Mūsdienās, dodoties uz aptieku, var redzēt daudz dažādu vitamīnu un uztura bagātinātāju veidu. Starp tiem zivju eļļa ir ļoti populāra daudzu cilvēku vidū. Daudzi cilvēki to lieto dažādu iemeslu dēļ, piemēram, tāpēc, ka tā ir laba sirdij, smadzenēm, locītavu sāpēm, ādai... Tātad, ja arī jūs lietojat zivju eļļu vai domājat par tās lietošanu, ir ļoti svarīgi uzzināt nedaudz vairāk par to sīkāk.
Kas īsti ir šī zivju eļļa?
Vienkārši sakot, zivju eļļa ir eļļa, kas iegūta no zivju audiem. Vissvarīgākā šīs eļļas īpašība ir tajā esošās omega-3 taukskābes . Tās ir neaizvietojamās taukskābes, kuras mūsu organisms nespēj saražot, taču tās ir neaizvietojamās taukskābes. Tāpēc mums tās jāuzņem ar pārtiku vai uztura bagātinātājiem.
Šīs omega-3 taukskābes ir noderīgas daudzām lietām mūsu organismā.
- Sirds veselība: palīdz kontrolēt asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
- Smadzeņu darbība: veicina atmiņas un mācīšanās spēju uzlabošanos.
- Redze: palīdz uzturēt acu veselību.
- Iekaisuma mazināšana: Tas var palīdzēt mazināt pietūkumu un sāpes ķermenī (īpaši locītavās).
Taču ir svarīgi atcerēties vienu lietu. Tie ir tikai uztura bagātinātāji. Tie nav ieteicami slimību ārstēšanai, profilaksei vai diagnosticēšanai. Tie ir tikai papildinājums jūsu uzturam.
Lietas, kas jāpastāsta ārstam pirms zivju eļļas lietošanas
Lai gan to var viegli iegādāties aptiekā, pirms zivju eļļas lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir kāds no šiem stāvokļiem.
- Asiņošanas traucējumi vai problēmas: Omega-3 taukskābes var šķidrināt asinis. Tāpēc, ja Jums ir asiņošanas risks vai stāvoklis, kas neļauj asinīm viegli recēt, zivju eļļas lietošana var palielināt šo risku.
- Plaušu slimības, piemēram, astma: Zivju eļļa dažiem cilvēkiem var izraisīt elpošanas grūtības.
- Alerģijas: Ja Jums ir alerģija pret zivīm, citām jūras veltēm vai citām zālēm vai pārtikas produktiem, Jums par to jāpastāsta savam ārstam.
- Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību: pirms jebkādu līdzekļu lietošanas šajā laikā obligāti jākonsultējas ar ārstu.
- Ja māte baro bērnu ar krūti:Lietas, ko lietojat, var nonākt bērna organismā caur mātes pienu, tāpēc nelietojiet tās, nekonsultējoties ar ārstu.
- Ja dodat šīs zāles bērniem: Ja dodat šīs zāles bērniem, noteikti konsultējieties ar pediatru un dodiet viņiem tikai ieteicamo devu un laika periodu.
Kā tieši jūs to lietojat?
Parasti ieteicams lietot zivju eļļas kapsulas, uzdzerot glāzi ūdens. To lietošana ēdienreizes laikā var palīdzēt mazināt kuņģa darbības traucējumus un zivju garšas sajūtu pārtikā. Ievērojiet norādījumus uz iepakojuma vai ārsta norādījumus. Lietojiet tās pareizajā laikā. Nelietojiet vairāk, nekā norādījis ārsts.
Ko darīt, ja esat lietojis pārāk daudz?
Ja domājat, ka esat lietojis pārāk daudz šo zāļu, nekavējoties zvaniet uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā vai dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU) .
Ko darīt, ja esmu aizmirsis devu?
Ja esat aizmirsis lietot devu, lietojiet to, tiklīdz atceraties. Tomēr, ja jau gandrīz pienācis laiks nākamajai devai, izlaidiet aizmirsto devu un lietojiet nākamo devu paredzētajā laikā. Nekad nelietojiet divas devas vienlaikus.
Citas zāles, kas var mijiedarboties ar zivju eļļu
Šis ir ļoti svarīgs fakts, ko daudzi cilvēki nezina. Lai gan zivju eļļa ir dabīgs produkts, tā var mijiedarboties ar citām zālēm, ko, iespējams, lietojat. Tas var palielināt nevēlamas asiņošanas risku.
| Zāļu/uztura bagātinātāju veids | Kāpēc tev vajadzētu rūpēties? |
|---|---|
| Asins šķidrinātāji | Piemēram, tādas zāles kā varfarīns, enoksaparīns un heparīns . Zivju eļļas lietošana kopā ar šīm zālēm ievērojami palielina asiņošanas risku. |
| Aspirīns un līdzīgas zāles | Tā kā šie līdzekļi arī šķidrina asinis, risks var palielināties, ja tos lieto kopā ar zivju eļļu. |
| Daži augu izcelsmes produkti | Dažiem augu izcelsmes uztura bagātinātājiem, piemēram, ingveram, ķiplokiem un ginkgo bilobai, piemīt arī asins šķidrināšanas īpašības. |
Tāpēc, dodoties pie ārsta, līdzi jāņem pilns visu medikamentu, vitamīnu, Ājurvēdas zāļu un uztura bagātinātāju saraksts, ko lietojat .
Kādas ir iespējamās blakusparādības?
Vairumā gadījumu zivju eļļa neizraisa nopietnas blakusparādības, taču dažiem cilvēkiem var rasties neliels diskomforts.
| Blakusparādības veids | Raksturojums |
|---|---|
| Nopietnas blakusparādības, par kurām nekavējoties jāziņo ārstam | |
| Alerģiskas reakcijas | Ādas apsārtums, nieze, izsitumi, sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums. Ja tas notiek, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. |
| Biežas blakusparādības, par kurām jāziņo ārstam, ja tās saglabājas | |
| Gremošanas sistēmas problēmas | Grēmas, sāpes vēderā, atraugas, zivju garša kaklā un slikta elpa. |
Vai omega-3 nevar uzņemt dabiskā ceļā?
Protams, ka varat. Vislabāk šīs uzturvielas uzņemt ar veselīgu uzturu. Omega-3 taukskābes ir īpaši bagātīgas treknajās zivīs. Piemēri:
- Lasis
- Tuncis
- Sardīnes
- Kumbalao (skumbrija)
- Paltuss
Būtu lieliski, ja jūs varētu iekļaut šāda veida zivis savā uzturā vismaz divas reizes nedēļā.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Zivju eļļa nav brīnumtablete. Tā ir tikai uztura bagātinātājs, ko var lietot papildus veselīgam dzīvesveidam.
- Pirms zivju eļļas lietošanas sākšanas noteikti konsultējieties ar ārstu, īpaši, ja Jums ir citas veselības problēmas vai lietojat citas zāles.
- Sniedziet savam ārstam pilnīgu sarakstu ar visām citām zālēm, vitamīniem un augu izcelsmes produktiem, ko lietojat.
- Pirms jebkādas operācijas vai zobu ekstrakcijas pastāstiet savam ārstam, ka lietojat zivju eļļu. Iespējams, ka pirms procedūras būs jāpārtrauc tās lietošana.
- Ne viss, kas uz etiķetes rakstīts kā "dabīgs", ir 100% drošs. Tāpēc ir svarīgi izvēlēties uzticamu produktu.
- Ja rodas alerģiski simptomi, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru