Vai arī jūs knābājat ādu vai raustat matus, kad esat viens? Vai šī ir uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība (BFRB)?

Vai jūs dažreiz pieķerat sevi knābājam nagus, raujam matus vai graužam lūpas? Jūs varētu domāt, ka tie ir tikai nelieli, neregulāri "nervu ieradumi". Taču tie var būt nedaudz sarežģītāki. Šodien mēs runāsim par šiem ieradumiem, ko mēs darām, lai kaitētu savam ķermenim, pat to neapzinoties. Medicīniskā terminoloģijā tos sauc par uz ķermeni vērstu atkārtotu uzvedību (BFRB).

Kas īsti ir uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība (BFRB)?

Vienkārši sakot, "(BFRB)" ir darbība, ko jūs atkārtoti veicat ar kaut ko uz sava ķermeņa. Notiek tas, ka, jums to pat neapzinoties, jūs nodarāt nelielu kaitējumu savam ķermenim. Daudzi cilvēki to uztver tikai kā "nervu lietas". Piemēram, tādas lietas kā ādas košana ap nagiem, kad jums ir garlaicīgi, vai pirkstu šņaukšana.

Taču tās nav tikai lietas, ko mēs darām, lai īsinātu laiku. Pētījumi liecina, ka mūsu gēni, smadzeņu struktūra un emocijas ietekmē šo uzvedību. Jūs, iespējams, esat mēģinājuši samazināt šīs lietas, taču, iespējams, esat atklājuši, ka tās ir grūti apturēt. BFRB ir spēcīga, nekontrolējama tieksme. Un jūs varat sajust nelielu prieku vai gandarījumu, to darot. Taču neuztraucieties, ja jums nepieciešama palīdzība, ir pieejamas ārstēšanas metodes.

Kādi ir galvenie šo `(BFRB)` veidi?

Ir vairāki `(BFRB)` veidi. Divi galvenie un visizplatītākie veidi ir:

• Ādas plūkāšana vai ādas plūkāšana: Medicīniski to sauc par "izsitumiem" vai "dermatillomaniju". Tas ietver atkārtotu ādas laukumu plūkāšanu, skrāpēšanu un rakšanu.
• Matu raušana: To sauc par "trihotillomaniju". Tas ietver matu raušanu no tādām vietām kā galvas āda, uzacis un skropstas.

Šie divi veidi ir arī galvenie, kas identificēti Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5-TR).

Vai ir arī citi `(BFRB)` veidi?

Jā, pastāv arī vairāki citi `(BFRB)` veidi. Tie ir:

• Zobu griešana: `(Bruksisms)`
• Pirkstu krakšķēšana: `(Crepitus)` (Parasti tas ir nekaitīgi, bet dažiem cilvēkiem tas ir ieradums)
• Ādas košana: `(Dermatofagija)`
• Pirkstu sūkšana: `(pirkstu sūkšana)` (tas ir izplatīts maziem bērniem, bet var notikt arī dažiem pieaugušajiem)
• Lūpu koduma keratoze:
• Košana vaigu iekšpusē: `(Morsicatio buccarum)`
• Nagu graušana: `(onihofāgija)`
• Nagu graušana/laušana: `(onihotilomānija)`
• Deguna knābāšana: `(rinotilleksomānija)` (Arī daudzi cilvēki to dara kā ieradumu)
• Matu ēšana: `(Trichophagnia)` (matu raušana)

Lai gan šie citi veidi nav īpaši minēti DSM-5-TR, ārsts var tos identificēt, ievietojot tos atbilstošajā BFRB kategorijā.

Cik bieži šie stāvokļi ir sastopami?

Saskaņā ar dažādiem pētījumiem ārsti ir oficiāli identificējuši no 0,5% līdz 4,4% iedzīvotāju ar BFRB. Tomēr faktiskais skaitlis, visticamāk, ir daudz lielāks. Tas ir tāpēc, ka daudzi cilvēki nemeklē medicīnisku palīdzību šī stāvokļa dēļ. Iespējams, ka apmulsuma dēļ vai tāpēc, ka viņi nezina, ka tā ir slimība.

Kādi ir `(BFRB)` simptomi?

Bieži sastopamas ``(BFRB)`` uzvedības ir:

• Matu, nagu un ādas vilkšana, skrāpēšana un laušana.
• Nagu, lūpu, vaigu graušana.
• Sprāgstoši pirksti, sprāgstošas ​​locītavas.
• Zobu griešana.

Veicot šīs darbības, jūs varat justies šādi:

• Pirms šādas uzvedības izdarīšanas jūs jūtat lielu trauksmi un spiedienu , un pēc tās izdarīšanas jūs jūtat īslaicīgu atvieglojumu .
• Rodas sajūta, ka to darot , tu neko nekontrolē (it kā nevarētu apstāties).
• Dažreiz jūs to darāt apzināti , bet citreiz neapzināti . Iedomājieties, ka, skatoties televizoru vai lasot grāmatu, jūs nejauši sagriežat pirkstu vai izraujat matu šķipsnu.

Kāpēc rodas šī `(BFRB)` parādība? Kādi ir tās cēloņi?

Ārsti joprojām precīzi nezina, kas izraisa BFRB, taču pētījumi liecina, ka šie faktori var veicināt:

• Smadzeņu struktūra un gēni: Mūsu smadzenēs ir daļas, kas kontrolē tādas lietas kā laime un apmierinātība. Un daļas, kas kontrolē emocijas. Dažas izmaiņas šo daļu struktūrā var izraisīt BFRB. Mūsu gēni nosaka, kā šīs smadzeņu daļas veidojas un kā tās darbojas. Gēni var ietekmēt arī to, vai smadzenēs netiek pareizi regulētas ķīmiskās vielas, kas kontrolē mūsu garastāvokli un impulsus, piemēram, serotonīns un dopamīns.
• Emociju kontrolēšana: Dažreiz šīs "(BFRB)" var būt veids, kā mēs izmantojam savu ķermeni, lai tiktu galā ar negatīvām emocijām, piemēram, apmulsumu, kaunu, garlaicību un skumjām, vai izvairītos no tām.
• Uzmanības novēršana: Kad jūtat stresu vai pārmērīgu stimulāciju, šī "(BFRB)" var būt veids, kā novērst uzmanību. Tas nozīmē, ka šī uzvedība var šķist palīdzoša mazināt stresu, diskomfortu un novērst uzmanību no apkārt notiekošā.

Svarīgi ir tas, ka šo `(BFRB)` neizraisa vēlme uzlabot savu tēlu vai mainīt savu izskatu. Pastāv arī citi garīgi stāvokļi, ko var izraisīt šādas lietas, bet `(BFRB)` nav tāds.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar BFRB?

Cilvēkiem ar šiem faktoriem var būt lielāks BFRB attīstības risks:

• Būt sievietei.
• Bērnībā vai vēlāk dzīvē saskāries ar kāda veida vardarbību vai smagu traumu.
• Ģimenes locekļa slimība (bioloģiski saistīta ar BFRB).
• Zema pašapziņa.
• Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
• Viela lietošanas traucējumi vai atkarība no narkotikām vai alkohola.

Kādas komplikācijas var rasties šī `(BFRB)` dēļ?

Pastāvīga košļāšana, raustīšana un vilkšana dažādās ķermeņa daļās var izraisīt tādas komplikācijas kā:

• Bakteriālas infekcijas: Infekcijas var viegli rasties, ja āda ir ievainota.
• Asiņošana: Dažreiz brūces var asiņot.
• Matu izkrišana: Bieža matu raušana var izraisīt plikpaurību.
• Rētas: Ādas bojājumi var izraisīt pastāvīgas rētas.

Kad jūsu pašu rīcība neapzināti maina jūsu izskatu, tas var ietekmēt jūsu garastāvokli, pašcieņu un pārliecību. Lai pārvaldītu šīs sajūtas, varat meklēt palīdzību pie garīgās veselības konsultanta .

Kā uzzināt, vai jums ir `(BFRB)`?

Ja Jums ir BFRB, pirmais Jūs varētu apmeklēt ģimenes ārsts, dermatologs vai zobārsts. Piemēram, ja Jums ir ādas problēma, ārsts var domāt, ka Jūs pastāvīgi knābājat savu ādu. Ārsts Jums jautās par Jūsu simptomiem un pašsajūtu. Pēc tam viņš var Jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihiatra vai psihologa.

Garīgās veselības konsultants jūs pārbaudīs, vai jūsu simptomi atbilst BFRB diagnosticēšanas kritērijiem:

• Jūs iesaistāties atkārtotās uzvedībās, kas kaitē jūsu ķermenim.
• Jūs mēģināt apturēt (vai samazināt) šo uzvedību, bet jums tas neizdodas.
• Šāda uzvedība rada stresu vai traucē jūsu spējai pareizi veikt ikdienas uzdevumus.

Kādas ir `(BFRB)` ārstēšanas metodes?

Vienu vai abus no šiem var izmantot kā BFRB ārstēšanas metodi:

• Terapija: Garīgās veselības konsultants iemācīs jums ieradumu maiņas apmācību, izmantojot ārstēšanas metodi, ko sauc par kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT). Tas palīdzēs jums labāk apzināties faktorus, kas izraisa šo uzvedību. Jūs arī apmācīs atrast alternatīvus veidus, kā uz tiem reaģēt, nevis vienkārši darīt to pašu. Iedomājieties, ka katru reizi, kad vēlaties kādam iesist, jūs iemācīsities saspiest mazu bumbiņu vai darīt kaut ko citu.
• Medikamenti: Pašlaik ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav īpaši apstiprinājusi medikamentu BFRB ārstēšanai. Tomēr ir medikamenti, kas var palīdzēt pārvaldīt simptomus. Ārsts var izrakstīt antidepresantus, ko sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSAI). Dažiem cilvēkiem noderīgs var būt arī uztura bagātinātājs ar nosaukumu NAC (N-acetilcisteīns).

Vissvarīgākais ir turpināt ārstēšanas plānu, pat ja jūtaties labāk. Lietojiet zāles tieši tā, kā norādījis ārsts. Neveiciet nekādas izmaiņas ārstēšanas plānā bez ārsta apstiprinājuma.

Kāda pieredze ir cilvēkam ar `(BFRB)`?

BFRB katram var justies un izskatīties atšķirīgi. Jūs varat justies nemierīgi, atviegloti vai stresaini. Ir grūti precīzi zināt, kad jutīsiet vēlmi to darīt. Dažreiz jūs pat neapzināties, ka to darāt, līdz kāds jums to norāda. Laika gaitā šāda uzvedība var bojāt jūsu ķermeni, izraisīt rētas un infekcijas.

Bet neuztraucieties. Ārstēšana, kas parasti ir konsultāciju un medikamentu kombinācija, var palīdzēt jums pārvaldīt BFRB simptomus. Tas prasa laiku un praksi — jūs nevarat apturēt šo uzvedību vienas nakts laikā. Ja jums ir kādi jautājumi par šo ārstēšanas plānu, konsultējieties ar ārstu.

Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?

Apmeklējiet ārstu, ja jums ir atkārtotas, uz ķermeni vērstas uzvedības, kuras vēlaties pārtraukt, bet kurām ir grūtības pašam tikt galā. Tās var būt ādas knaibīšana, zobu griešana un matu raušana.

Tāpat, ja Jums ir brūces infekcijas pazīmes, piemēram, sāpes, pietūkums vai strutas, nekavējoties informējiet ārstu.

Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot savam ārstam?

Apmeklējot ārstu, varat uzdot šādus jautājumus:

• Kā apturēt šo `(BFRB)`?
• Vai man vajadzētu runāt ar garīgās veselības konsultantu ?
• Vai jūs ieteiktu man lietot zāles?
• Vai medikamentu lietošana var izraisīt blakusparādības?

Vēstījums, kas mums no tā būtu jāņem

Nevienam nepatīk justies nekontrolētam pār savu rīcību. Lai cik ļoti jūs censtos apturēt šīs lietas, dažreiz šķiet, ka nekas nedarbojas. Tā ir realitāte cilvēkiem ar uz ķermeni vērstu atkārtotu uzvedību (BFRB).

Bet labā ziņa ir tā, ka jums nav jāturpina ciest no šīm paradumiem. Ārsts var palīdzēt jums atrast risinājumu.

Daudzi cilvēki veiksmīgi pārvalda šos simptomus ar konsultācijām un/vai medikamentiem. Var paiet vairāki mēneši, līdz jutīsieties labāk un redzēsiet rezultātus. Taču jūsu medicīnas komanda palīdzēs jums pārvaldīt šo "(BFRB)" stāvokli visu atlikušo mūžu. Tāpēc nekad nav par vēlu lūgt palīdzību, un nekaunieties.

` Uz ķermeni vērsta atkārtota uzvedība, BFRB, ādas knaibīšana, matu raušana, nagu graušana, zobu griešana, garīgā veselība, uzvedības terapija