Vai arī jūs esat noguris no skumjām, nemiera un nespējas ne uz ko koncentrēties? Dažreiz var šķist, ka cīnāties ar šīm sajūtām viens pats. Taču jūs neesat viens. Depresija ir ārstējama slimība. Palīdzības meklēšana nav vājuma pazīme, bet gan lielākais spēks, ko varat sev dot. Tāpēc apskatīsim, kādas ārstēšanas metodes ir pieejamas.
Kā izvēlēties sev piemērotāko ārstēšanu?
Ārstējot depresiju, nav viena universāla ārstēšanas plāna. Tas ir kā uzvalka šūšana – tas ir jāpielāgo tieši Jums. Ārsts noteiks Jums piemērotāko ārstēšanas plānu, pamatojoties uz Jūsu depresijas veidu un smaguma pakāpi.
Parasti šādai ārstēšanas shēmai ir vairākas galvenās daļas:
- Psihoterapija: tā ietver sarunu par savām problēmām ar apmācītu garīgās veselības konsultantu .
- Medikamenti: Medikamenti, ko sauc par antidepresantiem.
- Vingrinājumi: Fiziskajām aktivitātēm ir ļoti pozitīva ietekme uz prātu.
Dažreiz šīs lietas vien var nesniegt pietiekamu atvieglojumu. Bet neuztraucieties. Šādā gadījumā ārsts var apsvērt arī smadzeņu stimulācijas ārstēšanu, piemēram, (elektrokonvulsīvo terapiju — EKT) .
Vissvarīgākā lieta ir pacietība. Var paiet zināms laiks, lai atrastu sev piemērotākās zāles un devu. Tāpat centies atrast ārstu vai terapeitu, ar kuru ir viegli sarunāties un kurš tevi vislabāk saprot. Pacietība un atvērtība šajā ceļojumā palīdzēs tev ātri atveseļoties.
Kā darbojas antidepresanti?
Šāda veida medikamentus mēs saucam par antidepresantiem . Tie palīdz mazināt skumjas, bezcerību un trauksmi, kā arī uzlabot garastāvokli.
Vienkārši sakot, tas ir saistīts ar ķīmiskajiem kurjeriem mūsu smadzenēs. Ir trīs galvenās ķīmiskās vielas, kas palīdz regulēt mūsu garastāvokli. Tās ir serotonīns, norepinefrīns un dopamīns . Pētījumi ir atklājuši, ka cilvēka ar depresiju smadzenēs ķēdes, kas izmanto šīs ķīmiskās vielas, nedarbojas pareizi. Antidepresanti darbojas, zināmā mērā manipulējot ar šo ķīmisko vielu aktivitāti un atjaunojot šo ķēžu pareizu darbību. Tas ir tas, kas uzlabo jūsu garastāvokli.
Cik ilgi man jālieto šīs zāles?
Bieži vien ārsts ieteiks turpināt lietot zāles kādu laiku pēc tam, kad jūtaties labāk. Tas ir paredzēts, lai samazinātu simptomu atgriešanās risku. Cik ilgi Jums būs jālieto zāles, būs atkarīgs no Jūsu simptomiem, to uzlabošanās un no tā, vai Jums iepriekš ir bijusi depresija. Tāpēc nepārtrauciet zāļu lietošanu, kamēr to nav norādījis ārsts.
Kādi ir galvenie antidepresantu veidi?
Ir vairāki antidepresantu veidi. Ja lietojat citas zāles, vitamīnus, uztura bagātinātājus vai ārstniecības augus, noteikti pastāstiet par tiem savam ārstam, jo daži medikamenti var mijiedarboties viens ar otru.
Sapratīsim šos galvenos zāļu veidus no tabulas zemāk.
| Zāļu veids | Kā tas darbojas vienkārši | Piemēri |
|---|---|---|
| SSAI (Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) | Ārstu visbiežāk ieteiktais veids. Tas uzlabo ķīmiskās vielas, ko sauc par serotonīnu, izmantošanu smadzenēs. | Fluoksetīns, sertralīns, citaloprams, escitaloprams |
| SNRI (Serotonīna un norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori) | Tas ietekmē gan smadzeņu ķīmisko vielu, ko sauc par serotonīnu, gan norepinefrīnu, funkciju. | Venlafaksīns, duloksetīns, desvenlafaksīns |
| Tricikliskie antidepresanti (TCA) | Šie ir nedaudz vecāka veida medikamenti. Lai gan tie darbojas tikpat labi kā SNRI, tos nedod vispirms, jo tiem ir nedaudz vairāk blakusparādību. | Amitriptilīns, imipramīns |
| MAO inhibitori (Monoamīnoksidāzes inhibitori) | Šie ir pirmie antidepresanti, kas tiek ieviesti. Tos lieto tikai tad, ja citas zāles nav palīdzējušas. Lietojot šīs zāles, jums pilnībā jāizvairās no noteiktiem pārtikas produktiem, piemēram, siera un izturētas gaļas, kā arī no noteiktiem medikamentiem (piemēram, pretsāpju līdzekļiem). | Fenelzīns, izokarboksazīds, selegilīns (plāksteris) |
Psihoterapija ir liels spēks.
Papildus medikamentozai lietošanai, un dažreiz pat vēl efektīvāk, sarunu terapija ir ļoti efektīva depresijas ārstēšanas metode. To sauc arī par "sarunu terapiju". Tā ietver tikšanos ar psihiatru, psihologu vai citu apmācītu garīgās veselības konsultantu, lai pārrunātu savas jūtas.
Šīs terapijas mērķis ir:
- Palīdz saprast, kas izraisa tavu depresiju.
- Māca, kā kontrolēt savas emocijas un tikt ar tām galā.
- Mācīt jaunus veidus, kā pārvarēt dzīves izaicinājumus.
Dažādas sarunu terapijas metodes
Šo terapiju var veikt arī jums ērtā veidā.
- Individuālā terapija: Piedalāties tikai jūs un terapeits.
- Grupu terapija: saruna ar citiem, kuriem ir tādas pašas problēmas kā jums, ir lielisks veids, kā justies pilnvarotiem un saprast, ka neesat viens.
- Pāru terapija: palīdz partnerim izprast jūsu situāciju.
- Ģimenes terapija: māca, kā ģimene var jūs atbalstīt.
Starp galvenajām ārstēšanas metodēm vispopulārākās ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) un starppersonu terapija . KBT palīdz identificēt savus negatīvos domāšanas modeļus un tos mainīt.
Kādas ir citas ārstēšanas iespējas?
Papildus medikamentozai terapijai un sarunu terapijai ir arī vairākas citas ārstēšanas iespējas.
Vingrinājums
Vingrošana ir lieliska vieglas depresijas ārstēšanas metode. Vingrošana 45–60 minūtes, 3–5 dienas nedēļā, var palīdzēt mazināt simptomus. Taču paturiet prātā, ka papildus vingrošanai jums var būt nepieciešami medikamenti vai terapija.
Smadzeņu stimulācijas terapijas
Tos lieto ļoti smagu depresijas stāvokļu gadījumā, kas nav reaģējuši uz citām ārstēšanas metodēm.
- Elektrokonvulsīvā terapija (EKT): Lai gan nosaukums var šķist biedējošs, šī ir ļoti droša un uzlabota ārstēšanas metode. To veic, kamēr esat pilnībā nomierināts un aizmidzis. Ārsts nosūta ļoti īsu, nesāpīgu elektriskās strāvas triecienu jūsu smadzenēm. To izmanto, lai sniegtu ātrus rezultātus pacientiem, kuriem pastāv risks nodarīt sev pāri, jo citas ārstēšanas metodes iedarbojas ilgāk.
- Transkraniālā magnētiskā stimulācija (TMS): tā ietver magnētiskās spoles novietošanu virs galvaskausa un smadzeņu daļu stimulēšanu, kas kontrolē garastāvokli. Tai nav nepieciešama anestēzija.
- Vagusa nerva stimulācija (VNS): Zem krūškurvja ādas ķirurģiski implantē nelielu ierīci, kas stimulē vagusa nervu kaklā.
Visas šīs ārstēšanas metodes tiek veiktas speciālistu uzraudzībā. Jūsu ārsts izlems, vai tās Jums ir nepieciešamas vai nē.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Depresija nav vājums, tā ir ārstējama slimība.
- Jums piemērotākās ārstēšanas (medikamentu, terapijas) atrašana var aizņemt kādu laiku, tāpēc esiet pacietīgi.
- Nekad neuzsāciet, nepārtrauciet vai nemainiet zāļu devu, nekonsultējoties ar ārstu.
- Pastāstiet savam ārstam par visām citām zālēm vai uztura bagātinātājiem, ko lietojat.
- Sarunu terapija un vingrinājumi ir tikpat svarīgas ārstēšanas sastāvdaļas kā medikamenti.
- Lūgt palīdzību dod spēku. Ir cilvēki, kas var tev palīdzēt. Tu neesi viens.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru