Vai arī jūs jūtat neparastas bailes, redzot kokus, augus un ziedus? Parunāsim par botanofobiju!

Vai esat kādreiz redzējuši skaistu puķu dārzu vai zaļojošu koku un jutuši smagu, dīvainu bijību vai nepārvaramas bailes? Varbūt arī jums ir stāvoklis, ko sauc par botanofobiju. Neuztraucieties, jūs neesat viens. Šodien mēs par to runāsim detalizēti un ļoti vienkārši.

Kas ir botanofobija?

Vienkārši sakot, botanofobija ir ekstremālas, patoloģiskas bailes no augiem, tas ir, kokiem, vīnogulājiem, ziediem, krūmiem utt. Medicīniski to sauc par "specifisku fobiju". Tas ir, nekontrolējamas, iracionālas bailes no konkrētas lietas, šajā gadījumā augiem. Patiesībā šis garīgais stāvoklis ietilpst "trauksmes traucējumu" kategorijā.

Cilvēks ar šāda veida bailēm var domāt šādas lietas:

• Ka augi var kaitēt cilvēkiem.
• Ka kādu dienu šie koki evolūcijas gaitā pārvaldīs cilvēkus.
• Ka koku lapās vai dīgļos ir indīgas vielas, kas var izraisīt bīstamas slimības.
• Daži cilvēki pat varētu domāt, ka koki absorbē visu pasaulē esošo skābekli.

Šīs bailes dēļ cilvēki ar botanofobiju dara visu iespējamo, lai izvairītos no vietām ar augiem. Apsveriet sekojošo:

• Viņi izvēlas dzīvesvietu pēc mazākā koku skaita.
• Es gandrīz nekad neizeju no mājas. Varbūt pat neeju uz dārzu.
• Skolā, darbā vai ceļojot ar draugiem, centies izvairīties no visa, kas saistīts ar augiem. Piemēram, tu varētu pilnībā izvairīties no došanās uz botānisko dārzu vai pastaigām pa meža takām.

Tā kā koki ir tik visuresoši, botanofobija var izraisīt lielu stresu un trauksmi ikdienas dzīvē. Dažreiz tā var pat izraisīt fiziskus simptomus. Šī stāvokļa grūtākā daļa ir nespēja to kontrolēt, pat ja jūs varat apzināties, ka šīs bailes ir neparastas un nevajadzīgas.

Cik izplatīts ir šis stāvoklis?

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudz cilvēku cieš no specifiskas fobijas, piemēram, botanofobijas. Daudzi cilvēki nevienam nestāsta par savām bailēm vai pat nezina, ka viņiem tādas ir. Tomēr pētījumi liecina, ka viens no desmit pieaugušajiem un viens no pieciem maziem bērniem Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves brīdī piedzīvos šo specifisko fobiju. Tātad, tā nav tik neparasta parādība, kā varētu šķist.

Vai pastāv dažādi botanofobijas veidi?

Jā, botanofobija neietekmē visus vienādi. Daži cilvēki var baidīties no konkrēta auga veida (piemēram, kaktusa ar ērkšķiem). Citi var baidīties no visiem kokiem un ziediem kopumā.

Šis botanofobijas stāvoklis var būt saistīts arī ar citām fobijām. Šeit ir daži piemēri:

• Antofobija: Bailes no ziediem.
• Dendrofobija: Bailes no kokiem.
• Germofobija: bailes no mikrobiem (tās var domāt, ka augos ir mikrobi).
• Entomofobija: bailes no kukaiņiem (bieži sastopami augu tuvumā).
• Nozofobija: bailes no slimībām (iespējams, augu izraisītām).

Kāpēc mēs baidāmies no šādiem augiem? (Iemesli)

Pat ārsti nevar droši pateikt, kas tieši izraisa konkrētas fobijas, piemēram, botanofobiju. Tomēr garīgās veselības eksperti uzskata, ka lomu var spēlēt faktoru kombinācija.

• Ģenētika: Trauksme un specifiskas fobijas var būt iedzimtas. Tas nozīmē, ka, ja kādam jūsu ģimenē ir šī slimība, pastāv lielāka iespēja, ka tā attīstīsies arī jums.
• Māņticība un kultūras nozīmes: Dažās kultūrās no paaudzes paaudzē tiek nodoti stāsti un ticējumi, kas saista augus ar pārdabiskiem spēkiem, piemēram, raganām, dēmoniem un spokiem. Arī daži no mūsu vecajiem stāstiem satur šādas lietas. Ja esat dzirdējuši šādas lietas kopš bērnības, tas zināmā mērā var būt arī šo baiļu iemesls.
• Traumatiskas pieredzes, kas saistītas ar augu valsti: Piemēram, smaga alerģija pret kaut ko līdzīgu zirneklim bērnībā, vainagu redzēšana bērēs vai šausmu filmas skatīšanās par cilvēku nāvi un kokiem, kas iesprūst jūsu prātā. Iedomājieties, ja jūs bērnībā spēlējāties un knapi izglābāties no krišanas no liela koka, tas arī varētu izraisīt šāda veida bailes.

Kādi ir fitofobijas simptomi?

Personai ar botanofobiju, domājot par augu vai to redzot, var rasties trauksmes un panikas simptomi . Daži no šiem simptomiem ir šādi:

• Mans ķermenis kļūst auksts un dreb.
• Man reibst galva un it kā es zaudētu samaņu.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa), sajūta, ka jūs nosmacat.
• Mans ķermenis trīc.
• Rodas kuņģa darbības traucējumi un gremošanas traucējumi (dispepsija).

Papildus šiem fiziskajiem simptomiem botanofobija var izraisīt arī noteiktas uzvedības izmaiņas. Piemēram:

• Stingri izvairieties no vietām ar veģetāciju.
• Pilnībā atsakos pastaigāties ārā un baudīt dabas skaistumu.
• Dažiem var rasties kārdinājums pat izslēgt augļus un dārzeņus no uztura.

Kā tiek diagnosticēta botanofobija?

Nav īpašu testu, lai diagnosticētu šīs bailes no augiem. Ārsts var ar jums aprunāties un diagnosticēt šo stāvokli. Ārsts jums uzdos šādus jautājumus:

• Kādi simptomi jums rodas?
• Cik ilgi šie simptomi ir bijuši?
• Kā šīs lietas ir ietekmējušas jūsu ikdienas dzīvi?

Ārsts var secināt, ka Jums ir botanofobija, ja Jūsu ārkārtējās bailes no augiem izraisa Jums sekojošo:

• Ja, domājot par augu vai to redzot, jūtat ārkārtēju trauksmi.
• Ja tas rada lielu stresu jūsu ikdienas dzīvē vai traucē jūsu darbu.
• Ja šī situācija turpinās vismaz sešus mēnešus .
• Ja jūs patiešām baidāties vairāk nekā no augu iespējamā kaitējuma.
• Ja jūs apzināti izvairāties no vietām ar augiem vai ja nevarat tikt galā ar šādām situācijām.
• Ja Jums rodas fiziski trauksmes vai panikas lēkmju simptomi.

Kādi ir veidi, kā atbrīvoties no šīs augu fobijas?

Dažiem cilvēkiem botanofobija var nebūt nepieciešama ārstēšana, ja tā nav smaga. Tomēr, ja šīs bailes izraisa fiziskus simptomus vai būtiski traucē ikdienas dzīvi, ir svarīgi konsultēties ar ārstu.

Šeit ir daži ārstēšanas veidi:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): šī ir strukturēta psihoterapija, saīsināti KBT. Tā palīdz izprast un kontrolēt savas domas un jūtas. Šī sarunu terapija palīdz mainīt un novērst negatīvas, bailīgas domas, kas rodas, domājot par augu vai redzot to. Viens no KBT veidiem ir dialektiski biheiviorālā terapija (DBT). DBT ietvaros terapeits var lūgt jums padomāt par augu un pasmaidīt sev. Laika gaitā tas var palīdzēt mainīt jūsu sajūtas par augiem.
• Ekspozīcijas terapija: To dažreiz sauc par desensibilizāciju. Tas ietver pakāpenisku pakļaušanu savām bailēm kontrolētā vidē. Ekspozīcijas terapija nesākas ar visbiedējošāko lietu. Jūs varētu sākt, parādot auga attēlu. Pēc tam jūs pakāpeniski pierodat domāt par augu, tad atrasties tam tuvumā un visbeidzot tam pieskarties. Šī pakāpeniskā pakļaušana bailēm var palīdzēt jums pārvaldīt savu botanofobiju.

Tas ir līdzīgi kā pakāpeniski pieradināt pie ūdens cilvēku, kurš baidās no ūdens. Tā vietā, lai uzreiz ievietotu viņu dziļā ūdenī, vispirms ievietojiet ūdenī tikai kājas un pēc tam pakāpeniski nolaidiet tās līdz viduklim.

• Hipnoterapija:Hipnoterapija var jūs novest transam līdzīgā stāvoklī, kurā jūs varat saglabāt modrību. Hipnozes laikā jūs esat atvērtāks ieteikumiem un pārmaiņām. Jūsu hipnoterapeits, iespējams, varēs jūs pārliecināt, ka jūs mazāk baidāties no augiem.
• Medikamenti: Ir dažādi medikamentu veidi, kas var īslaicīgi mazināt trauksmi un tās fiziskos simptomus. Tomēr tos bieži lieto kopā ar citām ārstēšanas metodēm vai kā pagaidu risinājumu. Nekad nav ieteicams lietot šos medikamentus bez ārsta ieteikuma.

Vai var samazināt botanofobijas attīstības risku?

Tā kā garīgās veselības eksperti joprojām pilnībā neizprot botanofobijas cēloņus, nav pierādīta veida, kā to novērst.

Tomēr daudziem cilvēkiem ar specifiskām fobijām ir vairāk nekā viena fobija. Viņiem var būt arī citi trauksmes traucējumi, piemēram, panikas traucējumi vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT). Tādēļ, ja Jums ir trauksmes traucējumu simptomi, ir svarīgi sadarboties ar ārstu, lai pārvaldītu šo stāvokli, pirms rodas papildu bailes.

Vai šo stāvokli var pilnībā izārstēt?

Lielākā daļa bērnu un jauniešu pāraug botanofobiju, kļūstot vecākiem, taču dažreiz šīs bailes var saglabāties arī pieaugušā vecumā.

Ir grūti droši apgalvot, ka tādu specifisku fobiju kā botanofobiju var pilnībā "izārstēt". Tomēr ekspozīcijas terapija, bieži vien kombinācijā ar citām ārstēšanas metodēm, var palīdzēt vairāk nekā 90% cilvēku, kas to regulāri ievēro, veiksmīgi pārvaldīt šo stāvokli. Tas nozīmē, ka viņi var sasniegt punktu, kurā viņi var normāli dzīvot ar bailēm.

Kā veiksmīgi sadzīvot ar bailēm no augiem? (Pārvarēšanas stratēģijas)

Daudzi cilvēki var tikt galā ar botanofobiju un citām specifiskām fobijām. Ļoti noderīga var būt sadarbība ar garīgās veselības konsultantu un tādu trauksmes pārvaldības metožu praktizēšana kā šīs:

• Dziļas elpošanas vingrinājumi: Tie var palīdzēt nomierināt prātu.
• Muskuļu relaksācijas vingrinājumi: palīdz mazināt spriedzi ķermenī.
• Meditācija: labs veids, kā nomierināties, saglabājot prātu vienuviet.
• Joga: Vingrošanas veids, kas dziedina gan ķermeni, gan prātu.

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Tātad, botanofobija ir ārkārtēja bailes no augiem. Tā ir trauksmes traucējums, kas smagos gadījumos var būtiski ietekmēt ikdienas dzīvi un pat izraisīt fiziskus simptomus.

Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir šīs konkrētās bailes, neslēpiet tās un necietiet no tām. Nav par ko kaunēties vai baidīties. Runājiet par to ar ārstu vai kvalificētu garīgās veselības konsultantu. Ar pareizu ārstēšanu un konsultācijām arī jūs varat labi pārvaldīt šo stāvokli un dzīvot normālu, laimīgu dzīvi.

Atceries, ka lūgt palīdzību nav vājums, bet gan spēks!

Fitofobija , botanofobija, bailes no augiem, garīgā veselība, trauksme, fobija, fobiju ārstēšana