Ar esate vienintelis, kuriam reikia apkloto, kai visi kiti naudoja ventiliatorių? O gal įprastą šaltą dieną drebate labiau nei kiti? Kartais tai gali būti jūsų kūno reakcija. Tai reiškia, kad esate šiek tiek jautresnis šalčiui nei kiti. Tačiau jei ilgai jaučiate šaltį, galbūt net būdami šiltoje aplinkoje, tai gali būti sveikatos problemos, į kurią reikia atkreipti dėmesį, požymis. Taigi, šiandien apie tai pakalbėkime šiek tiek išsamiau.
Kokie kiti simptomai lydi peršalimą?
Jei nuolat jaučiate šaltį, galite patirti ir kitų simptomų, tokių kaip:
- Skausmas
- Dilgčiojimo pojūtis
- Galūnių tirpimas ir dilgčiojimas
- Šaltkrėtis
- Kūno sustingimas ar diskomfortas
- Silpnumo jausmas
- Patinimas
- Odos spalvos pakitimai (ypač pirštų ir kojų pirštų)
- Jaučiamas bendras diskomfortas
Šie simptomai reiškia, kad jūsų organizmui sunku susidoroti su šalčiu. Tam gali būti keletas priežasčių.
Pagrindinės priežastys, kodėl galite nuolat jausti šaltį
Yra keletas sveikatos sutrikimų, kurie gali sukelti nuolatinį šalčio jausmą. Panagrinėkime juos paprastai, pateikdami lentelę.
| Sveikatos būklė (Būklė) | Paprastai tariant... | Simptomai, kurie gali pasireikšti kartu su peršalimu |
|---|---|---|
| Anemija | Sveikų raudonųjų kraujo kūnelių, kurie perneša organizmui reikalingą deguonį, trūkumas vadinamas „anemija“. | Nuovargis, blyški išvaizda, dažnas širdies plakimas. |
| Hipotireozė | Sumažėjusi hormonų, būtinų organizmo medžiagų apykaitai, gamyba drugelio formos liaukoje kakle. | Slenkantys plaukai, sausa oda, vidurių užkietėjimas, svorio padidėjimas, gausios arba nereguliarios menstruacijos. |
| Kraujagyslių problemos | Ribotas kraujo tekėjimas į rankas ir kojas. Pavyzdžiui: Raynaudo liga. | Balti arba mėlyni pirštai ir kojų pirštai, tirpimas, šalta ir lipni oda. |
| Diabetas | Diabetinė nefropatija (diabeto sukeltas inkstų pažeidimas) gali sukelti šalčio pojūtį. | Vėmimas/pykinimas, odos niežėjimas, pasunkėjęs kvėpavimas, veido/rankų/kojų patinimas. |
| Anoreksija | Valgymo sutrikimas, dėl kurio dėl per didelės baimės priaugti svorio tampama itin lieknu. | Staigus svorio kritimas, dažnos mintys apie svorį, menstruacijų nutraukimas. |
| Vitamino B12 trūkumas | Nepakankamas vitamino B12 vartojimas, kuris yra būtinas nervų ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai organizme. | Raumenų silpnumas, sunkumai vaikštant, rankų ir kojų tirpimas, nuovargis, svorio kritimas. |
Sumažėjęs kūno masės indeksas (KMI)
Mažas kūno masės indeksas (KMI) reiškia, kad turite mažiau kūno riebalų. Kūno riebalai veikia kaip izoliacija ir padeda išlaikyti šilumą. Raumenys taip pat gamina šilumą. Taigi, jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5, galite jaustis šaltesni nei kiti, nes turite mažiau kūno riebalų ir raumenų.
Tačiau atminkite, kad ne visi susirgs, net jei jų KMI bus mažas. Tačiau kai kuriems žmonėms tai gali sukelti problemų, tokių kaip nereguliarios mėnesinės, silpni kaulai ir nepakankama mityba. Todėl verta pasiteirauti gydytojo, koks yra jūsų idealus svoris.
Kodėl moterys jaučiasi šaltesnės nei vyrai?
