Vai jūsu plaukstas ir kļuvušas dzeltenas? (Yellow Palms) - Uzzināsim, kāpēc tas notiek!

Vai esat kādreiz paskatījies uz savām rokām un pamanījis, ka plaukstas ir kļuvušas nedaudz dzeltenas vai oranžas? Šāds atklājums var radīt tūlītēju satraukumu un bailes par veselības stāvokli. Daudzi cilvēki uzreiz iedomājas par tādām nopietnām slimībām kā dzelte, hepatīts vai aknu mazspēja. Tomēr nav iemesla tūlītējai panikai. Visbiežāk plaukstu dzeltenums ir saistīts ar jūsu uztura ieradumiem, nevis ar dzīvībai bīstamu orgānu slimību. Šajā rakstā mēs detalizēti izpētīsim, kāpēc plaukstas var iegūt šādu nokrāsu, kādi ir iespējamie cēloņi un kad patiešām ir nepieciešams meklēt medicīnisko palīdzību.

Kāpēc mūsu plaukstas kļūst dzeltenas?

Visizplatītākais iemesls, kāpēc plaukstas kļūst dzeltenas, ir stāvoklis, ko sauc par karotinēmiju (Carotenemia). Tā ir pilnīgi labdabīga parādība un nav uzskatāma par slimību tās klasiskajā izpratnē. Karotinēmija rodas, kad asinīs ir pārāk augsts bēta-karotīna līmenis, kas galu galā nogulsnējas ādā, īpaši tajās vietās, kur āda ir biezāka – plaukstās un pēdās.

Vienkāršiem vārdiem sakot, karotīns ir dabisks pigments, kas piešķir augļiem un dārzeņiem to spilgti dzelteno, oranžo un pat sarkano krāsu. Ja jūs regulāri patērējat lielu daudzumu ar karotīnu bagātu produktu, jūsu organisms ne vienmēr spēj to visu uzreiz pārvērst A vitamīnā. Pārpalikumi sāk cirkulēt asinsritē un galu galā nonāk ādas ārējos slāņos.

Iedomājieties situāciju, kad vairākas dienas vai nedēļas jūs regulāri uzturā iekļaujat lielu daudzumu šādu produktu:

• Burkāni (gan svaigi, gan sulas veidā)
• Ķirbji un ķirbju sēklu eļļa
• Saldie kartupeļi (batātes)
• Papaja, mango un citi tropiskie augļi
• Aprikozes un persiki
• Zaļie lapu dārzeņi (spināti, lapu kāposti - lai gan tie ir zaļi, tie satur milzīgu daudzumu slēptā karotīna)

Ja šie produkti ir jūsu ikdienas ēdienkartes pamats, nevajadzētu brīnīties par ādas toņa izmaiņām. Īpaši izteikti tas var parādīties veģetāriešiem, vegāniem vai cilvēkiem, kuri ievēro specifiskas diētas, kuru pamatā ir liels svaigu dārzeņu un augļu patēriņš.

Vai tas ir bieži sastopams maziem bērniem un zīdaiņiem?

Jā, karotinēmija ir ļoti izplatīta parādība tieši mazuļu un zīdaiņu vidū. Vecāki bieži vien vēlas sniegt saviem bērniem pašu veselīgāko uzturu, tādēļ bērna ēdienkartē dominē burkānu, ķirbju un saldo kartupeļu biezeņi. Šie dārzeņi ir viegli sagremojami un bērniem garšo to dabiskā salduma dēļ. Tomēr bērna ķermenis ir mazs, un pat salīdzinoši neliels karotīna daudzums var ātri izraisīt ādas nokrāsas maiņu. Vecākiem bieži vien rodas liels satraukums, pamanot dzeltenu bērna degungalu, plaukstas vai pēdas, bet, ja acu baltumi ir balti un bērns jūtas labi, iemesls visbiežāk ir tikai burkānu biezenis.

Ko darīt, ja plaukstas kļūst dzeltenas, bet uzturā nav daudz karotīna?

Šeit situācija kļūst nedaudz nopietnāka. Ja jūs neesat liels burkānu vai ķirbju cienītājs, un jūsu uzturā nav citu ar karotīnu bagātu produktu, bet plaukstas tomēr kļūst dzeltenas, tas varētu būt signāls par kādu slēptu veselības problēmu. Šādā gadījumā noteikti jākonsultējas ar ģimenes ārstu vai speciālistu, lai veiktu nepieciešamās asins analīzes un izmeklējumus.

Dažos gadījumos organisms zaudē spēju efektīvi pārstrādāt un izvadīt karotīnu, vai arī rodas citi vielmaiņas traucējumi. Zemāk esošajā tabulā apkopotas dažas slimības un stāvokļi, kas var veicināt plaukstu dzeltenumu, nesaistot to tikai ar diētu.

Vai A vitamīna pārdozēšana var būt cēlonis? (A vitamīna toksicitāte)

Jā, pavisam noteikti. A vitamīns ir ārkārtīgi svarīgs mūsu redzei, imūnsistēmai, šūnu augšanai un ādas veselībai. Taču ir jāsaprot viena ļoti būtiska atšķirība – A vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns. Atšķirībā no C vai B grupas vitamīniem, ko organisms izvada ar urīnu, ja to ir par daudz, taukos šķīstošie vitamīni (A, D, E, K) uzkrājas organismā, galvenokārt aknās un taukaudos. Ja šī uzkrāšanās notiek pārāk lielā apjomā, veidojas stāvoklis, ko sauc par hipervitaminozi A.

Bieži vien cilvēki patvaļīgi sāk lietot augstas devas A vitamīna uztura bagātinātājus, cerot uzlabot redzi vai ādas stāvokli (piemēram, cīņai ar akni). Tomēr bez ārsta uzraudzības ilgstoša šādu preparātu lietošana ir bīstama. Arī šajā gadījumā viens no agrīnajiem simptomiem var būt plaukstu un pēdu dzeltenums, ko papildina citi, daudz nepatīkamāki simptomi.

A vitamīna toksicitāte var būt akūta (pēc vienreizējas, milzīgas devas uzņemšanas) vai hroniska (ilgstoša lielu devu lietošana). Zemāk apskatīsim hroniskas pārdozēšanas izraisītos simptomus, kas var ietekmēt dažādas orgānu sistēmas.

Kā rīkoties un kad meklēt medicīnisko palīdzību?

Labā ziņa ir tāda, ka ar uzturu saistīta karotinēmija ir pilnīgi nekaitīgs stāvoklis, kas neprasa sarežģītu medicīnisku ārstēšanu. Tomēr vienmēr ir vērts sekot līdzi savam veselības stāvoklim un ievērot dažus pamatnoteikumus:

1. Uztura korekcija: Ja apzināties, ka ēdat pārāk daudz burkānu vai dzerat daudz dārzeņu sulu, vienkārši samaziniet šo produktu patēriņu. Ādas krāsa neatgriezīsies normālā stāvoklī vienas dienas laikā. Var paiet vairākas nedēļas vai pat mēneši, kamēr uzkrātais karotīns tiks pilnībā izvadīts no organisma un ādas tonis kļūs dabiskāks.

2. Uztura bagātinātāju lietošanas pārtraukšana: Ja jums ir aizdomas, ka plaukstu dzeltenumu ir izraisījuši multivitamīni vai A vitamīna piedevas, nekavējoties pārtrauciet to lietošanu. Vienmēr konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu pirms jebkādu jaunu uztura bagātinātāju kursa uzsākšanas.

3. Kad doties pie ārsta: Jums noteikti jādodas pie sava ģimenes ārsta, ja:

• Jūsu acu baltumi ir kļuvuši dzelteni.
• Jums nav izteiktu karotīna avotu uzturā, bet plaukstas ir dzeltenas.
• Novērojat citus satraucošus simptomus, piemēram, hronisku nogurumu, neizskaidrojamu svara zudumu, vēdersāpes, niezi visā ķermenī, izkārnījumu krāsas izmaiņas (gaiši izkārnījumi) vai tumšu urīnu.

Noslēgumā jāatceras – ādas krāsas izmaiņas vienmēr ir ķermeņa signāls. Visbiežāk tas ir tikai atgādinājums par to, ka ikdienas ēdienkarte ir jāpadara daudzveidīgāka, bet dažkārt tas prasa nopietnāku pieeju un ārsta iesaisti.