Vai jums sāp āda pēc treniņa sporta zālē? Vai arī jums ir niezoša āda, kas nepāriet? Varbūt jūsu artrīts pasliktinās un sāpes ir nepanesamas. Tāpēc jūs, iespējams, domājat, vai ir kaut kas, ko varat darīt lietas labā, nevis tikai gaidīt. Mūsu vecvecāki izmantoja vienkāršu līdzekli pret šo problēmu. Tas ir Epsomas sāls. To simtiem gadu lieto dažādu slimību, tostarp ķermeņa sāpju un ādas problēmu, ārstēšanai. Tātad, paskatīsimies, vai peldēšanās Epsomas sālsūdenī tiešām palīdz.
Kas ir Epsomas sāls?
Pirmkārt, neskatoties uz nosaukumu "sāls", šis nav sāls veids, ko mēs lietojam pārtikā. To sauc par sāli tā ķīmiskās struktūras dēļ. Vienkārši sakot, Epsomas sāls ir ķīmisks savienojums, ko sauc par magnija sulfātu .
Nosaukums "Epsom" cēlies no tā, ka šie sāļi pirmo reizi tika atklāti dabiskajos avotos Anglijā. Mūsdienās tos var iegādāties jebkurā aptiekā vai lielveikalā mūsu valstī par ļoti zemu cenu.
Taču šāda veida sāls nāk no Nāves jūras Tuvajos Austrumos. Un tie nav skaisti vannas kristāli, kas ir aromatizēti un krāsoti. Tas var saturēt arī citas ķīmiskas vielas, eļļas un smaržvielas. Pērkot Epsom sāli, vislabāk ir meklēt tādu, uz kura ir rakstīts 100% magnija sulfāts .
Daži cilvēki saka, ka, mērcējoties karstā ūdenī ar Epsom sāļiem, tajā esošais magnijs un sulfāts uzsūcas organismā caur ādu. Taču patiesībā zinātniskie pētījumi liecina, ka šādā veidā magniju ir ļoti grūti absorbēt caur ādu. Tāpēc ir grūti iedomāties, ka organismā nonāk ievērojams tā daudzums.
Bet tas nenozīmē, ka Epsom sāls vannas ir bezjēdzīgas. Peldēšanās siltā ūdenī sniedz daudz ieguvumu mūsu ķermenim un prātam.
Kādas ir Epsom sāls vannu patiesās priekšrocības?
Lai gan tas nav 100% zinātniski pierādīts, parunāsim par dažiem ieguvumiem, ko cilvēki apgalvo, ka gūst no Epsom sāls vannas. Daudzi no šiem ieguvumiem var būt saistīti ar siltā ūdens kvalitāti.
| Lietderība | Apraksts |
|---|---|
| Muskuļu sāpes un ķermeņa sāpes | Silta vanna ir lieliski piemērota muskuļu sāpju mazināšanai pēc fiziskas slodzes vai piepūles. Epsoma sāls lietošana var sniegt papildu garīgu atvieglojumu. |
| Ādas veselība | Cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, ekzēmu un psoriāzi, karsta vanna var palīdzēt mitrināt ādu un veicināt ādas lobīšanos. Epsomas sāls lietošana var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā nieze. |
| Stresa mazināšana un miegs | Karsta vanna ir lielisks veids, kā mazināt stresu. Tā arī palīdz labāk gulēt, kad jūtaties mazāk saspringts. |
| Artrīts un pietūkums | Tiem, kam ir locītavu sāpes un pietūkums, siltā ūdens priekšrocības var īslaicīgi mazināt sāpes. |
| Sāpes un pietūkums pēdās | Daži pētījumi liecina, ka kāju mērcēšana karstā ūdenī ar Epsom sāļiem var sniegt atvieglojumu, īpaši grūtniecības laikā. |
| Mazas brūces un ieauguši nagi | Griezumu, sasitumu, sastiepumu un ieaugušu nagu gadījumā Epsom sāls uzklāšana skartajā zonā var palīdzēt mazināt pietūkumu. |
Vai Epsom sāli var lietot aizcietējumu gadījumā?
Jā, dažreiz cilvēkiem ar aizcietējumiem dod dzert Epsom sāli, kas izšķīdināts ūdenī. Taču nedariet to bez ārsta konsultācijas. Jums precīzi jāievēro norādījumi uz iepakojuma. Nav ieteicams to lietot ilgāk par nedēļu. Īpaši , ja Jums ir nieru slimība, sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana vai ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, nedzeriet to bez ārsta konsultācijas.
Blakusparādības un piesardzības pasākumi
Epsoma sāls vannas parasti ir ļoti drošas. Tomēr ir ieteicams no tām izvairīties, ja jums ir kāds no šiem stāvokļiem:
- Ja Jums ir smags ādas iekaisums
- Ja ir atvērtas brūces
- Ja Jums ir inficēta āda
- Ja ir smagi apdegumi
Mazi bērni un Epsom sāls
Mūsdienās pieejamās vannas bumbas var saturēt Epsoma sāļus. Tām ir pievilcīga krāsa un forma, kas padara tās pievilcīgas maziem bērniem. Iedomājieties, ja bērns izdzertu nedaudz ūdens, kurā ir izšķīdināta vannas bumba, tā nebūtu liela problēma. Jo ūdens ievērojami samazina sāls skarbumu.
Tomēr, ja bērns apēd vannas bumbas gabaliņu, tas var būt bīstami. Ja Epsom sāls tiek norīts, tas var izraisīt caurejai līdzīgus simptomus. Ja tas notiek, izskalojiet bērna muti ar ūdeni. Ja rodas šaubas, nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU). Ja jums nepieciešama papildu informācija, varat arī piezvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu.
Ir pareizi ierīvēt mājdzīvnieka ķepas ar Epsom sālsūdeni. Tomēr neļaujiet viņiem to dzert. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, elpošanas problēmas un pat sirds problēmas.
Kā tieši uzņemt Epsom sāls vannu?
Tas ir ļoti vienkārši.
1. Ūdens temperatūra: Ūdenim jābūt pietiekami siltam, lai jūsu ķermenis to varētu izturēt, bet ne tik karstam, lai tas apdedzinātu ādu.
2. Sāls pievienošana: Pievienojiet Epsom sāli vannas spainim vai vannai, kad piepildāt to ar ūdeni. Tas palīdzēs tai vieglāk izšķīst. Standarta izmēra vannai izmantojiet apmēram 1 līdz 2 tases Epsom sāls. Izpildiet norādījumus uz iepakojuma.
3. Vannas laiks: Pietiek ar apmēram 15 minūšu mērcēšanos ūdenī.
4. Medicīniska konsultācija: Ja Jums ir veselības problēmas, jautājiet savam ārstam, cik ilgi un cik bieži Jums tas jādara.
Ja nevēlaties visu ķermeni mērcēt ūdenī, varat to iemērkt ūdenī, kas atšķaidīts ar Epsom sāļiem. Izšķīdiniet apmēram tasi Epsom sāļu litrā silta ūdens, samitriniet tajā drānu un uzklājiet to sāpīgajā vietā apmēram 15–30 minūtes.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Epsomas sāls nav sāls, ko mēs ēdam, bet gan ķīmiska viela, ko sauc par magnija sulfātu.
- Epsom sāls vannu daudzajām priekšrocībām ir maz zinātnisku pierādījumu. Bieži vien atvieglojums rodas jau no siltā ūdens vannas.
- Nav skaidri pierādīts, ka magnijs uzsūcas caur ādu.
- Tas parasti ir drošs, lēts un vienkāršs veids, kā mēģināt atvieglot sāpes.
- Izvairieties no Epsom sāls vannām, ja jums ir atvērtas brūces, ādas infekcijas vai apdegumi.
- Pirms šo līdzekļu lietošanas jebkuru veselības problēmu gadījumā vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru