Mēs visi zinām, ka asinis plūst pa visu mūsu ķermeni, vai ne? Šīs asinis neplūst tikai pa cauruļu tīklu, ko sauc par asinsvadiem, kas ir kā ūdensvadi. Tātad, vai esat kādreiz domājuši, kā izskatās šo cauruļu iekšpuse? Šodien mēs runāsim par pārsteidzošu, ļoti plānu šūnu slāni, kas izklāj šo cauruļu iekšpusi. Mēs to saucam par "endotēliju" . Tas nav tikai oderējums, tā ir sīku šūnu sistēma, kas veic daudzas ļoti svarīgas funkcijas, kas ietekmē visa jūsu ķermeņa veselību.

Vienkārši sakot, kas ir šis endotēlijs?

Iedomājieties, ka katrs jūsu ķermeņa asinsvads ir izklāts ar ļoti plānu, gludu membrānu, tikai vienas šūnas biezumā, līdzīgi kā sienas gleznojums. Tas ir endotēlijs. Tas sastāv no īpaša šūnu veida, ko sauc par endotēlija šūnām.

Šis pats endotēlijs ir atrodams šajās ķermeņa vietās:

• Artērijas: lieli asinsvadi, kas pārvadā asinis no sirds uz citām ķermeņa daļām.
• Vēnas: Asinsvadi, kas pārvadā asinis no ķermeņa atpakaļ uz sirdi.
• Kapilāri: ļoti smalki, sīki asinsvadi.
• Limfas kapilāri: asinsvadi, kas pieder mūsu limfātiskajai sistēmai.

Tā nav tikai siena. Tā darbojas kā galvenais informācijas un barības vielu apmaiņas centrs starp asinīm un pārējiem ķermeņa audiem. Tā ir tik svarīga, ka zinātnieki tagad uzskata endotēliju par vienu no lielākajiem orgāniem mūsu ķermenī. Jā, tas ir orgāns, tāpat kā aknas un sirds.

Kādu pakalpojumu endotēlijs sniedz mūsu ķermenim?

Šī niecīgā šūnu slāņa paveiktais darbs ir apbrīnojams. Apskatīsim dažus no galvenajiem.

Kontrolē asinsvadu saraušanos un paplašināšanos

Jūsu asinsvadiem ir jāpaplašinās (vazodilatācija), kad tas nepieciešams, un jāsašaurinās (vazokonstrikcija), kad tas nepieciešams. To kontrolē endotēlijs.

Padomājiet par to šādi.

• Kad jūs vingrojat: Jūsu muskuļiem nepieciešams vairāk asiņu un skābekļa. Endotēlijs sūta signālus, lai paplašinātu asinsvadus šajā zonā, ļaujot asinīm plūst vieglāk.
• Ļoti aukstā dienā: Jūs vēlaties saglabāt ķermeņa siltumu. Tas nedaudz sašaurina asinsvadus rokās un kājās, palīdzot uzturēt asins plūsmu uz galvenajiem orgāniem.

Tādā veidā tas ievērojami palīdz kontrolēt asinsspiedienu un nodrošināt, ka visi orgāni saņem nepieciešamo asins daudzumu.

Kontrolē šķidruma daudzumu, kas pārvietojas no asinīm uz audiem

Endotēlijs ir kā filtrs. Tas ļauj barības vielām un skābeklim no asinīm nokļūt audos, vienlaikus darbojoties arī kā aizsargbarjera, kas neļauj kaitīgām vielām un toksīniem iekļūt asinīs. Tomēr, ja ir infekcija, mūsu imūnšūnām ir jāizkļūst no asinīm un jādodas uz infekcijas avotu. Tad pats endotēlijs atbrīvo ceļu šīm šūnām, lai tās tur nokļūtu.

Novērš asins recēšanu (trombozi)

Parasti asins recekļi asinsvados ir ļoti bīstami, vai ne? Tie var izraisīt nopietnas slimības, piemēram, sirdslēkmes un insultus. Veselīgs endotēlijs izdala īpašas ķīmiskas vielas, piemēram, slāpekļa oksīdu, kas uztur asinis šķidras un novērš nevajadzīgu asins recēšanu.

Cik liels ir endotēlijs? Kur tas atrodas mūsu ķermenī?

Ja kāds jums jautā, kur atrodas jūsu sirds, jūs norādāt uz savām krūtīm. Ja kāds jums jautā, kur atrodas jūsu smadzenes, viņš norāda uz jūsu galvu. Bet, ja kāds jums jautā, kur atrodas endotēlijs, jūs varat norādīt uz jebkuru ķermeņa daļu. Tas ir tik plaši izplatīts visā ķermenī.

Tikai padomājiet, ja visi vidusmēra cilvēka asinsvadi būtu izvietoti viens pret otru, tie būtu aptuveni 100 000 kilometru gari! Tas ir vairāk nekā pietiekami, lai divreiz apietu apkārt pasaulei. Un visu šo garumu klāj šis endotēlijs. Ja ņem vērā tā laukumu, tas parasti ir lielāks nekā vairāki tenisa korti. Turklāt visa šī sistēma sastāv no vairāk nekā triljona (1 000 000 000 000) endotēlija šūnu.

Kas ir endotēlija disfunkcija?

Šī ir vissvarīgākā daļa, kam mums visiem jāpievērš uzmanība. “Endotēlija disfunkcija” vienkārši nozīmē, ka endotēlija šūnas ir bojātas un nevar pareizi veikt savu darbu. Tas ir kā asfalts no ceļa ir nolobījies, apgrūtinot transportlīdzekļu braukšanu.

Kas notiek, kad pats endotēlijs kļūst vājš?

Kad endotēlijs ir bojāts, tā gludā virsma kļūst raupja. Tad šajās nelīdzenajās vietās sāk uzkrāties sliktais holesterīns (ZBL). Reaģējot uz to, tur pulcējas organisma imūnsistēmas šūnas. Tas viss uzkrājas un laika gaitā veido "tauku slāni" (plāksni) .

Šim taukainajam slānim augot, asinsvads sašaurinās no iekšpuses. Tas savukārt kavē asins plūsmu. Ja kādu dienu šis taukainais slānis pārsprāgst, šajā vietā var veidoties asins receklis, kas pilnībā aizsprosto asinsvadu.

Tādēļ cilvēkam ar novājinātu endotēliju var rasties šādi riska faktori:

• Sirdslēkme
• Insults
• Koronāro artēriju slimība
• Perifēro artēriju slimība
• Nieru slimība
• Insulīna rezistence

Tātad, kā mēs varam saglabāt šo endotēliju veselīgu?

Labā ziņa ir tā, ka mēs varam aizsargāt šo vērtīgo endotēliju, mainot savu dzīvesveidu.

Vienkārši sakot, mūsu ķermeņi ražo sava veida sliktās daļiņas, ko sauc par "brīvajiem radikāļiem" . Tie bojā mūsu endotēlija šūnas. Labās vielas, kas palīdz izvadīt šīs sliktās daļiņas, sauc par "antioksidantiem" . Tātad mums ir jāsamazina brīvo radikāļu ražošana, ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem.

Labas lietas, ko darīt

Ēdiet vairāk pārtikas produktu, kas bagāti ar antioksidantiem.

• Tumši zaļi dārzeņi: spināti, lapu kāposti, lapu kāposti.
• Spilgtas krāsas augļi un dārzeņi: tomāti, burkāni, bietes, paprika, apelsīni, greipfrūti.
• Pilngraudu produkti: brūnie rīsi, auzas un prosa.
• Veselīgas eļļas: olīveļļa, avokado.

Jūs varat konsultēties ar savu ārstu par šāda veida diētu (piemēram, Vidusjūras diētu) un veikt izmaiņas, kas jums ir piemērotas.

Sliktas lietas, no kurām jāizvairās

Šīs lietas palielina brīvo radikāļu daudzumu organismā.

• Smēķēšana: Tas ir ienaidnieks numur viens. Atmet smēķēšanu jau šodien.
• Pārtikas produkti ar augstu cukura un saldumu saturu: tie palielina iekaisumu organismā.
• Pārstrādāti pārtikas produkti: Tie var saturēt kaitīgus taukus un ķīmiskas vielas.
• Pārmērīgs stress.
• Nepietiekami daudz miega.

Tāpat regulāras fiziskās aktivitātes ir ļoti svarīgas endotēlija veselībai. Vingrojot, palielinās slāpekļa oksīda ražošana, kas uztur asinsvadus veselus. Pat kaut kas tik vienkāršs kā 30 minūšu pastaiga dienā var būtiski ietekmēt stāvokli.

Ja jums jau ir veselības stāvoklis, piemēram, paaugstināts asinsspiediens, diabēts vai holesterīna līmenis, ir svarīgi precīzi ievērot ārsta ārstēšanas plānu . Šo zāļu mērķis ir kontrolēt šos stāvokļus un līdz minimumam samazināt endotēlija bojājumus.