Ceļa sāpes ir kaut kas tāds, par ko mēs visi esam dzirdējuši un varbūt pat pieredzējuši. Viens no galvenajiem šo sāpju cēloņiem celī, neatkarīgi no tā, vai tās rodas kāpjot pa kāpnēm, skrienot vai vienkārši pieceļoties sēdus, ir bojājums daļā, ko sauc par "menisku". Daudzi cilvēki ir dzirdējuši šo nosaukumu, taču viņi precīzi nezina, kas tas ir, kur tas atrodas vai kas notiek. Tāpēc šodien parunāsim par to vienkāršā veidā, lai jūs to varētu saprast.
Kas ir šis menisks?
Vienkārši sakot, menisks ir C veida, gumijots skrimšļa gabals ceļa locītavā. Iedomājieties to kā amortizatoru automašīnā. Mūsu celi veido augšstilba kauls (augšstilba kauls) augšpusē un stilba kauls (stilba kauls) apakšā. Meniska galvenā funkcija ir novērst šo divu kaulu berzi viens pret otru un darboties kā spilvenam starp tiem.
Katrā celī ir divi šādi meniski.
- Mediālais menisks: Tas, kas atrodas ceļa iekšpusē.
- Sānu menisks: Tas, kas atrodas ceļa ārpusē.
Tie galvenokārt sastāv no ūdens un īpaša veida olbaltumvielām , ko sauc par kolagēnu . Šis kolagēns piešķir meniskam tā izturību un elastību.
Bet vissvarīgākais un zināmā mērā bīstamākais šeit ir tas, ka lielākajai daļai meniska nav tiešas asinsapgādes. Tas ir, tas saņem nepieciešamo uzturu caur sinoviālo šķidrumu locītavas iekšpusē. Tāpēc, ja menisks ir bojāts, tas ir, ja tas ir saplēsts, tam ir ļoti maza iespēja pašam sadzīt.
Kādas ir meniska galvenās funkcijas?
Bez meniska mēs nevarētu pareizi izmantot savus ceļgalus. Tik svarīgi tas ir. Paskatieties, kas ar to notiek.
| Funkcija | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| Slodzes nestspēja un sadalījums | Kad mēs stāvam un ejam, mūsu ceļi palīdz atbalstīt visa ķermeņa svaru. Un tie vienmērīgi sadala šo svaru visā locītavā, nevis koncentrējas vienuviet. |
| Triecienu absorbcija | Tie absorbē triecienu, kas skar celi, kad mēs skrienam, lecam vai kāpjam pa kāpnēm, tādējādi aizsargājot kaulus. Gluži kā automašīnas amortizatori. |
| Locītavu stabilitāte | Augšstilba kauls un stilba kauls palīdz saglabāt iegurņa stabilitāti un stabilitāti. |
| Locītavu eļļošana | Tas novērš abu kaulu berzi kopā, ļaujot celim viegli un bez sāpēm saliekties un izstiepties. |
Šo funkciju dēļ menisks arī spēlē svarīgu lomu mūsu ceļa locītavu aizsardzībā pret nodilumu ( osteoartrītu ) laika gaitā.
Kā es varu zināt, vai manā ceļgalā ir meniska problēma?
Kad menisks plīst, jūs, iespējams, uzreiz nejutīsiet sāpes. Taču simptomi sāks parādīties pēc kāda laika vai nākamajā dienā. Šīs ir galvenās brīdinājuma pazīmes.
- "Klikšķa" vai "pop" skaņas dzirdēšana: Šāda veida skaņa var būt dzirdama no ceļa iekšpuses traumas laikā.
- Sāpes un pietūkums: Ceļgals parasti sāk sāpēt un pietūkt dažu stundu laikā pēc traumas .
- Ceļa fiksācija: celis ir fiksēts vienā pozīcijā, to nevar ne saliekt, ne iztaisnot. Līdzīgi kā aizslēgtas durvis.
- Nespēja pilnībā izstiept ceļgalu: mēģinot iztaisnot ceļgalu, jūtams stīvums un sāpes.
- Ceļa vājums: ceļgals jūtas tā, it kā tas "krīt" un nespēj stāvēt ar svaru uz tā.
- Pēdas noslīdēšana: Sāpju dēļ nav iespējams pareizi nolikt kāju.
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, neignorējiet to. Kā jau teicu iepriekš, meniska traumas pašas no sevis nedzīst.Ir ļoti svarīgi noteikti apmeklēt ārstu un saņemt padomu.
Kādi stāvokļi ietekmē meniskus?
Parunāsim par diviem stāvokļiem, kas galvenokārt ietekmē meniskus.
Meniska plīsums
Šī ir izplatīta problēma. Menisks var plīst pēkšņas ceļa locītavas sagriešanās, krišanas vai tieša trieciena dēļ celim, spēlējot tādu sporta veidu kā kriketu vai futbolu. Turklāt meniska stiprums samazinās ar vecumu. Tāpēc gados vecākam cilvēkam dažreiz pat kaut kas tik mazs kā piecelšanās no krēsla var saplēst menisku.
Diskoīdais menisks
Šī ir iedzimta slimība. Meniska forma nav normāla “C” burta forma, bet gan ovāla vai plāksnes formā. Šī patoloģiskā forma var izraisīt ceļa sāpes, klikšķēšanu un stīvumu jau agrīnā vecumā. Visbiežāk tā skar menisku ceļa ārpusē.
Ko darīt, lai menisks būtu vesels?
Meniska plīsuma novēršana vienmēr ir labāka nekā ārstēšana. Tāpēc padariet šīs lietas par ieradumu rūpēties par saviem ceļgaliem.
- Stipriniet muskuļus ap ceļgalu: Īpaši svarīgi ir vingrot muskuļus augšstilba priekšpusē (četrgalvu muskuli) un muguras muskuļos (paceles cīpslas) . Kad šie muskuļi ir stipri, spiediens uz ceļa locītavu samazinās.
- Saglabājiet lokanību: padariet par ieradumu iesildīties un izstiept muskuļus pirms un pēc treniņa.
- Valkājiet apavus, kas ir piemēroti jūsu veicamajam sporta veidam vai darbam: tas var samazināt nevajadzīgu spiedienu un slodzi uz ceļgaliem.
- Kontrolējiet savu svaru: jo lielāku svaru jūs nesat, jo lielāku spiedienu jūsu ceļgali nest. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt veselīgu svaru.
- Esiet uzmanīgi no negadījumiem: ievērojiet pareizu stāju un drošības paņēmienus, lai aizsargātu savus ceļus, neatkarīgi no tā, vai spēlējat sportu vai veicat citu darbu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Menisks ir svarīgs triecienus absorbējošs spilvens starp diviem ceļa kauliem.
- Ja ceļgalā rodas sāpes, pietūkums, stīvums vai "krakšķoša" skaņa , tas var liecināt par meniska traumu.
- Neignorējiet šos simptomus. Meniska traumas pašas no sevis nedzīst, tāpēc noteikti meklējiet medicīnisko palīdzību .
- Stiprinot muskuļus ap ceļgalu, valkājot pareizos apavus un kontrolējot ķermeņa svaru, var palīdzēt aizsargāt menisku.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru