Ir slimības, kas mūsu vidū izplatās ļoti ātri, vai ne? Padomājiet par to, cik ātri tādas slimības kā vemšana un caureja (kuņģa darbības traucējumi), vējbakas, acu infekcijas un rīkles infekcijas var izplatīties no viena cilvēka uz otru. Dažas slimības, piemēram, drudzis, piemēram, gripa, var tikt pārnestas uz mums pat no cilvēka, kuram nav nekādu ārēju simptomu. Tā ir visbīstamākā lieta šajās infekcijas slimībās.
Šie mikrobi izplatās dažādos veidos. Jūs varat saslimt, ieelpojot baktērijas, kas izdalās gaisā, kad kāds runā, klepo vai šķauda. Jūs varat saslimt, pieskaroties kādam, kam ir tāda slimība kā vējbakas vai konjunktivīts. Arī tādas slimības kā B hepatīts var izplatīties, stājoties dzimumattiecībās ar inficētu personu vai nonākot saskarē ar viņas asinīm.
Mikrobi ir visur. Bet nebaidieties. Šodien es jums pastāstīšu par 5 ļoti vienkāršiem, viegliem soļiem, kas palīdzēs pasargāt jūs un jūsu ģimeni no šīm viegli pārnēsājamajām slimībām.
1. Laicīgi veiciet nepieciešamās vakcinācijas
Mums nav jāsaslimst ar katru slimību. Ir vakcīnas pret daudzām no visbiežāk sastopamajām infekcijas slimībām. Tās nodrošina lielisku aizsardzību.
Tāpēc pārbaudiet savu un visu ģimenes locekļu vakcinācijas kartes un pārliecinieties, ka esat laikus saņēmuši visas nepieciešamās vakcinācijas. Tas attiecas ne tikai uz maziem bērniem, bet arī uz pieaugušajiem.
- Pieaugušajiem: Ja vēl neesat saņēmis Tdap revakcināciju pret difteriju/garā klepus, saņemiet to. Pēc tam ik pēc 10 gadiem jāsaņem Td revakcinācija pret difteriju/garā klepus.
- Cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem: Ir svarīgi vakcinēties pret slimību, ko sauc par jostas rozi. Tā ir sāpīga, pūslīšu slimība, ko izraisa vējbaku vīruss.
- Cilvēkiem, kas vecāki par 65 gadiem: Ir svarīgi saņemt abas vakcīnas pret pneimoniju.
- Visiem: Ikvienam, kas vecāks par 6 mēnešiem, ieteicams katru gadu saņemt gripas vakcīnu .
Atcerieties, jo vairāk mēs vakcinējamies, jo mazāks ir slimības izplatīšanās risks mūsu sabiedrībā. Lai iegūtu plašāku informāciju par šo jautājumu, jautājiet savam ģimenes ārstam.
2. Bieži un rūpīgi mazgājiet rokas.
Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) apgalvo, ka roku mazgāšana ir "pašizraisīta vakcīna". Tā ir taisnība. Tā ir vienkāršākā un efektīvākā lieta, ko varam darīt, lai apturētu baktēriju izplatīšanos. Taču tas ir jādara pareizi.
Lūk, kā to izdarīt:
1. Rūpīgi samitriniet rokas ar tīru, tekošu ūdeni (siltu vai vēsu ūdeni).
2. Uzklājiet ziepes un rūpīgi berzējiet rokas kopā. Dariet to vismaz 20 sekundes . Tas ir apmēram tas pats, kas divas reizes dziedāt dziesmu "Daudz laimes dzimšanas dienā". Berzējiet ziepes starp pirkstiem, zem nagiem un roku virspusēs.
3. Pēc tam to labi nomazgājiet ar tekošu ūdeni, lai noņemtu ziepes.
4. Noslaukiet ar tīru dvieli vai ļaujiet tam nožūt.
Ja ziepes un ūdens nav pieejami, izmantojiet roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60% spirta. Taču atcerieties, ka rokas vislabāk mazgāt ar ziepēm.
Kad mums noteikti jāmazgā rokas? Esiet tam uzmanīgi.
| Iespēja | Apraksts |
|---|---|
| Attiecībā uz pārtiku | Pirms, ēdiena gatavošanas laikā un pēc tā. Un pirms ēšanas. |
| Pacientu aprūpē | Pirms un pēc slima cilvēka aprūpes. Pirms un pēc brūces ārstēšanas. |
| Pēc tualetes lietošanas | Pēc tualetes lietošanas. Pēc maza bērna autiņbiksīšu nomaiņas. |
| Pēc niezes/šķaudīšanas | Pēc deguna noslaucīšanas, klepošanas vai šķaudīšanas saaukstēšanās laikā. |
| Dzīvnieki un atkritumi | Pēc dzīvnieka aiztikšanas, pēc mājdzīvnieka barošanas un pēc atkritumu aiztikšanas. |
3. Bieži pieskartās vietas uzturiet tīras.
Mikrobi var dzīvot uz cietām virsmām, piemēram, durvju rokturiem un galda virsmām, stundām ilgi, pat dienām ilgi. Tāpēc ir tik svarīgi uzturēt tīras vietas, kurām mēs visbiežāk pieskaramies.
Padomājiet par šādām vietām:
- Virtuves lete un izlietne
- Ūdens krāns
- Durvju slēdzenes un rokturi
- Gaismas slēdzis
- Tālruņa un televizora tālvadības pults
Ja šīs vietas regulāri noslauka ar dezinfekcijas līdzekli, baktēriju izplatīšanos var lielā mērā kontrolēt.
4. Klepojot un šķaudot, aizsedziet muti un degunu.
Šis ir ļoti vienkāršs, tomēr bieži vien aizmirsts ieradums. Tas ir labākais veids, kā apturēt savu baktēriju izplatīšanos citiem.
Klepojot vai šķaudot, aizsedziet muti un degunu ar salveti. Izlietoto salveti nekavējoties izmetiet atkritumos un rūpīgi nomazgājiet rokas.
Ja jums nav kabatlakatiņa, klepojiet vai šķaudiet elkoņa līkumā . Nekad nelietojiet kabatlakatiņu. Tas izplatīs baktērijas uz visa, kam pieskarsieties.
5. Izvairieties no personisku lietu kopīgošanas
Tas ir arī ļoti svarīgi. Pat ar ģimenes locekļiem nedalieties ēdienā vai dzērienā ar citiem. Tas ir, izvairieties ēst no vienas krūzes, no viena šķīvja vai izmantot vienu karoti.
Tāpat nekad nedalieties ar citiem personīgajiem priekšmetiem, piemēram, lūpu balzamu un zobu birstēm. Mute ir ātrākais veids, kā mikrobi izplatās no vienas personas uz otru, tāpēc ir svarīgi par to parūpēties.
Mēs nevaram apsolīt, ka jūs nekad nesaslimsiet. Taču, ja ievērosiet šos vienkāršos pamata padomus, jūs noteikti varat ievērojami samazināt saslimšanas vai slimības izplatīšanas risku kādam citam.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Vakcinējieties: pārliecinieties, ka jūs un jūsu ģimene laikus saņemat visas plānotās vakcinācijas.
- Nomazgājiet rokas: tas ir labākais veids, kā apturēt baktēriju izplatīšanos. Rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes.
- Tīras virsmas: Notīriet bieži pieskartas virsmas, piemēram, durvju rokturus, tālruņus un tālvadības pultis.
- Aizsedziet muti un degunu: Klepojot vai šķaudot, aizsedziet muti un degunu ar salveti vai elkoņa iekšpusi.
- Nedalieties ar lietām: Izvairieties dalīties ar personīgajiem priekšmetiem, piemēram, ēdienu, dzērieniem, galda piederumiem un lūpu balzamu, ar citiem.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru