Nejūtat prieku dzīvē? Parunāsim par Anhedoniju.

Vai lietas, kas jums agrāk patika, piemēram, sarunas ar draugiem, labas dziesmas klausīšanās vai gardas maltītes ēšana, tagad šķiet kā apgrūtinājums? Vai jūtaties tukšs un nespējat atrast prieku vai baudu nevienā dzīves aspektā? Ja tā, jūs neesat viens. Šī ir garīgās veselības problēma, kas skar daudzus cilvēkus, bet par to netiek daudz runāts. Parunāsim par to šodien.

Vienkārši sakot, kas ir anhedonija?

Anhedonija ir tad, kad mēs vairs negūstam prieku no pieredzēm, kas agrāk mums sniedza prieku, baudu vai gandarījumu. Ir normāli, ka mūsu gaume laika gaitā mainās. Bet anhedonija ir citāda. Šeit notiek tas, ka mēs zaudējam daudz prieka pat no lietām, kas mums agrāk sagādāja prieku.

Šim nolūkam ir divi galvenie veidi:

• Sociālā anhedonija: Tas ir tad, kad zūd vēlme pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem, piemēram, draugiem un ģimeni. Atrašanās kopā ar cilvēkiem sāk šķist kā apgrūtinājums un nasta.
• Fiziskā anhedonija: Tas ir tad, kad zūd prieks par fiziskām sajūtām. Piemēram, garšīgas maltītes ēšana, smaržas saošana, mūzikas klausīšanās vai sekss nesniedz prieku.

Kā jūtas anhedonija?

Galvenais, ko var just cilvēks, kurš piedzīvo anhedoniju, ir "tukšums". Rodas sajūta, ka emociju vietā ir tukšums. Tas ir kā melns mākonis, kas karājas virs galvas, aizsedzot saules gaismu. Tā var būt sajūta:

• Nejutīgums: stāvoklis, kurā nejūt nekādas emocijas, piemēram, laimi vai skumjas.
• Garlaicība: sajūta, ka viss ir garlaikots un nekas neinteresē.
• Apātija: Motivācijas vai enerģijas trūkums, lai kaut ko darītu.
• Negativitāte: Domāt negatīvi par visu.

Papildus tam var rasties arī miega problēmas . Tas var tieši ietekmēt jūsu garastāvokli un spēju funkcionēt dienas laikā. Tas var būt arī samazinātas libido cēlonis.

Jums var būt grūti pavadīt laiku kopā ar citiem. Jums var būt sajūta, ka jums nav ko dot mīlestības, pieķeršanās vai atzinības veidā. Tas var novest pie sociālās izolācijas vai sociālās trauksmes traucējumiem.

Kas izraisa anhedoniju?

Anhedonija pati par sevi nav slimība. Tā ir citas slimības simptoms. Tas nozīmē, ka tā rodas kāda pamatcēloņa dēļ. Galvenie apstākļi, kas var izraisīt anhedoniju, ir:

• Depresija
Šizofrēnija
• Bipolāri traucējumi
• Vielu lietošanas traucējumi
• Parkinsona slimība
• Posttraumatiskais stresa traucējums (PTSD)
• Traumatisks smadzeņu bojājums

Kas notiek zinātniski?

Tas joprojām tiek pētīts. Taču pašreizējais uzskats ir tāds, ka tas ir saistīts ar mūsu smadzeņu daļas, ko sauc par "baudas centru", aktivitātes samazināšanos. Šis centrs saņem un ražo "labsajūtas hormonu", ko sauc par dopamīnu . Ja šīs dopamīna sistēmas darbība kāda iemesla dēļ tiek traucēta, mēs jūtamies mazāk laimīgi un apmierināti. Tas notiek anhedonijas gadījumā.

Kā šis stāvoklis tiek diagnosticēts un ārstēts?

Ja Jums rodas šie simptomi, noteikti jāvēršas pie ārsta . Ārsts mēģinās diagnosticēt stāvokli, uzdodot jautājumus par Jūsu sajūtām un garastāvokli. Viņš veiks arī fizisku pārbaudi, lai pārbaudītu citus cēloņus.

Tā kā anhedonija ir saistīta ar tādiem stāvokļiem kā depresija, ārsts var ieteikt vairākas asins analīzes. Piemēram:

• Vitamīnu deficīts (īpaši D vitamīns)
• Vairogdziedzera hormonu nelīdzsvarotība (hipotireoze)

Kādas ir ārstēšanas metodes?

Anhedonijai nav specifiskas ārstēšanas. Ārsti cenšas identificēt un ārstēt pamatslimību, kas to izraisa. Stāvoklim uzlabojoties, anhedonijas simptomi pakāpeniski izzūd. Ārstēšanas iespējas ietver:

• Medikamenti: Medikamenti, piemēram, antidepresanti, īpaši SSRI.
• Konsultēšana: Īpaši tādas metodes kā kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT).
• Citas ārstēšanas metodes: Dažos gadījumos ārsti var ieteikt specifiskas ārstēšanas metodes, piemēram, elektrokonvulsīvo terapiju (EKT) vai transkraniālo magnētisko stimulāciju (TMS).

Kādi ir riski, ja to neārstē?

Ja anhedonija un tās cēlonis netiek ārstēti, tas var nopietni ietekmēt jūsu garīgo un fizisko veselību.

• Tādu stāvokļu saasināšanās kā smaga depresijas epizode.
• Pilnīga izolācija no sabiedrības.
• Paaugstināta trauksme.
• Grūtības uzturēt attiecības.
• Domas par pašnāvību.
• Ķermeņa enerģijas zudums un pastāvīga noguruma sajūta.
• Nepietiekams uzturs apetītes trūkuma dēļ.

Ļoti svarīgi: ja jums jebkurā laikā rodas domas par pašnāvību, lūdzu, necietiet vienatnē. Nekavējoties apmeklējiet ārstu vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANL). Ir daudz cilvēku, kas var jums palīdzēt.