Vai arī jūs ciešat no kādas hroniskas slimības? Parunāsim par šo (Hronisku slimību)!

Vai jums dažreiz šķiet, ka dažas slimības nekad neuzlabosies? Patiesībā ir slimības, kas paliek ar mums ilgu laiku, dažreiz visu mūžu. Šodien mēs runāsim par šādām ilgstošām slimībām, proti, "(hroniskām slimībām)". Dzīvot ar tām nav viegli, taču ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai ar tām tiktu galā.

Tātad, kas ir šī ilgtermiņa slimība (hroniska slimība)?

Vienkārši sakot, hroniska slimība ir slimība, kas ilgst ilgu laiku, dažreiz gadu vai ilgāk. Ja Jums ir šāda veida slimība, Jums var būt nepieciešama pastāvīga medicīniskā aprūpe. Arī Jūsu ikdienas uzdevumi, ko mēs saucam par "ikdienas aktivitātēm" , var kļūt grūti veicami. Padomājiet par to, pat tādas lietas kā ģērbšanās pašam, tualetes apmeklēšana vai maltītes pagatavošana dažreiz var būt izaicinājums. Šīs grūtības var ietekmēt ne tikai Jūs, bet arī Jūsu ģimeni. Piemēram, "cukura diabēts" ir hroniska slimība. Līdzīgi arī dažas ilgstošas ​​plaušu slimības, piemēram, "HOPS" (hroniska obstruktīva plaušu slimība), ietilpst šajā kategorijā.

Kāpēc ir tik grūti dzīvot ar tik ilgstošu slimību?

Ja jums ir parasta saaukstēšanās, gripa vai īslaicīga slimība, piemēram, bronhīts, jūs zināt, ka tā pāries dažu dienu, nedēļas vai divu laikā, un jūs atgriezīsieties normālā stāvoklī. Jums ir neliela cerība, ka drīz atveseļosieties. Taču ar ilgstošu slimību situācija ir pavisam citāda. Iespējams, ka tā nekad pilnībā neuzlabosies. Tas nozīmē, ka mums ir jādzīvo ar šo slimību. Tas var izraisīt nopietnus traucējumus un pārmaiņas daudzos jūsu dzīves aspektos. Var šķist, ka jūsu dzīve pēkšņi ir apgriezusies kājām gaisā. Tāpēc pielāgoties šādai situācijai nav tik vienkārši, kā jūs domājat.

Kādas var būt ilgstošas ​​slimības sekas?

Ilgstošas ​​slimības simptomi var atšķirties. Piemēram, cilvēkam ar diabētu var nebūt tādi paši simptomi kā cilvēkam ar artrītu. Tomēr, tāpat kā visām slimībām, pastāv daži bieži sastopami, dažreiz nemanāmi simptomi, kas ir raksturīgi visām slimībām. Piemēram:

• Pastāvīgas sāpes un nogurums : tās var būt daļa no jūsu dienas. Dažās dienās jūs varat justies tik noguris un sāpēt, ka pat nevēlaties celties no gultas.
• Garastāvokļa traucējumi: tādas lietas kā samazināta laime, viegla dusmu uzliesmošana un bailes sajūta.

Šīs slimības gadījumā jums, iespējams, būs jāveic īpašas darbības, lai parūpētos par sevi. Piemēram, savlaicīgi lietot zāles un veikt īpašus vingrinājumus. Šīs veselības pārvaldības programmas ievērošana dažkārt var radīt lielu stresu . Dažas slimības var izraisīt arī izmaiņas jūsu fiziskajā izskatā . Šīs izmaiņas var mazināt jūsu pašapziņu un likt jums justies vīlušies sevī. Ja nejūtaties labi par sevi, varat sākt norobežoties no draugiem un sabiedriskām aktivitātēm. Lai gan depresija un trauksme ir izplatītas cilvēkiem ar ilgstošām slimībām, ir svarīgi atcerēties, ka šīs slimības var ārstēt un izārstēt . Ilgstoša slimība var ietekmēt arī jūsu darbspējas . Rīta stīvums, nespēja pareizi saliekt vai iztaisnot ķermeni un citi fiziski ierobežojumi var likt jums mainīt darba veidu. Dažreiz jūs, iespējams, nevarēsiet strādāt vispār. Ja tas notiek, varat saskarties arī ar finansiālām grūtībām . Ja esat mājsaimniece, mājas darbi var aizņemt daudz laika. Tad jums, iespējams, būs jālūdz palīdzība savam vīram, ģimenes loceklim vai "mājas veselības aprūpes sniedzējam". Kad jūsu dzīve mainās šādā veidā, jūs varat justies tā, it kā būtu zaudējis kontroli pār savu dzīvi, būt nedrošs par nākotni un nobijies. Dažās ģimenēs lomas var pat mainīties (lomu maiņa), piemēram, personai, kura tik ilgi ir bijusi mājās, ir jāatgriežas darbā. Tas viss var pakāpeniski uzkrāties stresa apstākļos un ietekmēt jūsu skatījumu uz dzīvi. Ilgstošs stress var izraisīt neapmierinātību, dusmas, bezcerību un dažreiz depresiju. Tas ietekmē ne tikai jūs, bet arī jūsu ģimeni , jo arī viņi cieš no sava tuvinieka ilgtermiņa veselības problēmām.

Kad man vajadzētu meklēt palīdzību šī stāvokļa gadījumā?

Zemāk ir īss stresa faktoru un simptomu saraksts, ar kuriem jūs varat saskarties, dzīvojot ar hronisku slimību. Ja jums rodas kāds no šiem simptomiem, pēc iespējas ātrāk meklējiet palīdzību pie garīgās veselības speciālista . Viņš var palīdzēt jums labāk izprast savu slimību un palīdzēt jums ar to tikt galā. Daži no faktoriem, kas var veicināt jūsu stresu, ir šādi:

• Ilgstoša slimība pati par sevi.
• Nenoteiktība par nākotni.
• Slimības neparedzamība.
• Kam ir kāda veida invaliditāte.
• Ekonomiskas grūtības.

Stresa simptomi (lietas, ko jūs varat sajust):

• Viegli aizvainoties, problēmas attiecībās ar citiem.
• Biežas trauksmes, nemiera un skumju sajūtas .
• Intereses zaudēšana par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
• Traucēts miegs.
• Pastāvīga ārkārtēja noguruma sajūta (nespēks).
• Dažādas fiziskas sāpes , tostarp ķermeņa sāpes un galvassāpes.
• Kognitīvas problēmas - piemēram, atmiņas zudums un koncentrēšanās grūtības.

Ja man ir arī ilgstoša slimība, kā es varu uzlabot savu dzīvi?

Vissvarīgākais solis, ko varat spert, ir meklēt palīdzību, tiklīdz jūtat, ka nevarat ar to tikt galā viens pats. Savlaicīga rīcība dos jums spēku izprast un tikt galā ar daudzajām ilgstošas ​​slimības sekām. Stresa pārvaldīšanas apguve var palīdzēt jums uz dzīvi raudzīties pozitīvā gaismā – gan fiziski, gan garīgi, gan dvēseliski. Ja meklējat palīdzību pie garīgās veselības konsultanta , varat kopīgi izstrādāt ārstēšanas plānu, kas ir pielāgots jūsu individuālajām vajadzībām. Šī procesa laikā jūs varat atgūt zināmu kontroles sajūtu pār savu dzīvi un uzlabot dzīves kvalitāti – to ir pelnījis ikviens. Ja ciešat no depresijas, ārsts var izrakstīt medikamentus, kas palīdzēs jums justies labāk un kontrolēt garastāvokli. Patiesībā ir daudz lietu, ko varat darīt pats, lai uzlabotu savu dzīvi. Šeit ir daži piemēri:

• Ēdot veselīgu uzturu .
• Iesaistoties pēc iespējas vairāk fizisko aktivitāšu .
• Izvairīšanās no negatīviem stresa pārvarēšanas mehānismiem, piemēram, alkohola un narkotiku lietošanas .
• Izmēģiniet stresa mazināšanas aktivitātes, piemēram, meditāciju .
• Atbrīvojoties no pienākumiem, kurus patiesībā nevēlies pildīt vai kurus tev pat nevajag pildīt.
• Kad tev nepieciešama palīdzība , nekautrējies to lūgt.
• Saziņas uzturēšana ar ģimeni un draugiem.

Kāda veida palīdzība ir pieejama cilvēkam ar ilgstošu slimību?

Jūs varat atrast palīdzību ilgstošas ​​slimības radītā stresa mazināšanai. Konsultāciju iespējas ietver atbalsta grupas, individuālās konsultācijas un ģimenes vai pāru konsultācijas.

Atbalsta grupas

Atbalsta grupas ir lieliska vieta, kur dalīties pieredzē. Jūs varat uzzināt, kā citi cilvēki ar tādu pašu slimību tiek galā ar to, proti, kādas ir viņu tikt galā ar problēmām stratēģijas. Ja vēlaties, varat arī dalīties savā pieredzē un tajā, kā jūs tiekat galā ar savām problēmām, ar citiem. Tas palīdzēs jums saprast, ka neesat viens, kas saskaras ar šīm grūtībām. Šādas grupas varat atrast, sazinoties ar bezpeļņas organizācijām, kas ir veltītas jūsu konkrētajai slimībai.

Individuāla konsultēšana

Dažreiz vislabāk ir risināt problēmas individuāli. Apmeklējot individuālas konsultācijas, jūs varat efektīvāk paust savas jutīgās, personīgās sajūtas par savu slimību un to, kā tā ietekmē jūsu dzīvesveidu un attiecības. Ir garīgās veselības speciālisti, kas ir saņēmuši īpašu apmācību darbā ar ilgstošām slimībām.

Ģimenes un pāru konsultācijas

Ilgstoša slimība bieži ietekmē visu ģimeni, tāpēc ir svarīgi atrast garīgās veselības konsultantu, kas apmācīts ģimenes vai pāru konsultēšanā šādās situācijās.

Atcerieties, ka hroniskas slimības skar daudzus cilvēkus visā pasaulē. Katrai slimībai ir savs simptomu kopums. Ja jums ir hroniska slimība, jūs, iespējams, saskaraties ar lielāku stresu. Tomēr ir veidi, kā pārvaldīt šo stresu ikdienas dzīvē. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par stresa pārvaldības padomiem. Pierakstiet savus jautājumus un saņemiet atbildes.

Tātad, kas ir vissvarīgākais, ko mēs vēlamies atnest mājās no šī stāsta?

Labi, tātad no tā, ko mēs esam apsprieduši, jums vajadzētu būt skaidram, kas ir hroniska slimība, kādas ir grūtības ar to sadzīvot un ko mēs varam darīt, lai ar to tiktu galā.

Vissvarīgākais ir saprast, ka neesi viens. Nebaidies lūgt palīdzību, runāt, dalīties savās sajūtās. Ar atbilstošu medicīnisko padomu, psiholoģisku atbalstu un tuvinieku spēku arī tu vari pārvarēt šo izaicinājumu.

Dažas lietas jūsu dzīvē var mainīties, taču ne visas no tām ir jāmaina uz sliktāko. Saskarieties ar šo situāciju ar pozitīvu attieksmi un neatlaidību. Regulāri konsultējieties ar saviem ārstiem par savu veselību. Ievērojiet viņu padomus. Atcerieties, ka vienmēr ir jauna cerība!

---

`Ilgstošas ​​slimības, hroniskas slimības, garīgā veselība, stresa pārvaldība, atbalsta grupas, depresija, dzīves kvalitāte