Vai vēlaties precīzi uzzināt, kāda ir jūsu menstruālā cikla folikulārā fāze?

Jūsu ikmēneša periods jeb, kā mēs to parasti saucam, "mēnešreizes" nav tikai dažas dienas. Tā ir tikai viena daļa no pārsteidzoša, sarežģīta procesa, kas notiek jūsu organismā. Visu šo procesu sauc par menstruālo ciklu. Tāpēc šodien mēs runāsim par "folikulāro fāzi", kas ir ļoti svarīga šī cikla agrīna daļa.

Kas ir folikulārā fāze?

Vienkārši sakot, folikulārā fāze ir jūsu ikmēneša menstruālā cikla periods, kad olnīcās nobriest olšūna. Šis ir pirmais un garākais solis hormonālajā procesā, kas sagatavo jūsu ķermeni grūtniecībai visā auglīgajā periodā.

Visu mūsu menstruālo ciklu var iedalīt divās galvenajās fāzēs:

1. Folikulārā fāze: periods, kurā olšūna nogatavojas.

2. Luteālā fāze: laiks pēc ovulācijas.

Galvenie notikumi, kas notiek starp šīm divām fāzēm, ir menstruācijas un ovulācija. Iedomājieties to kā stāstu. Stāsts sākas ar menstruācijām, stāsta pirmā puse ir folikulārā fāze, stāsta kulminācija ir ovulācija, bet otrā puse ir luteālā fāze.

Paskaidrosim to sīkāk, izmantojot zemāk esošo tabulu.

Kas īsti notiek organismā šajā laikā?

Šī folikulārā fāze ir pārsteidzošs hormonāls dialogs, kas notiek starp jūsu smadzenēm un olnīcām. Iedomājieties savas smadzenes kā galveno vadības telpu.

1. Pirmais signāls ir no smadzenēm: Hipotalāms jūsu smadzenēs sūta signālu uz hipofīzi. Pēc tam hipofīze izdala asinsritē hormonu, ko sauc par folikulus stimulējošo hormonu (FSH) . Kā norāda nosaukums, šī hormona uzdevums ir nokļūt olnīcās un stimulēt folikulu augšanu.

2. Sākas folikulu sacensība: FSH hormona ietekmē olnīcās vienlaikus sāk attīstīties aptuveni 11 līdz 20 folikuli. Taču tas ir kā sacensība. Ne visi no tiem uzvar.

3. Dominējošā folikula parādīšanās: Viens no šiem attīstošajiem folikuliem aug ātrāk un veselīgāk nekā citi. Mēs to saucam par dominējošo folikulu. Tā ir olšūna šī folikula iekšpusē, kas nākotnē tiks atbrīvota ovulācijas laikā.

4. Paaugstināts estrogēna līmenis: primārajam folikulam augot, tas ražo vairāk estrogēna un izdala to asinsritē. Šis estrogēna hormons ir ļoti svarīgs. Tas sabiezina dzemdes gļotādu (endometriju), radot labvēlīgu vidi apaugļotas olšūnas (embrija) implantācijai.

5. Nevēlamu konkurentu likvidēšana: Kad estrogēna līmenis asinīs paaugstinās, tas nosūta signālu atpakaļ uz smadzenēm, sakot: "Labi, pietiek tagad, samaziniet FSH hormona ražošanu." Kad FSH līmenis samazinās, citi mazie folikuli, kas auga papildus galvenajam folikulam, zaudē savas uzturvielas, tie sarūk un organisms tos atkārtoti absorbē. Tas nodrošina, ka katrā ciklā nobriest tikai viena veselīga olšūna.

6. Pēdējais ovulācijas signāls: folikulārajai fāzei tuvojoties beigām, estrogēna līmenis sasniedz maksimumu. Šis augstais estrogēna līmenis izraisa hipofīzes cita hormona, luteinizējošā hormona (LH), izdalīšanos.Tas signalizē par lielu, pēkšņu LH hormona izdalīšanos. Šis pēkšņais LH pieaugums (LH uzplūds) ir pēdējais grūdiens nobriedušai olšūnai, lai tā atdalītos no folikula un tiktu atbrīvota (ovulēta).

Cik gara ir folikulārā fāze? Vai tā var mainīties?

Veselīgs menstruālais cikls parasti ilgst no 28 līdz 35 dienām. Folikulārā fāze var ilgt no 14 līdz 21 dienai . Sekojošā luteālā fāze parasti ilgst aptuveni 14 dienas.

Tas nozīmē, ka galvenais faktors, kas nosaka visa menstruālā cikla ilgumu, ir folikulārās fāzes ilgums. Šis laiks var atšķirties dažādos dzīves posmos. Tas ir pilnībā atkarīgs no tā, cik ilgs laiks nepieciešams, lai galvenais folikuls izveidotu pilnībā nobriedušu olšūnu.

Ilga folikulu fāze

Tas, ka jūsu folikulārā fāze ir garāka nekā parasti, nenozīmē, ka jums ir mazāka iespēja palikt stāvoklī. Bieži vien tas nozīmē tikai to, ka jūsu kopējais menstruālais cikls ir nedaudz ilgāks. Tam var būt vairāki iemesli:

• Tā varētu būt normāla jūsu ķermeņa funkcija. Ne visiem ir vienāds ķermenis.
• Šis periods var būt ilgāks Jūsu lietotās kontracepcijas metodes dēļ.
• D vitamīna deficīts dažkārt var ietekmēt arī šo stāvokli.

Īsa folikulu fāze

Saīsināta folikulārā fāze dažreiz var liecināt par grūtībām ieņemt bērnu. Bieži vien folikulārā fāze saīsinās (piemēram, no 14 dienām līdz aptuveni 10 dienām), īpaši tuvojoties menopauzei, kas ir 30 gadu beigās.

Tas ir tāpēc, ka, lai gan FSH hormona līmenis palielinās līdz ar vecumu, ovulācijai nepieciešamais LH pieplūdums var nebūt tik spēcīgs kā iepriekš. Tā rezultātā folikuls var strauji augt un atbrīvot olšūnu, pirms olšūna iekšpusē ir pilnībā nobriedusi. Olšūna, kas atbrīvojas pārāk ātri un nav pietiekami nobriedusi, nav piemērota grūtniecībai.

Vai šajā folikulārajā fāzē ir iespējams iestāties grūtniecība?

Jā, noteikti var. Patiesībā vislielākā iespēja palikt stāvoklī ir folikulārās fāzes pēdējās dienās.

Precīzāk sakot, ovulācijas dienā un piecu dienu laikā pirms tāsIespēja palikt stāvoklī dzimumakta laikā ir ļoti augsta. Tas ir tāpēc, ka spermatozoīdi sievietes organismā var dzīvot līdz pat 5 dienām. Pēc ovulācijas olšūna var dzīvot tikai īsu laiku, apmēram 12–24 stundas. Tāpēc labākais veids ir, lai spermatozoīdi būtu gatavi, kad olšūna atbrīvojas.

Tādas lietas kā ovulācijas kalendāri var palīdzēt jums uzzināt savas auglīgās dienas.

Kādas ir folikulārās fāzes īpašības? Kā mēs to zinām?

Tavs ķermenis sniedz norādes par šī cikla dažādajām fāzēm. Viena no galvenajām norādēm ir tava bazālā ķermeņa temperatūra. Tas ir īpaši noderīgi, ja mēģini ieņemt bērnu.

• Kā mērīt temperatūru: Temperatūra jāmēra mutē, tiklīdz pamostaties, katru rītu vienā un tajā pašā laikā, pirms piecelšanās no gultas. Precīzāk ir izmantot jutīgu termometru ar decimālzīmēm (bazālo ķermeņa termometru), nevis parastu termometru.
• Folikulārās fāzes temperatūra: Jūsu ķermeņa temperatūra šajā fāzē saglabājas relatīvi zema (no 97 līdz 97,6 Fārenheita / no 36,1 līdz 36,4 Celsija).
• Kur ir atšķirība: pēc ovulācijas, luteālās fāzes laikā, šī temperatūra pēkšņi nedaudz paaugstinās un saglabājas šajā augstajā līmenī līdz nākamajām menstruācijām.

Šādi reģistrējot temperatūru vairākus mēnešus, jūs varēsiet noteikt cikla modeli.