Alkohols un depresija: kā izkļūt no šī bīstamā apburtā loka?

Mūsu sabiedrībā ir normāli, ka daži cilvēki ballītē vai tiekoties ar draugiem lieto nedaudz alkohola. Neliela daudzuma lietošana ik pa laikam, iespējams, nav liela problēma. Taču, ja nevarat kontrolēt savu dzeršanu, ja jūsu domas vienmēr ir ap alkoholu un ja turpināt dzert, pat ja zināt, ka tas radīs problēmas, jums var būt alkohola lietošanas traucējumi . Tas ir līdzīgi kā jūsu dzīves atkarība no alkohola.

Vēl viena bīstama lieta, kas saistīta ar šo stāvokli, ir depresija. Starp abiem pastāv ļoti cieša saikne. Patiesībā cilvēkam ar garīgām slimībām, piemēram, depresiju un trauksmi, ir daudz lielāks risks kļūt atkarīgam no alkohola. Arī cilvēkam, kurš lieto pārāk daudz alkohola, ir lielāks risks saslimt ar depresiju. Tas ir kā divvirzienu zobens. Parunāsim par to nedaudz sīkāk.

Depresija un alkohola lietošana

Pētījumi liecina, ka aptuveni trešdaļai cilvēku ar smagu depresiju ir arī ar alkoholu saistītas problēmas. Depresija bieži sākas vispirms. Bērni, kuri cieš no depresijas jau no mazotnes, biežāk pievēršas alkoholam, kļūstot vecākiem, tas ir, pusaudža gados. Turklāt cilvēks, kurš pusaudža gados ir piedzīvojis smagu depresiju, var divreiz biežāk lietot alkoholu nekā citi.

Aptaujas arī liecina, ka sievietes, īpaši sievietes, mēdz pievērsties alkoholam biežāk nekā vīrieši, kad jūtas skumjas vai stresa pārņemtas.

Cilvēkam, kam ir gan alkohola atkarība, gan depresija, depresija var rasties biežāk un smagāk. Pastāv arī daudz lielāks pašnāvniecisku domu risks. Turklāt, lietojot pārāk daudz alkohola, antidepresanti, ko lietojat depresijas ārstēšanai, var kļūt mazāk efektīvi.

Citi riska faktori, kas ietekmē alkohola lietošanu

Ir arī vairāki citi faktori, kas palielina alkohola atkarības risku.

Depresija pēc alkohola lietošanas

Kad jūs lietojat pārāk daudz alkohola, jūsu spēja pieņemt lēmumus un izvēlēties starp pareizo un nepareizo samazinās. Tā rezultātā jūs, visticamāk, pieņemsiet sliktus lēmumus un rīkosieties neapdomīgi, pat ja to neplānosiet. Tā rezultātā jūsu bankas konts var būt tukšs, jūs varat zaudēt darbu vai labu draugu vai attiecības. Kad tas notiek, jūs, visticamāk, piedzīvosiet daudz skumju, vilšanās un depresijas.

Vai alkohols tiešām ir nomācošs līdzeklis?

Jā, pilnīgi noteikti. Alkohols ir mūsu centrālās nervu sistēmas nomācoša viela vai nomācoša viela. Vienkārši sakot, mūsu smadzenes un muguras smadzenes ir centrālā nervu sistēma. Šeit tiek kontrolēts viss, sākot no mūsu domām, emocijām un beidzot ar ķermeņa kontroli.

Daži cilvēki sākumā, lietojot alkoholu, var sajust nelielu pacilātību vai eiforiju. Taču, turpinot dzert, rodas miegainība un zūd kontrole pār savu rīcību. Laika gaitā pārmērīga alkohola lietošana var bojāt smadzenes un izraisīt depresiju .

Tātad, ko lai mēs šajā sakarā darām?

Abi šie stāvokļi, proti, alkohola lietošana un depresija, ir nopietni stāvokļi, kurus nekad nedrīkst ignorēt.Ja domājat, ka jums ir viens vai abi no šiem simptomiem, lūdzu, nekaunieties un nebaidieties runāt ar savu ārstu vai garīgās veselības konsultantu.

Ir daudz efektīvu medikamentu depresijas ārstēšanai. Ir arī medikamenti, kas var mazināt tieksmi pēc alkohola un palīdzēt kontrolēt dzeršanu. Bieži vien ārsts mēģinās ārstēt abus stāvokļus kopā. Atvieglojumu var atrast arī atbalsta grupās, piemēram, Anonīmajos Alkoholiķos, kas var jums palīdzēt.

Bieži uzdotie jautājumi

1. Vai alkohols tiešām izraisa depresiju?

Jā. Alkohols ir centrālās nervu sistēmas nomācoša viela. Regulāra un intensīva alkohola lietošana var izraisīt ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, kas var novest pie depresijas simptomiem.

2. Vai alkohols pastiprina manu trauksmi?

Pilnīgi noteikti. Alkohola izraisītas ķīmiskas izmaiņas smadzenēs var pastiprināt negatīvas emocijas, piemēram, trauksmi un depresiju.

3. Kāpēc pēc alkohola lietošanas jūtos neērti gan ķermenī, gan prātā?

Vienkārši sakot, mūsu smadzenēs ir ķīmiskie kurjeri, ko sauc par neirotransmiteriem . Tie palīdz mums kontrolēt emocijas, piemēram, laimi un skumjas. Turpinot lietot alkoholu, šo neirotransmiteru daudzums samazinās. Tad kļūst grūti kontrolēt tādas emocijas kā skumjas un nemieru. Lai atbrīvotos no šī diskomforta, jūs varat pievērsties vēl lielākam alkohola daudzumam. Tas ir bīstamais atkarības cikls.