Apbrīnojamā atbalsta sistēma mūsu ķermenī: Uzzināsim visu par kauliem!

Vai esat kādreiz domājuši par kauliem mūsu ķermenī? Jūs droši vien domājat par tiem, kad kaut kur gūstat traumu vai bērnībā krītat un salaužat roku vai kāju. Bet šie kauli patiesībā ir ļoti svarīga un apbrīnojama mūsu ķermeņa daļa. Tāpēc šodien mēs sīkāk parunāsim par šiem kauliem, to funkciju un to, kā tos uzturēt veselus.

Kas īsti ir šie kauli?

Vienkārši sakot, jūsu kauli ir galvenais ķermeņa balsts. Tie ir kā rāmis sienās, kad jūs ceļat māju. Ja esat skatījies TV pārraides par māju būvniecību, jūs droši vien esat redzējuši mājas iekšpusē esošos balstus un sijas. Tādi ir mūsu kauli. Tie piešķir mūsu ķermenim formu, notur to vertikāli un palīdz mums kustēties, skriet, lēkt un veikt dažādus uzdevumus. Tie ir veidoti no ļoti stipriem, izturīgiem audiem.

Jūs varētu domāt, ka kauli ir nedzīvi, tikai cietas lietas. Bet nebrīnieties, kauli ir dzīvi audi, tāpat kā pārējā mūsu ķermeņa daļa. Jā, tā ir taisnība. Kamēr vien mēs dzīvojam, šie kauli turpina augt, mainīties un atjaunoties. Patiesībā tie pastāvīgi pārveidojas.

Ja kādreiz jūtat dīvainas sāpes vai sāpīgumu, kas nāk no ķermeņa iekšpuses (kaulu sāpes), apmeklējiet ārstu. Tāpat, ja domājat, ka esat cietis negadījumā un esat salauzis kaulu, vislabāk nekavējoties doties uz slimnīcu.

Kādu pakalpojumu kauli sniedz mūsu ķermenim?

Kauli mūsu ķermenim veic ne tikai vienu funkciju, bet daudzas. Apskatīsim dažus no galvenajiem.

• Nodrošina ķermeņa atbalstu: Kauli nodrošina stabilitāti un atbalstu mūsu ķermenim, kad mēs stāvam, sēžam un guļam.
• Palīdz kustēties: Kauli palīdz visās šajās lietās, kad mēs ejam, skrienam un kustinām savas ekstremitātes. Taču tajā nav iesaistīti tikai kauli, bet arī muskuļi, cīpslas un saites. Visi šie elementi darbojas kopā, lai mēs kustētos.
• Aizsargā dzīvībai svarīgus orgānus: Padomājiet par smadzenēm mūsu galvā. Cik jutīgas tās ir? Smadzenes aizsargā kaulu sistēma, ko sauc par galvaskausu. Līdzīgi dzīvībai svarīgus orgānus, piemēram, sirdi un plaušas mūsu krūtīs, aizsargā kauli, ko sauc par ribu loku.
• Kaulu smadzenes uzglabā un aizsargā: Kaulu iekšpusē atrodas svarīga viela, ko sauc par kaulu smadzenēm. Tās ir kā eļļaini, mīksti audi. Tieši no šīm kaulu smadzenēm tiek ražotas mūsu organismam nepieciešamas šūnas.
• Sarkanās asins šūnas: Tās ir tās, kas pārnēsā skābekli visā ķermenī.
• Baltās asins šūnas: tās mūs aizsargā, cīnoties pret slimībām.
• Trombocīti: Tie palīdz kontrolēt asiņošanu, kad tā notiek.

Redziet, kauli nav tikai ķermeņa daļas, tie veic tik svarīgu funkciju!

Kur ir kauli?

Šis ir ļoti vienkāršs jautājums. Kauli ir visur mūsu ķermeņos. No galvas līdz kāju pirkstiem!

Cik kaulu ir mūsu ķermenī?

Pieauguša cilvēka ķermenī parasti ir no 206 līdz 213 kauliem . Taču pārsteidzoši, bet jaundzimušajam ir aptuveni 270 kauli! Vēlāk šie mazie kauli saplūst kopā, veidojot pieauguša cilvēka skeletu.

Dažiem cilvēkiem var būt nedaudz lielāka kaulu masa nekā citiem. Tam ir vairāki iemesli:

• Dažiem cilvēkiem var būt atšķirība ribu skaitā krūtīs.
• Mugurkaula skriemeļu skaitā var būt nelielas atšķirības.
• Personai ar neparasti mazu pirkstu skaitu uz rokām vai kājām ir arī samazināts kaulu skaits.

Kādas ir kaulu formas? Kā tie tiek klasificēti?

Ārsti parasti klasificē kaulus pēc to formas un izmēra. Apskatīsim galvenos veidus.

Garie kauli

Kā jau nosaukums norāda, šie ir garākie kauli ķermenī. Īpaši šāda veida kauli ir rokās un kājās. Piemēram, augšstilba kauls (Femur) (augšstilbā), rokas kauls (Humerus) (augšdelmā). Arī divi kauli apakšstilbā, ko sauc par stilba kaulu (Tibia) (apakšstilba kaulu) un stilba kaulu (Fibula), ir garie kauli.

Īsi kauli

Tie ir īsāki nekā garie kauli un arī nedaudz mazāk spēcīgi. Īso kaulu piemēri ir kauli mūsu rokās un plaukstas locītavās, kā arī papēža kauls potītēs.

Plakanie kauli

Šie kauli ir platāki un mazāk apaļi nekā citi. Tie ir plakani kauli, līdzīgi kā plāksnes, kas veido mūsu galvaskausu, ribas krūškurvī un atslēgas kaulu atslēgas kaulā.

Sezama kauli

Šie ir nedaudz īpaši. Šie kauli ir iestrādāti cīpslās vai muskuļos. Tie nav savienoti viens ar otru kā citi kauli, bet ir tieši iestrādāti audos. Ceļa skriemelis (patella) un daži metakarpālie kauli rokā ir labi šo kaulu piemēri.

No kā sastāv kauli?

Kauli galvenokārt sastāv no šūnām un olbaltumvielām. Cieto, spēcīgo kaula ārējo slāni sauc par garozu. Tā ir cietā, čaumalai līdzīgā kaula daļa, ko redzat attēlos. Šīs garozas iekšpusē atrodas slānis, ko sauc par spongiozā kaula jeb porainā kaula daļu. Tas nav tik ciets kā garoza, tas ir nedaudz elastīgāks un ar izciļņiem kā sūklim. Šajā kaula daļā atrodas arī kaulu smadzenes.

Mūsu kauli atjauno savas šūnas visas dzīves garumā. Ir divi īpaši šūnu veidi, kas palīdz šajā procesā: osteoblasti un osteoklasti . Vienkārši sakot, osteoblasti veido jaunus kaulu audus. Osteoklasti noārda vecos, bojātos kaulu audus un noņem tos, atbrīvojot vietu jauniem, veseliem audiem. Tas ir kā pastāvīgs remonts.

Kādas ir biežāk sastopamās slimības, kas ietekmē kaulus?

Divas no galvenajām problēmām, kas ietekmē kaulus, ir lūzumi un stāvokļi, ko sauc par osteoporozi.

Kaulu lūzumi

Kaula lūzums ir medicīnisks termins, kas apzīmē kaula lūzumu. Vienkārši sakot, tas ir kaula lūzums. Kaulu var salauzt kritiena, autoavārijas vai cita negadījuma rezultātā, spēlējot sportu.

Svarīgi: ja esat cietis negadījumā un jums ir aizdomas par kaula lūzumu, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANO) . Ir ļoti svarīgi, lai ārsts ātri diagnosticētu un ārstētu lūzumu, lai kauls varētu pareizi sadzīt.

Osteoporoze

Osteoporoze ir slimība, kuras gadījumā kauli kļūst vāji un viegli lūzt. Daudzi cilvēki uzzina par osteoporozi tikai pēc kaula lūzuma. Tas ir tāpēc, ka tai parasti nav acīmredzamu simptomu.

Sievietēm un pieaugušajiem, kas vecāki par 65 gadiem, ir īpašs osteoporozes attīstības risks. Ja jūs piederat pie kādas no šīm riska grupām, ieteicams konsultēties ar ārstu par kaulu blīvuma pārbaudi. Tā var atklāt osteoporozi pirms kaula lūzuma.

Kādas ir izplatītākās kaulu ārstēšanas metodes?

Parasti, ja vien jums nav noticis negadījums, piemēram, lauzts kauls, vai diagnosticēta tāda slimība kā osteoporoze, jūsu kauliem nav nepieciešama īpaša ārstēšana.

Lūzuma ārstēšana

Kad kauls ir lauzts, ārstēšana ir atkarīga no tā, kurš kauls ir lauzts un kā tas notika. Jums, visticamāk, būs jāvalkā šina vai ģipsis, lai noturētu lauzto kaulu vietā. Dažreiz var būt nepieciešama operācija, lai nostiprinātu kaulu un ļautu tam sadzīt.

