1. Sumažinkite garsumą: sumažinkite televizoriaus, muzikos garsiakalbių, o ypač ausinių, ausinių ir žaidimų laisvų rankų įrangos garsumą. Būtinai prižiūrėkite mažus vaikus, kai jie jas naudoja. Vyresnius vaikus mokykite apie didelio garsumo keliamus pavojus.

2. Uždarykite duris ir langus: tai padės sumažinti iš lauko sklindantį triukšmą, pavyzdžiui, vejapjovių ir eismo. Kai oras ramus, atidarykite langus vėdinimui.

3. Naudokite ausų apsaugos priemones: jei turite šaukti, kad jus išgirstų kažkas, esantis už dviejų pėdų, tai per garsiai. Tokiais atvejais naudokite ausų kištukus arba ausines. Jei dirbate triukšmingoje aplinkoje, einate į koncertus arba namuose naudojate garsų prietaisą, pavyzdžiui, šlifuoklį, būtinai juos naudokite.

4. Įrangos taisymas: sugedę transporto priemonių duslintuvai, triukšmingi ventiliatorių diržai ir netinkamai veikiantys įrenginiai gali skleisti nereikalingą triukšmą. Greitai juos sutaisykite.

5. Namuose naudokite garsą sugeriančias medžiagas:Jei triukšmas jūsų namuose ar aplinkoje yra per didelis, naudokite tokius dalykus kaip storos užuolaidos, kilimai ir kamštinė lenta ant sienų. Jie sugeria garsą ir sumažina triukšmą namuose.

Jei įtariate, kad turite klausos sutrikimų, spengimą ausyse ar aukštą kraujospūdį, negaiškite laiko ir kreipkitės į gydytoją.