Roku sāpes ir sajūta, ko gandrīz ikviens no mums piedzīvo kādā dzīves brīdī. Šīs sāpes, diskomforts un sāpīgums var rasties jebkurā rokas vietā, sākot no pleca līdz pirkstu galiem. Dažreiz šīs sāpes pavada tirpšana, pietūkums vai nieze. Dažiem cilvēkiem šīs sāpes sākas pēkšņi, savukārt citiem tās pakāpeniski pastiprinās.
Kāpēc mums sāp roka?
Vienkārši sakot, ir daudz iemeslu, kāpēc var rasties sāpes rokā. Tās var būt normāla parādība vai arī kaut kas nedaudz nopietnāks. Šīs sāpes var izraisīt problēmas dažādās rokas daļās.
- Muskuļi
- Kauli
- Cīpslas
- Saites
- Nervi
- Asinsvadi (vēnas)
- Locītavas
- Āda
Neliels savainojums, pietūkums vai cita problēma jebkurā no šīm daļām var būt jūtama kā sāpes rokā.
Vai kreisās rokas sāpes ir sirdslēkmes simptoms?
Tā ir liela problēma un bailes daudziem cilvēkiem. Jā, dažreiz sāpes kreisajā rokā var būt sirdslēkmes simptoms. Taču to neizraisa tikai sāpes rokā.
Ļoti svarīgi: ja kreisās rokas sāpes pavada tādi simptomi kā spiedoša sajūta krūtīs, elpas trūkums, slikta dūša vai svīšana , tas varētu liecināt par sirdslēkmi. Nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ATU). Šādā situācijā nekavējieties ne sekundi.
Taču atcerieties, ka ne visas kreisās rokas sāpes ir sirdslēkmes pazīmes. Tagad aplūkosim citus biežāk sastopamos rokas sāpju cēloņus.
Biežākie roku sāpju cēloņi
Sadalīsim roku sāpju cēloņus vairākās galvenajās kategorijās.
Pārmērīgas traumas
Kad mēs turpinām veikt viena veida kustības atkal un atkal, tas var sabojāt mūsu muskuļus un cīpslas. Mēs to saucam par pārslodzes traumām.
- Bursīts: sāpes, ko izraisa mazu, ar šķidrumu pildītu maisiņu (bursu) pietūkums locītavu tuvumā.
- Rotatora aproces plīsums: Bojājums cīpslu un muskuļu grupai, kas palīdz stabilizēt pleca locītavu. Tas izraisa stipras sāpes plecā, dažreiz pat rokas pacelšanu padara neiespējamu.
- Tendinīts: cīpslu iekaisums, kas savieno kaulus ar muskuļiem. Tas visbiežāk rodas tādās vietās kā bicepss un plaukstas locītava.
- Tenisa elkonis/golfera elkonis: Neskatoties uz nosaukumu, šis stāvoklis nav raksturīgs tikai tenisa un golfa spēlētājiem. Ikvienam, kurš rada pārmērīgu slodzi elkoņa cīpslām (piemēram, dārzkopības vai galdniecības darbi), var attīstīties šis stāvoklis.
Traumatiskas traumas
Stipras sāpes var rasties arī rokas traumu dēļ, piemēram, kritiena vai autoavārijas rezultātā.
- Lūzumi: Augšdelma kaula (Humerus), plaukstas locītavas kaulu (Scaphoid, Smith lūzums) vai rokas kaulu (Boxer lūzums) lūzumi. Šādos gadījumos var rasties stipras sāpes, pietūkums un rokas formas izmaiņas.
Citi bieži sastopami traucējumi un stāvokļi
| Slimības statuss | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Karpālā kanāla sindroms | Sāpes un nejutīgums rokā un pirkstos, ko izraisa galvenā nerva, kas iet caur plaukstas locītavu, saspiešana. Tas ir bieži sastopams cilvēkiem, kuri strādā ar datoru vai šuj. |
| Sastiepumi | Saišu plīsums vai sastiepums ap locītavu. Tas var notikt plaukstas locītavā, elkoņa locītavā vai plecā. |
| Artrīts | Stāvoklis, kas izraisa locītavu pietūkumu un sāpes. Osteoartrīts un reimatoīdais artrīts, īpaši, skar roku locītavas. |
| Saspiests nervs | Saspiests nervs kaklā vai plecā var izraisīt sāpes, nejutīgumu vai tirpšanu gar nerva ceļu uz roku. |
| Ar sirdi saistīti stāvokļi | Papildus sirdslēkmēm sāpes rokās var izraisīt arī stenokardija (sāpes krūtīs, ko izraisa nepietiekama asins plūsma uz sirdi) un asins recekļi (dziļo vēnu tromboze — DVT). |
Ko var darīt mājās, lai mazinātu sāpes rokās?
Ja Jums ir vieglas sāpes, ko izraisa pārslodze, varat izmantot RICE metodi. RICE apzīmē:
- R - Atpūta: Ļaujiet rokām pēc iespējas vairāk atpūsties. Dažas dienas izvairieties no smagu priekšmetu celšanas vai intensīvām aktivitātēm.
- I - Ledus: Uz sāpīgās vietas apmēram 15 minūtes uzklājiet ledu. Dariet to vairākas reizes dienā. Nelieciet ledu tieši uz ādas, aptiniet to drānā.
- C — kompresija: aptiniet sāpīgo vietu ar elastīgu saiti, lai tā būtu nedaudz cieša. Bet ne tik cieši, lai tas pārtrauktu asins plūsmu.
- E - Pacēlums: Turiet roku augstāk par sirdi. Sēžot krēslā, turiet roku uz spilvena.
Papildus šīm lietām varat lietot arī pretsāpju līdzekli (piemēram, paracetamolu). Tomēr, ja sāpes ilgst vairāk nekā divas vai trīs dienas vai ja sāpes ir stipras, noteikti jāvēršas pie ārsta.
Kad noteikti jāapmeklē ārsts?
Ja mājas procedūras nemazina sāpes rokās vai ja Jums ir kāds no tālāk minētajiem simptomiem, noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību.
- Ja Jums ir stipras, nepanesamas sāpes, kas sākas pēkšņi .
- Ja Jums ir sāpes krūtīs, spiedoša sajūta vai apgrūtināta elpošana kopā ar sāpēm rokā (nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu!).
- Ja pēc kritiena rokā redzat skaidru deformāciju, sastiepumu vai kaula izvirzījumu .
- Ja nevarat pakustināt roku vai lietot to normāli .
- Ja rokā ir spēcīgs pietūkums vai nejutīgums .
- Ja sāpes pastiprinās fiziskās slodzes vai darba laikā un samazinās atpūtas laikā (tas var liecināt par sirds slimību).
- Ja sāpes nemazinās pēc dažām dienām, ārstējoties mājās.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Lai gan roku sāpes ir bieži sastopamas, tās ne vienmēr vajadzētu ignorēt. Ir svarīgi zināt precīzu cēloni.
- Ja Jums ir tādi simptomi kā sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana kopā ar sāpēm kreisajā rokā, tā ir ārkārtas situācija. Nekavējoties dodieties uz slimnīcu.
- RICE metode (atpūta, ledus, saspiešana, elevācija) ir ļoti noderīga sāpēm, ko izraisa normāla slodze.
- Ja sāpes ir stipras, nepārejošas vai tām pievienojas citi nopietni simptomi, neuztraucieties un apmeklējiet kvalificētu ārstu.
- Labākais veids, kā novērst roku sāpes, ir labi izstiept muskuļus pirms un pēc treniņa un izvairīties no ilgstošas darba vienā un tajā pašā pozā.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment