Iedomājieties, ka jums ir bijis sirdslēkme un jūs tikko esat atgriezies mājās no slimnīcas. Vai jūsu prātā nav lielākas bailes par diskomfortu, ko jūtat? "Vai es kādreiz atkal varēšu kāpt pa kāpnēm?", "Vai man atkal sāpēs krūtīs, ja es veikšu mazus uzdevumus?", "Vai es kādreiz varēšu dzīvot kā agrāk?" Jūsu prātā ir daudz šādu jautājumu. Ir kāds, kas var palīdzēt jums atbrīvoties no šīm bailēm, atgūt jūsu sirds spēku un padarīt jūs par veselīgāku cilvēku nekā bijāt iepriekš. Šodien mēs runājam par šo sirds rehabilitācijas speciālistu.
Kas ir šis sirds rehabilitācijas speciālists?
Vienkārši sakot, šis ir kāds, kurš palīdz atjaunot sirds veselību, gluži kā personīgais treneris. Pēc nopietna notikuma, piemēram, sirdslēkmes vai sirds operācijas, jūsu sirds ir nedaudz vāja, un arī jūsu prāts ir nobijies. Tāpēc šis speciālists izveido plānu, kas jums ir piemērots, kas nerada pārāk lielu slodzi jūsu sirdij un ļauj jums ļoti uzmanīgi sākt vingrot un mainīt dzīvesveidu.
Viņi sāk lēnām, ļoti maigi. Pēc tam viņi pakāpeniski palielina vingrinājumu intensitāti. Jums nav jāiet cauri šim ceļojumam vienam. Tas ir komandas darbs. Šajā komandā var būt ārsti, medmāsas, fizioterapeiti, uztura speciālisti un daudzi citi cilvēki. Viņi visi strādā kopā, lai jūsu sirds atkal kļūtu stiprāka.
Kā šis speciālists var jums palīdzēt?
Šī speciālista galvenais mērķis ir stiprināt jūsu sirdi un novērst tās atkārtošanos. Šeit ir daži veidi, kā viņi var jums palīdzēt.
| Kā palīdzēt | Apraksts |
|---|---|
| Izveidojot jums īpašu treniņu plānu | Ne visiem sirds ir vienāda. Viņi noteiks, kuri vingrinājumi jums ir droši un piemēroti, pamatojoties uz jūsu vecumu, sirds stāvokli un fizisko spēku. Viņi jūs vēros, kamēr jūs veicat šos vingrinājumus. Tāpēc nav pamata baidīties. |
| Māca par pareizu uzturu un svara kontroli | Mēs jūs informēsim par to, kādi pārtikas produkti ir labi sirdij? Kā samazināt eļļas, sāls un cukura daudzumu ēdienreizēs? Kā uzturēt veselīgu ķermeņa svaru? |
| Palīdz atmest smēķēšanu | Smēķēšana ir viens no lielākajiem sirds ienaidniekiem. Ja esat smēķētājs, viņi sniegs jums nepieciešamo psiholoģisko atbalstu un padomus, lai atmestu šo ieradumu. |
| Palīdz kontrolēt citus veselības stāvokļus | Ja Jums ir tādas slimības kā paaugstināts asinsspiediens, holesterīna līmenis vai diabēts, Jums tiks sniegti nepieciešamie padomi un uzraudzība, lai tos kontrolētu. |
| Palielina jūsu dzīves ilgumu un kvalitāti | Ar visu šo mēs varam mazināt sirds slimību simptomus (piemēram, sāpes krūtīs, elpas trūkumu) un palīdzēt jums ilgāk dzīvot veselīgāku un laimīgāku dzīvi. |
Vai sirds rehabilitācija un fizioterapija ir viens un tas pats?
Tas ir kaut kas tāds, par ko daudzi cilvēki mulsina. Nē, šie divi nav viens un tas pats.
- Fizioterapija ir vingrinājumu un ārstēšanas veids, ko izmanto, lai atjaunotu muskuļu vai locītavu funkcijas, parasti pēc traumas.
- Sirds rehabilitācija ir daudz plašāka. Tā ietver vingrošanu, bet tā ir arī pilnīga programma, kas palīdz mainīt visu dzīvesveidu, lai tas būtu sirds veselībai labvēlīgs, piemēram, uzturu, stresa pārvaldību, smēķēšanas atmešanu un medikamentu lietošanu.
Vienkārši sakot, fizikālā terapija ir vērsta uz noteiktu ķermeņa daļu, savukārt sirds rehabilitācija koncentrējas uz jūsu sirdi un dziedina visu jūsu dzīvi.
Kad jūs vēlētos apmeklēt šo speciālistu?
Parasti ārsts jūs nosūtīs uz šāda veida programmu. Ja esat piedzīvojis kādu no tālāk minētajām problēmām, šī rehabilitācijas programma jums būs ļoti noderīga.
| Sirds slimība vai notikums |
|---|
| Sirdslēkme. |
| Sirds mazspēja. |
| Sirds transplantācijas operācija. |
| Angioplastikas operācija un stenta ievietošana. |
| Stabila stenokardija (sāpes krūtīs fiziskās slodzes laikā). |
| Veicot ķirurģiskas operācijas, piemēram, sirds vārstuļu nomaiņu vai koronāro artēriju šuntēšanas operāciju. |
Šīs programmas mērķis ir ne tikai dziedināt jūs no šiem notikumiem. Tas ir arī liels mērķis – novērst kaut ko līdzīgu atkārtošanos . Pēc kāda laika jūs sapratīsiet, ka esat ieguvis daudz spēka un enerģijas, un ka vairs nebaidīsieties veikt mazus uzdevumus, piemēram, mazgāt drēbes vai iet ārā, kā to darījāt agrāk.
Vai man ir nepieciešams nosūtījums, lai pieietu pie šī speciālista?
Jā, noteikti. Jūs nevarat pats pievienoties šai programmai. Jūsu ārstam, kurš zina jūsu veselības stāvokli, vajadzētu jūs nosūtīt pie šī speciālista, norādot jūsu medicīnisko dokumentāciju. Iespējams, jums pašam būs jājautā par to savam ārstam. Nekad nekautrējieties jautāt.
Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas piedalās sirds rehabilitācijas programmās, ievērojami uzlabo savu veselību, kļūst stiprāki un ievērojami samazina atkārtota sirdslēkmes risku. Tas ir izdevīgi ikvienam neatkarīgi no vecuma, dzimuma vai sirds slimības smaguma pakāpes . Ar ārsta nosūtījumu lielākā daļa apdrošināšanas plānu pat sedz izmaksas.
Ko sagaidīt pirmajā tikšanās reizē?
Kad pirmo reizi apmeklēsiet ārstu, šis speciālists rūpīgi ar jums sarunāsies un uzdos jautājumus par jūsu pilno slimības vēsturi.
- Viņi jautā, kādas zāles jūs lietojat (pat bezrecepšu pretsāpju līdzekļus).
- Viņi runās arī par jūsu ēšanas paradumiem un to, kā jūs šobrīd jūtaties prātā un ķermenī.
- Jūsu augums un svars tiks mērīti.
- Tiks noteikts jūsu pašreizējais fiziskās sagatavotības līmenis, un jūs saņemsiet padomus par to, kādas aktivitātes jums ir piemērotas.
Pēc visas šīs informācijas apkopošanas un jums vispiemērotākā plāna izveides jums tiks lūgts ierasties centrā divas vai trīs dienas nedēļā apmēram trīs mēnešus. Katras nodarbības laikā jums tiks doti aerobikas vingrinājumi un muskuļu stiprināšanas vingrinājumi. Piemēram, jums var lūgt braukt ar velotrenažieri un pēc tam veikt dažus svarcelšanas vingrinājumus.
Veicot visu šo procedūru, speciālists vai apmācīta medmāsa vairākas reizes pārbaudīs jūsu asinsspiedienu, skābekļa līmeni un sirdsdarbības ātrumu. Tāpēc jūs atrodaties ļoti drošā vidē.
Jūs trenējaties vienā telpā ar dažiem citiem cilvēkiem, kuriem ir bijušas tādas pašas sirds slimības kā jums. Tas ir kā sporta zālē. Bet, tā kā ikviens tur ir piedzīvojis to pašu, jūs nejutīsieties vientuļš. Tas ir liels spēks.
Kādas pārbaudes šie cilvēki veic?
Viņi regulāri veic dažas pārbaudes, lai novērtētu jūsu progresu un nodrošinātu jūsu drošību.
| Tests | Ko tu skaties? |
|---|---|
| Sirdsdarbības ātrums | Pārbaudiet, vai fiziskās slodzes laikā jūsu sirds nav saspringta. |
| Asinsspiediens | Izmēriet sava ķermeņa reakciju uz fizisko slodzi. |
| Skābekļa līmenis | Pārliecinieties, ka jūsu ķermenis saņem nepieciešamo skābekli. |
| EKG pārbaude | Fiziskās slodzes laikā uzraugiet sirds elektrisko aktivitāti (ritmu). |
| Ķermeņa masas indekss (ĶMI) un vidukļa apkārtmērs | Iegūstiet priekšstatu par savu svaru un ķermeņa tauku līmeni. |
| 6 minūšu iešanas tests | Lai novērtētu savu fizisko sagatavotību, pārbaudiet, cik tālu jūs varat noiet 6 minūtēs. |
Pēc sirdslēkmes ir normāli justies nedaudz nobijies par vingrošanu. Jūs varētu domāt: "Vai man atkal būs jāpaliek slimnīcā?" Taču šis sirds rehabilitācijas speciālists uzmanīgi un pakāpeniski jūs novedīs pie fiziskām aktivitātēm. Viņš būs kopā ar jums katrā solī. Viņš pārliecināsies, ka ar jums viss ir kārtībā. Atcerieties, ka jūs neesat šajā ceļojumā viens. Šī ekspertu komanda ir šeit, lai jums palīdzētu, iedrošinātu un dotu jūsu sirdij otru dzīvi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Sirds rehabilitācijas speciālists ir kā treneris, kas palīdz atgūt sirds spēku pēc sirdslēkmes.
- Šī programma (sirds rehabilitācija) neaprobežojas tikai ar fiziskām aktivitātēm. Tā ietver daudzas citas lietas, piemēram, pareizu uzturu, garīgo labsajūtu un slikto ieradumu atmešanu.
- Šī ir ļoti droša procedūra, jo viss notiek ārsta uzraudzībā.
- Lai piedalītos šajā programmā, ir nepieciešams ārsta nosūtījums.
- Piedalīšanās tajā uzlabos jūsu dzīves kvalitāti un ievērojami samazinās sirds slimību attīstības risku nākotnē.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru