Vai atceraties brīnišķīgo miera un klusuma sajūtu, ko rada ziedoša zieda smarža vai lietus smarža, kas līst uz izkaltuša zemes? Daži aromāti izraisa atmiņas un acumirklī maina mūsu noskaņojumu. Šodien mēs runāsim par brīnišķīgu ārstēšanas metodi, kas izmanto saikni starp smaržu un mūsu emocijām. Tā ir aromterapija.
Vienkārši sakot, kas ir aromterapija?
Aromterapija ir papildinošās un alternatīvās medicīnas (KAM) veids. Tajā tiek izmantotas no augiem iegūtas ļoti koncentrētas ēteriskās eļļas , lai palīdzētu pārvaldīt simptomus un uzlabot vispārējo labsajūtu.
To sauc arī par "holistisko terapiju". Tas nozīmē, ka tā cenšas sniegt atvieglojumu ne tikai ķermenim, bet arī prātam, ķermenim un garam . Tā galvenokārt ietver ēterisko eļļu ieelpošanu vai atšķaidītu uzklāšanu uz ādas.
Šo metodi cilvēki visā pasaulē izmanto jau gadsimtiem ilgi. Dažreiz aromterapiju izmanto kā papildinājumu vai papildus tradicionālajām ārstēšanas metodēm tādu stāvokļu kā trauksmes ārstēšanai. Taču atcerieties, ka tā neaizstāj tradicionālo medicīnisko ārstēšanu.
Nu, kā šī smarža ietekmē mūsu ķermeni?
Šis ir ļoti interesants process. Ieelpojot ēteriskās eļļas smaržu, degunā nonāk sīkas daļiņas, kas no tās izdalās.
1. Īpašs šūnu veids degunā, ko sauc par ožas receptoriem, uztver šīs smaržas daļiņas.
2. Kad šīs šūnas ir atklātas, tās caur ožas nervu nosūta signālus uz smadzenēm.
3. Šie ziņojumi nonāk tieši jūsu smadzeņu galvenajā daļā, kas kontrolē emocijas un atmiņas: limbiskajā sistēmā un tās daļā – amigdalā.
4. Šīs stimulācijas dēļ smadzenes sāk izdalīt hormonus, kas ienes mūsu sirdīs laimi un mierinājumu.
Vienkārši sakot, brīdī, kad mēs saožam smaržu, tā mūsu smadzenēs iedarbina ķīmisku procesu, kas var mainīt mūsu garastāvokli, miegu un pat to, kā mēs uztveram sāpes.
Daži no šiem smadzeņu izdalītajiem "labsajūtas hormoniem" ir:
- Serotonīns: palīdz regulēt garastāvokli un miegu.
- Endorfīni: darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis.
- Dopamīns: rada prieka un gandarījuma sajūtas.
Kādos gadījumos var palīdzēt aromterapija?
Pētījumi liecina, ka aromterapija var palīdzēt pārvaldīt šādus stāvokļus. Tomēr pirms jebkura no šiem līdzekļiem izmēģināšanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu.
| Statuss | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Stress | Ir pierādījumi, ka tādi aromāti kā lavanda un bergamote var palīdzēt nomierināt prātu un mazināt stresu. |
| Miega traucējumi | Eļļas, piemēram, lavanda un kumelīte, palīdz aizmigt un sasniegt mierīgu miegu. |
| Trauksme | Tas palīdz mazināt īslaicīgu trauksmi, īpaši pirms notikuma (piemēram, pirms MRI skenēšanas, operācijas). |
| Menstruāciju krampji | Dažas eļļas (piemēram, salvijas, lavandas) var uzklāt uz vēdera, lai mazinātu sāpes. |
Atšķirība starp ēteriskajām eļļām un nesējvielu eļļām
Runājot par aromterapiju, ir ļoti svarīgi precīzi zināt, kas ir šie divi eļļu veidi.
- Ēteriskās eļļas: tās ir ļoti koncentrēti augu ekstrakti ar spēcīgu smaržu. Tās ir ļoti spēcīgas. Padomājiet par to, ka šīs eļļas pudeles pagatavošanai tiek izmantots liels daudzums augu materiāla. Tāpēc tās nekad nedrīkst lietot tieši uz ādas.
- Nesējvielas: tās ir eļļas, ko izmanto, lai atšķaidītu spēcīgo ēterisko eļļu. Līdzīgi kā nesējviela, šīs eļļas droši transportē ēterisko eļļu uz mūsu ādu. Tām nav spēcīgas smaržas. Piemēri ir kokosriekstu eļļa, saldo mandeļu eļļa un vīnogu kauliņu eļļa.
Kā pareizi un droši lietot aromterapiju?
Lai gan ēteriskās eļļas ir dabīgi produkti, tās ir spēcīgas un var būt kaitīgas, ja tās tiek lietotas nepareizi. Tāpēc esiet ļoti uzmanīgi ar šīm lietām.
| Izmantotā metode | Kā to izdarīt un padomi |
|---|---|
| Ieelpošana | Varat pievienot dažus pilienus eļļas bļodā ar karstu ūdeni un ieelpot tvaikus ar aizvērtām acīm. Vai arī varat izmantot difuzoru, lai izplatītu smaržu visā telpā. |
| Masāža | Masāžai tā jāatšķaida bāzes eļļā . Parasti uz 30 mililitriem bāzes eļļas tiek izmantoti 5–6 pilieni ēteriskās eļļas. |
| Vanna | Nepievienojiet dažus pilienus ēteriskās eļļas tieši vannas ūdenim. Tā kā eļļa nešķīst ūdenī, tā var izraisīt ādas kairinājumu. Vispirms atšķaidiet to nesējvielas eļļā un pēc tam pievienojiet ūdenim. |
Ļoti svarīgi: ēteriskās eļļas ir viegli uzliesmojošas, tāpēc nelietojiet un neuzglabājiet tās atklātas liesmas vai sveču tuvumā.
Lietas, par kurām noteikti jāparūpējas!
Jums šī daļa ir ļoti labi jāatceras.
- Nekad nedzeriet ēteriskās eļļas: tās ir ļoti bīstamas dzert. Nav ieteicams tās sajaukt ar ūdeni vai tēju.
- Pirms uzklāšanas uz ādas noteikti atšķaidiet: Nelietojiet tieši no pudeles. Vienmēr sajauciet to ar bāzes eļļu, piemēram, kokosriekstu eļļu.
- Sargāt no maziem bērniem un mājdzīvniekiem:Tie ir toksiski, ja tiek norīti lielos daudzumos. Tāpēc pudeles cieši aizveriet un turiet bērniem nepieejamā vietā.
- Nejaušas norīšanas gadījumā: ja kāds, īpaši bērns, nejauši iedzer šo eļļu, nekavējoties zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu. Nekrītiet panikā un ievērojiet viņu ieteikumus.
Kam jābūt īpaši uzmanīgiem?
Ja jūs piederat pie kādas no tālāk minētajām kategorijām, pirms aromterapijas lietošanas noteikti jākonsultējas ar ārstu .
- Grūtnieces vai sievietes, kuras plāno grūtniecību: Dažas eļļas nav piemērotas grūtniecības laikā.
- Cilvēki ar citām veselības problēmām: Tie var nebūt piemēroti cilvēkiem ar epilepsiju, astmu un dažām ādas slimībām.
- Cilvēki, kas lieto citus medikamentus: Lai gan dabīgas, šīs eļļas var izraisīt blakusparādības, lietojot zāles.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Aromterapija ir papildinoša ārstēšanas metode, kas var sniegt atvieglojumu papildus jūsu primārajai medicīniskajai ārstēšanai. To nekad nevajadzētu uzskatīt par medicīniskās ārstēšanas aizstājēju.
- Ēteriskās eļļas ir ļoti spēcīgas. Pirms uzklāšanas uz ādas noteikti atšķaidiet tās ar nesējvielu eļļu.
- Nekādā gadījumā neieelpojiet ēteriskās eļļas. Tas ir ļoti bīstami. Sargāt no maziem bērniem un mājdzīvniekiem.
- Ja Jums ir veselības problēmas, esat grūtniece vai lietojat citas zāles, pirms aromterapijas uzsākšanas konsultējieties ar ārstu un saņemiet atļauju.
- Paturiet prātā, ka, lai gan tādi produkti kā "aromterapijas sveces" var būt nomierinoši, tie netiek uzskatīti par profesionālu aromterapiju.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment