Iepazīsimies ar jūsu kakla muskuļiem. (Kakla muskuļi) Parunāsim par to sīkāk!

Šodien mēs runāsim par kakla muskuļiem jeb, kā tos sauc angliski, "kakla muskuļiem", kas ir ļoti svarīga mūsu ķermeņa daļa. Vai esat kādreiz jutuši sāpīgu, stīvu kaklu vai grūtības kustināt kaklu, kad no rīta pamostaties? Sapratīsim, kāpēc tas notiek, kas ir šie kakla muskuļi un cik tie ir svarīgi. Šo lietu pārzināšana jums noteikti noderēs.

Kā sauc šos kakla muskuļus?

Vienkārši sakot, jūsu kakla muskuļi ir daļa no sarežģītas sistēmas, kas savieno jūsu galvaskausa pamatni ar rumpi. Šī sistēma ietver gan mīkstos audus, gan kaulus. Mēs to saucam par muskuļu un skeleta sistēmu, kas nozīmē, ka muskuļi un kauli darbojas kopā. Muskuļi faktiski sastāv no daudzām sīkām šķiedrām. Šīs šķiedras var sarauties, kas nozīmē, ka tās var sarauties. Kad tās saraujas, mēs varam veikt dažādas kustības. Šie kakla muskuļi palīdz jums ar visu, sākot no ēšanas un rīšanas līdz galvas kustināšanai no vienas puses uz otru.

Šie kakla muskuļi tiek klasificēti kā "skeleta muskuļi". Tas nozīmē, ka tie ir savienoti ar kauliem ar "cīpslām". Tie ir "brīvprātīgi muskuļi", kas nozīmē, ka mēs varam tos kontrolēt, kā vēlamies. Ja vēlaties pagriezt galvu, šie muskuļi darbojas tā, it kā jūs domātu par to.

Dažreiz var rasties nelieli kakla muskuļu ievainojumi, piemēram, sastiepumi vai izmežģījumi. Lai gan tie var būt sāpīgi, parasti par tiem nav jāuztraucas. Tomēr retos gadījumos var rasties nopietnas kakla traumas. Šādos gadījumos ir svarīgi nekavējoties meklēt medicīnisko palīdzību.

Kas īsti notiek ar kakla muskuļiem?

Šie kakla muskuļi palīdz daudz vairāk, nekā jūs domājat. Apskatīsim, ko tie galvenokārt dara:

• Palīdz elpot: Elpojot, ribām krūšu augšdaļā vajadzētu nedaudz pacelties. Šie kakla muskuļi palīdz tajā.
• Palīdz košļāt, norīt un runāt: Šie muskuļi darbojas, kad ēdat, dzerat un pat runājat.
• Palīdz ar sejas izteiksmēm: Jā, jūs būtu pārsteigti, kakla muskuļi arī veicina dažas sejas izteiksmes.
• Galvas, kakla un ķermeņa augšdaļas kustības: Šie muskuļi liek jums kustināt galvu uz augšu, uz leju, no vienas puses uz otru, kā arī pacelt un nolaist plecus.
• Palīdz saglabāt galvas, kakla un mugurkaula stabilitāti: Šie muskuļi ir ļoti svarīgi, lai saglabātu galvas līdzsvaru un sniegtu atbalstu mugurkaulam.

Tikai padomājiet, bez šiem muskuļiem mēs nevarētu noturēt galvu, norīt ēdiena kumosu vai runāt, vai ne? Tie ir tik svarīgi mūsu ikdienas dzīvē.

Kur atrodas kakla muskuļi?

Šie muskuļi ir izvietoti visās trīs kakla pusēs: priekšā, sānos un aizmugurē.

• No aizmugures: Tie sākas no galvaskausa pamatnes. No turienes tie stiepjas lejup pa muguras vidu, līdz pat lāpstiņām.
• Skatoties no priekšpuses: Šis muskulis sākas pie žokļa kaula. No turienes tas stiepjas līdz atslēgas kaulam krūškurvja augšdaļā.

Kā veidojas kakla muskuļi? Tas ir, kāda ir to struktūra?

Kakla muskuļus var iedalīt trīs galvenajās grupās. Tās ir:

1. Priekšējie muskuļi: tie, kas atrodas kakla priekšpusē.

2. Sānu muskuļi: tie, kas atrodas abās kakla pusēs.

3. Aizmugurējie muskuļi: tie, kas atrodas kakla aizmugurē.

Tagad aplūkosim katru no šīm kategorijām nedaudz sīkāk.

1. Kakla priekšējie muskuļi

Tie atrodas četros galvenajos reģionos.

• Virsmas muskuļi: Tie ir vieni no lielākajiem kakla muskuļiem.
• `(Platisma)`: Šis ir tievs muskulis, kas atrodas tieši zem ādas. Tas palīdz nolaist apakšlūpu un pievilkt ādu ap kaklu.
• `(Sternocleidomastoideus)`: Šis ir lielais muskulis, kas izvirzās no kakla sāniem, kad pagriežat galvu no vienas puses uz otru. Tas palīdz noliekt galvu un pagriezt to no vienas puses uz otru.
• `(Trapezius)`: Arī šis ir liels muskulis. Tas palīdz tādās darbībās kā plecu pacelšana un galvas atvilkšana atpakaļ.

• Suprahioīdie muskuļi: Kakla augšdaļā, tieši zem žokļa, atrodas neliels kauliņš, ko sauc par hioīdu kaulu. Šie muskuļi palīdz kustināt šo kaulu, kad norijat un runājat.
• Tas ietver muskuļus, ko sauc par: (digastrisko) muskuļu, (geniohioīdo) muskuļu, (milohioīdo) muskuļu un (stilohioīdo) muskuļu.

• Infrahioīdie muskuļi: tie ir četri muskuļi, kas atrodas zem hioīda kaula. Tie palīdz pārvietot balss saites jeb balss kasti (balseni) uz augšu un uz leju.
• Tas ietver muskuļus, ko sauc par: (omohioīdu) muskuļiem, (sternohioīdu) muskuļiem, (sternotireoīdu) muskuļiem un (tireohioīdu muskuļiem).

• Zvīņaini muskuļi: Tie palīdz elpošanas laikā pārvietot pirmās divas ribas uz augšu un uz leju. Tie ir svarīgi arī galvas kustināšanai un kakla mugurkaula stabilitātes saglabāšanai.
• Tie ir trīs veidi: `(priekšējā skalēna)` (priekšējā), `(vidējā skalēna)` (vidējā), `(aizmugurējā skalēna)` (aizmugurējā).

2. Sānu kakla muskuļi

Šie muskuļi kontrolē galvas kustības no galvaskausa pamatnes. Tie arī palīdz pagriezt galvu no vienas puses uz otru, kā arī saliekt un pagriezt kakla skriemeļus.

• Šajā grupā ietilpst: muskuļi, piemēram, "(Longus capitis)", "(Longus colli)", "(Rectus capitis anterior)", "(Rectus capitis lateralis)".

3. Kakla aizmugurējie muskuļi

Arī šie ir sadalīti vairākās daļās.

• Virspusējie muskuļi: Tie ir gari, siksnām līdzīgi muskuļi, kas palīdz pagarināt un pagriezt galvu.
• Piemēri: "(Splenius capitis)", "(Splenius cervicis)".

• Suboccipital muskuļi: Tie atrodas tieši zem pakauša kaula galvaskausa pamatnē. Tie palīdz pavilkt galvu dažādos virzienos.
• Piemēri: "(Obliquus capitis inferior)", "(Obliquus capitis superior)", "(Rectus capitis posterior major)", "(Rectus capitis posterior minor)".

• Transversospinalis muskuļi: Tie palīdz noliekt galvu uz priekšu, atpakaļ un no vienas puses uz otru. Tie ir svarīgi mugurkaula stabilizēšanai un kakla, krūšu kurvja un jostas daļas kustību nodrošināšanai.
• Piemēri: "(Interspinales)", "(Intertransversarii)", "(Rotatores cervicis)", "(Semispinalis capitis)", "(Semispinalis cervicis)".

Tagad jūs droši vien saprotat, cik muskuļu tīklu ir kaklā un cik daudz svarīgu funkciju katrs no tiem veic.

Kā izskatās kakla muskuļi?

Tāpat kā citi ķermeņa skeleta muskuļi, kakla muskuļi sastāv no liela skaita sīku, elastīgu šķiedru. Šīs šķiedras spēj sarauties, tāpēc notiek kustība. Šīs šķiedras satur kopā spēcīgu saistaudu apvalki. Šīs skeleta muskuļu šķiedras ir sarkanā un baltā krāsā. Tāpēc, aplūkojot muskuļus, tiem ir svītrains izskats.

Kādi ir biežāk sastopamie stāvokļi un slimības, kas ietekmē kakla muskuļus?

Tā kā mūsu kakli pastāvīgi kustas un atbalsta galvas svaru, šie muskuļi var tikt ietekmēti dažādos veidos. Daži no visbiežāk sastopamajiem stāvokļiem ir šādi:

• Kakla spazmas: tā ir pēkšņa kakla muskuļa savilkšanās , kas izraisa asas sāpes.
• Sastiepumi/sastiepumi: šie stāvokļi var rasties nepareizas kakla pagriešanas, smaga priekšmeta celšanas vai pārāk ilgas uzturēšanās vienā pozīcijā dēļ.
• Kakla sitiens: tas ir kakla muskuļu un saišu ievainojums, kas parasti rodas negadījumā, īpaši autoavārijā, kad galva pēkšņi raustās uz priekšu un pēc tam atpakaļ.

Kādas ir pazīmes, ka kaut kas nedarbojas pareizi?

Ja Jums ir problēmas ar kakla muskuļiem, Jums var rasties viens vai vairāki no šiem simptomiem:

• Galvassāpes galvas aizmugurē.
• Muskuļu sasprindzinājums vai sāpes augšējā plecā.
• Nejutīgums rokā vai plaukstā.
• Sāpes kakla priekšpusē, sānos vai aizmugurē, vai jutīgums, nospiežot.
• Kakla stīvums vai nespēja to pagriezt dažādos virzienos.
• Pietūkums vai zilumi ap kaklu.

Ja šie simptomi saglabājas vai pastiprinās, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.

Kādu vēstījumu mēs vēlamies gūt no šī stāsta?

Kaklā ir aptuveni 30 muskuļu. Visi šie muskuļi darbojas kopā, lai palīdzētu jums kustināt galvu, ēst, runāt, elpot un veidot dažādas sejas izteiksmes. Tie arī nodrošina labu atbalstu jūsu galvai un mugurkaula augšdaļai, palīdzot tiem saglabāt stabilitāti.

Tāpēc ir svarīgi uzturēt šos vērtīgos kakla muskuļus veselīgus un stiprus. Ir vienkāršas lietas, ko varat darīt, lai to izdarītu.

• Saglabājiet labu stāju. Centieties turēt kaklu taisni, sēžot, stāvot, lietojot datoru vai skatoties tālrunī.
• Pievērsiet uzmanību signāliem, ko dod jūsu ķermenis. Neignorējiet tādas lietas kā pastāvīgas sāpes, roku nejutīgums, reibonis vai stīvs kakls.
• Neuzturieties visu laiku vienā un tajā pašā pozā. Strādājot, ievērojiet īsus pārtraukumus un veiciet dažus vienkāršus kakla vingrinājumus.
• Miega laikā izmantojiet spilvenu, kas ir pareizi pieguļošs. Pārāk augsti vai pārāk zemi spilveni var radīt nevajadzīgu spiedienu uz kakla muskuļiem.

Vienkārši sakot, padomājiet par savu kaklu. Tas jums sniedz lielisku pakalpojumu! Ceru, ka šī informācija jums būs noderīga.

` Kakla muskuļi, kakla sāpes, muskuļu struktūra, kakla struktūra, kakla vingrinājumi, skeleta muskuļi, kakla skriemelis