Tai taip pat yra problema daugeliui žmonių. Moterų medžiagų apykaita paprastai yra šiek tiek lėtesnė nei vyrų. Tai reiškia, kad ramybės būsenoje kūnas sudegina mažiau energijos. Dėl to išsiskiria mažiau šilumos. Be to, moteriškasis hormonas estrogenas gali sumažinti kūno temperatūrą ir sumažinti kraujo tekėjimą į galūnes, o tai gali sustiprinti šalčio pojūtį.
Kodėl po treniruotės jaučiuosi šalta?
Nors fizinio krūvio metu jūsų kūnas įkaista, po fizinio krūvio jūsų kūno temperatūra nukrenta dėl prakaito garavimo. Kartais ji gali nukristi per žemai ir galite jausti šaltį. Tačiau tai gali nutikti ir esant stipriam dehidratacijai , todėl nepamirškite gerti daug vandens sportuodami.
O kas, jei prakaituojate, kai šalta?
Prakaitavimą dažniausiai sukelia karštis, tačiau kartais galite prakaituoti ir pajutę šaltį. Tai gali būti dėl organizmo „kovok arba bėk“ reakcijos streso, nerimo ar panikos priepuolio metu.
Tačiau tai taip pat gali būti karščiavimo, infekcijos, širdies priepuolio ar kitos sunkios sveikatos būklės požymis.
Ypač nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei kartu su šaltu prakaitu jaučiate šiuos simptomus:
- Alpimas
- Krūtinės skausmas
- Kūno skausmas
- Vėmimas
- Kvėpavimo sutrikimas
Kadangi tai gali būti širdies priepuolio požymiai, būtina nedelsiant kreiptis į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS) . Taip pat, jei po nelaimingo atsitikimo jus išpylė šaltas prakaitas, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
Ką daryti, kai nuolat jautiesi šalta?
Yra keletas geriausių dalykų, kuriuos galite su tuo padaryti.
1. Pirmiausia kreipkitės į gydytoją, kad išsiaiškintumėte priežastį.
Svarbiausia – apie tai pasikalbėti su gydytoju . Jis arba ji gali atidžiai išklausyti jūsų simptomus ir, jei reikia, atlikti kraujo tyrimus, kad tiksliai išsiaiškintų peršalimo priežastį.
2. Gydykite priežastį
Gydymas priklauso nuo priežasties.
- Jei sergate anemija , gydytojas gali rekomenduoti geležies arba vitamino B12 tabletes / injekcijas.
- Jei yra hipotirozės problema, bus skirti reikiami hormoniniai vaistai.
- Diabeto atveju skiriami vaistai cukraus kiekiui kraujyje kontroliuoti.
- Jei rūkote ir turite problemų su kraujagyslėmis, mesti rūkyti bus labai naudinga.
3. Smulkūs dalykai, padedantys kūnui išlikti šiltam
Jei jaučiate šaltį be jokios medicininės priežasties, išbandykite šiuos dalykus:
- Dėvėkite kelis drabužių sluoksnius.Pavyzdžiui, liemenė po apačia, marškiniai ant jos ir megztinis ant ano.
- Gerkite šiltus gėrimus (be kofeino ar alkoholio). Net karšta sriuba suteiks puikios sveikatos organizmui.
- Naudokite kepurę arba šaliką , kad uždengtumėte galvą, kaklą ir ausis .
- Nedėvėkite šlapių drabužių. Jei suprakaitavote ar sušlapote lietuje, greitai persirenkite ir nusišluostykite.
Žinutė namo
- Nors kartais nuolat jaučiamas šaltis yra normalu, neignoruokite jo, jei jis nepraeina.
- Tam gali būti įvairių medicininių priežasčių, tokių kaip anemija, skydliaukės problemos, diabetas ir vitaminų trūkumas.
- Jei nuolat jaučiate šaltį, ypač jei tai lydi kiti simptomai, tokie kaip nuovargis, tirpimas ir pasunkėjęs kvėpavimas, būtinai kreipkitės į gydytoją .
- Jei jaučiate tokius simptomus kaip krūtinės skausmas ir galvos svaigimas kartu su šaltu prakaitu, tai yra skubi situacija. Nedelsdami vykite į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS) .
- Šią būklę dažnai galima kontroliuoti nustatant priežastį, tinkamai gydant ir atliekant paprastus gyvenimo būdo pokyčius.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment