Jūs droši vien esat pazīstami ar diskomfortu, ko rada pēkšņas sāpes kāju aizmugurē, daļā, ko mēs parasti saucam par "kendu". Dažreiz šīs sāpes rodas, veicot, piemēram, ejot vai skrienot. Bet dažreiz šīs sāpes var rasties bez jebkāda iemesla. Tātad, vai tas ir normāli, vai arī mums par to vajadzētu uztraukties? Parunāsim par to sīkāk.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Kādas ir šīs sāpes krūtīs?

Apakšstilba sāpes ir asas vai blāvas sāpes muskuļos aiz liela kaula (stilba kaula). Šo sāpju sajūtas var nedaudz atšķirties atkarībā no cilvēka.

Ja jūtat šīs sāpes ejot, skrienot vai veicot jebkādu vingrinājumu, tā, visticamāk, ir ar muskuļiem saistīta problēma. Tomēr, ja sāpes pēkšņi parādās bez redzama iemesla , tas var liecināt par nopietnu veselības problēmu, kas saistīta ar asinsvadiem.

Parasti nelielas sāpes var ārstēt mājās ar vienkāršām lietām, piemēram, atpūtu un ledu. Tomēr , ja kāja ir mainījusi krāsu, ir pietūkusi vai tai ir pēkšņas, stipras sāpes , noteikti jāvēršas pie ārsta. Tas var būt stāvoklis, kam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.

Kāpēc mums sāp ceļgali? Kādi ir galvenie iemesli?

Ceļa sāpes var ietekmēt vairāki iemesli. Daži no tiem ir vienkārši, bet attiecībā uz citiem mums jābūt ļoti uzmanīgiem. Apskatīsim, kas tie ir.

Iemesls	Vienkārši sakot...
Krampji	Bieži vien nakts miega laikā dzimumlocekļa muskuļi pēkšņi savelkas un rodas sajūta, ka tie savilkušies mezglā. Šīs sāpes var ilgt stundām ilgi, lai gan parasti tās pāriet dažu sekunžu laikā.
Celmi	Pārstiepšanās notiek, kad muskulis tiek izstiepts pāri tā spējām. Ja tas tiek izstiepts pārāk stipri, tas var pat saplēst muskuli.
Sāpes, ko izraisa asinsvadu sašaurināšanās (migrējoša klibošana)	Kad artērijas, kas piegādā asinis kājām, sašaurinās, muskuļi nesaņem nepieciešamo skābekli. Tas izraisa sāpes ejot vai vingrojot. Šo stāvokli sauc arī par perifēro artēriju slimību (PAS) .
Tendinīts	Cīpslas, kas savieno mūsu muskuļus ar kauliem, iekaist. Tas var radīt spiedienu uz muskuļiem un sāpes darba laikā.
Sasitumi	Tiešs trieciens pa ādu (piemēram, ja kāds jūs iesit) var bojāt iekšējos audus, nepārraujot ādu. Tas var izraisīt zilumus un sāpes.
Kompartmenta sindroms	Šis ir bīstams stāvoklis, kas var rasties ļoti spēcīga sasituma dēļ. Šajā gadījumā kāju muskuļu asinsapgāde ir pilnībā pārtraukta. Šis ir stāvoklis, kam nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība.
Dziļo vēnu tromboze (DVT)	Asins receklis dziļajā vēnā apakšstilbā var iesprūst. Tas ir ļoti bīstams stāvoklis, jo receklis var atdalīties un iesprūst plaušās. Tāpēc ir jābūt ļoti uzmanīgiem.

Kādi faktori palielina kakla sāpju risku?

Ikvienam var rasties sāpes paceles cīpslās. Tomēr sportistiem un tiem, kas regulāri veic fiziskas aktivitātes, kas rada pārmērīgu slodzi paceles cīpslām, ir lielāks risks. Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem, šīs sāpes ir lielāka iespējamība attīstīties muskuļu vājuma, citu veselības stāvokļu vai samazinātas fiziskās aktivitātes dēļ.

Šīs lietas var arī palielināt ceļa sāpju attīstības risku:

Dažas zāles: īpaši zāles, ko lieto holesterīna līmeņa pazemināšanai.
Dažas slimības:Hipotireoze, aknu slimība, nieru slimība, diabēts un perifēro artēriju slimība (PAS).
Kāju pietūkums (tūska): kāju pietūkums šķidruma uzkrāšanās dēļ organismā.
Karstuma izsīkums.
Samazināts elektrolītu līmenis organismā: Tas var būt saistīts ar dehidratāciju vai dialīzes ārstēšanu nieru slimniekiem.
Grūtniecība.
Kendae gaļa tiek sagriezta gabalos vai kļūst cieta.
Smēķēšana vai citu tabakas izstrādājumu lietošana.

Kādas ārstēšanas metodes var veikt mājās?

Šādos laikos ir vienkārša, bet ļoti svarīga ārstēšanas metode, ko varam veikt mājās. Mēs to saucam par RICE metodi . Tas apzīmē atpūtu (Rest), ledu (Ice), kompresiju (Compression) un pacelšanu (Elevation).

Vēstule	Nozīme	Ko darīt
R	Atpūta	Nestaigājiet un neskrieniet ar sāpošu muguru. Neignorējiet sāpes, jo tās tikai pastiprināsies. Pietiekami atpūtieties.
Es	Ledus (apledojums)	Ik pēc divām stundām uz sāpīgās vietas apmēram 20 minūtes novietojiet ledus kompresi vai aukstā ūdenī samērcētu drānu. Taču atcerieties, ka ledus nedrīkst tieši pieskarties ādai.
C	Kompresija	Aptiniet kompresijas pārsēju vai elastīgo saiti ap skarto zonu. Tas samazinās asins plūsmu sāpīgajā zonā un kontrolēs pietūkumu.
E	Augstums	Turiet sāpošo kāju pēc iespējas augstāk virs sirds. Izmantojiet spilvenus vai segas, lai atbalstītu visu kāju.

Ja Jums ir sāpes muskuļu sastiepuma dēļ, var būt noderīgi arī lēnām izstiept muskuli tā, lai to izstieptu.

Citas ārstēšanas metodes, ko var ieteikt ārsts

Atkarībā no sāpju cēloņa ārsts var ieteikt citas ārstēšanas metodes, piemēram:

Pretsāpju līdzekļi
Fizioterapija
Tādos gadījumos kā sastiepums, kājas imobilizēšanai tiek izmantots mīksts ģipsis vai zābaks.

Ja jūs uztrauc ceļa sāpes, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu!

Lai gan sāpes krūtīs ir bieži sastopamas, pastāv noteikti simptomi, kurus nekad nedrīkst ignorēt. Tās varētu liecināt par nopietnāku slimību.

Ja Jums rodas šie simptomi, nekavējoties apmeklējiet ārstu.
Pakratiet kāju, ja ir grūti staigāt. Ja Jums rodas neiedomājami stipras vai pēkšņas sāpes . Ja ir mainījusies kāju, pēdu vai pirkstu ādas krāsa (kļūst zila, violeta). Ja cirkšņos vai apakšstilbā ir pietūkums .

Atcerieties, ja sāpes rodas, vienkārši stāvot bez jebkādas fiziskās slodzes vai aktivitātes, vai ja sāpes nepāriet pat pēc atpūtas, tas varētu liecināt par nopietnu slimību, piemēram, dziļo vēnu trombozi. Šādā gadījumā drošāk ir nekavējoties apmeklēt ārstu un noskaidrot cēloni, nevis mēģināt ārstēties pašam. Ja sāpes ir stipras un tām pievienojas pietūkums, vislabāk ir doties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) .

Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās

Sāpes krūtīs bieži izraisa vienkāršs muskuļu sastiepums vai izmežģījums. Tomēr dažreiz tas var būt nopietnākas slimības, piemēram, dziļo vēnu trombozes, simptoms.
Ja Jums rodas pēkšņas, stipras sāpes, pietūkums kājā vai ādas krāsas izmaiņas bez redzama iemesla , nekavējoties apmeklējiet ārstu .
Bieži sastopama sastiepuma gadījumā atvieglojumu var saņemt, mājās ievērojot RICE metodi (atpūta, ledus, saspiešana, pacelšana).
Ja rodas šaubas par sāpēm, nemēģiniet pašdiagnosticēt, bet noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību, lai noteiktu precīzu cēloni un saņemtu ārstēšanu.