Vai zinājāt, ka diabēts var būt neliels izaicinājums jūsu sirdij? Līdztekus bojājumiem, ko tas nodara jūsu sirdij, sirdij ir jāstrādā vairāk nekā vajadzētu, lai sūknētu asinis, skābekli un barības vielas uz pārējo ķermeni. Laika gaitā šī slodze var izraisīt pakāpenisku sirds vājināšanos. Medicīniski to sauc par sirds mazspēju. Bet nekrītiet panikā. Vislabākais ir tas, ka jums ir daudz spēka kontrolēt šo stāvokli, kontrolēt simptomus, pirms tie pasliktinās. Jūs varat sākt cīņu ar dažām vienkāršām, nelielām izmaiņām, ko varat veikt savā ikdienas dzīvē.
Esiet labi informēts par savām zālēm.
Ja Jums ir gan diabēts, gan sirds mazspēja, Jūs, iespējams, lietojat daudz medikamentu. Ir svarīgi precīzi saprast, kā katrs no šiem medikamentiem var palīdzēt Jūsu sirdij.
Dažas no zālēm, ko lietojat, palīdz jūsu sirdij labāk sūknēt asinis. Dažas zāles palīdz mazināt sirds mazspējas simptomus, piemēram, šķidruma uzkrāšanos vai elpas trūkumu. Un ir arī citas zāles, kas palīdz novērst stāvokļa pasliktināšanos.
Tātad, kā mums par to vajadzētu rūpēties?
| Kas jums jādara | Kāpēc tas ir svarīgi? |
|---|---|
| Saglabājiet atjauninātu visu lietojamo zāļu un to devu sarakstu. | Tas sniegs jums un jūsu ārstam skaidru izpratni par jūsu ārstēšanu, kas ir ļoti svarīgi, uzsākot jaunu medikamentu lietošanu. |
| Kopīgojiet šo sarakstu ar katru ārstu, kas jūs ārstē. | Tad ārsts var pārliecināties, ka visi jaunie izrakstītie medikamenti vai vitamīni (uztura bagātinātāji) nav pretrunā ar medikamentiem, ko pašlaik lietojat. |
| Jautājiet savam ārstam par zāļu blakusparādībām. | Tas palīdzēs ātri identificēt un ziņot par jebkādām blakusparādībām, ja tās rodas. |
| Ja simptomi pasliktinās, jautājiet savam ārstam, vai Jums ir nepieciešams mainīt zāles. | Ja stāvoklis pasliktinās, var būt nepieciešams mainīt devu vai pievienot jaunas zāles. Šo lēmumu var pieņemt tikai ārsts. |
Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs.
Viena no labākajām lietām, ko varat darīt savas sirds labā, ir uzturēt veselīgu cukura līmeni asinīs. Padomājiet par to, ka, ja cukura līmenis asinīs laika gaitā ir augsts un attīstās rezistence pret insulīnu, tas izraisa iekaisumu organismā. Šis iekaisums var bojāt asinsvadus, nervus un sirds muskuli.
Regulāri pārbaudot cukura līmeni asinīs, var redzēt, vai tas pastāvīgi ir augsts. Pēc tam, pirms tas kļūst par lielu problēmu, konsultējieties ar ārstu un veiciet nelielas izmaiņas medikamentos, un būs vieglāk to atkal kontrolēt. Ārsts jums pateiks, cik reizes dienā jums jāpārbauda cukura līmenis asinīs.
Pārbaudiet savu svaru katru rītu.
Viena no pirmajām un svarīgākajām sirds mazspējas pazīmēm ir pēkšņa svara palielināšanās bez redzama iemesla. Tas notiek tāpēc, ka, ja sirds nedarbojas pareizi, organismā sāk uzkrāties šķidrums. Tāpēc sverieties katru rītu pēc tualetes apmeklējuma un pirms brokastīm.
Atcerieties, ka katru dienu sverieties uz vieniem un tiem pašiem svariem. Ja dienā pieņematies svarā vairāk nekā 1–1,5 kg (2–3 mārciņas) vai nedēļā vairāk nekā 2,5 kg (5 mārciņas), tā varētu būt nopietna pazīme. Nekavējoties pastāstiet par to savam ārstam.
Tāpat pievērsiet uzmanību savam ķermenim. Ja jums ir apgrūtināta elpošana vai ja jūsu kājas, potītes, pēdas vai vēders ir pietūkuši, tas ir vēl viens svarīgs iemesls nekavējoties informēt ārstu.
Vai mums vajadzētu pieradināt pievienot ēdienreizēm dārzeņus?
Vairāk dārzeņu pievienošana ikdienas uzturā var arī ievērojami uzlabot sirdsdarbību. Dārzeņos esošās uzturvielas cīnās pret iekaisumu, par ko mēs runājām iepriekš. Tas ir ļoti svarīgi sirds aizsardzībai.
Vienkārši sakot, iekaisums ir nelielu pietūkumu veidošanās process ķermeņa iekšienē. Ilgstošs iekaisums ir saistīts ar vairākām slimībām, tostarp diabētu un sirds slimībām. Tas var bojāt asinsvadus, aizsprostot artērijas un palielināt asins recekļu un sirdslēkmju risku.
Dārzeņi, piemēram, tomāti, bietes, lapu kāposti un spināti, ir pilni ar vitamīniem un uzturvielām, ko sauc par antioksidantiem. Tie var aizsargāt jūsu sirdi un asinsvadus no iekaisuma. Šīs uzturvielas var uzņemt arī no citiem pārtikas produktiem.
| Sirdij veselīgi pārtikas produkti | Piemēri |
|---|---|
| Augļi | Īpaši ogas, ķirši, apelsīni |
| Garšvielas | Ingvers, kurkuma |
| Eļļu veidi | Olīveļļa |
| Rieksti | Mandeles, Indijas rieksti, valrieksti |
| Taukainas zivis | Lasis, tuncis (albacore), sardīnes |
| Graudaugi ar klijām | Rīsi, auzas un kurakkan |
| Pupas | Turku zirņi, zirņi, zaļās pupiņas |
Ej gulēt laicīgi.
Viens no visuzticamākajiem veidiem, kā iegūt nepieciešamo atpūtu veselīgai sirdij, ir uzturēt regulāru miega grafiku . Tas nozīmē iet gulēt un mosties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Miegs ir vērtīgākais laiks, kas jūsu ķermenim tiek dots, lai dziedētos pēc nogurdinošas dienas.
Tomēr, ja Jums ir sirds mazspēja, var būt nedaudz grūti labi izgulēties. Jums var rasties tādi simptomi kā apgrūtināta elpošana guļus stāvoklī vai bieža nepieciešamība celties, lai urinētu. Šīs lietas var apgrūtināt ērtu, nepārtrauktu miegu.
Ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem, noteikti pastāstiet par to savam ārstam . Tās varētu liecināt, ka Jūsu sirds slimība nav labi kontrolēta. Dažas sirds zāles var izraisīt arī biežu nepieciešamību urinēt. Ja tualetes apmeklēšana traucē miegu, jautājiet savam ārstam, vai varat mainīt zāļu lietošanas laiku. Var palīdzēt arī šķidruma daudzuma samazināšana vakarā un naktī.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ja Jums ir diabēts un sirds slimība, neuztraucieties. Nelielas dzīvesveida izmaiņas var būtiski ietekmēt situāciju.
- Konsultējieties ar savu ārstu par visām zālēm, ko lietojat, to efektivitāti un blakusparādībām, un saglabājiet skaidru sarakstu.
- Ir ļoti svarīgi katru dienu pārbaudīt cukura līmeni asinīs un svaru. Ja pamanāt pēkšņu svara pieaugumu, nekavējoties informējiet savu ārstu.
- Iekļaujiet savā uzturā sirdij veselīgus pārtikas produktus, piemēram, dārzeņus, augļus un taukainas zivis.
- Labs miegs ir ļoti svarīgs sirds veselībai. Ja Jums ir kādi simptomi, kas traucē miegu, pārrunājiet tos ar ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru