Ir dienas, kad jums ir jāpaveic milzīgs darba kalns, bet jūs vienkārši nevarat sākt. Vai varbūt jūs pieķerat sevi skraidām apkārt, nespējot koncentrēties un novēršoties pat no vismazākajām lietām. Jūs varētu domāt: "Kāpēc tas notiek ar mani? Vai esmu slinks?" Ja jums ir bijusi līdzīga pieredze, šī tēma, par kuru mēs šodien runājam, jums būs ļoti svarīga. Parunāsim par vadības disfunkciju.
Kas ir izpildvaras disfunkcija?
Vienkārši sakot, izpildfunkciju traucējumi nav slimība. Tā ir simptoms. Tā ir uzvedības problēma, kas rodas, ja dažas mūsu smadzeņu funkcijas nedarbojas pareizi. Tas traucē mūsu spējai pārvaldīt savas domas, jūtas un rīcību.
Iedomājieties izpilddirektoru birojā. Viņš ir tas, kurš kontrolē visu uzņēmumu, veido plānus, sadala darbu un risina problēmas. Mūsu smadzenes ir tādas. Smadzeņu frontālajā daivā atrodas šāda svarīga kontroles sistēma. Mēs to saucam par "izpildfunkcijām" vai izpildfunkcijām. Kad šī sistēma kļūst vāja, rodas izpildfunkciju traucējumi.
Kādas ir mūsu smadzeņu "izpildfunkcijas"?
Ja mēs pareizi izprotam šīs izpildfunkcijas, ir ļoti viegli saprast, kas ir izpildfunkcija. Šīs funkcijas galvenokārt var iedalīt trīs daļās.
| Funkcija | Vienkārši sakot... |
|---|---|
| Darba atmiņa | Tas ir līdzīgi kā pagaidu atmiņa (RAM) mūsu smadzenēs. Tā palīdz mums atcerēties nepieciešamo informāciju, kamēr mēs kaut ko darām. Piemēram, atcerēties tālruņa numuru, ko kāds mums sniedz, līdz mēs to sazvanām. |
| Kognitīvā elastība | Tas attiecas uz spēju viegli pārslēgties no vienas tēmas uz citu, no viena uzdevuma uz citu. Iedomājieties, cik vērtīga ir šī spēja, kad jums jāpielāgojas pēkšņi mainīgai situācijai. Cilvēki, kuriem piemīt daudz šo spēju, ir ļoti radoši. |
| Impulsu kontrole (kavēšanas kontrole) | Šī ir mūsu smadzeņu "bremžu" sistēma. Tā palīdz mums kontrolēt savus impulsus, nevēlamās domas un rīcību. Tai ir divas daļas: uzvedības kontrole – nedarīt to, ko nevajadzētu darīt (piemēram, neteikt ne slikto vārdu, kad esam dusmīgi) un traucējumu kontrole – pievērst uzmanību veicamajam uzdevumam, ignorējot apkārt esošo troksni un nevēlamās domas. |
Šīs pamatfunkcijas ir balstītas uz augstāka līmeņa funkcijām, piemēram, plānošanu , spriešanu un problēmu risināšanu . Visas šīs funkcijas ir būtiskas mūsu ikdienas dzīvē.
Kā jūtas cilvēks ar izpildfunkciju traucējumiem?
Tā kā šīs izpildfunkcijas ir saistītas ar tik daudzām lietām, stāvoklis, kas pazīstams kā izpildfunkcija, var ietekmēt jūs dažādos veidos. Jums, iespējams, ir bijis viens vai vairāki no šiem simptomiem.
| Funkcija/Problēma | Neliels piemērs |
|---|---|
| Grūtības koncentrēties | Pat vismazākās lietas var novērst uzmanību. Klausoties stāstu, sapulcē vai nodarbībā, jūsu domas klīst (sapņojas). |
| Grūtības uzsākt un plānot darbu | Man pat negribas sākt darbu, jo nevaru iedomāties, kā tas izskatīsies, kad būs pabeigts. Nevaru sevi piespiest sākt darbu, kas, manuprāt, ir grūts un garlaicīgs. |
| Pārtraukumi un aizmāršība | Kad esi aizņemts, tevi novērš kaut kas cits, un tu aizmirsti, ko darīji. Iedomājies, ka dodies pie ledusskapja, lai padzertos ūdeni, ar atslēgām rokā, atstāj atslēgu ledusskapī un aizmirsti to. |
| Impulsu kontroles problēmas | Lai arī tu domā par diētas ievērošanu, pēkšņi apēd kūkas gabaliņu. Tu vienkārši saki visu, kas ienāk prātā, nedomājot par to, vai tas aizskars otra cilvēka jūtas. |
| Grūtības izskaidrot savas domas | Pat ja tu ļoti labi saproti, kas ir tavā galvā, ir grūti to ietērpt vārdos un skaidri izskaidrot kādam citam. |
Kas to varētu izraisīt?
Eksperti joprojām nav pilnībā pārliecināti, kas izraisa izpildvaras disfunkciju, taču viņi ir atklājuši, ka tā ir saistīta ar noteiktiem garīgiem un neiroloģiskiem stāvokļiem.
Garīgās veselības stāvokļi
- Uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- Depresija
- Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT)
- Autisma spektra traucējumi
- Narkotiku un alkohola atkarība Šizofrēnija
Smadzeņu bojājumi un slimības
- Galvas traumas (piemēram, smadzeņu satricinājums, traumatiskas smadzeņu traumas)
- Insults
- Demence un Alcheimera slimība
- Smadzeņu vēzis
- Bojājumi, ko izraisa skābekļa trūkums smadzenēs (smadzeņu hipoksija)
- Smadzeņu infekcijas, piemēram, meningīts
- Multiplā skleroze (MS)
Vai tam ir ārstēšana?
Jā, pilnīgi noteikti. Atcerieties, ka mēs šeit neārstējam vadības disfunkcijas simptomu, bet gan pamatcēloņus . Tāpēc, ja rodas šie simptomi, vislabāk ir apmeklēt ārstu .
Ārstēšanas iespējas var atšķirties atkarībā no jūsu stāvokļa, veselības vēstures un vēlmēm. Ir divas galvenās ārstēšanas iespējas:
1. Medikamenti: Ārsts var izrakstīt stimulantus tādu slimību gadījumā kā ADHD un antidepresantus depresijas gadījumā. Tos drīkst lietot tikai pēc ārsta ieteikuma .
2. Psihoterapija: Visizplatītākā ārstēšanas metode ir kognitīvi biheiviorālā terapija (KBT) . Tā palīdz pārvaldīt šīs problēmas, mainot domāšanas modeļus un uzvedību.
Vai vadības disfunkcija un atlikšana darbā ir viens un tas pats?
Daudzi cilvēki jauc šo lietu. Tās ir pilnīgi atšķirīgas lietas. Slinkums ir tad, kad mēs apzināti atliekam kaut ko darīt. Tā ir izvēle.
Tomēr izpildfunkcijas traucējumi nav slinkums vai intereses trūkums. Tas ir grūti kontrolējams stāvoklis, ko izraisa smadzeņu darbības izmaiņas. Tāpēc teikt kādam šādam cilvēkam: "Neesi slinks, ej un dari kaut ko," nepalīdzēs.
Vai šo situāciju var novērst?
Ir grūti novērst garīgās veselības stāvokļu izraisītu izpildfunkciju disfunkciju. Taču ir lietas, ko mēs varam darīt, lai samazinātu smadzeņu bojājumu risku:
- Valkājiet drošības aprīkojumu: braucot ar velosipēdu vai motociklu, valkājiet ķiveri . Vadot automašīnu, piesprādzējieties ar drošības jostu . Tas var novērst daudzas galvas traumas.
- Neignorējiet infekcijas: nekavējoties meklējiet ārstēšanu ausu vai acu infekciju gadījumā. Šīs infekcijas var būt bīstamas, ja tās izplatās uz smadzenēm.
- Ēdiet sabalansētu uzturu un uzturiet veselīgu svaru: tas var samazināt tādu slimību kā insulta risku.
- Pasargājiet sevi no toksiskām gāzēm: toksisku gāzu, piemēram, oglekļa monoksīda, iedarbība var izraisīt smadzeņu bojājumus. Ja jums ir aizdomas, ka esat bijis pakļauts toksiskas vielas iedarbībai, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Ja nepieciešams, varat arī piezvanīt uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā, lai saņemtu padomu.
Dzīvot ar vadības disfunkciju var būt izaicinājums. No malas jūs varat šķist bezrūpīgs un slinks cilvēks. Taču jūs šo cīņu pazīstat pārāk labi. Jūs neesat viens. Saruna ar ārstu par to ir pirmais un vissvarīgākais solis šīs problēmas pārvaldībā. Ar pareizu atbalstu un ārstēšanu daudzi cilvēki ir spējuši mazināt šo simptomu ietekmi un dzīvot veiksmīgu dzīvi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Izpildvaras disfunkcija nav slinkums vai intereses trūkums. Tas ir reāls stāvoklis, ko izraisa izmaiņas smadzeņu darbībā.
- Tas varētu būt cita pamata stāvokļa simptoms, piemēram, ADHD, depresija vai smadzeņu bojājumi.
- Tas ietekmē tādas spējas kā plānošana, koncentrēšanās, emociju kontrole un problēmu risināšana.
- Ja jūs ciešat no šīm problēmām, labākais, ko varat darīt, irApmeklējiet savu ārstu un pārrunājiet to.
- Izpildvaras disfunkciju var ievērojami pārvaldīt, ārstējot pamatcēloņus.
👩🏽⚕️ Papildu jautājumi (BUJ)
💬 Kādas slimības gadījumā propafenona (Propafenone / Rythmol) tabletes ir ļoti spēcīgas zāles?
Šīs nav parastas asinsspiediena tabletes! Tās ir spēcīgas 1C klases antiaritmiskas zāles, ko ārsti lieto, lai atjaunotu sirds “normālu ritmu”, kad pacienta augšējo kambaru darbība pēkšņi sāk kļūt neparasti/ātra, lai apdraudētu dzīvību (priekškambaru fibrilācija/PSVT)!
💬 Kad sirds sitas neprātīgi, kā normalizēt sirds ritmu, lietojot šīs zāles (propafenonu)?
Sirds pukst ātri, jo sirdī nekontrolēti darbojas elektriskie signāli! Pirmajam sitiena brīdim ir jāiekļūst nātrija daļiņām, lai uzlādētu sirds elektriskās šūnas. Kad šī tablete nonāk sirdī, visi vārti, kas ļauj nātrijam iekļūt, tiek pilnībā bloķēti/aizvērti (ļoti nopietni). Tā kā nātrijs nonāk lēni (pagarina vadīšanas 0. fāzi), elektrisko šūnu uzlādēšanai nepieciešams ilgs laiks. Tad sirds nevar pukstēt pietiekami ātri, un pēkšņi sirds atgriežas normālā ritmā, it kā pārsteiguma dēļ.
💬 Kas ir "melnās kastes brīdinājums", kas jāzina cilvēkiem, kuri lieto šīs zāles (Rythmol)?
Tās ir vislielākās briesmas un nāve! Tas ir tāpēc, ka tas rada ritmu sirdī, un, ja jums iepriekš ir bijis "sirdslēkme" (MI/strukturāla sirds slimība), pēc šīs tabletes lietošanas var rasties "jauns nāvējošs sirds ritms (proaritmisks efekts)", un pacients var pēkšņi nomirt/apstāties sirdsdarbība! Tāpēc ārsti to izraksta ļoti uzmanīgi.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru