Vai esat kādreiz tā juties? Tas ir tā, it kā jūs atrastos ārpus sava ķermeņa un skatītos uz sevi. Vai arī lietas jums apkārt nešķiet reālas, it kā tās būtu sapnis. Šīs pieredzes ir mazliet dīvainas, varbūt pat biedējošas, vai ne? Šodien mēs runājam par garīgo stāvokli, kas rodas, kad šāda veida pieredzes atkārtojas atkal un atkal.
Kāda ir šī atšķirtības sajūta no sevis un apkārtējās vides?
Vienkārši sakot, šajā stāvoklī, ko sauc par "depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem", jūs varat justies atrauts no sevis (saukts par "depersonalizāciju") un atrauts no apkārtējās vides (saukts par "derealizāciju").
Iedomājieties, ka dodaties uz veikalu kaut ko nopirkt. Taču jums ir sajūta, ka tas neesat jūs, bet gan kāds cits sēž jūsu ķermenī, stumj ratiņus, izvēlas preces, maksā par tām. Jūs it kā vērojat notiekošo no malas. Varbūt, ieraugot savu attēlu veikala skatlogā, jūs jūtaties tik atsvešināts, ka pat nevarat to atpazīt. To mēs saucam par "(depersonalizāciju)" jeb atrautības sajūtu no sevis . Tas ir tad, kad jūtaties tā, it kā jūsu domas, jūtas un pat jūsu ķermenis nepiederētu jums.
Otra puse ir "(Derealizācija)". Tas ir, jūsu apkārtne, jūsu vide, šķiet, ka tā jums nav reāla . Var šķist, ka jūs skatāties uz pasauli caur miglainu logu vai it kā jūs skatītos melnbaltu filmu. Dažreiz lietu forma un izmērs var šķist mainīgs. Jums pat var šķist, ka tās mainās, kad jūs uz tām skatāties. Iedomājieties, ka, ejot pa ielu, visas mājas un koki izskatās kā no kartona, kā rotaļlietas. Tas ir stāvoklis, ko sauc par "(Derealizāciju)".
Persona ar depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem var piedzīvot abas šīs pieredzes vai tikai vienu. Svarīgi ir apzināties, ka šīs lietas nav īstas . Jūs neesat zaudējis prātu. Taču apziņa, ka šīs pieredzes nav īstas, un nespēja no tām izvairīties, var radīt lielu stresu un trauksmi.
Ārsti šo stāvokli klasificē kā "disociatīvu traucējumu" "DSM-V" garīgo slimību klasifikācijā. Šajā kategorijā ietilpst arī tādi stāvokļi kā "disociatīvais identitātes traucējums" (stāvoklis, kad cilvēkam ir vairākas personības) un "disociatīvā amnēzija" (stāvoklis, kad tiek zaudēta atmiņa).
Cik izplatīts ir šis stāvoklis?
Patiesībā mēs visi kādā dzīves brīdī jūtamies tā, it kā nebūtu šajā pasaulē. Tas ir normāli. To sauc par "pārejošu depersonalizāciju". Tā nozīmē īslaicīgu sajūtu . Bet mēs runājam par "depersonalizācijas-derealizācijas traucējumiem". Tas nav ilgtermiņa stāvoklis vai stāvoklis, kas parādās un pazūd . Šis stāvoklis parasti skar vienu vai divus no simts cilvēkiem (1%-2%). Bet tas ir biežāk sastopams jauniešu un pubertātes vecuma bērnu vidū.To var redzēt nedaudz vairāk.
Kādi ir šī simptomi?
Cilvēkiem ar šo stāvokli ir grūti izteikt savas jūtas vārdos. Dažiem cilvēkiem ir vārdi, ko pateikt, bet citi var nesaprast vai domāt, ka viņiem vienalga. Tomēr galvenais depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu simptoms ir šī atsvešināšanās un atvienošanās sajūta . Jums var rasties šādas sajūtas:
- Depersonalizācija ir sajūta, ka cilvēks ir atdalīts no savām domām, jūtām un ķermeņa.
- Derealizācija ir sajūta, ka esi atrauts no apkārtējās vides un citiem faktoriem.
- Jūties kā robots, vai arī cilvēki tev apkārt jūtas kā roboti.
- Emocionāla nejutīguma sajūta, it kā būtu zaudējis visas jūtas.
- Sajūta tāda, it kā tu izkāptu no sava ķermeņa un skatītos uz sevi.
- Sajūta ir tāda, it kā dzīvotu sapņu pasaulē.
- Sajūtas kā skumjas un nemiers.
Šie simptomi var izraisīt lielu stresu un trauksmi. Jūs varat sākt domāt: "Vai esmu izdarījis kaut ko nepareizi?" Jums var rasties kārdinājums pārdomāt šos simptomus un mēģināt tos kontrolēt. Tas var palielināt jūsu trauksmi un bailes, kā arī pasliktināt simptomus .
Kāpēc tas notiek? Kādi ir iemesli?
Ārsti joprojām nezina precīzu depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu cēloni, taču tas bieži ir saistīts ar stresu vai traumatisku notikumu . Piemēram:
- Fiziski vardarbīgi.
- Vardarbība ģimenē (pieredzēta vai lieciniece).
- Saskaroties ar negadījumiem vai dabas katastrofām.
- Bīstami notikumi, kas rada draudus dzīvībai.
- Tuvinieka pēkšņa nāve.
- Augšana kopā ar vecākiem, kuri cieš no smagām garīgām slimībām.
Iedomājieties, daži cilvēki bērnībā piedzīvo traumatisku notikumu. Daži uzskata, ka šī atšķirtības sajūta var rasties arī kā veids, kā prāts izbēg no nepanesamā psiholoģiskā stresa, kas rodas tajā laikā, lai pasargātu sevi. Tas ir, prāts cenšas palikt “atsevišķs” no šīs traumatiskās pieredzes.
Kam šis stāvoklis ir visvairāk pakļauts riskam?
Dažiem cilvēkiem var būt lielāks disociatīva traucējuma jeb atšķirtības stāvokļa attīstības risks. To veicina vairāki faktori:
- Savu emociju neapzināšanās (t. i., nespēja precīzi saprast, ko jūt).
- Citu personības traucējumu vai citu garīgās veselības stāvokļu klātbūtne.
- Fizisku stāvokļu, piemēram, krampju lēkmju, klātbūtne.
Kā to atpazīt?
Ja Jums ir šie simptomi, Jūs esat garīgās veselības konsultants., kas nozīmē, ka vislabāk ir apmeklēt psihiatru vai konsultantu. Viņš vai viņa jums uzdos dažus jautājumus par jūsu simptomiem. Viņš arī meklēs citus garīgās veselības traucējumus, kas varētu izraisīt jūsu simptomus. Piemēram:
- Depresija
- Trauksme
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
- Posttraumatiskais stresa traucējums (PTSD)
- Personības traucējumi
Ja jums nav citu līdzīgu veselības problēmu, ja šie simptomi neparādās pēc jebkuru medikamentu lietošanas pārtraukšanas un ja šīs problēmas nav saistītas ar narkotiku vai alkohola lietošanu, ārsts var diagnosticēt depersonalizācijas-derealizācijas traucējumus.
Ja jautāsiet, kādas pārbaudes tiek veiktas, lai to diagnosticētu, ārsts uzdos jums jautājumus, lai noskaidrotu, kādi ir jūsu simptomi, cik bieži tie rodas un cik lielā mērā tie ietekmē jūsu ikdienas dzīvi. Jums var tikt doti arī daži novērtējumi, ko pierakstīsiet vai veiksiet datorā. Var būt grūti izteikt vārdos savas sajūtas, taču ir svarīgi pēc iespējas skaidrāk pastāstīt par savu pieredzi . Tas atvieglos ārstam jums palīdzēt.
Kādas ir ārstēšanas metodes šim nolūkam?
Patiesībā pētnieki joprojām cenšas noskaidrot labāko depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu ārstēšanas metodi. Pirms ārstēšanas uzsākšanas ārsts ar jums pārrunās jūsu slimības vēsturi, simptomus un to, ko jūs sagaidāt no ārstēšanas. Bieži vien var ieteikt medikamentu un psihoterapijas kombināciju . Tie var ietvert kognitīvi biheiviorālo terapiju (KBT) vai acu kustību desensibilizāciju un atkārtotu apstrādi (EMDR).
Padomājiet par to, "(KBT)" terapija māca, kā tikt galā ar šīm jūsu dīvainajām domām un sajūtām, kā tām stāties pretī. Kad jūtaties tā, it kā "es neesmu es pats", jūs māca apstrīdēt šo domu, redzēt to citādi. "(EMDR)" terapija var būt ļoti noderīga, īpaši, ja šis stāvoklis ir saistīts ar traumatiskiem notikumiem.
Medikamenti
Sarunu terapija tiek uzskatīta par labāko ārstēšanas metodi šim nolūkam. Tomēr jūsu psihiatrs var ieteikt arī vienu vai vairākus medikamentus kā daļu no ārstēšanas. Piemēram:
- (Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori — SSAI) (tie ir medikamentu veidi, ko lieto depresijas un trauksmes ārstēšanai).
- Prettrauksmes zāles.
- Garastāvokli stabilizējošas zāles.
- Antipsihotiskie līdzekļi ir medikamenti, ko lieto noteiktu garīgo slimību ārstēšanai.
Šīs zāles ir paredzētas simptomu mazināšanai, taču ir svarīgi atcerēties, ka tās pašas par sevi nevar pilnībā izārstēt slimību.
Vai medikamentiem ir kādas blakusparādības?
Tā kā depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu ārstēšanai tiek lietoti dažādi medikamenti, blakusparādības var atšķirties. Tomēr šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām:
- Aizcietējums.
- Reibonis.
- Miegainība.
- Sausa mute.
- Paaugstināta apetīte.
- Nevēlamo blakusparādību iespējamība, lietojot citas zāles, narkotikas vai alkoholu.
- Grūtības urinēt (urīna aizture).
- Svara pieaugums.
Tāpēc ir ļoti svarīgi informēt ārstu, ja rodas jebkādas blakusparādības . Ārsts var mainīt devu vai izrakstīt citas zāles, ja nepieciešams.
Cik ilgi šī situācija turpināsies?
Arī par to nav daudz pētījumu datu. Tomēr, ja depersonalizācijas-derealizācijas traucējumus neārstē, tie var ilgt gadiem ilgi . Dažreiz tie var pat izzust paši no sevis. Tomēr tie joprojām var negatīvi ietekmēt jūsu attiecības un darba sniegumu. Pats labākais ir tas, ka, ārstējoties, simptomi parasti sāk uzlaboties dažu mēnešu laikā .
Kā tu rūpējies par sevi?
Ja jums joprojām ir depersonalizācijas-derealizācijas traucējumu simptomi, jūsu pirmā prioritāte ir meklēt palīdzību pie garīgās veselības konsultanta . Sākumā jums, iespējams, būs jāapmeklē daži cilvēki, pēc tam regulāri jātiekas ar psihologu un reizēm ar psihiatru. Psihologs var palīdzēt jums atrast pareizo ārstēšanu un palīdzēt pārvaldīt medikamentu blakusparādības. Konsultants var iemācīt, kā tikt galā ar simptomiem, izmantojot sarunu terapiju, un identificēt to izraisītājus.
Tikmēr lietojiet izrakstītās zāles laikā . Esiet laipns pret sevi. Nav problēmu, ja nevarat precīzi izteikt vārdos savas sajūtas. Ir normāli justies nemierīgam par savu veselību, taču nekavējieties pie tā. Jūs varat mazināt trauksmi, veicot tādas darbības kā elpošanas vingrinājumi vai meditācija .
Vai ir kādas lietas, ko nav labi ēst vai dzert?
Ja Jums ir depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi, vislabāk ir izvairīties no narkotiku un alkohola lietošanas . Narkotikas un alkohols var izraisīt depersonalizācijas un derealizācijas simptomus. Tie var arī negatīvi mijiedarboties ar medikamentiem, ko lietojat. Ja lietojat narkotikas vai alkoholu,Esiet godīgi pret savu garīgās veselības komandu , lai viņi varētu sniegt jums nepieciešamo atbalstu, lai droši to pārvarētu.
Kad jums jāapmeklē ārsts?
Ārsti regulāri ieplānos pārbaudes, lai pārbaudītu jūsu labsajūtu, simptomus un ārstēšanas blakusparādības. Tomēr dažreiz jums var rasties problēmas vai nepieciešams atbalsts, taču jūs varat nokavēt vizīti. Ja simptomi pasliktinās, nevilcinieties sazināties ar savu ārstu . Ja jūtat, ka grasāties nodarīt pāri sev vai kādam citam, nekavējoties meklējiet palīdzību . Šrilankā dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu vai zvaniet uz numuru, piemēram, 1926 (Nacionālā garīgās veselības palīdzības līnija). (ASV varat zvanīt uz 988, lai saņemtu palīdzību pašnāvības un krīzes situācijās, vai uz 911, lai saņemtu neatliekamo palīdzību, bet Šrilankā mēs izmantojam mūsu valstī pieejamos pakalpojumus.)
Kādus jautājumus jums vajadzētu uzdot savam ārstam?
Nebaidieties un nebaidieties uzdot ārstam jautājumus. Tās ir jūsu tiesības. Dažreiz, kad ārsts jautā: "Vai jums ir kādi jautājumi?", mēs uzreiz neko nevaram iedomāties. Tāpēc ir ieteicams pierakstīt jautājumu sarakstu, kas jums jāuzdod . Jūs varat uzdot šādus jautājumus:
- Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai es atkal justos kā es pats?
- Kādas blakusparādības man vajadzētu sagaidīt no ārstēšanas?
- Cik ilgi man būs jālieto zāles un/vai jāapmeklē sarunu terapija?
- Ja man ir jautājumi vai bažas, kā man ar jums sazināties?
- Ko darīt, ja simptomi pasliktinās? Ko darīt, ja tie uzlabojas pēc darba vai nedēļas nogalē?
Ja Jums ir depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi, ir viegli justies izolētam. Jūs varat justies atsvešināts no sevis vai apkārtējās pasaules. Vai arī Jums var būt sajūta, ka dzīvojat sapnī, vai arī Jūs varat justies tā, it kā Jūs skatītos uz dzīvi caur biezu, miglainu stiklu. Šīs sajūtas var likt Jums justies izolētam. Taču atcerieties, ka Jūsu garīgās veselības komanda ir šeit, lai Jums palīdzētu . Un Jūsu ģimene, Jūsu draugi... pat ja viņiem var būt grūti izprast Jūsu realitāti, viņi Jūs mīl. Viņi nepārstās Jums palīdzēt tikai tāpēc, ka nespēj Jūs saprast. Pastāstiet viņiem, kas Jums no viņiem ir nepieciešams . Tad viņi zinās, kā Jums palīdzēt.
Visbeidzot, vissvarīgākā lieta
Tātad, vienkārši sakot, depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi ir garīgs stāvoklis, kas izraisa dīvainas, nereālas sajūtas par sevi un apkārtējo vidi. Tā nav jūsu vaina, un tā nav vājums . Šis ir ārstējams stāvoklis. Jūs neesat viens . Ja jums ir šie simptomi, lūdzu, meklējiet medicīnisko palīdzību. Ar atbilstošu ārstēšanu jūs atkal varēsiet dzīvot normālu dzīvi.Esiet laipns pret sevi, esiet pacietīgs un nebaidieties lūgt palīdzību.
Atdalīšanās no sevis, atdalīšanās no vides, depersonalizācijas-derealizācijas traucējumi, garīgā veselība, disociatīvi traucējumi, trauksme, stress
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru