Vai jums dažreiz ir sajūta, ka jūsu galvā vienlaikus notiek tūkstoš lietu? Vai jūs nespējat koncentrēties uz vienu uzdevumu, nespējat koncentrēties uz vienu lietu un jūtaties nomākts un nemierīgs bez redzama iemesla? Ja jums ir uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD), jūs, iespējams, pazīstat otro sajūtu – trauksmi. Lai gan šie divi stāvokļi ir atsevišķi, aptuveni pusei pieaugušo ar ADHD arī ir trauksme. Tātad jūs neesat viens. Vislabākais ir tas, ka ar atbilstošu ārstēšanu jūs varat kontrolēt gan savus ADHD simptomus, gan šīs nevajadzīgās bailes.
Kas notiek, ja ADHD un trauksme sanāk kopā?
Ja Jums ir ADHD un trauksme, tas var pasliktināt Jūsu ADHD simptomus. Piemēram, Jums var būt grūtības koncentrēties un Jūs varat justies nemierīgs visu laiku. Pastāv arī daži simptomi, kas raksturīgi tieši šim trauksmes traucējumam.
Vienkārši sakot, trauksme ir vairāk nekā tikai laiku pa laikam izjūtamas bailes. Tā ir garīga slimība, kas var ietekmēt ikdienas dzīvi, attiecības un darbu.
| Galvenās trauksmes pazīmes | |
|---|---|
| Pastāvīgas raizes | Pastāvīga, nekontrolējama raizēšanās par nesaistītām lietām. |
| Vienmēr nemierīgs. | Pastāvīga nemiera sajūta un sajūta, ka notiks kaut kas slikts. |
| Stress | Pastāvīga spiediena sajūta ķermenī un prātā. Var rasties tādas lietas kā muskuļu sasprindzinājums un galvassāpes. |
| Hronisks nogurums | Noguruma un enerģijas trūkuma sajūta visas dienas garumā, pat pēc laba miega. |
| Miega problēmas | Grūtības aizmigt, bieža pamošanās vai nemiera sajūta pat pēc miega. |
Vai tas ir kaut kas tāds, kas rodas no ADHD? Vai arī tas ir atsevišķs trauksmes stāvoklis?
Šis ir ļoti svarīgs jautājums. Dažreiz jūsu izjusto trauksmi var izraisīt jūsu ADHD stāvoklis. Kā tas ir iespējams? Iedomājieties, ka jums ir daudz darāmā. ADHD dēļ jums negribas neko sākt, jūs nevarat koncentrēties. Beigās jūs jūtat lielas bailes un spiedienu: "Ak, es neko no tā nevaru izdarīt." Ja jūsu trauksme vienmēr ir saistīta ar ADHD problēmām, piemēram, nespēju izdarīt lietas pareizi, aizmirst lietas vai nepaspēt laikā, tad tā var būt pati ADHD izraisīta trauksme.
Taču dažreiz jūsu izjusta trauksme nav saistīta tikai ar ADHD. Ja jūs pastāvīgi uztraucaties par savu ģimeni, darbu, veselību, naudu, apkārtējo pasauli... vai virkni nesaistītu lietu, tā varētu būt atsevišķa trauksmes slimība papildus ADHD.
Vislabākais cilvēks, kas precīzi zina, kas ir šie divi, ir jūsu ārsts . Atklāti ar viņu par to runājiet. Viņš var uzdot jums šādus jautājumus:
- Vai tu bieži uztraucies par bezjēdzīgām lietām?
- Vai jums ir grūti kontrolēt šīs raizes?
- Vai tu labi guļi naktī?
- Vai šo baiļu un trauksmes dēļ jūs izlaižat savas ikdienas aktivitātes (darbu, ģimenes lietas)?
- Vai jūs šādi uztraucaties vismaz trīs dienas nedēļā, stundu vai ilgāk dienā?
- Vai jūsu dzīvē nesen ir notikušas kādas būtiskas pārmaiņas vai traumatiskas pārmaiņas?
- Vai kādam jūsu ģimenē ir bijusi šāda veida trauksme ?
Atbildes uz šiem jautājumiem palīdzēs ārstam saprast, kāda veida slimība jums ir.
Kā ārstēt gan ADHD, gan trauksmi?
Plānojot ārstēšanu, ārsts vispirms noskaidros, kurš stāvoklis visvairāk ietekmē jūsu dzīvi. Vairumā gadījumu ADHD ir pareizais stāvoklis.Ar ārstēšanas palīdzību tā izraisītā trauksme ievērojami samazinās.
ADHD ārstēšanas priekšrocības trauksmes gadījumā:
- Jūsu stress mazināsies.
- Uzlabojas uzmanība darba vadīšanai.
- Tas nodrošina garīgo spēku, kas nepieciešams, lai cīnītos pret trauksmes simptomiem.
Tomēr, ja papildus ADHD Jums ir arī atsevišķs trauksmes traucējums, Jums, iespējams, būs jāārstē abi vienlaikus. Par laimi, ir ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt abu stāvokļu gadījumā.
Daži no tiem ir:
- Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT)
- Relaksācijas tehnikas un meditācija
- Recepšu medikamenti
Vai ADHD medikamentiem ir ietekme uz trauksmi?
Visbiežāk ADHD ārstēšanai lietotie medikamenti ir stimulanti. Piemēri ir metilfenidāts un amfetamīni. Šīs zāles var palīdzēt ar ADHD, pat ja jums ir trauksme.
Taču ir svarīgi zināt kaut ko svarīgu. Bieži sastopama šo stimulantu blakusparādība ir pastiprināta trauksme. Lai gan nav iespējams precīzi pateikt, kā zāles jūs ietekmēs, dažiem cilvēkiem šīs zāles var pastiprināt trauksmi.
Ja tas notiek ar jums, nekrītiet panikā. Konsultējieties ar savu ārstu. Viņš vai viņa var ieteikt citas nestimulējošas zāles, piemēram, atomoksetīnu (Strattera) vai viloksazīnu (Qelbree).
Turklāt ārsts var ieteikt arī citas zāles, piemēram:
- Antidepresanti: tādas zāles kā “Bupropions (Wellbutrin)”, “Fluoksetīns (Prozac)”, “Sertralīns (Zoloft)”, “Venlafaksīns (Effexor)”.
- Augsta asinsspiediena zāles: Dažas zāles, piemēram, klonidīns (Kapvay) un guanfacīns (Intuniv), var arī palīdzēt pārvaldīt ADHD un trauksmi.
Vissvarīgākais ir uzturēt regulāru kontaktu ar savu ārstu. Informējiet viņu par visām izmaiņām jūsu medikamentos, gan labām, gan sliktām, lai viņš varētu izstrādāt ārstēšanas plānu, kas jums vislabāk der.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD un trauksme bieži rodas kopā. Ja ciešat no abiem, jūs neesat viens.
- Ārstēšanai ir svarīgi noteikt, vai jūsu piedzīvoto trauksmi izraisa ADHD vai atsevišķs veselības stāvoklis.
- Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu , lai uzzinātu vairāk par šo jautājumu un izstrādātu labāko ārstēšanas plānu.Nepieņemiet lēmumus, pamatojoties uz to, ko lasāt tiešsaistē.
- Bieži vien, ja ADHD tiek pareizi ārstēts, ar to saistītā trauksme arī samazinās.
- Ir dažādas ārstēšanas iespējas, tostarp medikamenti un terapija. Nebaidieties atklāti runāt ar savu ārstu, lai atrastu jums vispiemērotāko.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru