Vai arī jūs nobīstaties, ieraugot suni? Parunāsim par kinofobiju!

Vai esat kādreiz pamanījuši, cik ļoti daži cilvēki kļūst nervozi, tiklīdz ierauga suni vai dzird suņa riešanu? Varbūt arī jūs ciešat no līdzīgas pieredzes. Tās nav tikai nelielas bailes. Tās ir pārmērīgas, patoloģiskas un nekontrolējamas bailes no suņiem. Šodien mēs runāsim par šo stāvokli, ko medicīniski sauc par "kinofobiju".

Kas ir kinofobija?

Vienkārši sakot, kinofobija ir ārkārtējas un patoloģiskas bailes no suņiem. Vārds "cino" cēlies no grieķu vārda, kas nozīmē "suns". Tātad bērns vai pieaugušais, kas cieš no šī stāvokļa, centīsies visos iespējamos veidos izvairīties no suņiem. Piemēram, daži cilvēki var izjust smagu trauksmi, dažreiz pat panikas lēkmi, dzirdot suņa riešanu, skatoties filmu ar suni vai pat dodoties uz vietu, kur, viņuprāt, varētu atrasties suns, piemēram, parku .

Smagos gadījumos šie cilvēki izvairās no tikšanās ar draugiem un pat došanās ārā. Daži paliek mājās, jo pastāvīgi uztraucas, ka, izejot ārā, kaut kur satiks suni. Tas var būtiski ietekmēt ikdienas dzīvi. Tomēr tā nav izārstējama problēma. Jums būs liels atvieglojums, uzzinot, ka ir dažādas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt ar šo stāvokli .

Tātad, kas ir šī fobija?

Fobija ir intensīvas, patoloģiskas bailes no kaut kā vai situācijas, kas patiesībā nav kaitīga. Tās pieder pie trauksmes traucējumu kategorijas. Persona ar fobiju izjūt intensīvas bailes un trauksmi par kaut ko, kas patiesībā nav bīstams. Viņi var negaidīti reaģēt uz lietām, ko citi uzskatītu par normālām.

Cinofobija ir vēl viena specifiska fobija . Tas nozīmē, ka šīs ārkārtējās bailes izraisa konkrēta lieta (šajā gadījumā suņi) vai situācija. Viņi darīs visu, lai izvairītos no lietas, kas viņiem rada diskomfortu, trauksmi vai bailes.

Cik izplatīta ir kinofobija?

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudz cilvēku ir ar šo specifisko fobiju. Tomēr daži pētījumi liecina, ka dzīvnieku fobija ir viena no visbiežāk sastopamajām specifiskajām fobijām . Turklāt aptaujas ir atklājušas , ka aptuveni trešdaļai cilvēku, kuri baidās no dzīvniekiem, ir šīs intensīvās bailes no suņiem .

Tiek lēsts, ka aptuveni 9% pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs ir kāda specifiska fobija. Lai gan gan vīrieši, gan sievietes var attīstīt šīs fobijas, tās ir biežāk sastopamas sieviešu vidū .Šrilankā varētu būt daudz cilvēku, kas cieš no līdzīgām situācijām, un, iespējams, viņi par to nerunā.

Kam ir vislielākais risks saslimt ar kinofobiju?

Šis stāvoklis bieži sākas bērnībā , taču kinofobija var attīstīties ikvienam jebkurā vecumā. Kinofobija biežāk sastopama cilvēkiem ar autismu, maņu atšķirībām vai intelektuālām atšķirībām. Jums var būt arī lielāka iespēja attīstīt kinofobiju, ja jums ir kāds no šiem stāvokļiem:

• Depresija: Tā nozīmē nomāktības un intereses zudumu par jebko.
• Ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD): Pastāvīga pārmērīga uztraukšanās par daudzām lietām.
• Garīgās slimības anamnēze, piemēram, obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT), panikas lēkmes vai panikas traucējumi.
• Citu fobisku stāvokļu klātbūtne vai ģimenes locekļa ciešanas no šīs slimības.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Turklāt cilvēkiem, kuriem ir bijusi traumatiska pieredze ar suni, ir lielāka iespēja attīstīt šo fobiju. Piemēram, pat ja jūs nav sakodis suns, ja suns jūs dzenas pakaļ vai rīkojas tā, ka jūs nobiedējat, tas arī var būt kinofobijas cēlonis. Šīs biedējošās atmiņas var atkal parādīties, kad domājat par suni vai redzat to. Dažreiz šo fobiju var saistīt arī ar posttraumatisko stresa traucējumu (PTSS).

Kādi ir kinofobijas cēloņi?

Ārsti uzskata, ka fobijas izraisa ģenētisko ietekmju, personīgās pieredzes un vides faktoru kombinācija . Cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem vai citām garīgām slimībām ir lielāka iespēja attīstīt fobiju. Ja viņiem ir bijusi biedējoša pieredze ar suni vai citu dzīvnieku, viņiem ir lielāka iespēja attīstīties kinofobijai.

Kādi ir kinofobijas izraisītāji?

Personai ar šo stāvokli nav obligāti jāsatiekas ar suni , lai izjustu ārkārtēju trauksmi. Tomēr šādas lietas var saasināt šīs bailes:

• Redzot suni: Bailes var rasties neatkarīgi no tā, vai suns ir pieķēdēts, būrī vai vienkārši pastaigājas pa ielu.
• Dzirdot suņa riešanu vai rūkšanu.
• Skatoties attēlu vai filmu kopā ar suni.
• Domāšana par suni vai došanās uz vietu, kur varētu atrasties suns (piemēram, drauga māja).

Iedomājieties, ka jūs ejat pa ielu un tālumā redzat suni. Varbūt suns vienkārši klīst apkārt, nevienu netraucējot. Bet cilvēkam ar kinofobiju tas var būt lielu trauksmes avots.

Kādi ir kinofobijas simptomi?

Cilvēki ar šo fobiju piedzīvo ārkārtēju trauksmi, bailes un panikas lēkmes, kad viņi domā par suni vai redz to. Viņiem šķiet, ka viņi ir lielās briesmās. Kinofobijas simptomi var būt:

• Raudošana, kliegšana, panika un citas spēcīgas emocijas.
• Grūtības norīt vai sajūta, ka kaut kas ir iestrēdzis kaklā.
• Reibonis, sausa mute un galvassāpes.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Stipras bailes un/vai katastrofālas domas (sajūta, ka notiks kaut kas ļoti slikts).
• Paātrināta sirdsdarbība, sāpes krūtīs vai sirdsklauves (sirdsklauves).
• Slikta dūša un vemšana.
• Caureja (vemšana).
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa) vai paātrināta elpošana.

Šie simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku, un tie var atšķirties arī atkarībā no baiļu intensitātes.

Kā ārsti diagnosticē kinofobiju?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš jums jautās par jūsu simptomiem un to rašanās laiku . Viņš arī jautās par jūsu personīgo vēsturi un to, vai kādam jūsu ģimenē ir fobijas. Jums arī jāpastāsta ārstam par jebkādām biedējošām pieredzēm, kas jums ir bijušas ar suņiem vai citiem dzīvniekiem. Kad sākās jūsu simptomi un vai tie ietekmē jūsu miegu un ikdienas aktivitātes.

Pēc tam ārsts var jūs novirzīt pie garīgās veselības konsultanta , kas specializējas fobijās . Šāda veida speciālists ir persona, kas ir saņēmusi īpašu apmācību fobiju un citu trauksmes traucējumu diagnosticēšanā un ārstēšanā.

Kādas ir cinofobijas ārstēšanas metodes?

Galvenā kinofobijas ārstēšanas metode ir terapija un dažreiz medikamenti . Ir vairākas terapijas, kas var palīdzēt pārvarēt šīs ārkārtējās bailes no suņiem. Dažas no tām ir:

Iedarbības terapija

Tas nozīmē, ka terapeits pakāpeniski pakļauj jūs suņiem kontrolētā vidē . Daži terapeiti izmanto īpašas brilles un pat virtuālās realitātes terapiju , kas ļauj jums izjust pieredzi, ka esat faktiski kopā ar suni. Laika gaitā jūsu jutība pret suņiem samazināsies un jūsu bailes sāks mazināties. Šī terapija var ietvert:

• Aizveriet acis un iedomājieties, ka esat kopā ar suni.
• Suņu attēlu vai video skatīšana.
• Turot rokās rotaļu suni.
• Vērojot suņu rotaļas no attāluma, pamazām tuvojoties suņiem.
• Pieskaršanās sunim, kas ir pieķēdēts.
• Laika pavadīšana ar suni bez pavadas (drošā vidē).

Citas ārstēšanas metodes

Jūsu terapeits var ieteikt arī citas ārstēšanas metodes, piemēram:

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Tas ietver baiļu uztveres maiņu un atšķirīgu domāšanu par suņiem.
• Psihoterapija vai sarunu terapija: tas palīdz jums izprast savas bailes.
• Hipnoterapija: tā ietver vadītus relaksācijas vingrinājumus, kamēr jūsu prāts ir atslābinātā stāvoklī. Tas dod jums iespēju no jauna formulēt savas bailes no suņiem un to radīto trauksmi.
• Apzinātības vingrinājumi, joga, elpošanas vingrinājumi un meditācija: tie var palīdzēt kontrolēt trauksmi.
• Medikamenti: Dažos gadījumos medikamentus var izrakstīt, lai mazinātu depresiju, mazinātu trauksmi vai kontrolētu panikas lēkmes.

Atcerieties, ka ne visas šīs ārstēšanas metodes ir vienādas visiem. Jūsu ārsts vai terapeits noteiks, kura ārstēšana jums ir vispiemērotākā.

Kādas ir iespējamās kinofobijas komplikācijas?

Ja smaga kinofobija netiek ārstēta, cilvēki var izvairīties no jebkāda kontakta ar suņiem. Viņi var norobežoties no ģimenes un draugiem, kā arī pārtraukt doties pastaigās. Viņiem var pat attīstīties agorafobija (bailes no došanās ārā vai pārpildītās vietās) un viņi var pat izvairīties pamest mājas . Tas var sabojāt viņu attiecības un radīt problēmas darbā. Tas var izraisīt vientulības, trauksmes un depresijas sajūtu.

Kāda ir prognoze cilvēkiem ar kinofobiju? (Prognoze)

Daudzi cilvēki ar bailēm no suņiem var atveseļoties pēc ārstēšanas . Tomēr tas ir atkarīgs no fobijas smaguma pakāpes un cilvēka vispārējās garīgās veselības. Dažiem cilvēkiem var būt nepieciešama ilgstoša terapija, lai uzlabotu viņu stāvokli. Var būt nepieciešams arī apvienot vairākus terapijas veidus, piemēram, KBT terapiju ar ekspozīcijas terapiju.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu par kinofobiju?

Ja jums vai jūsu bērnam ir smagi kinofobijas simptomi, nekavējoties konsultējieties ar ārstu . Ja trauksme vai panikas lēkmes traucē jūsu ikdienas dzīvi, neignorējiet tās.

Daudziem maziem bērniem ir normāli baidīties no suņiem, kad viņi ir mazi. Šīs bailes ar laiku pāries. Bet,Ja bērna bailes ir ļoti stipras, noteikti konsultējieties ar bērna ārstu.

Kādus jautājumus man vajadzētu uzdot savam ārstam?

Lai labāk izprastu kinofobiju un ārstēšanas iespējas, uzdodiet savam ārstam šādus jautājumus:

• Kas izraisa kinofobiju?
• Kā atbrīvoties no kinofobijas?
• Kāda terapija vai ārstēšana man ir vislabākā?
• Kāda ir jūsu pieredze ar ekspozīcijas terapiju un KBT?
• Kādas relaksācijas metodes es varu izmantot pats, lai kontrolētu savu trauksmi suņu klātbūtnē?

Visbeidzot, man jums jāpastāsta... (Vēstījums līdzi ņemšanai)

Ja jūs vai jūsu bērns neparasti izvairāties no suņiem vai ja jūs ciešat no trauksmes un panikas lēkmēm, ir svarīgi apmeklēt ārstu. Kad kinofobija kļūst smaga, tā var būtiski ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti.

Atcerieties, ka neesat viens . Šim stāvoklim ir palīdzība. Ar terapijas palīdzību jūs varat iemācīties kontrolēt savas baiļu reakcijas un domāt par suņiem citādi. Relaksācijas tehnikas un meditācija var būt ļoti noderīgas cilvēkiem ar kinofobiju. Ja jums ir citas fobijas vai kādam jūsu ģimenē ir bijusi garīga slimība, neaizmirstiet pastāstīt savam ārstam. Savlaicīga palīdzības meklēšana palīdzēs jums ātri atveseļoties!

Bailes no suņiem, kinofobija, fobija, trauksme, garīgā veselība, baiļu ārstēšana, panikas lēkmes