Mūsu ķermeņa apbrīnojamais dzinējspēks: Uzzināsim visu par sirdi!

Vai esat kādreiz klusā brīdī uzlikuši roku uz krūtīm, aizvēruši acis un ieklausījušies? Tā "lub-dub... lub-dub..." skaņa, ko jūtat un dzirdat, ir lielākais pierādījums tam, ka esat dzīvs. Šī skaņa nāk no visapbrīnojamākā, nekad neapstājamā dzinēja mūsu ķermenī. Tā ir mūsu sirds. Vai mēs tiešām zinām par šo mazo orgānu, kas darbojas bez nevienas atpūtas sekundes no mūsu dzimšanas dienas līdz pat nāves dienai? Šodien parunāsim par šo mīļoto sirdi, no kuras ir atkarīga mūsu dzīvība.

Kas ir sirds? Kādu pakalpojumu tā sniedz ķermenim?

Vienkārši sakot, sirds ir ļoti spēcīgs, muskuļots orgāns, apmēram dūres lielumā. Tā ir centrālais asinsrites centrs visā ķermenī, līdzīgi kā pilsētas galvenā autoosta. Mēs to saucam arī par asinsrites sistēmu.

Sirds galvenā funkcija ir sūknēt asinis pa visu ķermeni. Tagad jūs, iespējams, domājat: "Kas notiek, kad asinis tiek sūknētas?" Padomājiet par to, miljoniem sīku šūnu mūsu ķermenī, lai tās darbotos, ir nepieciešama enerģija un skābeklis. Tāpat kā mums ir nepieciešama pārtika un elpa, lai dzīvotu. Tātad asinis, ko sirds sūknē, ir tās, kas paņem šo skābekli un barības vielas un izplata tās katrā ķermeņa šūnā. Tās arī savāc atkritumproduktus, piemēram, oglekļa dioksīdu , kas uzkrājas šūnās to darbības laikā, un nogādā tos attiecīgajos orgānos (piemēram, plaušās un nierēs) iznīcināšanai.

Turklāt sirds veic vairākas citas svarīgas funkcijas:

• Tas kontrolē sirdsdarbības ritmu un ātrumu. Mūsu smadzenes un nervu sistēma liek sirdij pukstēt lēnāk, kad guļam, un ātrāk, kad skrienam.
• Asinsspiediens tiek kontrolēts. Sirds pienākums ir arī uzturēt spiedienu asinsvados atbilstošā līmenī.

Sirds nedarbojas viena pati, lai pareizi veiktu šo darbu. Mūsu nervu sistēma un endokrīnā sistēma darbojas kopā ar sirdi. Nervu sistēma ir tā, kas dod signālus sirdij paātrināt darbību, kad jūtamies nobijušies vai laimīgi, un palēnināt darbību, kad esam atslābināti. Endokrīnās sistēmas izdalītie hormoni palīdz kontrolēt asinsspiedienu, izraisot asinsvadu sašaurināšanos vai paplašināšanos.

Vai mēs varētu izjaukt dažas sirds daļas?

Sirds ir kā labi projektēta ēka. Tai ir sienas, istabas, durvis, ūdensvadi un elektrības vadu sistēma. Apskatīsim katru no tiem pa vienam.

Sirds sienas un aizsargapvalks

Sirds sienas ir muskuļi, kas saraujas un izplešas, lai sūknētu asinis. Šo sieniņu vidū atrodas biezs audu slānis, ko sauc par starpsienu. Tas sadala sirdi labajā un kreisajā pusē.

Sirds siena sastāv no trim galvenajiem slāņiem:

• Endokards: Šis ir iekšējais slānis.
• Sirds muskulis (miokards):Šis ir vidējais, visvairāk noslogotais muskuļu slānis.
• Epikards: Šis ir ārējais aizsargslānis.

Visa sirds atkal ir pārklāta ar aizsargmaisu, ko sauc par perikardu . Īpašs šķidrums šajā maisā palīdz sirdij slīdēt, nesaskaroties ar citiem orgāniem, kad tā pukst.

Sirds četras kameras

Sirds iekšpusē ir četras galvenās kameras. Divas kameras augšējā stāvā un divas kameras apakšējā stāvā. Gluži kā divstāvu mājā. Augšējā stāva kameras mēs saucam par priekškambariem , bet apakšējā stāva kameras par sirds kambariem .

Sirds vārsti

Asinīm plūstot uz priekšu un atpakaļ starp sirds kambariem, pastāv vārtu sistēma, kas neļauj tām plūst atpakaļ nepareizajā virzienā. Mēs šos vārtus saucam par "vārstiem" . Šie vārti atveras, kad asinis plūst vienā virzienā, un cieši aizveras, kad daļa asiņu ir aizplūdusi.

Ir četri galvenie vārstu veidi:

• Trikuspidālais vārsts: Durvis starp labo atriumu un labo kambari.
• Plaušu vārsts: Atvere, kur sākas vēna, kas ved asinis no labā kambara uz plaušām.
• Mitrālais vārsts: Durvis starp kreiso atriumu un kreiso kambari.
• Aortas vārstulis: Vārti galvenās artērijas (aortas) sākumā, kas pārnes asinis no kreisā kambara uz visu ķermeni.

Asinsvadi

Cauruļu sistēmu, pa kuru sirds sūknē asinis pa visu ķermeni un atpakaļ uz sirdi, mēs saucam par "asinsvadiem". Tie ir trīs veidu.

• Artērijas: Tās ir biezas caurules, kas pārvadā skābekli saturošas asinis no sirds uz pārējo ķermeni.
• Vēnas: Tās ir caurules, kas pārvadā skābekļa nabadzīgas asinis, ko izmanto ķermeņa daļās, atpakaļ uz sirdi.
• Kapilāri: ļoti smalki, plāni kā matiņš asinsvadi, kas savieno artērijas un vēnas. Tieši šajos kapilāros šūnas saņem skābekli un izvada ogļskābo gāzi.

Sirds "strāva" — kā tiek kontrolēta šī sirdsdarbība?

Sirds nav tikai miesas gabals. Tai ir īpaša elektriskā sistēma, ko sauc par "elektriskās vadīšanas sistēmu", kas uztur tās regulāru ritmu. Tā ir kā elektroinstalācijas sistēma mājā.

Šai sistēmai ir vairākas galvenās daļas:

• Sinuatriālais (SA) mezgls: Šis ir sirds dabiskais elektrokardiostimulators. Šeit sākas elektriskais signāls, kas norāda sirdij, cik ātri sisties.
• Atrioventrikulārais (AV) mezgls: tas saņem signālu no SA mezgla, nedaudz to aizkavē un nosūta uz divām apakšējām sirds kamerām (atrijām).
• Citas daļas (Hisa šķiedru saišķis, Purkinje šķiedras): tās pārraida signālu no AV mezgla pa sirds apakšējām kamerām, izraisot to pēkšņu saraušanos.

Tādā veidā pēc tam, kad divas augšējās kameras saraujas un sūknē asinis, sekundes desmitdaļas laikā divas apakšējās kameras saraujas un sūknē asinis uz ķermeni un plaušām. Ja šajā elektriskajā sistēmā ir neliela kļūme, rodas neregulāra sirdsdarbība (aritmija).

Kādas ir biežākās slimības, kas ietekmē sirdi?

Tā kā sirds ir ļoti svarīgs orgāns mūsu ķermenī, ir ļoti svarīgi apzināties slimības, kas to var ietekmēt.

Šeit ir daži bieži sastopami sirds stāvokļi:

• Sirdsdarbības traucējumi (aritmija): sirds pukst pārāk ātri, pārāk lēni vai neregulārā ritmā.
• Kardiomiopātija: Sirds muskuļa patoloģiska sabiezēšana, palielināšanās vai stīvums.
• Sirdslēkme/miokarda infarkts: pēkšņa koronārās artērijas, kas piegādā asinis sirdij, nosprostojums, kā rezultātā sirds daļā trūkst asiņu un skābekļa.
• Koronāro artēriju slimība: Artērijas, kas piegādā asinis sirdij, sašaurinās holesterīnam līdzīga materiāla nogulsnējumu dēļ (mēs to saucam par "plāksni").
• Sirds vārstuļu slimība: Sirds vārti jeb vārsti, par kuriem mēs runājām iepriekš, nedarbojas pareizi.
• Augsts asinsspiediens: spiediens uz asinsvadu sieniņām ir lielāks nekā parasti.
• Augsts holesterīna līmenis: Pārāk daudz tauku asinīs.

Simptomi un testi, kas liecina par sirds problēmām

Ja ir problēmas ar sirdi, jūsu ķermenis jums dos norādes. Ja jums ir šādi simptomi, ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk apmeklēt ārstu .

Simptomi, no kuriem jāuzmanās

• Sāpes krūtīs vai diskomforts: sasprindzinājuma vai spiediena sajūta krūtīs.
• Elpas trūkums: noguruma sajūta pat pēc nelielas pastaigas.
• Sirdsklauves: sajūta, ka sirds pukst straujā tempā .
• Reibonis vai ģībonis.
• Apakšējo ķermeņa daļu, īpaši kāju, pietūkums.
• Neparasti noguris.

Sirds veselības pārbaudes metodes

Kad apmeklēsiet ārstu, viņš vai viņa var ieteikt vienu vai vairākus no šiem testiem atkarībā no jūsu simptomiem.

• Asinsspiediena mērīšana.
• EKG (elektrokardiogramma): sirds elektriskās aktivitātes reģistrēšana.
• Ehokardiogramma: Ehokardiogramma ir tests , kurā, izmantojot skaņas viļņus, tiek izveidots sirds attēls.
• Asins analīzes: pārbaudiet tādus rādītājus kā holesterīna līmenis un cukura līmenis.
• Slodzes EKG (slodzes tests): sirds darbības uzraudzība slodzes laikā.
• Angiogramma: īpaša rentgena izmeklēšana, lai pārbaudītu sirds asinsvadu aizsprostojumus.

Kā jūs saglabājat savu sirdi veselīgu un stipru?

Pats labākais ir tas, ka, veicot nelielas izmaiņas savā dzīvesveidā, mēs varam daudz ko darīt savas sirds veselības aizsardzībā.

• Ievērojiet sirdij veselīgu uzturu. Ēdiet vairāk dārzeņu, augļu, pākšaugu un pilngraudu (piemēram, brūnos rīsus un auzu pārslas). Cik vien iespējams, samaziniet eļļas, sāls, cukura un ātrās ēdināšanas patēriņu.
• Esiet aktīvs. Veiciet vismaz 150 minūtes vidējas intensitātes vingrinājumu nedēļā (30 minūtes dienā, 5 dienas nedēļā). Labi vingrinājumu veidi ir enerģiska iešana, skriešana un peldēšana.
• Uzturēt veselīgu svaru. Svara uzturēšana atbilstoši jūsu augumam ir ļoti noderīga jūsu sirdij.
• Pilnībā atmetiet smēķēšanu. Smēķēšana ir viens no lielākajiem sirds ienaidniekiem. Ja smēķējat, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību smēķēšanas atmešanā.
• Pārvaldiet stresu. Stress ir kluss ienaidnieks. Atslābiniet prātu ar tādām lietām kā meditācija, joga un laba hobija nodarbošanās.
• Regulāri apmeklējiet ārstu. Ir ļoti svarīgi regulāri pārbaudīt asinsspiedienu, holesterīna līmeni un cukura līmeni, īpaši pēc 40 gadu vecuma.