Vai Jums ir depresija ilgstošas ​​slimības dēļ? (Hroniskas slimības un depresija)

Dažreiz slimības, ar kurām mēs saslimstam, nepāriet vienas vai divu dienu laikā. Tās paliek ar mums mēnešiem ilgi, varbūt pat gadiem ilgi. Dzīvot ar šādu ilgstošu slimību nav tik viegli, kā varētu šķist. Papildus fiziskām sāpēm arī prāts izjūt lielu nastu un spiedienu. Daudziem cilvēkiem nepatīk runāt par šo garīgo stresu, jo viņi domā, ka tā ir vājuma pazīme. Bet patiesībā tā nav. Tā ir fiziskā un garīgā saikne, proti, depresija, kas rodas ilgstošas ​​slimības gadījumā, par ko mēs šodien runāsim.

Vispirms apskatīsim, kas ir šī ilgstošā slimība?

Vienkārši sakot, hroniska slimība ir tāda, kas ilgst ļoti ilgu laiku, dažreiz pat visu mūžu. Lai gan tās nevar pilnībā izārstēt, tās var labi kontrolēt un dzīvot normālu dzīvi ar dzīvesveida izmaiņām (labu uzturu, fiziskām aktivitātēm) un atbilstošu medicīnisko ārstēšanu.

Šeit ir daži piemēri:

• Diabēts
• Sirds slimības
• Artrīts
• Nieru slimība
• HIV/AIDS
• Vilkēde
• Multiplā skleroze

Mūsu dzīve ir ļoti mainījusies kopš tās dienas, kad ārsts mums pateica, ka mums ir šī slimība. Mums katru dienu jālieto zāles, jākontrolē uzturs un regulāri jāapmeklē ārsts. Ir normāli justies ļoti nogurušam visa šī dēļ.

Kāda ir saistība starp hroniskām slimībām un depresiju?

Starp abiem pastāv lielāka saistība, nekā jūs varētu domāt. Patiesībā depresija ir viena no visbiežāk sastopamajām ilgstošas ​​slimības komplikācijām. Pētījumi liecina, ka aptuveni trešdaļa (1/3) cilvēku ar nopietnām slimībām piedzīvo depresijas simptomus.

Iedomājieties, ka vairs nevarat iziet ārā un spēlēties ar draugiem kā agrāk, vairs nevarat ēst ēdienu, kas jums patika agrāk, jums ir grūtības iet uz darbu, jums ir grūtības kāpt pa kāpnēm. Šīs lietas ierobežo jūsu brīvību un neatkarību. Kad vairs nevarat darīt lietas, ko agrāk varējāt, jūsu pašapziņa samazinās. Jūsu cerības uz nākotni pakāpeniski izzūd. Tāpēc nav brīnums, ka šādā situācijā jūtaties skumji un vīlušies, vai ne?

Dažreiz depresija var rasties pašas slimības fizisko seku dēļ (piemēram, hroniskas sāpes, nogurums) vai kā dažu lietotu medikamentu blakusparādība .

Apstākļi, kas palielina depresijas risku

Lai gan depresija var rasties jebkuras hroniskas slimības gadījumā, risks palielinās līdz ar slimības smagumu un tās ietekmi uz dzīvi. Vidēji cilvēkam ar hronisku slimību ir 25–33 % risks saslimt ar depresiju. Tas ir daudz augstāks nekā vidusmēra veselam cilvēkam.

Zemāk esošajā tabulā ir parādīti depresijas procentuālie rādītāji, par kuriem ziņots dažādu veselības stāvokļu gadījumā.

Kā atpazīt depresijas simptomus?

Lielākā problēma šeit ir tā, ka gan pacients, gan ģimene mēdz ignorēt depresijas simptomus. Visi domā: "Ir normāli justies skumji, kad esi slims." Turklāt, tā kā depresijas simptomi (piemēram, nogurums, bezmiegs, apetītes zudums) ir līdzīgi fiziskas slimības simptomiem, var būt grūti tos diagnosticēt kā depresiju. Tas var novest pie tā, ka tiek ārstēta fiziskā slimība, bet pamatā esošā depresija netiek ārstēta. Tāpēc ir svarīgi ārstēt abus stāvokļus vienlaikus.

Simptomi, no kuriem jāuzmanās

• Pastāvīga skumju, tukšuma vai trauksmes sajūta.
• Intereses zudums par lietām, kas agrāk sagādāja prieku.
• Nogurums, enerģijas trūkums.
• Miega režīma izmaiņas (pārāk ilga vai nepietiekama gulēšana).
• Apetītes izmaiņas (apetītes zudums vai pārēšanās).
• Sajūta, ka gribas raudāt, biežas dusmas.
• Grūtības pieņemt lēmumus, nespēja koncentrēties.
• Sajūta, ka esi nevajadzīgs un apgrūtinājums citiem.

Ja jums vai kādam jūsu ģimenes loceklim ir šie simptomi, nekad nebaidieties par to runāt ar savu ārstu .

Kā to ārstēt? Nav par ko uztraukties!

Depresijas ārstēšana cilvēkam ar hronisku slimību ir tāda pati kā jebkura cita cilvēka ārstēšana. Agrīna diagnostika un ārstēšana var palīdzēt mazināt stresu un uzlabot dzīves kvalitāti. Pārsteidzoši, bet depresijas ārstēšana var palīdzēt arī pārvaldīt fizisko slimību.

• Saruna ar ārstu: Pirmais solis ir runāt ar savu ārstu par šo jautājumu. Ja depresija ir medikamentu blakusparādība, ārsts var mainīt zāles vai pielāgot devu.
• Ārstēšana: Depresiju, ja tā ir atsevišķa problēma, var ārstēt. Vairāk nekā 80% cilvēku ar depresiju veiksmīgi atveseļojas ar antidepresantiem, psihoterapiju vai abu kombināciju.
• Profesionāla palīdzība: Ārsts var jūs nosūtīt pie psihiatra vai konsultanta. Viņi var palīdzēt jums atrast jums piemērotu ārstēšanu.

Daži padomi, kā saglabāt garīgo spēku, dzīvojot ar hronisku slimību

Dzīvot ar hronisku slimību ir izaicinājums. Ir normāli justies skumji par to. Bet, ja šīs sajūtas nepāriet un traucē ikdienas aktivitātēm, noteikti meklējiet palīdzību. Šīs lietas var palīdzēt jums saglabāt spēku.

• Neesiet vieni: ​​Kad esam slimi, bieži vien nevēlamies nevienam radīt problēmas. Taču ciešanas vienatnē situāciju tikai pasliktinās. Runājiet ar ģimeni un uzticamiem draugiem par savām sajūtām. Jautājiet savam ārstam par atbalsta grupām, kas var jums palīdzēt.
• Esiet informēts par savu stāvokli: uzziniet pēc iespējas vairāk par savu stāvokli. Zināšanas ir spēks. Tās var palīdzēt labāk izprast ārstēšanu un justies kontrolējošiem pār saviem lēmumiem.
• Saņemiet uzticamu medicīnisko atbalstu: Ir ļoti svarīgi saņemt uzticama ārsta atbalstu, ar kuru varat atklāti runāt par jebko.
• Sāpju pārvaldība: Ja Jums ir pastāvīgas sāpes, tās var būt galvenais depresijas cēlonis. Konsultējieties ar savu ārstu par sāpju pārvaldības veidiem.
• Turpiniet darīt lietas, kas jums patīk: Kamēr vien jūsu fiziskais stāvoklis to atļauj, turpiniet darīt lietas, kas jums agrāk patika. Tas liks jums justies laimīgam un pārliecinātam.
• Nebaidieties lūgt palīdzību: ja jūtaties nomākts, nevilcinieties lūgt palīdzību. Tā nav vājuma pazīme, tā ir lieta, kas padara jūs stipru un pašpaļāvīgu.