Vai arī jūs jūtat lielu nastu uz savas sirds? Parunāsim par depresiju.

Vai dažreiz jūtaties garlaikots no visa, nevēlaties neko darīt un sirdī jūtat milzīgu tukšumu? Vai jūs vairs neinteresē lietas, kas jums agrāk patika? Nedomājiet, ka esat viens, kas cīnās ar šīm sajūtām. Ja ņemam desmit cilvēkus, aptuveni katram desmitajam varētu būt šis stāvoklis, ko sauc par depresiju . Tātad tas nemaz nav nekas tāds, par ko būtu jākaunas.

Vienkārši sakot, kas ir depresija?

Depresija nav tikai skumju sajūta. Skumjas ir normāla dzīves sastāvdaļa. Taču depresija ir dziļāks stāvoklis, kas ilgst nedēļām ilgi, pat mēnešiem ilgi. Tas ir stāvoklis, kas ietekmē jūsu domas, jūtas, uzvedību un pat ķermeni.

Iedomājieties, ka jums ir draudzene vārdā Nimali. Viņa agrāk bija ļoti dzīvespriecīga un dzīvespriecīga. Taču pēdējo mēnešu laikā viņa ir kļuvusi mazāk runīga, sēž mājās un nevēlas iet uz darbu. Viņa saka, ka naktī nevar gulēt, bet dienā vienkārši ir nogurusi. Viņa arī ēd mazāk. Šie var būt bieži sastopami depresijas simptomi.

Kā saņemt palīdzību Šrilankā?

Jums varētu rasties jautājums: "Ja man būtu kaut kas tāds, kam es to pastāstītu? Ar ko es sāktu?" Neuztraucieties, ir vairāki veidi, kā saņemt palīdzību.

1. Jūsu ģimenes ārsts (GP): Vislabākais, ko varat darīt, ir apmeklēt savu ģimenes ārstu, kurš jūs labi pazīst, un izskaidrot jūsu situāciju. Viņš vai viņa var veikt pamata pārbaudi un noteikt, vai tā ir depresija vai cita fiziska problēma. Ja nepieciešams, viņš vai viņa var jūs nosūtīt pie speciālista.

2. Psihiatrs-konsultants: Jūs varat saņemt atbilstošu ārstēšanu, apmeklējot psihiatriskās klīnikas valsts slimnīcās vai tiekoties ar speciālistu psihiatru klātienē. Daudzi no šiem pakalpojumiem valsts slimnīcās ir pieejami bez maksas.

3. Konsultēšana: Dažos gadījumos papildus psihiatra palīdzībai var būt ļoti noderīga kvalificēta konsultanta palīdzība.

Vissvarīgākais: nekad nav par vēlu lūgt palīdzību. Savas nastas dalīšana ar kādu citu ir pirmais solis ceļā uz dziedināšanu.

Kādas ir depresijas ārstēšanas metodes?

Depresijai ir ļoti efektīvas ārstēšanas metodes. Ir divi galvenie ārstēšanas veidi, ko parasti izmanto. Dažreiz abus var lietot kopā.

Jūsu ģimenes un draugu atbalsts

Līdztekus ārstēšanai ļoti svarīgs ir arī ģimenes un tuvu draugu atbalsts. Runājiet ar tiem, kas jūs mīl, par savām jūtām. Palīdziet viņiem jūs saprast. Apziņa, ka neesat viens, ir liels spēks dziedināšanas ceļojumā.

Nebaidieties, atcerieties šīs lietas.

Daudzi cilvēki baidās lūgt palīdzību, jo sabiedrībā joprojām pastāv maldīgi priekšstati par depresiju. Taču paturiet prātā šos faktus.

• Depresija nav tava vaina: tā ir medicīniska slimība, kas jāārstē, tāpat kā diabēts vai paaugstināts asinsspiediens.
• Lūgšana pēc palīdzības ir spēka pazīme: atzīt, ka jums nepieciešama palīdzība, nav vājuma pazīme, bet gan stipra cilvēka pazīme, kurš domā patstāvīgi.
• Ārstēšanai ir rezultāti: ar pareizu ārstēšanu jūs varat atkal dzīvot laimīgi un normāli. Tas prasa laiku, bet tas ir iespējams.
• Jūsu aprūpe ir konfidenciāla: Jūsu ārsts ir apņēmies saglabāt visu, ko jūs ar viņu pārrunājat, konfidenciālu, tāpēc droši pārrunājiet savas bažas.

Tava garīgā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība. Tāpēc nenes savu nastu viena. Sper pirmo soli, lūdzot palīdzību jau šodien.