Potītes sāpes? Uzzināsim vairāk par šo apbrīnojamo locītavu (potītes locītava)

Ne tikai skrienot, lecot un ejot, bet arī vienkārši stāvot, ir viena locītava, kas veic vislielāko darbu, lai atbalstītu visa ķermeņa svaru un saglabātu līdzsvaru. Tā ir potītes locītava. Bet, neskatoties uz to, ka tā ir tik svarīga locītava, vai mēs par to tiešām zinām? Dažreiz pēc nelielas kājas sastiepšanas mēs sakām: "Ak, es sastiepu potīti," vai ne? Tātad, kas īsti ir šī potītes locītava? Kā tā veidojas? Nu, parunāsim par to vienkārši šodien.

Vienkārši sakot, kas ir potītes locītava?

Potītes locītava ir locītava, kas savieno apakšstilbu un pēdu. Precīzāk sakot, tā ir vieta, kur satiekas divi liela kaula kauli un viens no galvenajiem pēdas kauliem. Ārsti to dažreiz sauc par "tibiotalāro locītavu" vai "talokrūrālo locītavu". Neuztraucieties, ja dzirdat šos nosaukumus, jo tie visi attiecas uz potītes locītavu.

Tāpat kā jebkura locītava mūsu ķermenī, potītes locītava ir daļa no mūsu skeleta sistēmas. Taču tā nav tikai kauli. To ieskauj muskuļi, saites, skrimšļi, nervi un asinsvadi. Visi šie elementi darbojas kopā, lai šī locītava darbotos pareizi. Ja Jums ir potītes sāpes, neignorējiet tās. Ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu , lai noskaidrotu cēloni un saņemtu ārstēšanu.

Kādas ir šīs locītavas galvenās funkcijas?

Iedomājieties, ka jūs ejat. Katru reizi, kad jūsu pēda pieskaras zemei, tai ir jāpielāgojas zemes nelīdzenumiem un līdzenumam. Pretējā gadījumā jūs varat nokrist. Viena no potītes locītavas galvenajām funkcijām ir palīdzēt šajā procesā. Tas nozīmē, ka tā palīdz saglabāt līdzsvaru un stabilitāti, kad jūs kustaties.

Potītes locītava var kustēties divos galvenajos virzienos.

• Plantāra saliekšana: Tas nozīmē pēdas pavēršanu uz leju, pret zemi. It kā jūs spiestu gāzes pedāli automašīnā.
• Dorsifleksija: Tas nozīmē pacelt kāju uz augšu, kas nozīmē pacelt ķermeni uz sāniem.

Šīs divas kustības ļauj mums viegli paveikt visu, sākot no iešanas, skriešanas, kāpšanas un nolaišanās pa kāpnēm.

Kā tiek klasificēta potītes locītava?

Potītes locītava ir īpašs locītavas veids, ko sauc par "(sinoviālo locītavu)". "(Sinoviālā locītava)" ir locītavas veids mūsu ķermenī ar vislielāko kustību brīvību. Šo locītavu kaulu gali ir pārklāti ar ļoti gludu skrimšļa veidu, ko sauc par "(hialīna skrimšļiem)". Starp abiem kauliem ir arī kaut kas līdzīgs maisiņam, ko sauc par "(sinoviālo membrānu)". Šķidrums tā iekšpusē ļauj abiem kauliem ļoti vienmērīgi kustēties, nesaskaroties vienam ar otru. Tas ir kā ieeļļot mašīnu.

Un funkcionāli tas ir "eņģu savienojums", kas nozīmē eņģes savienojumu. Gluži kā durvju eņģes. Tāpat kā durvis var atvērties uz vienu pusi un aizvērties uz otru, potīte var kustēties uz augšu un uz leju.

No kādām daļām sastāv potītes locītava?

Apskatīsim galvenās daļas, kas veido šo apbrīnojamo savienojumu.

Kauli

Potītes locītava sastāv no trim galvenajiem kauliem.

Skrimšļi

Skrimslis ir spēcīgi, elastīgi audi, kas aizsargā mūsu locītavas. Tas ir kā amortizators automašīnā. Potītes locītavas kaulu gali ir pārklāti ar gludu skrimšļa veidu, ko sauc par hialīna skrimsli. Tas ļauj kauliem vienmērīgi kustēties, neberzējoties vienam pret otru.

Saites

Saites ir kā stipras virves. Tās savieno vienu kaulu ar otru un uztur locītavu stabilu. Potītes locītavā ir trīs galvenie saišu veidi:

• Mediālās saites: tās savieno stilba kaulu ar vairākiem pēdas kauliem.
• Sānu saites:Tās savieno mazo mazo kaulu ar pēdas kauliem. Šīs saites tiek visvairāk bojātas potītes sastiepuma gadījumā.
• Sindesmotiskās saites: tās savieno stilba kaulu un mazo kaulus.

Muskuļi

Potīti kustina kājas un pēdas muskuļi. Tie ir muskuļi, kas nodrošina spēku potītes kustināšanai uz augšu, uz leju un no vienas puses uz otru. Šie muskuļi arī palīdz aizsargāt locītavu skrienot un lecot.

Nervi un asinsvadi

Nervi ir kabeļi, kas pārraida signālus no smadzenēm uz ķermeņa daļām, un tie arī pārraida sajūtas (piemēram, siltumu un sāpes) no ķermeņa daļām atpakaļ uz smadzenēm. Nervi ir svarīgi potītes kustību kontrolei un signālu nosūtīšanai uz smadzenēm par tur sajūtām. Asinsvadi arī apgādā locītavu ar skābekli un barības vielām.

Kādas ir visbiežāk sastopamās potīšu problēmas?

Tā kā mēs tik bieži izmantojam potītes, pastāv liela iespēja gūt ar to saistītas traumas.

Apskatīsim, kādas ir šīs bieži sastopamās problēmas, tabulā zemāk.

Pazīmes, kas liecina, ka Jums varētu būt potītes problēma

Ja jums ir problēmas ar potīti, jums var rasties viens vai vairāki no šiem simptomiem:

• Sāpes: sāpes, īpaši kustoties vai noslogojot locītavu.
• Pietūkums: Pietūkums ap locītavu.
• Stīvums: sajūta, ka locītavu nav iespējams viegli saliekt vai iztaisnot.
• Nestabilitāte: Sajūta, ka potīte "lec", stāvot vai ejot.
• Krāsas maiņa: kļūst zila, violeta vai sarkana, kā zilums.
• Siltuma sajūta: Apkārtnei pieskaroties, tā šķiet siltāka nekā citas vietas.

Ja pamanāt šādu simptomu, neignorējiet to, domājot, ka tas ir kaut kas mazsvarīgs.

Ko darīt mājās, ja sāp potītes locītavas?

Ja pēkšņi rodas sāpes vai pietūkums potītē, pirms ārsta apmeklējuma mājās varat sniegt pirmo palīdzību. Mēs to saucam par RICE metodi .

Bet tas ir ļoti svarīgi: ja sāpes un pietūkums nemazinās pēc divām vai trim dienām, ievērojot RICE metodi, ja sāpes pastiprinās vai ja sāpes ir tik stipras, ka jūs pat nevarat nolaist kāju, noteikti apmeklējiet ārstu. Tā varētu būt kaut kas nopietns, piemēram, kaula lūzums.