Kas jums jāzina par III klases aptaukošanos

Vai arī jūs ļoti uztrauc jūsu ķermeņa svars? Lai cik ļoti jūs censtos, zaudēt svaru nav tik vienkārši, kā jūs domājat? Varbūt jūs domājat: "Es neēdu pareizi, man nav gribasspēka vingrot." Bet patiesībā aptaukošanās nav gribasspēka trūkums vai nespēja kontrolēt ēšanu. Tā ir sarežģītāka, hroniska slimība, kurai nepieciešama ārstēšana. Tieši par to mēs šodien runājam.

Kas ir III klases aptaukošanās?

Vienkārši sakot, III klases aptaukošanās ir vissmagākā aptaukošanās forma. Agrāk to sauca par "morbidālo aptaukošanos", taču šis termins izklausījās nedaudz nepatīkams, tāpēc ārsti tagad lieto nosaukumu "III klases aptaukošanās".

Bieži izmantots aptaukošanās mērīšanas rādītājs ir ķermeņa masas indekss (ĶMI) . Tas ir vienkāršs aprēķins, kas parāda, vai jūsu svars atbilst jūsu augumam.

• Ja jūsu ĶMI ir 40 vai lielāks, to uzskata par III klases aptaukošanos.

Taču atcerieties, ka ĶMI ne vienmēr ir 100% precīzs mērījums. Dažreiz arī muskuļotam sportistam var būt augsts ĶMI, taču viņš nav aptaukojies. Tāpēc, veicot izmeklēšanu, ārsts pārbaudīs ne tikai jūsu ĶMI, bet arī citus rādītājus, piemēram, vidukļa apkārtmēru un ādas tauku slāņa biezumu.

Kādi ir aptaukošanās simptomi un komplikācijas?

Nav specifisku simptomu, kas raksturīgi tikai III klases aptaukošanās gadījumā. Galvenais simptoms ir ĶMI, kas pārsniedz 40. Tomēr šis stāvoklis var ietekmēt dažādas mūsu ķermeņa daļas un izraisīt nopietnas veselības komplikācijas. Tieši tam mums jāpievērš vislielākā uzmanība.

Apskatīsim dažas no galvenajām veselības problēmām, kas var rasties šī iemesla dēļ.

Kāpēc tas notiek? Kādi ir aptaukošanās cēloņi?

Daudzi cilvēki uzskata, ka svara pieaugumu izraisa nelīdzsvarotība starp apēstās pārtikas daudzumu un fizisko aktivitāšu apjomu. Zināmā mērā tas tā ir. Kad mēs patērējam vairāk kaloriju nekā mūsu ķermenis sadedzina, liekā enerģija tiek uzkrāta organismā kā tauki (taukaudi).

Bet stāsts ar to nebeidzas. Šis ir ļoti sarežģīts jautājums.

Ir arī daudzi citi iemesli, kas to ietekmē:

• Ģenētika: Jūs varētu pārsteigt, uzzinot, ka ir identificēti vairāk nekā 15 gēni, kas ir saistīti ar aptaukošanos. Dažiem cilvēkiem ir ģenētiska predispozīcija svara pieaugumam. Daži ģenētiski stāvokļi, piemēram, Pradera-Villi sindroms, var izraisīt arī aptaukošanos.
• Hormonālā nelīdzsvarotība: Hormoni ir ļoti spēcīgas lietas mūsu organismā. Ar hormoniem saistītas slimības, piemēram, hipotireoze, Kušinga sindroms un policistisko olnīcu sindroms (PCOS), var izraisīt nevēlamu svara pieaugumu.
• Dažas zāles: Dažas zāles, ko lietojat, piemēram, antidepresanti, antipsihotiskie līdzekļi un kortikosteroīdi, var izraisīt arī svara pieaugumu kā blakusparādību.
• Sociālie un kultūras faktori: Tikai padomājiet, cik daudz reklāmu televīzijā un internetā ir ātrās ēdināšanas uzņēmumiem ar augstu kaloriju daudzumu? Pat Šrilankā tagad ir vieglāk atrast "Shot-Eats" veikalu vai maiznīcu, bet ir grūti atrast labus dārzeņus un augļus. Turklāt mūsu patērēto ēdienu porciju lielums tagad ir daudz lielāks nekā iepriekš.
• Vides un ekonomiskie faktori: Dažreiz ātrās ēdināšanas pakalpojumi ir lētāki un vieglāk atrodami nekā uzturvielām bagāti pārtikas produkti. Turklāt, ja dzīvojat apgabalā, kur nav drošu vietu vai parku pastaigām un vingrošanai, tas var veicināt arī svara pieaugumu.

Citi faktori, kas palielina svara pieauguma risku

Papildus iepriekš minētajiem iemesliem, šie faktori var arī palielināt jūsu risku:

• Miega trūkums: Pētījumi ir atklājuši saikni starp cilvēkiem, kuri guļ mazāk nekā 7 stundas dienā, un augstāku ĶMI.
• Hronisks stress: Ja ilgstoši esat stresā, jūsu ķermenis izdala hormonus, piemēram, kortizolu. Šie hormoni kontrolē mūsu izsalkumu un enerģijas metabolismu, kas var izraisīt svara pieaugumu.
• Vecums: Novecojot, organisma vielmaiņa palēninās, palielinot svara pieauguma risku.
• Dzimums: Sievietēm parasti ir vairāk ķermeņa tauku nekā vīriešiem, un viņas var arī pieņemties svarā grūtniecības un menopauzes laikā.

Kā ārsts diagnosticē šo stāvokli?

Kad jūs apmeklēsiet ārstu, viņš veiks vairākus pasākumus, lai apstiprinātu šo stāvokli.

1. Ķermeņa masas indeksa (ĶMI) aprēķināšana: Vispirms tiek mērīts jūsu augums un svars, un tiek aprēķināts jūsu ĶMI.

2. Vidukļa apkārtmēra mērīšana: Tas ir arī ļoti svarīgs mērījums, jo ap vēderu nogulsnētie tauki palielina tādu slimību kā sirds slimību risku.

• Sievietēm: ja tas ir lielāks par 35 collām
• Vīriešiem: ja tas ir lielāks par 40 collām
• (Tiem no mums, kuriem ir Dienvidāzijas izcelsme, ārsti uzskata, ka pat zemākas vērtības ir riskantas.)

3. Asins analīzes un citi izmeklējumi: ārsts var ieteikt veikt dažādus izmeklējumus, lai noskaidrotu, vai ir citi veselības traucējumi, kas veicina svara pieaugumu, un lai noskaidrotu, kādas komplikācijas izraisa aptaukošanās.

Kādas ir ārstēšanas metodes? Kā mēs ar to tiekam galā?

Šī ir vissvarīgākā daļa. Atcerieties, ka nav vienas universālas ārstēšanas metodes. Jums būs nepieciešams ārstēšanas plāns, kas ir pielāgots tieši jums, pamatojoties uz jūsu ķermeni, dzīvesveidu un veselības mērķiem. Jūsu ārsts jums palīdzēs.

Galvenās ārstēšanas metodes var iedalīt četrās kategorijās:

1. Veselīga dzīvesveida maiņa

Šis ir ārstēšanas pamats.

• Izmaiņas uzturā:Jūs varat tikties ar dietologu, lai plānotu jums piemērotu sabalansētu uzturu. Tas nenozīmē ēdienreižu izlaišanu, bet gan pareizo lietu ēšanu, pareizajos daudzumos un pareizajos laikos.
• Fiziskās aktivitātes: Vingrošana ir noderīga ne tikai svara zaudēšanai, bet arī garīgajai veselībai. Tomēr nesāciet intensīvu fizisko slodzi uzreiz. Konsultējieties ar ārstu par to, kāda veida fiziskās aktivitātes jums ir piemērotas un cik ilgi tās jāveic.
• Labs miegs: Ir svarīgi labi gulēt 7–8 stundas dienā.
• Stresa pārvaldība: stress ir galvenais svara pieauguma cēlonis. Tādas lietas kā meditācija un elpošanas vingrinājumi var palīdzēt pārvaldīt stresu.

2. Uzvedības un psihoterapija

Dažreiz mūsu ēšanas paradumiem var būt psiholoģiski iemesli. Tādi stāvokļi kā depresija un trauksme bieži tiek novēroti līdz ar aptaukošanos. Tāpēc saruna ar psihologu (sarunu terapija) var būt ļoti noderīga. `(Kognitīvi biheiviorālā terapija - KBT)` ir viena no efektīvām metodēm, ko izmanto šajā gadījumā.

3. Medikamenti

Ja ar dzīvesveida izmaiņām vien nepietiek, lai kontrolētu svaru, ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdzēs jums zaudēt svaru. Šīs zāles galvenokārt darbojas, kontrolējot izsalkumu un radot sāta sajūtu pēc neliela daudzuma apēšanas.

Piemēri: `(Orlistats)`, `(Liraglutīds)`, `(Semaglutīds)`

4. Svara zaudēšanas operācijas un procedūras

Šīs metodes var apsvērt cilvēki ar lielu lieko svaru, kuriem visas pārējās metodes nav bijušas efektīvas. Ir divi galvenie šādu metožu veidi.

• Endoskopiskas procedūras: neķirurģiskas procedūras, kuru laikā caur muti tiek ievietots endoskops (caurulīte ar kameru), lai samazinātu kuņģi. Piemēram: endoskopiskā piedurkņu gastroplastika (ESG).
• Bariatrijas operācijas: tās ir operācijas.
• Kuņģa apvedceļa operācija: tiek izveidota neliela kuņģa daļa un tieši savienota ar tievo zarnu.
• Piedurkņu gastrektomija: tiek noņemta liela daļa kuņģa, padarot kuņģi mazāku.

Lai gan šīs operācijas var dot ļoti labus rezultātus, tām ir arī riski un komplikācijas. Tāpēc šis ir ļoti nopietns lēmums. Jums tas rūpīgi jāpārrunā ar savu ārstu.

Jautājumi, kas jāuzdod ārstam

Ja jums ir grūtības kontrolēt savu svaru, nevilcinieties apmeklēt ārstu. Kad apmeklēsiet ārstu, uzdot viņam šos jautājumus būs ļoti noderīgi.

Visbeidzot, ceļojums uz svara zaudēšanu var būt izaicinošs. Pa ceļam var būt gan kāpumi, gan kritumi. Taču tas nav neiespējami. Tā vietā, lai mēģinātu veikt lielas izmaiņas uzreiz, veiciet vienas mazas izmaiņas vienlaikus. Atcerieties, ka pat nieka 5% vai 10% zaudēšana no kopējā svara var būtiski pozitīvi ietekmēt tādus rādītājus kā asinsspiediens, cukura līmenis un holesterīna līmenis . Tas noteikti uzlabos jūsu dzīves kvalitāti.