Vai, skatoties spogulī, jūs domājat: "Ak, mana seja ir grumbaina, es vairs neizskatos tik jauna kā agrāk"? Šī ir problēma, ar kuru mēs visi saskaramies, novecojot. Mūsu āda ir kā grāmata, kas stāsta stāstu. Dzīve, ko mēs dzīvojam, mūsu paradumi, lietas, ko mēs ēdam un dzeram, tas viss ir ierakstīts mūsu ādā. Bet neuztraucieties, lai gan mēs nevaram apturēt novecošanos, ir daudz lietu, ko mēs varam darīt, lai saglabātu savu ādu veselīgu un svaigu. Parunāsim par to šodien.
Kāpēc mūsu āda patiesībā noveco?
Tam ir vairāki iemesli. Vienkārši sakot, mūsu novecošanās iemeslus var iedalīt divās galvenajās grupās.
Viens no tiem ir dabiska novecošanās . To mēs nevaram kontrolēt. To nosaka mūsu gēni (iedzimtība).
Otra ir mūsu dzīvesveids un vides faktori . To mēs lielā mērā varam kontrolēt. Tie ietver:
- Saules iedarbība: Tas ir galvenais un lielākais ādas novecošanās cēlonis .
- Smēķēšana: Smēķējot, mūsu ķermeņi ražo tā sauktos "brīvos radikāļus". Tie bojā mūsu ādas šūnas un ir galvenais priekšlaicīgu grumbu cēlonis.
- Stress: Pārmērīgs stress nemaz nav labs ādai.
- Mūsu uzturs: Neēdam barojošu pārtiku.
- Aptaukošanās.
- Ikdienas sejas izteiksmes .
- Gulēšanas poza.
Visas šīs lietas kopā nosaka mūsu ādas izskatu.
Kādas izmaiņas ādā ir redzamas ar vecumu?
Novecojot, mūsu ādas virsējos slāņos notiek vairākas izmaiņas . Iespējams, jūs jau esat piedzīvojuši dažas no tām. Apskatīsim, kas ir šīs izmaiņas un kāpēc tās notiek.
| Pārmaiņas, kas notiek | Vienkārši sakot, kas tas ir? |
|---|---|
| Rupja āda | Āda kļūst sausa un raupja, zaudējot savu iepriekšējo gludumu. |
| Nokarenā āda | Ādas elastīgo šķiedru tīkls, ko sauc par elastīnu, vājinās. Tas izraisa ādas elastības zudumu un tās noslīdēšanu. |
| Padarot ādu caurspīdīgu | Tas notiek tāpēc, ka ādas ārējais slānis, epiderma, kļūst plānāks. Dažreiz pat zem tā esošie asinsvadi kļūst tik tikko redzami. |
| Āda, kas viegli sasit | Āda ir ļoti maiga, jo epidermas un dermas savienojums ir plakans. To var viegli saskrāpēt pat ar mazāko pieskārienu. |
| Viegli zilumi | Asinsvadu sieniņu retināšanas dēļ tie var viegli pārsprāgt pat ar mazāko spiedienu, izraisot sasitumus un zilumus. |
| Nelieli izciļņi vai plankumi | Novecojot, uz ādas var veidoties labdabīgi audzēji vai plankumi. Tie nav vēzis, taču, ja pamanāt kaut ko jaunu, ieteicams apmeklēt ārstu. |
Kā saules gaisma var būt mūsu ādas lielākais ienaidnieks?
Kā jau iepriekš minējām, lielākais ādas novecošanās faktors ir saules gaisma, īpaši saules ultravioletais (UV) starojums.
Padomājiet par to, elastīns mūsu ādā ir kā gumijas lente. Tas piešķir ādai elastību un jauneklīgu izskatu. Ilgstoši pakļaujot to saules gaismai, šie UV stari pakāpeniski sadalās un iznīcina elastīna šķiedras.
Rezultāts? Āda noslīd, veidojas grumbas, tā zaudē spēju atgūties izstiepjoties un ilgāk dzīst pēc traumas .
Saules iedarbība jaunībā, iespējams, nerada lielu atšķirību, taču ietekme sāk parādīties, kļūstot vecākam. Tāpēc nekad nav par vēlu sākt sevi pasargāt no saules jau šodien.
- Katru reizi, kad dodaties ārā, lietojiet labu saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku .
- Cik vien iespējams, valkājiet garpiedurkņu apģērbu, bikses, platmalas cepures un saulesbrilles.
Apskatīsim citus faktorus, kas ietekmē ādas novecošanos.
Papildus saules gaismai, mūsu ādas izskatu ietekmē arī vairāki citi faktori.
Gravitācija un sejas izteiksmes
Kad mūsu āda zaudē elastību, gravitācijas ietekmē noslīd uzacis un plakstiņi. Ādas noslīdēšana zem vaigiem un zoda var izraisīt "dubultzodu". Grumbas, ko izraisa tādas sejas izteiksmes kā smiešanās un pieres saraušana, kļūst pastāvīgas mūsu ādā pēc 30 vai 40 gadu vecuma.
Gulēšanas poza
Arī miega veids var veicināt grumbu veidošanos. Gulēšana uz sāniem, īpaši ar seju piespiestu pie spilvena, var izraisīt grumbu (miega kroku) veidošanos pieres sānos un vaigu pusēs. Gulēšana uz sāniem var palīdzēt samazināt šo grumbu redzamību.
Sausa un niezoša āda
Sausa un niezoša āda ir ļoti izplatīta, mums novecojot. Galvenie iemesli tam ir ādas tauku dziedzeru aktivitātes samazināšanās un sausais gaiss mājās. Bieža ziepju lietošana un bieža peldēšanās karstā ūdenī var pasliktināt šo stāvokli.
Vissvarīgākais ir tas, ka, ja jūsu āda ir ārkārtīgi sausa un niezoša , un tas traucē miegu, noteikti jākonsultējas ar ārstu , jo dažreiz tas var būt citas slimības simptoms.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Galvenais ienaidnieks, kas ātri noveco ādu, ir saule . Padariet par ieradumu katru dienu lietot saules aizsargkrēmu.
- Izvairieties no smēķēšanas . Tā paātrina grumbu veidošanos uz ādas.
- Uzturiet ādu mitrinātu , jo īpaši tāpēc, ka ādai novecojot ir ierasts kļūt sausai.
- Ēdiet barojošu uzturu, dzeriet daudz ūdens un pietiekami guliet.
- Ja uz ādas pamanāt kaut ko jaunu, neparastu, piemēram, dzimumzīmi, pumpu vai stipru niezi, neignorējiet to un nekavējoties konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru