Vai arī tu baidies no zirgiem? Uzzināsim visu par ekvinofobiju!

Vai esat kādreiz pamanījuši, kā daži cilvēki kļūst nervozi, svīst un viņiem sāk dauzīties sirds, ieraugot zirgu? Daži cilvēki satraucas pat tad, kad ierauga zirga attēlu. Tās var nebūt tikai nelielas bailes. Šodien mēs runāsim par šīm ārkārtējām, patoloģiskajām bailēm no zirgiem, stāvokli , kas medicīniski pazīstams kā ekvinofobiju .

Kas ir ekvinofobija? Kas īsti ir šīs bailes?

Vienkārši sakot, ekvinofobija ir pārmērīgas, patoloģiskas un nekontrolējamas bailes no zirgiem. Cilvēki ar šo fobiju var baidīties ne tikai no zirgiem, bet arī no tādiem dzīvniekiem kā poniji, ēzeļi un mūļi. Vārds ekvinofobija ir atvasināts no latīņu vārda "Equus", kas nozīmē zirgs, un grieķu vārda "Phobos", kas nozīmē bailes.

Vēl viena lieta, cits vārds tam ir (hippophobia) . "Hippos" ir arī zirga nosaukums grieķu valodā. Tomēr angļu valodā vārds "equine" visbiežāk tiek lietots, lai apzīmētu lietas, kas saistītas ar zirgiem. Piemēram, kāds, kas jāj ar zirgiem, tiek saukts par "equestrian".

No kā īsti baidās šie bailīgie cilvēki?

Persona ar ekvinofobiju var baidīties no tādām lietām kā:

• Jājiet ar zirgu. Iedomājieties, ka redzat skaistu zirgu Nuwara Eliya un domājat: "Es gribu ar to jāt," bet, tiklīdz jūs pietuvojaties, jūsu sirds sāk dauzīties, jūs sākat svīst un domājat: "Ak, es nevaru," tas varētu būt šo baiļu simptoms.
• Ir labi turēt zirgu, ir labi atrasties zirga tuvumā.
• Pat tad, kad filmās, TV šovos vai pat multfilmu zirgā redzat attēlus un video, jūs varat justies nobijušies.
• Es dzirdēju zirga zviedzienu un nagu klaboņu.
• Lai gan es redzēju tādas lietas kā zirgu staļļus, seglus, iemauktus un jāšanas ceļus, ko izmantoja zirgiem.

Izpratīsim nedaudz par to, kas ir fobija?

Labi, tagad apskatīsim, kas ir šī (fobija) . (Fobija) ir pārmērīgas , nepamatotas, nekontrolējamas bailes no kaut kā tāda, kas, visticamāk, jums nekaitēs. Šis stāvoklis ir saistīts ar trauksmes traucējumiem. (Ekvinofobija) ir līdzīga (fobija), kas īpaši attiecas uz zirgiem. Tas nozīmē, ka, ieraugot zirgu, jums ir ārkārtīgas bailes: "Ak, vai tas mani iekodīs, vai tas mani iespārdīs, vai es nokritīšu?"

Cik izplatītas ir bailes no zirgiem (ekvinofobija)?

Ir grūti precīzi pateikt, cik daudz cilvēku cieš no specifiskas fobijas, piemēram, ekvinofobijas. Daudzi cilvēki nevienam nestāsta, ka viņiem ir šīs bailes, vai pat neapzinās, ka viņiem tās ir. Tomēr aptaujas Amerikas Savienotajās Valstīs liecina, ka aptuveni katram desmitajam pieaugušajam un katram piektajam mazam bērnam kādā dzīves brīdī attīstīsies specifiska fobija. Tātad ekvinofobija varētu būt viena no šīm fobijām.

Kam ir lielāka iespēja saslimt ar ekvinofobiju?

Parasti tiek uzskatīts, ka sievietēm ir lielāka iespēja attīstīt šāda veida specifisko fobiju. Tomēr tā var rasties jebkurā vecumā un jebkura dzimuma pārstāvēm. Jums var būt lielāks ekvinofobijas attīstības risks šādu iemeslu dēļ:

• Ja kādam jūsu ģimenē ir fobija vai citi trauksmes traucējumi, vai ja kāds jūsu ģimenē baidās no zirgiem.
• Dažreiz šādus trauksmes traucējumus var izraisīt arī ģenētiskas izmaiņas (gēnu mutācija).

Kādas citas fobijas var būt cilvēkiem, kuri baidās no zirgiem?

Personai ar ekvinofobiju var būt arī citas fobijas, piemēram:

• (Akrofobija): Bailes no augstuma.
• (Bazifobija): Bailes no krišanas.
• Biofobija: bailes no dabas, dzīvniekiem utt.
• (Thanatofobija): Bailes no nāves.
• Traumatofobija: Bailes no savainojumiem.
• Zoofobija: Bailes no dzīvniekiem kopumā.

Kāpēc mēs tik ļoti baidāmies no zirgiem?

Zirgi ir ļoti spēcīgi dzīvnieki . Dažreiz to uzvedība var būt neparedzama, īpaši, ja tie nav pienācīgi apmācīti vai ja tie ir tikuši ļaunprātīgi izmantoti vai atstāti novārtā.

Daudziem cilvēkiem rodas bailes no zirgiem pēc biedējošas vai sāpīgas pieredzes ar zirgu. Piemēram:

• Ja nokrīti no zirga un gūsti traumu.
• Ja zirgs tevi iekož, uzkāpj virsū vai iesit pa kājām, tu gūsti traumas.
• Ja redzat, ka zirgs ievaino kādu citu.
• Jājot ar zirgu, ja nevari to savaldīt un tas sāk bēgt.

Iedomājieties, ka bērnībā jūs nobijāties, kad parādē redzējāt mežonīgi skrienošu zirgu vai arī jūsu draugs nokrita no zirga un salauza roku. Pat šāda pieredze var būt iemesls, lai vēlāk jums attīstītos bailes no zirgiem.

Kādi ir ekvinofobijas simptomi?

Ja jums ir stipras bailes no zirgiem, jūs darīsiet visu iespējamo, lai izvairītos no zirgu redzēšanas vai tuvošanas tiem. Piemēram, ja parādē vai karnevālā redzat zirgus, jūs varat aizbēgt vai mēģināt paslēpties. Daži cilvēki baiļu dēļ apreibinās ar akmeņiem.

Ekvinofobija var izraisīt arī šādus simptomus:

• Mans ķermenis kļūst auksts.
• Reibonis un vieglprātība.
• Pārmērīga svīšana (hiperhidroze).
• Sirdsklauves.
• Slikta dūša.
• Apgrūtināta elpošana (aizdusa).
• Mans ķermenis trīc un pulsē.
• Kuņģa darbības traucējumi, gremošanas traucējumi (dispepsija).

Svarīgi:Tas, ka jums ir viens vai divi no šiem simptomiem, nenozīmē, ka jums ir ekvinofobija. Tomēr, ja šie simptomi saglabājas un traucē jūsu ikdienas aktivitātes, vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Kā ārsti precīzi diagnosticē šo stāvokli (ekvinofobiju)?

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš jums jautās par jūsu simptomiem un iepriekšējo pieredzi ar zirgiem. Jūs var nosūtīt arī pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihologa. Lai diagnosticētu konkrētu fobiju, ārsti izmanto Amerikas Psihiatru asociācijas Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) kritērijus.

Jūs varat noteikt, ka jums ir specifiska fobija, piemēram, ekvinofobija, ja ir izpildīti šādi faktori:

• Ja, redzot vai domājot par zirgiem, rodas iepriekšminētās fobijas simptomi.
• Ja šīs bailes no zirgiem saglabājas vismaz sešus mēnešus .
• Ja esat mainījis savus ikdienas paradumus un rutīnu, lai izvairītos no zirgu redzēšanas vai tuvošanas tiem.
• Ja jūsu dzīves kvalitāte ir pasliktinājusies šo (fobijas) simptomu dēļ.

Kādi ir veidi, kā pārvarēt šīs bailes no zirgiem?

Labā ziņa ir tā, ka psihologs vai cits garīgās veselības speciālists var palīdzēt pārvarēt un pārvaldīt bailes no zirgiem. Viņš var izmantot vienu vai vairākas no šīm ārstēšanas metodēm.

• Kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT): Tā ietver profesionāļa sarunu ar jums (psihoterapija vai sarunu terapija), lai noskaidrotu, kas slēpjas aiz jūsu bailēm. Ar (KBT) palīdzību jums tiek mācītas dažādas relaksācijas metodes, lai nomierinātos, kad jūtat bailes, kā arī jums tiek palīdzēts pārvarēt bailes.
• Ekspozīcijas terapija: šī ir ļoti svarīga ārstēšanas metode. Tā ietver pakāpenisku, lēnu un kontrolētu pakļaušanu lietām, kas saistītas ar zirgiem. To dara, izmantojot iepriekš apgūtās nomierināšanas metodes. Vispirms jums var parādīt zirga attēlu. Tad video. Tad jums var parādīt zirgu no attāluma, tad nedaudz tuvāk un visbeidzot jums var parādīt kaut ko līdzīgu zirga pieskaršanai. Tas ir kā pakāpeniska pierašana pie bailēm . To sauc arī par "desensitizāciju".
• Hipnoterapija: tā ietver jūs ievedam transā, koncentrētas uzmanības stāvoklī, kas līdzīgs dziļam miegam, lai palīdzētu jums mainīt savas domas un sajūtas par zirgiem.
• Medikamenti:Ārstēšanas laikā ārsts dažreiz var izrakstīt prettrauksmes līdzekļus vai antidepresantus. Šīs zāles var palīdzēt kontrolēt simptomus, atvieglojot došanos uz vietām, kur atrodas zirgi, un tikt galā ar šīm problēmām, līdz ārstēšana ir beigusies.

Kādas citas komplikācijas var rasties ekvinofobijas dēļ?

Ja fobija netiek pareizi pārvaldīta, tā, visticamāk, radīs citas problēmas. Piemēram:

• Depresija, sociālā izolācija, domas par pašnāvību.
• Panikas lēkmes un panikas traucējumi.
• Vielu lietošanas traucējumi.

Kad jums jāapmeklē ārsts?

Ja rodas kāda no šīm pazīmēm, noteikti apmeklējiet ārstu:

• Ja Jums ir pēkšņas panikas lēkmes.
• Ja Jums ir pastāvīga trauksme, kas traucē ikdienas aktivitātēm vai miegu.
• Ja Jums ir depresijas pazīmes vai ja jūtat vēlmi pievērsties narkotikām.

Kādi ir svarīgi jautājumi, kas jāuzdod ārstam?

Apmeklējot ārstu, ieteicams uzdot šādus jautājumus:

• Kas man izraisa šo stāvokli (ekvinofobiju)?
• Kura ārstēšanas metode man ir vislabākā?
• Vai man vajadzētu izmēģināt tādu ārstēšanu kā ekspozīcijas terapija?
• Cik ilgi man būs jālieto šī ārstēšana?
• Vai es varu saņemt palīdzību no medikamentiem?
• Vai man jāzina par citām komplikācijām, kas var rasties šī stāvokļa dēļ?

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Atkarībā no jūsu dzīvesvietas un jūsu vēlmēm, var būt viegli vai grūti izvairīties no zirgiem. Tomēr pat pilsētās policisti jāj ar zirgiem un izmanto zirgu pajūgus tūristu pārvadāšanai. Tāpēc, visticamāk, kādā brīdī jūs kaut kur sastapsiet zirgus.

Fobija var palielināt citu fobiju, trauksmes traucējumu un panikas lēkmju attīstības risku, tāpēc vislabāk ir meklēt palīdzību, lai pārvarētu šīs bailes. Psihoterapijas metodes, piemēram, KBT un ekspozīcijas terapija, var palīdzēt mazināt bailes doties uz vietām, kur atrodas zirgi, un mijiedarboties ar tiem. Jūs neesat viens, ir palīdzība.

Bailes no zirgiem, ekvinofobija, fobija, garīgā veselība, trauksme, ārstēšana, zirgs