Iedomājieties, ka jūs ejat pa ielu un pēkšņi jums virsū izlec suns vai pēkšņi jums virsū piebrauc autobuss. Tajā brīdī jūsu sirds pukst straujāk, ķermenis kļūst auksts un svīst... Vai esat kādreiz ko tādu piedzīvojuši? Šodien mēs runājam par supervaroni, kas tajā brīdī aktivizējas mūsu ķermenī. Viņa vārds ir adrenalīns.
Vienkārši sakot, kas ir adrenalīns?
Adrenalīns jeb epinefrīns ir hormons mūsu organismā. To ražo divi mazi, cepurītēm līdzīgi dziedzeri, kas atrodas virs nierēm. Mēs tos saucam par virsnieru dziedzeriem.
Kad pēkšņi jūtaties nobijies, stresa pārņemts vai saskaraties ar bīstamu situāciju, šie dziedzeri izdala asinsritē hormonu adrenalīnu. Tas notiek tik ātri, ka mēs to saucam par "adrenalīna pieplūdumu".
Ko tas tad dara? Tas sagatavo jūs ārkārtas situācijai. Mēs to saucam par "cīņas vai bēgšanas" reakciju . Vienkārši sakot, adrenalīna galvenais uzdevums ir dot jūsu ķermenim enerģiju un gatavību, kas tam nepieciešama, lai vai nu cīnītos ar briesmām, ar kurām jūs saskaraties, vai arī pēc iespējas ātrāk no tām aizbēgtu.
Kā jūties tavs ķermenis, kad paaugstinās adrenalīna līmenis?
Kad adrenalīns nonāk asinsritē, mūsu ķermenī vienlaikus notiek daudzas izmaiņas. Tās ir tās, kas mūs sagatavo ārkārtas situācijai.
| Izmaiņas ķermenī | Vienkārši izskaidrots |
|---|---|
| Sirds sitas ātri. | Tas ir paredzēts, lai sūknētu vairāk asiņu un skābekļa uz roku un kāju muskuļiem, dodot jums enerģiju, kas nepieciešama skriešanai vai cīņai. |
| Elpošanas ātrums palielinās. | Tas palīdz ķermenim un smadzenēm ātrāk iegūt vairāk skābekļa. |
| Gremošana īslaicīgi palēninās | Tajā brīdī izdzīvošana ir svarīgāka par gremošanu, tāpēc enerģija un asinis, kas tam tiek izmantotas, tiek novirzītas muskuļiem. |
| Acs zīlīte kļūst lielāka. | Tas palīdz labāk saskatīt apkārtni un ļauj acīs ieplūst vairāk gaismas. Tāpēc esat modrāks. |
| Sāpju sajūta samazinās. | Ārkārtas situācijā pat neliela trauma var palikt nepamanīta, jo adrenalīns palīdz nomākt sāpju sajūtu, līdz briesmas ir garām. |
Cikos rodas adrenalīna pieplūdums?
Dažreiz mēs šīs lietas darām apzināti, prieka pēc.
- Braucot ar amerikāņu kalniņiem
- Klinšu kāpšana
- Spēlējot ātras spēles
- Veicot tādas aktivitātes kā gumijlēkšana
Bet adrenalīna pieplūdums var notikt tad, kad to vismazāk gaidām, pat ja neesam to plānojuši.
- Saskaroties ar negadījumu
- Kad redzat kaut ko ļoti biedējošu (piemēram, čūsku)
- Kad notiek panikas lēkme
- Kad jūtaties ļoti saspringts, piemēram, eksāmena vai intervijas laikā.
Vai adrenalīns var kaitēt organismam?
Adrenalīns patiesi ir mūsu aizsargs. Šis hormons ir būtisks, lai glābtu mūsu dzīvības ārkārtas situācijā. Taču problēma rodas, ja tas izdalās pārāk bieži un bez iemesla.
Pastāvīga ķermeņa atrašanās "cīņas vai bēgšanas" režīmā bez jebkādām reālām briesmām nenāk par labu mūsu sirdij un asinsvadiem.
Padomājiet par šādām situācijām:
1. Smēķēšana (nikotīns): Kad ķīmiskais nikotīns nonāk mūsu organismā, tas stimulē adrenalīna ražošanu. Tāpēc smēķētāja sirdsdarbības ātrums un asinsspiediens var būt pastāvīgi paaugstināts. Šī pastāvīgā sirds pārslodze ilgtermiņā ir ļoti kaitīga.
2. Trauksme un panikas lēkmes: Ja jums ir pārmērīga trauksme vai panikas lēkmes, jūsu ķermenis domā, ka jums draud reālas briesmas. Tāpēc bez ārēja iemesla izdalās adrenalīns. Katra panikas lēkme ir liels stress ķermenim. Ja tas notiek bieži, sirds var vājināties un var rasties paaugstināts asinsspiediens.
Vai ir kādas slimības, kas saistītas ar adrenalīnu?
Jā. Bet tādu ir daudz.Tas ir reti. Tāpēc ikvienam, kam ir paaugstināts asinsspiediens, par to nav jāuztraucas.
Dažreiz virsnieru dziedzeros var attīstīties audzējs, par ko mēs runājām iepriekš. To sauc par feohromocitomu . Šis audzējs izraisa virsnieru dziedzeru nekontrolētu adrenalīna un līdzīga hormona, ko sauc par norepinefrīnu, izdalīšanos.
Šajā stāvoklī var novērot vairākus simptomus.
| Feohromocitomas simptomi | |
|---|---|
| Augsts asinsspiediens | Augsts asinsspiediens, ko ir grūti kontrolēt un dažreiz ļoti augsts. |
| Stipras galvassāpes | Pēkšņas, stipras galvassāpes. |
| Pārmērīga svīšana | Pārmērīga svīšana bez īpaša iemesla. |
| Sirdsklauves | Sirdsklauves. |
| Reibonis, pieceļoties kājās | Zilas acis un reibonis, pēkšņi pieceļoties no sēdus vai miega. |
Svarīgi ir tas, ka paaugstināts asinsspiediens nenozīmē, ka jums ir šis audzējs. Šī ir ļoti reta slimība. Taču, ja jums ir iepriekš minētie simptomi, ir svarīgi informēt savu ārstu . Viņš var veikt nepieciešamās asins analīzes un skenēšanu, lai to apstiprinātu.
Kā kontrolēt šo nevēlamo adrenalīna pieplūdumu?
Ja adrenalīns izdalās no ķermeņa nevis reālu briesmu, bet gan pastāvīgu baiļu, trauksmes vai panikas lēkmju dēļ, ir veidi, kā to kontrolēt. Galvenais ir mēģināt nomierināt savu ķermeni un prātu.
- Dziļi ieelpojiet: Kad pēkšņi jūtat paātrinātu sirdsdarbību, mierīgi apsēdieties vienā vietā, dziļi ieelpojiet caur degunu un lēnām izelpojiet caur muti. To darot vairākas reizes, jūs palīdzēsiet kontrolēt sirdsdarbības ātrumu.
- Izbaudi dabas skaistumu: Dodies pastaigā ārā. Apskati koku, lapu, ziedu. Dabai piemīt pārsteidzoša spēja nomierināt prātu.
- Klausieties nomierinošu mūziku: Klausieties mūziku, kas jums patīk un kas nomierina.
- Runājiet ar kādu, kam uzticaties: Pastāstiet draugam vai ģimenes loceklim par to, kas jums ir prātā, un dariet viņam to zināmu.
Ja šīs metodes nepalīdz vai ja jūsu trauksme ir pārāk liela, lai to kontrolētu, lūdzu, meklējiet medicīnisko palīdzību . Ārsts var izprast jūsu situāciju un nepieciešamības gadījumā nosūtīt jūs uz medikamentiem vai citām ārstēšanas metodēm.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Adrenalīns ir dabisks un svarīgs hormons, kas sagatavo mūsu ķermeni briesmu gadījumā.
- Tas ir būtiski "cīnies vai bēg" reakcijai.
- Tomēr, bez jebkādām reālām briesmām, bieža adrenalīna izdalīšanās stresa vai trauksmes dēļ ir kaitīga sirdij un asinsspiedienam.
- Smēķēšana stimulē adrenalīna izdalīšanos un rada nevajadzīgu slodzi sirdij.
- Ja Jums pastāvīgi ir reibonis, svīšana vai tādi simptomi kā nekontrolēts paaugstināts asinsspiediens un stipras galvassāpes, noteikti apmeklējiet ārstu .
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru