Vai zini, kas ir ovulācija? Parunāsim par to vienkārši!

Vai esat kādreiz domājuši par šo apbrīnojamo procesu, kas notiek jūsu ķermenī katru mēnesi, ko sauc par ovulāciju? Varbūt jūs mēģināt ieņemt bērnu vai varbūt vienkārši mēģināt izprast savu menstruālo ciklu. Lai kāds arī nebūtu iemesls, ir svarīgi par to zināt. Tāpēc šodien parunāsim par ovulāciju ļoti vienkāršā veidā, lai jūs to varētu saprast.

Kas īsti ir ovulācija?

Vienkārši sakot, ovulācija ir nobriedušas olšūnas (olšūnas) atbrīvošanās no vienas no jūsu olnīcām. Padomājiet par to, katru mēnesi jūsu ķermenis gatavojas jaunai dzīvībai. Pēc šīs olšūnas atbrīvošanās tā pārvietojas pa olvadu. Tur tā satiekas ar spermatozoīdu, gaidot apaugļošanos. Parasti cilvēkiem ar 28 dienu menstruālo ciklu ovulācija notiek ap 14. dienu. Taču tas nav vienādi visiem, un tas var nedaudz atšķirties.

Saistība starp ovulāciju un jūsu ikmēneša menstruālo ciklu

Ovulācijas process sākas nelielā smadzeņu daļā, ko sauc par hipotalāmu. Hipotalāms izdala hormonu, ko sauc par gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu (GnRH). Šis GnRH hormons stimulē citu dziedzeri jūsu smadzenēs — hipofīzi, kas izdala divus citus hormonus : folikulus stimulējošo hormonu (FSH) un luteinizējošo hormonu (LH).

Tagad apskatīsim, kā darbojas šie hormoni:

• Laikā no menstruālā cikla 6. līdz 14. dienai hormons FSH vienā no olnīcām izraisa folikulu — mazu, ar šķidrumu pildītu maisiņu, kuros atrodas olšūna, — nobriešanu.
• Laikā no cikla 10. līdz 14. dienai tikai viens no šiem nobriedušajiem folikuliem attīstās par pilnībā nobriedušu olšūnu.
• Ap menstruālā cikla 14. dienu pēkšņi paaugstinās hormona LH līmenis. Tieši tad no olnīcas atbrīvojas nobriedusi olšūna. To sauc par ovulāciju.
• Pēc ovulācijas paaugstinās hormona progesterona līmenis. Tas sagatavo dzemdi grūtniecībai.

Ovulācija, ieņemšana un grūtniecība

Pēc ovulācijas, kā minēts, olšūna pārvietojas pa olvadu. Tieši šajā olvadu olšūna satiek spermatozoīdu un tiek apaugļota. Ja notiek apaugļošanās, tas ir, ja spermatozoīds pievienojas olšūnai, apaugļotā olšūna (tagad mēs to saucam par "blastocistu") pārvietojas uz dzemdi. Pēc apmēram nedēļas šī "blastocista" piestiprinās dzemdes sieniņai. Mēs to saucam par "implantāciju" .

Šajā laikā izdalās hormoni estrogēns un progesterons, izraisot dzemdes iekšējās gļotādas, endometrija, sabiezēšanu. Šeit blastocista saņem nepieciešamās barības vielas, lai augtu un galu galā kļūtu par bērnu. Šūnām turpinot dalīties – dažām veidojot embriju, citām – placentu –, hormoni signalizē jūsu ķermenim, ka dzemdē aug bērns. Tie arī signalizē dzemdei saglabāt sabiezējušo gļotādu. Tieši tad apstājas menstruācijas. Mēnešreižu apstāšanās parasti ir pirmā pazīme, ka esat grūtniece.

Kad notiek ovulācija?

Tipiskā 28 dienu ciklā ovulācija notiek aptuveni 14 dienas pirms nākamajām menstruācijām. Taču to ir grūti precīzi pateikt, jo cikls var būt gan garāks, gan īsāks. Tāpēc ir noderīgi sekot līdzi savam ciklam dažus mēnešus, izmantojot lietotni tālrunī vai kalendārā. Tas var palīdzēt noteikt, kad ir vislielākā ovulācijas iespējamība. Lielākajai daļai cilvēku, neatkarīgi no cikla ilguma, ovulācija notiek 14 līdz 16 dienas pēc menstruācijām.

Cik ilgi ilgst ovulācija?

Pēc ovulācijas olšūna var izdzīvot tikai 12 līdz 24 stundas. Ja šajā laikā tā nesatiekas ar spermatozoīdu, organisms to atkārtoti absorbēs. Tomēr atšķirībā no olšūnas spermatozoīdi var dzīvot organismā vairākas dienas (parasti 3–5 dienas).

Kā es varu zināt, kad man ir ovulācija?

Precīzas ovulācijas dienas noteikšana var būt nedaudz sarežģīta. Tomēr ir vairākas metodes, ko varat izmantot, lai to izdarītu. Katrai metodei ir savi ierobežojumi, tāpēc vislabāk ir izmantot vairāk nekā vienu metodi, lai iegūtu precīzāko iespējamo atbildi.

Menstruālā cikla reģistrēšana

Ja jums ir 28 dienu cikls, ovulācija notiek cikla vidū (aptuveni 14. dienā). Taču "normāls" cikls var ilgt no 21 līdz 35 dienām. Tas nozīmē, ka ovulācija ir unikāla jūsu menstruālajam ciklam. Sekojiet līdzi savam ciklam uz papīra vai lietotnē dažus mēnešus. Tāpat meklējiet jebkādas neparastas pazīmes. Lielākajai daļai cilvēku ovulācija notiek apmēram 14 dienas pirms menstruāciju sākuma neatkarīgi no viņu cikla ilguma.

Kalendāra metode

Cilvēki, kas izmanto šo metodi, analizē savus menstruālos ciklus sešu mēnešu garumā, lai atrastu auglīgo periodu — laiku, kad ir vislielākā iespēja ieņemt bērnu. Lai aprēķinātu, kad ir vislielākā ovulācijas iespējamība, sešu mēnešu periodā jāatrod īsākais un garākais cikls. Pēc tam no īsākā cikla atņemiet 18 dienas un no garākā cikla — 11 dienas.Šie divi skaitļi norādīs jūsu cikla dienas, kurās esat visauglīgākais. Piemēram, ja jūsu cikls ir 31 un 28 dienas (28 ir īsākais, 31 ir garākais), jūsu auglīgais periods būs no cikla 10. dienas (28-18=10) līdz cikla 20. dienai (31-11=20).

Dzemdes kakla gļotas

Dzemdes kakla gļotas ir maksts šķidrums, ko izdala dzemdes kakls. Šo dzemdes kakla gļotu raksturs mainās menstruālā cikla laikā. Pirms ovulācijas dzemdes kakla gļotas ir biezas, baltas un sausas. Tuvojoties ovulācijai, šīs gļotas kļūst dzidras un slidenas (līdzīgas jēlu olu baltumiem). Šī slidenā daba atvieglo spermatozoīdiem nokļūšanu augšup un satikšanos ar olšūnu.

Bazālā ķermeņa temperatūra (BBT)

Ovulācijas laikā ķermeņa temperatūra nedaudz paaugstinās (parasti par 0,5 līdz 1 grādu pēc Celsija). Lai to izmērītu, izmēriet temperatūru katru rītu pirms piecelšanās no gultas un pirms jebkādas ēšanas vai dzeršanas, izmantojot īpašu digitālo termometru (“bazālais ķermeņa termometrs”) . Sekojiet līdzi rezultātiem dažus mēnešus un pārbaudiet, kurā cikla dienā redzat temperatūras paaugstināšanos.

Ovulācijas testa komplekti

Šie ovulācijas komplekti darbojas kā mājas grūtniecības testi. Viss, kas jums jādara, ir urinēt uz indikatora strēmeles. Tie pārbauda LH (luteinizējošā hormona) līmeni urīnā. LH ir hormons, kura līmenis paaugstinās pirms ovulācijas. Ja tests ir pozitīvs, tas nozīmē, ka drīzumā notiks ovulācija (parasti 36 stundu laikā).

Kādi ir ovulācijas simptomi?

Ne visi ir vienādi, un ne visi piedzīvos vienādus ovulācijas simptomus. Tiem, kam tie rodas, šeit ir visbiežāk sastopamie simptomi:

• Krūtu sāpes vai jutīgums.
• Uzpūšanās.
• Vieglas sāpes vēdera lejasdaļā vai iegurņa rajonā.
• Viegla asiņošana vai smērēšanās.
• Dzemdes kakla stāvokļa un stīvuma izmaiņas.
• Paaugstināta seksuālā vēlme.
• Paaugstināta maņu, piemēram, ožas, garšas un redzes, jutība.
• Garastāvokļa izmaiņas.
• Apetītes izmaiņas.

Cik dienas pēc ovulācijas var iestāties grūtniecība?

Lai gan olšūna var dzīvot aptuveni 24 stundas, spermatozoīdi dzemdē var dzīvot trīs līdz piecas dienas. Tas nozīmē, ka jūs varat palikt stāvoklī, nodarbojoties ar seksu aptuveni piecas dienas pirms ovulācijas līdz dienai pēc ovulācijas. Ja jūsu mērķis ir palikt stāvoklī, vislabāk, ja spermatozoīdi jau atrodas jūsu ķermenī ovulācijas laikā. Vislielākā ieņemšanas iespēja ir, ja jums ir sekss vienu vai divas dienas pirms ovulācijas un ovulācijas dienā.

Vai ir normāli, ja ovulācijas laikā ir sāpes?

Jā, daudzi cilvēki ovulācijas laikā izjūt sāpes. To sauc par "mitelschmerz" jeb iegurņa sāpēm. Tās ir muguras vai iegurņa sāpes, kas rodas ovulācijas laikā. Šīs sāpes parasti jūtamas vēdera lejasdaļā un iegurņa rajonā, vidū vai vienā pusē. Šīs sāpes var rasties, kad olšūna pārsprāgst no folikula (maisiņa, kurā atrodas olšūna) olnīcā. Dažreiz tas var izraisīt nelielu asiņošanu.

Taču atcerieties, ka sāpes ovulācijas laikā var izraisīt arī citi veselības traucējumi. Tāpēc, ja sāpes ir neparastas, stipras vai ja jums ir kādas bažas, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka tā nav nopietna problēma.

Kas notiek, ja man nav ovulācijas?

Daži veselības stāvokļi vai dzīves notikumi var ietekmēt ovulāciju vai pat pilnībā apturēt ovulāciju. Daži no tiem ir:

• Krūts barošana vai hiperprolaktinēmija.
• Menopauze.
• PCOS (policistisko olnīcu sindroms).
• Primārā olnīcu nepietiekamība.
• Amenoreja — tas nozīmē menstruāciju pārtraukšanu. To var izraisīt tādi faktori kā pārāk daudz vai pārāk maz ķermeņa tauku, pārāk liels stress vai nogurums, vai pārāk liela fiziskā slodze.

Ja jūsu mēnešreizes ir neregulāras vai jums mēnešiem ilgi nav mēnešreižu, iespējams, ka jums nav ovulācijas. Ja tā, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai pārliecinātos, ka nav nopietnas pamatslimības.

Citas lietas, kuras jūs, iespējams, vēlēsities zināt

Vai, lietojot kontracepcijas līdzekļus, joprojām notiek ovulācija?

Nē. Ja lietojat kontracepcijas tabletes vai citas hormonālās kontracepcijas metodes pareizi, ovulācija, visticamāk, nenotiks. Taču atcerieties, ka tas notiek tikai tad, ja lietojat tableti, plāksteri vai spirāli tieši tā, kā norādīts. Kontracepcijas metožu hormoni darbojas, apturot ovulāciju un sabiezinot dzemdes kakla gļotas (apgrūtinot spermatozoīdu pārvietošanos).

Vai ir iespējams ovulēt bez menstruācijām?

Jā. Jums var būt ovulācija, bet var nebūt "mēnešreižu". Stingri sakot, ja Jums ir regulāra ovulācija, Jums vajadzētu būt arī regulārām mēnešreizēm. Tomēr ir iespējams, ka Jums ir mēnešreizes bez faktiskas ovulācijas, vai mēnešreizes bez faktiskas ovulācijas, vai arī ir ovulācija, bet nav mēnešreižu. Šādos gadījumos vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību.

Vai medikamenti var palīdzēt ar ovulāciju?

Jā, ir auglības medikamenti, kas var stimulēt ovulāciju. Pārrunājiet savus simptomus un mērķus ar savu ārstu (piemēram, ja vēlaties palikt stāvoklī). Viņš jums pateiks, kāda ārstēšana jums ir vispiemērotākā.

Visbeidzot, atcerieties šo.

Tātad, ovulācija ir ļoti svarīga menstruālā cikla sastāvdaļa. Precīzs laiks, kad tā notiek, var atšķirties atkarībā no cilvēka un cikla. Bez ovulācijas ir ļoti grūti palikt stāvoklī vai nodrošināt regulāru menstruālo ciklu. Ir daudz veidu, kā palīdzēt paredzēt ovulācijas laiku. Zinot, kad notiek ovulācija, var palīdzēt gan tad, ja mēģināt palikt stāvoklī, gan tad, ja mēģināt izsargāties no grūtniecības. Ir arī vairāki veselības stāvokļi, kas var ietekmēt ovulāciju. Ja jūs uztraucaties, ka jums nenotiek ovulācija, noteikti apmeklējiet ārstu. Viņš var sniegt jums dažus lieliskus padomus.

Ovulācija , menstruālais cikls, grūtniecība, auglīgais periods, sieviešu veselība, hormoni