Miega problēmas ar Alcheimera slimību: parunāsim par to

Ja jums ir ģimenes loceklis, iespējams, jūsu māte, tēvs vai tuvinieks, kuram ir Alcheimera slimība, jūs zināt, cik grūti var būt par viņu rūpēties. Starp daudzajām izmaiņām, kas rodas līdz ar šo slimību, miega problēmas ir viena no tām, kas var ietekmēt daudzus cilvēkus garīgi un fiziski. Patiesībā daudzu cilvēku miega paradumi mainās līdz ar vecumu. Bet cilvēkam ar Alcheimera slimību šīs problēmas var būt vēl nopietnākas un biežākas. Tāpēc šodien par to parunāsim.

Kādas ir miega problēmas, kas rodas Alcheimera slimības gadījumā?

Paskatieties, vai jūsu tuviniekam piemīt kāda no šīm īpašībām. To identificēšana var būt ļoti noderīga problēmas risinājumu meklēšanā.

Kāpēc tas notiek?

Zinātnieki joprojām nav pārliecināti, kāpēc Alcheimera slimniekiem rodas šādi miega traucējumi, taču tiek uzskatīts, ka galvenais cēlonis ir Alcheimera slimības izraisītie smadzeņu šūnu bojājumi.

Vienkārši sakot, mūsu smadzenēm ir dabisks "bioloģiskais pulkstenis" (iekšējais pulkstenis), kas kontrolē mūsu miegu un nomodu. Šis pulkstenis ir tas, kas liek mums gulēt naktī un pamodina no rīta. Kad Alcheimera slimība bojā šo kontroles centru smadzenēs, signāli par to, kad gulēt un kad palikt nomodā, kļūst neskaidri. Tas izraisa visas šīs problēmas.

Ko mēs darām šajā situācijā? (Ārstēšana un vadība)

Pats labākais ir tas, ka, lai gan šie miega modeļi ir atšķirīgi, ir veidi, kā palīdzēt savam mīļotajam cilvēkam labi atpūsties un tikmēr atpūsties arī sev.

Ārsti bieži cenšas kontrolēt problēmu, mainot dzīvesveidu un uzvedību, nevis izrakstot medikamentus. Tas ir tāpēc, ka daži miega medikamenti var būt kaitīgi Alcheimera slimības pacientiem. Tie var pastiprināt apjukumu un palielināt kritienu iespējamību .

Šeit ir dažas vienkāršas lietas, ko varat izmēģināt:

• Izveidojiet rutīnu: mostieties, barojiet un lieciet mazuli gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tādā veidā jūs varat ievērot konsekventu grafiku 24 stundas diennaktī.
• Ierobežojiet dienas snaudu: samaziniet dienas snaudu līdz minimumam. Ja guļat snaudu, neguliet to ilgāk par 30 minūtēm.
• Saules gaisma un gaisma: Kad kaķis no rīta pamostas, aizvediet viņu uz vietu, kur ir daudz saules gaismas. Arī naktī, kad pienāk gulētiešanas laiks, aptumšojiet gaismas mājā. Tas palīdzēs atiestatīt viņa bioloģisko pulksteni.
• Vingrojumi: padariet par ieradumu katru dienu vingrot. Tomēr izvairieties no vingrošanas 4 stundu laikā pirms gulētiešanas. Derēs pat vienkārša pastaiga.
• Naktī izvairieties no šīm lietām: naktī izvairieties no smēķēšanas, alkohola, kofeīnu saturošas tējas, kafijas un smagām maltītēm.
• Ērta istaba: Padariet savu guļamistabu par ērtu vietu gulēšanai. Uzturiet temperatūru līmenī, kas nav ne pārāk karsts, ne pārāk auksts.
• Ņemiet vērā arī citus veselības stāvokļus: Tas ir ļoti svarīgi. Dažreiz miega problēmas var izraisīt citi veselības stāvokļi. Piemēram, nemierīgo kāju sindroms, miega apnoja vai urīnceļu infekcijas. Ir ļoti svarīgi par to runāt ar savu ārstu un pārbaudīties, vai nav šādu stāvokļu.
• Apsveriet medikamentu lietošanu: Dažas zāles, ko lieto Alcheimera slimības ārstēšanai, piemēram, donepezils (Aricepts), var arī traucēt miegu. Ja jūsu tuvinieks lieto šīs zāles, izvairieties no to lietošanas naktī. Tomēr pirms zāļu lietošanas laika maiņas noteikti konsultējieties ar ārstu.

Uzzināsim vairāk par miegazālēm.

Ja dzīvesveida izmaiņas nepalīdz, ārsts var izrakstīt miega zāles. Tādā gadījumā viņš sāks ar mazāko iespējamo devu un pakāpeniski samazinās zāļu devu, tiklīdz miega režīms atgriezīsies normālā stāvoklī.

Bieži izrakstītās zāles ietver:

• Sedatīvi-miega līdzekļi, piemēram, Suvorexant (Belsomra) un zolpidem (Ambien).
• Tricikliskie antidepresanti, piemēram, nortriptilīns (Pamelor).

Arī pacienta aprūpē ir nepieciešams labs naktsmiers!

Kā aprūpētājam ir svarīgi rūpēties gan par sevi, gan par savu mīļoto. Lai saglabātu labu enerģiju, ir nepieciešams labs miegs.

Daudzas no lietām, kas teiktas Alcheimera slimniekiem, attiecas arī uz jums:

• Jums arī jāievēro noteikts dienas režīms.
• Vingrinājums.
• Izvairieties no smēķēšanas, samaziniet kofeīna, alkohola un smagu ēdienu lietošanu naktī.
• Izmantojiet savu guļamistabu tikai gulēšanai.
• Kad pacients dienas laikā nosnaužas, ja iespējams, izmantojiet šo laiku, lai nedaudz atpūstos.
• Runājiet ar citiem cilvēkiem, kas par jums rūpējas, un saņemiet no viņiem atbalstu. Saruna ar kādu citu par savām problēmām var sniegt lielu atvieglojumu.
• Centieties naktī gulēt 7–9 stundas.
• Pirms gulētiešanas atpūtieties. Var palīdzēt grāmatas lasīšana, dienasgrāmatas rakstīšana vai nomierinošas mūzikas klausīšanās.