Jūs, iespējams, esat pamanījuši, ka daudzi cilvēki tagad valkā tādas ierīces kā viedpulksteni vai fitnesa aproci. Viņi to izmanto, lai uzraudzītu savu sirdsdarbības ātrumu vingrojot, ejot un pat vienkārši stāvot uz vietas. Tāpēc šodien parunāsim par to, kas ir sirdsdarbības monitors, kā tas darbojas un cik uzticams tas ir. Tas jums būs ļoti svarīgi.
Kas ir šis sirdsdarbības monitors?
Vienkārši sakot, sirdsdarbības ātruma monitors ir ierīce, kas mēra un parāda jūsu sirdsdarbības ātrumu jeb pulsa ātrumu. Mūsdienu tehnoloģijās tie ir pieejami ļoti mazos, viegli valkājamos dizainos. Un šo ierīču sensori ir diezgan precīzi.
Taču ir kaut kas ļoti svarīgs, kas mums šeit jāsaprot. Lai gan šīs ierīces ir lieliski piemērotas personīgai lietošanai, tās neaizstāj medicīnas ierīces, ko izmanto ārsts. Ierīces slimnīcās ir daudz precīzākas.
Kāpēc tik daudzi cilvēki izmanto šos?
Sirdsdarbības ātruma monitori mūsdienās ir kļuvuši par ļoti populāru funkciju viedpulksteņos un fitnesa izsekotājos. Šīs ierīces bieži var savienot ar mūsu tālruņiem un datoriem, lai mēs varētu viegli uzraudzīt un analizēt savu sirdsdarbības ātrumu. Cilvēki tos galvenokārt izmanto šādām lietām:
- Sekojiet līdzi sirdsdarbības ātrumam vingrošanas laikā: varat uzraudzīt sirdsdarbības ātrumu skrienot vai vingrojot sporta zālē.
- Sekojiet līdzi stresa un aktivitātes līmenim visas dienas garumā: tas palīdzēs jums saprast, piemēram, cik aktīvs esat un kad jūtaties visvairāk stresa stāvoklī.
- Ziniet sava miega kvalitāti naktī: varat redzēt, cik dziļi gulējāt un kāds bija jūsu sirdsdarbības ātrums miega laikā.
- Ja jums ir noteikti veselības stāvokļi, uzraugiet savas dzīvības pazīmes mājās: dažiem cilvēkiem ārsti iesaka uzraudzīt šīs lietas mājās.
Kā darbojas šī iekārta?
Labi, ir viena neliela lieta, kas mums šeit jāsaprot. Tā ir atšķirība starp sirdsdarbības ātrumu un pulsa ātrumu .
- Sirdsdarbības ātrums: Tas parāda, cik reižu minūtē jūsu sirds sitas.
- Pulsa ātrums: tas ir reižu skaits minūtē, cik asinsvadi (artērijas) paplašinās, sirdij pukstot.
Parasti šīs divas vērtības ir vienādas vai arī pastāv ļoti neliela atšķirība. Tomēr dažas slimības un medikamenti var izraisīt atšķirību starp abām vērtībām.
Lai gan mēs to saucam par sirdsdarbības monitoru, šī ierīce darbojas divos veidos.
1. Elektriskā — elektrokardiogrāfija: Katru reizi, kad jūsu sirds sitas, tā izstaro ļoti vāju elektrisko signālu. Ierīces, kas darbojas ar šo metodi, var noteikt šo elektrisko signālu un izmērīt jūsu sirdsdarbības ātrumu. Tas notiek EKG laikā.
2. Optiskā — fotopletizmogrāfija: Vai esat kādreiz pamanījuši zaļo gaismu sava viedpulksteņa apakšā? Tā ir šī metode. Šīs ierīces mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu, sūtot infrasarkano gaismu caur ādu, kas mēra asinsvadu paplašināšanos zem ādas, kamēr jūsu sirds sūknē asinis. Dažas ierīces var arī izmērīt skābekļa līmeni asinīs, izmantojot šo metodi.
Izplatītākie sirdsdarbības monitoru veidi
Tirgū ir pieejami vairāki šo ierīču veidi. Apskatīsim, kas tie ir.
| Aprīkojuma veids | Kā tas darbojas un apraksts |
|---|---|
| Krūšu jostu ierīces | Tos nēsā ap krūtīm kā jostu. Tie darbojas elektriski. Tie ir ļoti precīzi , jo tieši mēra sirds elektrisko aktivitāti. Lai tie darbotos pareizi, sensora zonā uz jostas jāuzklāj nedaudz ūdens vai īpašs želeja. |
| Plaukstas locītavas/apakšdelma valkājamās ierīces | Tās ir lietas, ko mēs redzam visu laiku, piemēram, viedpulksteņi un fitnesa apļveida aproces. Tās darbojas optiski. Tās mēra jūsu sirdsdarbības ātrumu, spīdinot LED gaismu jūsu rokas apakšpusē. |
| Viedie gredzeni | Tie ir kā gredzens, ko nēsājat uz pirksta. Tie darbojas arī optiski. Šī tehnoloģija joprojām ir nedaudz jauna, tāpēc tās precizitāte joprojām tiek pētīta. |
| Pulsa oksimetri | Šī ir neliela ierīce, kas piestiprināma pie pirksta gala. Tā mēra arī pulsa ātrumu un skābekļa līmeni asinīs. To plaši izmanto slimnīcās. To var lietot arī mājās. |
| Viedtālruņi | Dažas tālruņa lietotnes var arī izmērīt sirdsdarbības ātrumu. Dažām lietotnēm ir jānovieto pirksts uz tālruņa kameras objektīva. Mērīšanai tiek izmantota zibspuldzes gaisma. Dažas lietotnes to mēra, skenējot jūsu seju. |
Vai šie rādījumi tiešām ir precīzi?
Tā ir problēma daudziem cilvēkiem. Ierīces precizitāte atšķiras atkarībā no tās darbības veida un aktivitātes, ko veicat, to valkājot.
- Krūškurvja lentes ierīces: tās ir visprecīzākās, jo tās tieši mēra sirds elektrisko aktivitāti, sniedzot precīzu nolasījumu pat tad, ja stāvat uz vietas, skrienat vai braucat ar velosipēdu.
- Plaukstas locītavas nēsājamās ierīces: tās ir ļoti precīzas, stāvot vai ejot. Tās bieži vien ir precīzas arī skrienot vai braucot ar velosipēdu. Tomēr tās var būt nedaudz neprecīzas, veicot vingrinājumus, kuros jāizmanto abas rokas (piemēram, elipsveida trenažieris).
- Viedie riņķi: pētījumi liecina, ka tie ir precīzi tikai atpūtas laikā. Tomēr vēl nav pietiekami daudz datu, lai pateiktu, kā tie darbojas fiziskās slodzes laikā.
- Viedtālruņi: lietotnes, kas mēra, novietojot pirkstu uz tālruņa kameras, ir nedaudz precīzākas nekā lietotnes, kas mēra, skatoties uz jūsu seju. Taču tās ir vairāk pakļautas kļūdām, jo tālrunis nav paredzēts šādam mērķim.
Atcerieties, ka, lai gan tie ir lieliski piemēroti personīgai lietošanai, tie neaizstāj medicīniski precīzus rādījumus. Ja jums ir veselības problēmas, drošāk ir lietot ierīci, ko ieteicis un apstiprinājis ārsts.
Kad vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ir ļoti svarīgi konsultēties ar ārstu, ja pēc šo ierīču datu apskatīšanas pamanāt kaut ko neparastu.
Meklējiet medicīnisku palīdzību, ja Jūsu sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī ir šāds:
- Mazāk nekā 60 sitieni minūtē (bradikardija) .
- Ja sirdsdarbība ir vairāk nekā 100 sitieni minūtē (tahikardija) .
Tāpat Jums ir neregulāra sirdsdarbība (aritmija).Ja Jums ir simptomi, īpaši sirdsklauves , noteikti jāvēršas pie ārsta. Tas var liecināt par sirdsklauvēm krūtīs, paātrinātu sitienu vai izlaižot sitienus.
Kad jādodas uz neatliekamās palīdzības nodaļu (ANA)
Ja Jums ir viens vai vairāki no tālāk minētajiem simptomiem, tas var liecināt par nopietnu slimību, piemēram, sirdslēkmi. Tāpēc nekavējoties dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ANN) .
- Sāpes krūtīs vai diskomforts (sāpes krūtīs - stenokardija)
- Elpas trūkums (aizdusa)
- Reibonis vai vieglprātība
- Ģībonis (sinkope)
Šīs ierīces ir lielisks instruments, kas palīdz mums sekot līdzi savai veselībai. Taču nav ieteicams pārāk satraukties par to sniegtajiem datiem vai ignorēt nopietnus simptomus. Ja jums rodas kādas bažas, vislabāk ir konsultēties ar ārstu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Sirdsdarbības ātruma monitori ir lielisks personīgais rīks, kas palīdz izprast jūsu veselību. Tomēr tie neaizstāj medicīnisko aprīkojumu.
- Lai gan ir dažādi ierīču veidi, krūšu siksnas parasti ir visprecīzākās.
- Atkarībā no jūsu veicamās aktivitātes, valkājamo ierīču rādījumu precizitāte var atšķirties.
- Ja miera stāvoklī jūsu sirdsdarbības ātrums ir neparasti zems (zem 60) vai augsts (virs 100), vai arī ja jūtat neregulāru sirdsdarbību, apmeklējiet ārstu.
- Neignorējiet nopietnus simptomus, piemēram, sāpes krūtīs un apgrūtinātu elpošanu. Nekavējoties dodieties uz slimnīcu.
- Ja jums ir kādas šaubas vai jautājumi par datiem no jūsu ierīces, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru