Mazuļa pirmā gada barošana: Parunāsim par to!

Pirmais jūsu mazuļa dzīves gads ir ļoti svarīgs laiks viņa augšanai un veselībai, vai ne? Uzturs, ko viņš saņem šajā laikā, lielā mērā ietekmēs viņa turpmāko veselību un aizsardzību pret dažām hroniskām slimībām. Kā jaunai māmiņai vai tēvam arī jums ir daudz jautājumu par bērna barošanu. Cik daudz viņam vajadzētu barot? Cik reizes dienā viņam vajadzētu barot? Cik ilgi viņam vajadzētu barot ar krūti? Kad viņš var sākt ēst cietu pārtiku? Ir normāli par to domāt.

Vissvarīgākais, kas jāizdara vispirms!

Vienkārši sakot, labākais, ko varat darīt vispirms, ir apmeklēt pediatru. Viņš vai viņa varēs sniegt padomu par to, kas ir vislabākais jūsu mazulim un kas vislabāk atbilst viņa vajadzībām. Ja gaidāt bērniņu, būtu noderīgi par to zināt iepriekš. Ja vēlaties uzzināt vairāk, varat par to pajautāt.

Taču atcerieties, ka ne visi mazuļi ir vienādi. Nav viena "pareiza veida", kā barot bērnu. Ārsti sniedz tikai vadlīnijas par to, kas parasti ir droši un izdarāms lielākajai daļai mazuļu. Kad zināsiet, ko darīt un ko nedarīt, jutīsieties pārliecinātāk par mazuļa barošanu un varēsiet lūgt palīdzību, kad tā būs nepieciešama.

Cik daudz pārtikas nepieciešams jaundzimušajam bērnam?

Jaundzimušie uzņem uzturvielas vai nu ar mātes pienu, vai ar maisījumu. Piena daudzums, kas nepieciešams jūsu mazulim, būs atkarīgs no viņa vecuma. Tāpēc ir svarīgi zināt šīs lietas, ņemot vērā viņa vecumu.

Bet, kā jau minēju iepriekš, katrs mazulis ir atšķirīgs. Jūsu mazuļa vajadzības var atšķirties no šīm vispārīgajām vadlīnijām. Tāpēc, lai precīzi zinātu, cik daudz uztura nepieciešams jūsu mazulim, noteikti jājautā savam pediatram.

Lai izvairītos no mazuļa pārbarošanas, ir ļoti svarīgi atpazīt mazuļa bada signālus un barot viņu lēnām un kontrolēti.

Cik daudz piena var saturēt bērna vēders?

Jaundzimušā bērna kuņģis ir ļoti mazs. Tikai padomājiet, pirmajā dienā bērna kuņģī var ietilpt tikai 1–2 tējkarotes (5–10 ml). Pēc apmēram trim dienām tas kļūst par aptuveni 20–30 ml. Pēc nedēļas tas kļūst par 45–60 ml, kas ir apmēram mazas olas lielumā. Līdz mēneša vecumam viņu kuņģi ir izauguši tiktāl, ka tie var ietilpināt aptuveni 80–150 ml. Tas izskaidro, kāpēc viņi nevar apēst lielu daudzumu uzreiz, vai ne?

Cik bieži ēd jaundzimušie?

Jaundzimušie vienmēr ir izsalkuši, bet viņi vienlaikus var ēst tikai nedaudz (jo viņu kuņģi vēl ir mazi un aug). Pirmajos divos mēnešos, ja barojat bērnu ar krūti, jums būs jābaro mazulis apmēram ik pēc divām līdz trim stundām. Tas ir apmēram 8 līdz 12 reizes dienā (24 stundas). Ja barojat ar maisījumu, jums būs jābaro nedaudz retāk, apmēram 6 līdz 10 reizes dienā.

Zīdaiņiem kļūstot vecākiem, barošanas biežums samazinās, un piena daudzums, ko viņi izdzer vienā reizē, palielinās. Pārsteidzoši, bet no 4 nedēļu līdz 6 mēnešu vecumam kopējais piena daudzums, ko zīdaiņi izdzer 24 stundu laikā, ir gandrīz vienāds. Cieto pārtiku sākam pievienot 6 mēnešu vecumā.

No 6 līdz 8 mēnešiem mazuļi parasti ēd divas līdz trīs cietas ēdienreizes dienā. Pēc 9 mēnešiem viņi var ēst trīs līdz četras ēdienreizes dienā, kā arī vienu vai divas uzkodas. Tikmēr turpiniet barot bērnu ar krūti vai maisījumu, kā norādījis ārsts.

Ārsti parasti saka , ka mazulis jābaro, kad viņš vai viņa ir izsalcis. Bet mazulis nevar pateikt: "Esmu izsalcis." Tātad, kā to zināt? Tāpēc jums ir jāatpazīst mazuļa bada signāli.

Kas ir bada pazīmes?

Šīs ir pazīmes, ka jūsu mazulis bez vārdiem saka: "Es gribu ēst". Šīs pazīmes var mainīties mazuļa pirmā dzīves gada laikā. Jūsu mazulis var rīkoties šādi:

• Viņi iebāza rokas mutē.
• Atverot muti.
• Rokas trīc.
• Lūpas sakniebtas, nolaizītas.
• Izbāzta mēle.
• Rokas trīc.
• Viņš kustina galvu un žokli šurpu turpu, it kā meklējot tavu krūti.
• Viņi šķiet ļoti satraukti un laimīgi, ieraugot ēdienu.
• Viņi saka muļķības.
• Raudāšana.

Raudošana ir vēla pazīme. Tas nozīmē, ka mazulis, iespējams, jau kādu laiku ir bijis izsalcis. Šajā brīdī var paiet zināms laiks, lai nomierinātu mazuli un pabarotu viņu. Tāpēc, ja atpazīstat mazuļa agrīnos bada signālus, varat viņu pabarot, pirms viņš kļūst pārāk satraukts.

Kā zināt, vai mazuļa vēders ir pilns?

Mazuļa signāli "Man pietiek" ir tikpat svarīgi kā izsalkuma signāli. Ja mazulis dara šīs lietas, iespējams, ka viņa vēders saka: "Man pietiek, paldies":

• Aizveries.
• Atslābinot rokas.
• Pagriež galvu prom no barošanas puses (krūts, pudelīte, karote).
• Stumjot ēdienu.
• Es tev atdošu ēdienu.

Ieklausieties mazuļa norādēs. Ļaujiet viņam pārtraukt ēst, kad viņam rodas tāda vēlme. Ja viņš ēd pārāk daudz, viņam var rasties kuņģa darbības traucējumi, vēdera uzpūšanās, iekaisis kakls vai vemšana.

Kad mazuļi sāk ēst cietu pārtiku?

Aptuveni 6 mēnešu vecumā varat mēģināt ieviest mazulim nelielu daudzumu cietas pārtikas. Šis ir brīdis, kad lielākā daļa mazuļu ir fiziski gatavi droši sākt ēst cietu pārtiku. Tiek arī uzskatīts, ka cietas pārtikas ieviešana šajā vecumā var samazināt alerģiju risku.

Jūs varat pateikt, vai jūsu mazulis ir gatavs cietam ēdienam, ja viņam ir šādas pazīmes:

• Viņš var bez lielas piepūles sēdēt vertikāli savā bērnu krēsliņā.
• Jūs varat labi kontrolēt savu galvu un turēt to taisni.
• Kad jūs pieliekat ēdienu mutei, tas atver muti.
• Tu skaties uz ēdienu, ko ēd, mēģini to aptaustīt un izrādi interesi.
• Nav grūti dabūt ēdienu lejup pa rīkli, kad to pasniedz ar karoti. (Ja tas tiek izmests no mutes, visticamāk, ka viņš vēl nav gatavs norīt.)
• Var satvert mazus priekšmetus, piemēram, rotaļlietas un ēdiena gabaliņus.
• Jūs varat nest mutē lietas, ko noķerat.

Populāra cieto pārtikas produktu ieviešanas metode ir mazuļa vadīta atradināšana no barošanas . Tas nozīmē, ka mazulim tiek doti pirkstiņi ēdiena un ļaut viņam to ēst pašam, balstoties uz savām norādēm, kad viņš ir gatavs.

Taču atcerieties, ka ne visi mazuļi ir vienādi. Nesalīdziniet sava mazuļa attīstību ar citu mazuļu attīstību. Ja jums ir kādas bažas par sava mazuļa attīstību, konsultējieties ar ārstu.

Pievērsīsim uzmanību pārtikas alerģijām.

Ir normāli uztraukties par pārtikas alerģijām un domāt, vai arī jūsu mazulim tās nebūs. Ja kādam no jūsu vecākiem ir pārtikas alerģija vai ja jūsu mazulim ir tāda slimība kā ekzēma, ieteicams aprunāties ar savu ārstu par mazuļa risku saslimt ar pārtikas alerģiju. Viņš vai viņa var sniegt jums padomus, kā iepazīstināt mazuli ar noteiktiem pārtikas produktiem.

Ārsti parasti iesaka šādas lietas:

• Barojiet mazuli tikai ar ēdienu, kas pagatavots no vienas sastāvdaļas vienlaikus. Pagaidiet dienu, pirms pievienojat jaunu ēdienu. Tikmēr vērojiet, vai mazulim nerodas alerģijas pazīmes (piemēram, vemšana, caureja vai izsitumi uz ādas).
• Iepazīstiniet ar dažiem pārtikas produktiem agri. Daudziem mazuļiem tagad tiek teikts, ka vislabāk ir ieviest tādus pārtikas produktus kā olas, soja, piena produkti, zemesrieksti un zivis līdz 6 mēnešu vecumam. Tas atšķiras no agrāk sniegtā ieteikuma, kas teica, ka šie bieži sastopamie alergēni jāievieš vēlāk. Tomēr daži pētījumi liecina, ka tādu pārtikas produktu kā zemesriekstu ieviešana agri var palīdzēt novērst alerģijas veidošanos pret tiem mazulim.
• Ja nepieciešams, veiciet alerģijas testus. Piemēram, ja Jūsu mazulim ir smaga ekzēma vai alerģija pret olām, ārsts var ieteikt veikt zemesriekstu alerģijas testus.

Graudaugi zīdaiņiem

Jums vajadzētu dot savam mazulim tieši viņam paredzētas pārslas. Tas nozīmē, ka uz etiķetes jābūt rakstītam "zīdaiņu pārslas". Šīm pārslām jābūt bagātinātām ar dzelzi, lai veicinātu mazuļa augšanu. Noteikti dodiet mazulim dažādas pārslas:

• Auzas
• Mieži
• Daudzgraudu

Nepievienojiet mazuļa pudelītē pārslas vai citus cietus ēdienus. Tā vietā barojiet mazuli ar karoti, kad viņam ir vismaz 4–6 mēneši. Pārslu vai citu cietu ēdienu pievienošana mazuļa pudelītē var izraisīt šādas problēmas:

• Iestrēgst kaklā.
• Ieelpojiet maisījumu plaušās.
• Pārāk liels svara pieaugums.

Pārtika, kas nav laba zīdaiņiem

Daži pārtikas produkti nav barojoši jūsu mazulim. Citi var izraisīt aizrīšanos vai citus riskus. Šeit ir daži pārtikas produkti, ko nevajadzētu dot mazulim pirmajā dzīves gadā:

• Pārstrādāti pārtikas produkti, kas paredzēti vecākiem bērniem vai pieaugušajiem.
• Jebkurš ēdiens ar pievienotu sāli, cukuru vai aromatizētājiem.
• Hotdogi un gaļas nūjiņas.
• Jebkas, kas sagriezts lielos gabalos (gaļa, siers, neapstrādāti augļi).
• Veseli rieksti un sēklas.
• Popkorns.
• Vesels greipfrūts.
• Saldumu veidi.
• Augļu sula.
• Medus (nedodiet to gadu).
• Govs piens vai citi piena aizstājēji (jūsu mazulis vēl nevar sagremot šos piena produktus, un tie nenodrošina pietiekamu uzturu).

Tāpat ierobežojiet pārtikas produktus, kuros var būt daudz smago metālu, piemēram, graudaugus un uzkodas, kas gatavotas no rīsiem.

Gatavojot mazulim cietu pārtiku, paturiet prātā šīs lietas.

Jūsu mazulis var ēst daudzus no tiem pašiem ēdieniem, ko ēdat jūs, bet viņš vēl nevar ēst ar rokām tāpat kā jūs. Viņš nevar sakošļāt ēdienu tāpat kā jūs, tāpēc ēdiens, kas ir pārāk ciets, lai viņš to varētu sakošļāt ar smaganām un izšķīdināt ar siekalām, var iesprūst viņa kaklā.

Šeit ir daži padomi, kā padarīt jūsu ģimenes iecienītākos ēdienus vieglāk (un tādējādi drošāk) norīt jūsu mazulim:

• Novāriet cietus augļus vai dārzeņus, saspaidiet tos un pagatavojiet "biezeni".
• Vāriet gaļu vai citu pārtiku, līdz tā ir pietiekami mīksta, lai to varētu viegli saplēst ar dakšiņu. Neaizmirstiet pirms gaļas vārīšanas noņemt kaulus un ādu.
• Iemaisiet nedaudz mātes piena vai maisījuma bērnu pārslās vai vārītos un saspaidītos graudos.
• Sagrieziet apaļus pārtikas produktus (piemēram, vīnogas) mazos gabaliņos.

Šie padomi jums palīdzēs, uzsākot cietu pārtiku!

Cietu ēdienu ieviešana mazulim nenotiek uzreiz, piemēram, ieslēdzot gaismu. Tas ir kā ieslēgt gaismas regulatoru. Jūs nevarat pēkšņi pārtraukt barot bērnu ar krūti vai lietot maisījumu un pāriet uz cietu pārtiku. Tā vietā cietie ēdieni jāievieš pakāpeniski, līdz mazulis ir pilnībā pie tiem pieradis.

Paturiet prātā šīs lietas:

• Barojot bērnu, runājiet ar viņu. Sakot tādus vārdus kā "Ak, tas garšo labi, vai ne?" un "Mmm", jūs palīdzēsiet mazulim saprast, kas notiek, un ka tā ir laba lieta.
• Dodiet mazulim paraugu. Pirms barojat mazuli ar jebkādu cietu ēdienu, ļaujiet viņam to aptaustīt un spēlēties ar to. Novietojiet nedaudz uz bērna barošanas krēsliņa paplātes un ļaujiet viņam to aptaustīt. Pēc tam paņemiet nedaudz un mēģiniet to pasniegt mazuļa mutē.
• Parādi mazulim, kā to darīt. Parādi mazulim, kā ar karoti ielikt ēdienu mutē (nav svarīgi, ja tu to neēd, vienkārši izliecies). Kad mazulis redzēs, kas jādara, viņš arī vēlēsies to pamēģināt.
• Sāciet ar kaut ko pazīstamu un beidziet ar kaut ko pazīstamu. Centieties sākt ar nedaudz mātes piena vai maisījuma, tad mēģiniet dot nedaudz ēdiena ar mazu karotīti un tad mēģiniet pabeigt ar nedaudz mātes piena vai maisījuma atkal.
• Esiet pacietīgi.Jūsu mazulis var novērst skatienu un satraukties, kad pieliksiet karoti pie viņa mutes. Tas ir normāli. Nepiespiediet viņu ēst, ja viņš vēl nav gatavs. Mēģiniet vēlreiz tikai ar mātes pienu vai maisījumu un mēģiniet vēlreiz pēc dažām dienām.

Ja pēc vairākiem mēģinājumiem mazulis joprojām neēd cietu pārtiku, ieteicams konsultēties ar ārstu. Taču nepadodieties! Drīz vien lielākā daļa ēdiena nonāks mazuļa mutē, nevis iekritīs priekšautā!

Vai man vajadzētu turpināt barot bērnu ar krūti, ja mans mazulis ēd cietu pārtiku?

Jā, ja iespējams, pilnīgi noteikti. Ārsti iesaka barot bērnu ar krūti vismaz 6 mēnešus un vēlams līdz 2 gadiem. Mātes pienam vajadzētu būt bērna galvenajam uztura avotam pirmos 6 mēnešus. 6 mēnešu vecumā var sākt ieviest citus cietus pārtikas produktus, piemēram, bērnu pārslas. Iepazīstinot ar pārtiku pirms 6 mēnešu vecuma, vairāk tiek runāts par bērna iepazīstināšanu ar to, viņa attīstību un maņu pieredzi, nevis par uzturu.

Pat ja jūsu mazulis ienāk jaunu pārtikas produktu, piemēram, augļu un dārzeņu, pasaulē, ir svarīgi zināt, ka viņam joprojām ir daudz ieguvumu no mātes piena. Jo mātes pienam ir daudz ieguvumu mazulim. Piemēram, tas stiprina mazuļa imūnsistēmu un samazina noteiktu slimību attīstības risku. Tādēļ, kombinējot gan mātes pienu, gan cieto pārtiku, mazuļa augšana un attīstība ievērojami uzlabojas visa pirmā gada laikā.

Kad man vajadzētu piezvanīt ārstam ?

Šādos gadījumos konsultējieties ar savu pediatru :

• Ja pēc 6 mēnešiem un neskatoties uz atkārtotiem mēģinājumiem, jūsu mazulis atsakās no cieta ēdiena un, šķiet, viņam ir grūtības ēst pareizu ēdienu.
• Ja mazuļa izkārnījumi ir ļoti šķidri, ūdeņaini vai ar gļotainu konsistenci.
• Ja jums šķiet, ka jūsu mazulis ēd pārāk maz vai pārāk daudz, tas ir labi.
• Ja jums ir kādi jautājumi vai bažas par bērna barošanu.

Ja jūsu mazulis ir dzimis priekšlaicīgi vai viņam ir kāda saslimšana , konsultējieties ar ārstu. Viņš vai viņa ieteiks jums labāko veidu, kā barot mazuli, lai apmierinātu viņa vai viņas vajadzības.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot ārstam?

Lai uzzinātu vairāk par bērna barošanu pirmajā dzīves gadā, varat uzdot savam pediatram šādus jautājumus:

• Cik ilgi man vajadzētu barot bērnu ar krūti?
• Kādus cietos ēdienus man vispirms vajadzētu iepazīstināt ar savu mazuli?
• Vai jums ir kādi padomi, kā padarīt ēdienu vieglāk norīt mazuļiem?
• Vai jūs ieteiktu manam mazulim papildu uztura bagātinātājus, piemēram, D vitamīnu vai dzelzi?
• Ja manam mazulim ir reflukss, kā es varu viņu vislabāk pabarot?

Tu esi gaidījis šo brīdi mēnešiem ilgi. Tu dod savam mazulim pirmo karoti cietā ēdiena. Pat ja tās ir tikai pārslas, tas tev ir liels notikums. Tu esi tik priecīgs, ka esi sasniedzis šo robežpunktu. Bet... tavs mazulis to neēd. Dažu sekunžu laikā ēdiens notek viņam pa zodu, un viņš sāk raudāt. Tu mēģini vēlreiz, un šoreiz ēdiens iekrīt priekšautā. Tavs mazulis iekliedzas vēl skaļāk un novēršas. Tagad arī tu raudi, domājot, kas nogāja greizi.

>

Neuztraucieties, jūs neesat viens. Cietas pārtikas sākšana ir ļoti pakāpenisks process. Esiet pacietīgs pret savu mazuli un pret sevi. Laika gaitā jūsu mazulis kļūs pietiekami labs, lai turētu karoti. Bērna barošana pirmajā gadā ne vienmēr ir viegla, taču tas ir pūļu vērts. Tikmēr dalieties ar visiem jautājumiem vai bažām ar savu ārstu. Viņš labprāt sniegs jums padomus un palīdzēs noteikt jomas, kurās jūsu mazulim nepieciešama papildu palīdzība vai atbalsts.

Vissvarīgākās lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

• Jūsu mazuļa uzturs pirmajā dzīves gadā ir ļoti svarīgs. Tas ietekmē viņa augšanu, veselību un nākotni.
• Katrs mazulis ir atšķirīgs. Nesalīdziniet viņus ar citiem. Strādājiet atbilstoši sava mazuļa vajadzībām.
• Ir svarīgi konsultēties ar pediatru. Viņš ir tas, kurš jūs pareizi vadīs.
• Atpazīstiet mazuļa izsalkuma un sāta signālus un barojiet viņu atbilstoši.
• Esiet pacietīgi, uzsākot cietu pārtiku. Tas ir jādara pakāpeniski un uzmanīgi.
• Esiet informēti par pārtikas alerģijām. Esiet uzmanīgi, ieviešot jaunus pārtikas produktus.
• Turpiniet barot bērnu ar krūti pēc iespējas ilgāk, pat pēc tam, kad esat sākuši ēst cietu pārtiku.
• Ja jums ir kādas šaubas vai jautājumi, nebaidieties konsultēties ar savu ārstu. Jūsu un jūsu mazuļa labsajūta ir vissvarīgākā.

Šis ceļojums var būt izaicinošs, bet tas ir arī ļoti skaists. Tu vari visu!

` Bērna barošana, pirmais gads, krūts barošana, cietie pārtikas produkti, zīdaiņu uzturs, bērna attīstība, pārtikas alerģijas