Osteoporozes ārstēšana

Osteoporozes ārstēšanai var izmantot šādas zāles:

• Vingrošana
• Vitamīnu un minerālvielu piedevu (īpaši kalcija un D vitamīna) lietošana
• Ārsta izrakstītas zāles

Osteoporozi bieži vien var novērst, vingrojot un lietojot nepieciešamos uztura bagātinātājus. Ārsts var palīdzēt atrast labāko ārstēšanas kombināciju tieši Jums un Jūsu kaulu veselībai.

Kā es varu saglabāt savus kaulus veselus?

Ir svarīgi ievērot diētu un vingrojumu plānu, kas ir labs jūsu vispārējai veselībai un kaulu veselībai. Turklāt, regulāri apmeklējot medicīniskās pārbaudes, jūs varat ātri noteikt jebkādas problēmas vai simptomus, kas var ietekmēt jūsu kaulus.

• Ja esat vecāks par 65 gadiem vai kādam jūsu ģimenē ir osteoporoze, konsultējieties ar ārstu par kaulu blīvuma pārbaudi.
• Ēdiet sabalansētu uzturu.Īpaši iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju un D vitamīnu (pienu, jogurtu, sieru, zaļos dārzeņus, mazas zivis). Vislabāk D vitamīnu var uzņemt rīta saules gaismā.
• Regulāri vingrojiet. Vingrojumi, piemēram, pastaigas, skriešana un svaru celšana, stiprina kaulus.
• Izvairieties no smēķēšanas un ierobežojiet alkohola lietošanu. Tie ir kaitīgi kaulu veselībai.

Tāpat ievērojiet šos vienkāršos padomus, lai pasargātu sevi no negadījumiem:

• Katru reizi, braucot transportlīdzeklī, piesprādzējieties ar drošības jostām.
• Sportojot un veicot citas aktivitātes, valkājiet atbilstošus aizsarglīdzekļus.
• Neatstājiet mājās vai darba vietā lietas, kas varētu nokrist. Turiet tās kārtībā.
• Paceļot kaut ko no griestiem, vienmēr izmantojiet atbilstošu aprīkojumu (piemēram, kāpnes). Nekad nekāpiet uz krēsliem vai galdiem.
• Ja jums ir grūtības staigāt vai pastāv augsts kritiena risks, izmantojiet kruķus vai staigulīti.

Kāds ir garākais un spēcīgākais kauls ķermenī?

Garākais kauls mūsu ķermenī ir augšstilba kauls (tas, kas atrodas kājas augšdaļā). Pieaugušajam augšstilba kauls parasti ir aptuveni 18 collas garš.

Turklāt spēcīgākais kauls ķermenī ir augšstilba kauls. Tas var izturēt aptuveni 30 reizes lielāku svaru nekā jūsu ķermeņa svars! Grūti iedomāties, vai ne?

Kāds ir mazākais kauls ķermenī?

Trīs mazākie kauli mūsu ķermenī atrodas auss iekšpusē. Tos sauc par kauliem. Šie trīs sīkie kauli palīdz mums dzirdēt. Tie pārvada skaņas vibrācijas uz iekšējo ausi. Malleus (āmurs), incus (lakta) un stapes (kāpulis) ir mazāki par collu (apmēram collu). Stienis ir mazākais no šiem kauliem – tas parasti ir aptuveni vienu desmitdaļu collas (3,5 milimetrus) garš.

Neatkarīgi no tā, vai atpūšaties mājās, dodaties nesteidzīgā pastaigā vai gatavojaties maratonam, jūsu kauli ir tie, kas atbalsta jūsu ķermeni un uztur jūs kustībā (vai palīdz jums noturēties mierā uz dīvāna!). Sākot ar mazāko kaulu ausī un beidzot ar garāko kaulu kājā, katrs kauls jūsu ķermenī ir svarīgs.

Visbeidzot, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Tātad, es ceru, ka tagad jums ir labāka izpratne par kauliem.

Viss, ko darāt, lai uzturētu savu vispārējo veselību, palīdzēs arī saglabāt jūsu kaulus stiprus un veselīgus.

Tas nozīmē veselīgi ēst, vingrot un ievērot piesardzības pasākumus. Ja esat vecāks par 65 gadiem vai jūsu ģimenes anamnēzē ir osteoporoze, noteikti konsultējieties ar savu ārstu par kaulu blīvuma pārbaudi. Mūsu skelets ir brīnišķīga lieta, kas mūs aizsargā visas dzīves garumā, tāpēc mūsu pienākums ir par to labi rūpēties. Sapratāt?

Kauli , kauli, kaulu veselība, osteoporoze, lūzumi, kalcijs, D vitamīns