Vai dzerat pārāk daudz kafijas vai tējas? Uzzināsim par kofeīna pārdozēšanu!

Šodien mēs runāsim par tēmu, kas ir svarīga daudziem cilvēkiem. Vai zinājāt, ka kofeīns, kas atrodams tādās lietās kā kafija, tēja un daži bezalkoholiskie dzērieni, ko mēs lietojam katru dienu, var izraisīt nopietnas veselības problēmas, ja tas organismā nonāk pārmērīgi? Dažreiz mēs neapzināti dienā uzņemam vairāk kofeīna, nekā vajadzētu. Tātad, noskaidrosim, kas tieši ir šī kofeīna pārdozēšana un kas var notikt tās rezultātā.

Kas ir kofeīna pārdozēšana?

Vienkārši sakot, kofeīna intoksikācija ir stāvoklis, kas rodas, ja uzņemat vairāk kofeīna, nekā jūsu organisms spēj apstrādāt vienā reizē. Ārsti to dažreiz sauc par kofeīna toksicitāti . Patiesībā tā ir saindēšanās veids .

Padomājiet par to, Šrilankā ir ierasts no rīta izdzert tasi kafijas un pēcpusdienā - tasi tējas. Tādā valstī kā Amerika tiek uzskatīts, ka deviņi no desmit cilvēkiem dienā patērē kādu kofeīna veidu. Nelielos daudzumos kofeīns ir stimulants . Tas ir, tas liek mums justies nomodā, modriem un enerģiskiem.

Lielākajai daļai cilvēku nav problēmu izdzert tasi kafijas, tējas vai limonādes. Tas ir droši. Tomēr pastāv ierobežojums, cik daudz kofeīna jūsu organisms var uzņemt un panest vienā reizē. Ja jūs pārsniegsiet šo drošo robežu, jūs sāksiet izjust dažādus simptomus, un tas var arī kaitēt jūsu organismam.

Cik daudz kofeīna ir "par daudz"?

Saskaņā ar ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) datiem pieaugušajam ir droši patērēt līdz 400 miligramiem kofeīna dienā. Tas ir apmēram divas vai trīs 350 ml kafijas tases.

Tomēr Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nav noteikusi drošu kofeīna daudzumu maziem bērniem. Tomēr medicīnas eksperti apgalvo, ka nav ieteicams dot kofeīnu bērniem līdz 2 gadu vecumam . Tāpat maziem bērniem un pusaudžiem vajadzētu izvairīties no enerģijas dzērieniem , kas satur daudz kofeīna.

Ikviena ķermenis reaģē uz kofeīnu atšķirīgi. Daži cilvēki ir tolerantāki pret kofeīna iedarbību nekā citi. Tāpat cilvēki ar noteiktām veselības problēmām un tie, kas lieto noteiktus medikamentus, var būt jutīgāki pret kofeīna iedarbību.

Tāpēc vislabāk ir pajautāt savam ārstam, cik daudz kofeīna dienā ir piemērots jums vai jūsu bērniem. Pēc tam viņš vai viņa sniegs jums konkrētus padomus, pamatojoties uz jūsu veselības stāvokli.

Kādi ir kofeīna saindēšanās simptomi?

Saindēšanās ar kofeīnu var izraisīt dažādus simptomus. Sākumā var rasties šādas lietas:

• Paātrināta sirdsdarbība
• Sajūta, ka jūsu sirdsklauves sitas (sirdsklauves)
• Galvassāpes
• Trauksme
• Nemiers, uzbudinājums
• Pārmērīga urinēšana
• Pārmērīgas slāpes (polidipsija)
• Caureja
• Bezmiegs

Tomēr, ja stāvoklis ir nopietnāks, var parādīties arī šādi simptomi:

• Apgrūtināta elpošana (aizdusa)
• Pēkšņa asinsspiediena paaugstināšanās (hipertensija)
• Muskuļu raustīšanās
• Apjukums
• Slikta dūša un vemšana
• Krampji

Kas izraisa saindēšanos ar kofeīnu?

Galvenais kofeīna saindēšanās cēlonis ir pārmērīga kofeīna lietošana .

Kofeīns ir dabiski sastopama viela, kas atrodama dažos augos. Tā ir arī cilvēka radīta ķīmiska viela, ko pievieno pārtikas produktiem, dzērieniem, medikamentiem un uztura bagātinātājiem. Daži no populārākajiem dzērieniem, par kuriem, iespējams, nojaušat, ka tie satur kofeīnu, ir šādi:

• Kafija
• Tēja
• Sodas veidi
• Karstā šokolāde
• Enerģijas dzērieni

Papildus tam ražotāji pievieno kofeīnu daudzām citām lietām (par dažām jūs pat neiedomātos!), piemēram:

• Olbaltumvielu batoniņi un uzkodas pirms vai pēc treniņa
• Dzērieni, kas palīdz organismam atgūties pēc sporta vai fiziskām aktivitātēm
• Bezrecepšu medikamenti (OTC), piemēram, dažas zāles pret saaukstēšanos un pretsāpju līdzekļi
• Enerģijas piedevas, kas apgalvo, ka palīdz palikt nomodā (kofeīna tabletes)
• Bezrecepšu diētas tabletes vai apetītes nomācēji
• Košļājamā gumija

Saindēšanās ar kofeīnu bieži rodas, ja kofeīnu saturošus dzērienus sajaucat ar medikamentiem, piemēram, uztura bagātinātājiem. Tomēr neatkarīgi no tā, kur to iegūstat, ja uzņemat vairāk kofeīna, nekā jūsu organisms spēj panest, tas to nevar pietiekami ātri pārstrādāt, un jūs varat saindēties.

Kādas ir kofeīna saindēšanās komplikācijas?

Nopietnas kofeīna saindēšanās komplikācijas ir reti sastopamas, taču tās var ietvert:

• Zems kālija līmenis asinīs (hipokaliēmija)
• Augsts cukura līmenis asinīs (hiperglikēmija)
• Augsts skābuma līmenis asinīs (metaboliskā acidoze)
• Nieru bojājumi
• Smadzeņu bojājumi
• Sirds bojājumi

Kā ārsti diagnosticē saindēšanos ar kofeīnu?

Ārsts diagnosticēs saindēšanos ar kofeīnu, pārbaudot jūs un veicot vairākus citus testus, tostarp neiroloģisko izmeklēšanu .

Viņi jums jautās par jūsu simptomiem, piemēram, kad tie sākās.

Vissvarīgākais ir pastāstīt ārstam, ja esat dzēris, ēdis vai lietojis jebko, kas satur kofeīnu (arī norādot tā daudzumu).

Ārsts veiks asins analīzi, lai noskaidrotu, vai Jūsu organismā ir kofeīns vai arī vai Jūsu organismā ir augsts urīnskābes līmenis — viela, kas rodas, kad organisms noārda kofeīnu. Viņš var veikt arī urīna analīzi . Viņš var veikt arī EKG (elektrokardiogrammu) vai krūškurvja rentgenu, lai redzētu, kā darbojas jūsu sirds.

Kā ārstē saindēšanos ar kofeīnu?

Ārsts ieteiks ārstēšanu, lai palīdzētu pārvaldīt simptomus un palīdzētu jūsu organismam pēc iespējas drošāk pārstrādāt kofeīnu. Nepieciešamās ārstēšanas veids būs atkarīgs no tā, cik daudz kofeīna esat patērējis un kā tas jūs ietekmē.

Jums var nebūt nepieciešama īpaša ārstēšana. Ārsts var ieteikt Jums uzņemt pietiekami daudz šķidruma un pievērst uzmanību izmaiņām organismā. Ja Jums ir nepieciešama ārstēšana, ārsts var izmantot šādas metodes:

• Intravenozi (IV) šķidrumi ķermeņa rehidratācijai
• Zāles asinsspiediena stabilizēšanai
• Aktivētā ogle palīdz organismam pārstrādāt kofeīnu
• Dialīze nieru atbalstam
• Defibrilācija , lai atjaunotu normālu sirdsdarbības ritmu

Specifisku simptomu gadījumā var būt nepieciešamas citas zāles vai ārstēšana. Ārsts jums pastāstīs, ko sagaidīt.

Cik ilgi saglabājas kofeīna saindēšanās simptomi?

Cik ilgi ilgst kofeīna saindēšanās, ir atkarīgs no stāvokļa smaguma un patērētā kofeīna daudzuma. Parasti kofeīna sadalīšanās organismā aizņem apmēram trīs līdz desmit stundas. Tomēr saindēšanās gadījumā tas var ilgt ilgāk, jo kuņģis ļoti ātri absorbē kofeīnu, kad to pirmo reizi lietojat.

Ir vairāki citi faktori, kas ietekmē simptomu ilgumu:

• tavs vecums
• Svars
• Jūsu ķermeņa dabiskā tolerance pret kofeīnu

Ārsts jums pateiks, ko sagaidīt, no kādām komplikācijām jāuzmanās, kad varat sākt ēst un dzert normāli, un vai ir droši atkal lietot kofeīnu.

Vai var nomirt no saindēšanās ar kofeīnu?

Tas notiek ļoti reti, bet saindēšanās ar kofeīnu var būt letāla.

Pat ja jūs nesaindējaties, kofeīna lietošana nedrošā līmenī laika gaitā var sabojāt jūsu sirdi un centrālo nervu sistēmu .

Vai var novērst saindēšanos ar kofeīnu?

Labākais veids, kā izvairīties no saindēšanās ar kofeīnu, ir dienā lietot tikai drošu kofeīna daudzumu. Lai gan tas var šķist vienkārši, daudzi pārtikas produkti un dzērieni var saturēt vairāk kofeīna, nekā jūs domājat. Tāpēc pārbaudiet pārtikas produktu un dzērienu uzturvērtības un sastāvdaļu etiķetes, lai noskaidrotu, vai tie satur kofeīnu (un cik daudz).

Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) uztur datubāzi, kas ļauj uzzināt, cik daudz kofeīna ir pārtikas produktos un dzērienos.

Palīdziet savai ģimenei izdarīt drošu izvēli, izglītojot bērnus un jauniešus par pārāk lielas kofeīna lietošanas riskiem. Konsultējieties ar ārstu par to, cik daudz kofeīna ir drošs jums un jūsu bērniem.

Ja tas šķiet kā saindēšanās ar kofeīnu, kad jums jāmeklē medicīniskā palīdzība?

Ja domājat, ka Jums ir kādi kofeīna saindēšanās simptomi, īpaši, ja zināt, ka esat lietojis daudz kofeīna, pēc iespējas ātrāk meklējiet medicīnisko palīdzību. Dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu vai zvaniet pa tālruni 1990 (Šrilankas neatliekamās medicīniskās palīdzības dienests).

Nekad nemēģiniet ārstēt saindēšanos ar kofeīnu mājās. Nekad nemēģiniet izraisīt vemšanu paši vai kādam citam, ja vien to nav norādījis saindēšanās kontroles centra speciālists vai ārsts.

Amerikas Savienotajās Valstīs varat arī piezvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas palīdzības tālruni 1.800.222.1222. Speciālists jums pastāstīs, kas jādara un kā saglabāt drošību, līdz saņemat ārstēšanu.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

• Kāda veida ārstēšana man nepieciešama?
• Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai atgūtos?
• Vai man nākotnē ir droši atkal lietot kofeīnu?
• No kādiem pārtikas produktiem, dzērieniem, medikamentiem vai uztura bagātinātājiem man vajadzētu izvairīties?

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras

Ikviens, kurš dzer kafiju vai tēju, zina, ka tā var sniegt enerģiju, lai tiktu galā ar dienu. Kofeīna lietošana (pat regulāri) var būt pilnīgi droša. Tomēr jūs, iespējams, neapzināti dienā patērējat vairāk kofeīna, nekā domājat. Vienmēr apzinieties, cik daudz kofeīna jūs patērējat, un konsultējieties ar savu ārstu par to, cik daudz kofeīna jums ir drošs.

Lai gan parasti kofeīna saindēšanās izraisīšanai nepieciešams liels kofeīna daudzums, tas var izraisīt vairākus nopietnus simptomus. Ja domājat, ka Jums varētu būt saindēšanās ar kofeīnu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību vai zvaniet uz saindēšanās kontroles centru.

` Kofeīns, saindēšanās, kafija, tēja, enerģijas dzērieni, veselība, simptomi