Vai, no rīta pamostoties, jūtat, ka nevarat pagriezt kaklu? Vai tas sāp tik ļoti, ka pēc visas dienas sēdēšanas datorā kakls ir jāpagriež uz sāniem? Kakla sāpes ir ļoti izplatīta, bet ļoti kaitinoša parādība mūsu vidū. Daži cilvēki domā, ka tas ir normāli, un ignorē to. Bet mums tas tiešām ir jāapzinās. Tāpēc šodien parunāsim par to, kāpēc sāp kakls, ko varat darīt mājās un kad noteikti jāapmeklē ārsts.
Kāpēc mūsu kakls ir tik svarīgs un kāpēc tas sāp?
Vienkārši sakot, mūsu kakls palīdz mums noturēt galvu paceltu, skatīties taisni uz priekšu un pagriezt to no vienas puses uz otru. Tam ir 7 kauli, ko sauc par skriemeļiem, kas ir sakrauti viens virs otra. Šie kauli kopā ar apkārtējiem muskuļiem atbalsta mūsu galvas svaru un nodrošina tai nepieciešamo kustību. Tikai iedomājieties, kakls, kas nes tik lielu svaru un veic tik daudz darba, nesaņem nelielu atpūtu, vai ne? Tātad šīs sāpes var rasties dažādu iemeslu dēļ.
- Slikta stāja: Šis ir galvenais iemesls. Skatīšanās datorā visu dienu, stundām ilga sēdēšana pie telefona un pārāk augsta spilvena lietošana miega laikā rada nevajadzīgu spiedienu uz kakla muskuļiem .
- Trauma : Sāpes var rasties kakla traumas dēļ, piemēram, autoavārijas vai kritiena rezultātā.
- Deģeneratīva slimība: Novecojot, kakla kauli un skrimšļi , tāpat kā citas locītavas, sāk nolietoties. Tas var izraisīt arī sāpes.
- Citi veselības stāvokļi: Kakla sāpes var būt arī dažu veselības stāvokļu, piemēram, ankilozējošā spondilīta, simptoms.
Kakla sāpes pavada grūtības pagriezt kaklu, galvassāpes un kakla muskuļu raustīšanās sajūta ("muskuļu spazmas").
Mājas aizsardzības līdzekļi kakla sāpēm
Vairumā gadījumu kakla sāpes mazināsies dažu dienu laikā, izmantojot vienkāršus mājas līdzekļus. Tomēr, veicot šos pasākumus, jābūt nedaudz uzmanīgiem.
| Ārstēšanas metode | Kā to izdarīt un no kā jāuzmanās |
|---|
| Atpūta un vieglas fiziskās aktivitātes | Pirmajās dienās, kad sāpes ir stipras, izvairieties no smagumu celšanas vai fiziskām aktivitātēm. Kad sāpes ir mazinājušās, veiciet vienkāršus vingrinājumus, kas maigi rotē kaklu no vienas puses uz otru, kā arī uz augšu un uz leju. Vislabāk ir konsultēties ar fizioterapeitu un apgūt dažus vingrinājumus, kas jums ir piemēroti. |
| Sildīšanas paliktnis | Aptiniet karstā ūdens pudeli vai sildīšanas spilventiņu drānā un uzlieciet to uz sāpīgās kakla vietas apmēram 15–20 minūtes. Tas atslābinās muskuļus, palielinās asinsriti un mazinās sāpes. |
| Peldēšanās karstā ūdenī | Karsta duša ir arī labs veids, kā mazināt kakla sāpes. Ļaujiet siltajam ūdenim tecēt pa kaklu. |
| Bieži sastopami pretsāpju līdzekļi | Varat lietot parastu pretsāpju līdzekli, piemēram, paracetamolu, ko var iegādāties aptiekā bez receptes. Tomēr, ja lietojat zāles pret citu nopietnu slimību (piemēram, sirds slimību, diabētu, gastrītu), pirms šāda veida pretsāpju līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu. |
Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja sāpes nemazinās pēc dažām dienām, lietojot mājas līdzekļus, vai ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem,
nekavējoties apmeklējiet ārstu. Tās varētu būt nopietnākas slimības pazīmes.
Esiet ļoti uzmanīgs pret šiem simptomiem. Tie varētu liecināt par kaut ko vairāk nekā tikai vienkāršām kakla sāpēm.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību!
| Simptoms | Potenciāli nopietns stāvoklis |
| Ja sāpes izplatās uz rokām vai kājām . | Tas varētu būt saspiests nervs, kas nāk no muguras smadzenēm. |
| Ja Jums ir nejutīgums, vājums vai jutīguma zudums rokās vai kājās. | Var būt bojājumi vai spiediens uz nerviem. |
| Ja Jums ir stipras galvassāpes, drudzis vai vemšana kopā ar kakla sāpēm. | Tas varētu būt infekcijas, piemēram, meningīta, pazīme. |
| Ja pēc negadījuma ir stipras sāpes . | Var būt skriemeļa lūzums vai citi nopietni ievainojumi. |
Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa jūs pārbaudīs un, ja nepieciešams, nosūtīs uz pārbaudēm, piemēram, rentgenu vai MRI. Ārstēšana var ietvert pretsāpju līdzekļus, fizioterapiju, imobilizāciju, trakciju vai dažreiz steroīdu injekcijas. Ķirurģiska iejaukšanās ir nepieciešama reti.
Citas atvieglošanas metodes
- Masāža : Apmācīts masāžas terapeits var sniegt īslaicīgu atvieglojumu, masējot kakla muskuļus. Lai gan ir maz zinātnisku pierādījumu par ilgtermiņa ieguvumiem, tas var sniegt zināmu atvieglojumu īstermiņā.
- Hiropraktiķa korekcija: Apmācīts speciālists (hiropraktiķis) spiež uz kakla locītavām, lai mēģinātu tās novietot pareizajā pozīcijā. Dažiem cilvēkiem tas sniedz arī īslaicīgu atvieglojumu. Tomēr pirms jebkādu šādu darbību veikšanas drošāk ir konsultēties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Kakla sāpes var izraisīt vienkārši iemesli, piemēram, slikta stāja un muskuļu sastiepums, kā arī kaulu deģenerācija laika gaitā.
- Mājās jūs varat atvieglot sāpes ar siltām kompresēm, viegliem vingrinājumiem un parastiem pretsāpju līdzekļiem .
- Ja sāpes ir stipras, ilgst vairākas dienas vai tām pievienojas nejutīgums rokās un kājās , nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību .
- Ja lietojat medikamentus citu slimību ārstēšanai, pirms jebkuru pretsāpju līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu.
- Pareizas stājas saglabāšana, strādājot ar datoru, skatoties tālrunī un guļot, ir labākais un vienkāršākais veids, kā novērst kakla sāpes.
Kakla sāpes, kakla sāpes, ārstēšana mājās, vingrinājumi, ārsts, kakla sāpes singāļu valodā, stāja
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru