Vai arī jūsu partnerim ir depresija? Kā mēs varam palīdzēt?

Vai jums kādreiz ir bijusi sajūta, ka jūsu mīļotais vīrs vai sieva vairs nav tas pats cilvēks, kāds viņš bija agrāk? Viņi vienkārši dusmojas, cenšas turēties no visiem pa gabalu un pat nesmaida? Kad tas notiek, pirmais jautājums, kas nāk prātā, ir: "Ak, vai es kaut ko izdarīju nepareizi?" Bet tā patiesībā nav jūsu vaina. Šīs lietas ļoti labi varētu būt stāvokļa, ko mēs visi esam dzirdējuši, sauc par depresiju, simptomi. Tāpēc šodien parunāsim par to, kā šajā laikā ar mīlestību palīdzēt savam partnerim.

Kā atpazīt depresijas simptomus?

Depresijas stāvoklī cilvēka uzvedība un ikdienas paradumi var pēkšņi mainīties. Šīs ir pirmās pazīmes, ko mēs varam atpazīt. Iedomājieties, kad jūsu vīrs atgriežas mājās no darba, viņš mēdza smaidīt un runāt ar jums, stāstot par savu dienu. Bet tagad, ja viņš, atnākot mājās, dodas uz savu istabu un paliek viens, un ja viņš dusmīgi reaģē pat tad, kad jūs ar viņu runājat, tās ir pārmaiņas, par kurām jums vajadzētu uztraukties.

Apskatīsim, kādas ir visbiežāk sastopamās izmaiņas tabulā zemāk.

Neļaujiet tam kļūt par apburto loku.

Redziet, ir dabiski justies sāpinātiem, kad partneris no jums attālinās, kad runā dusmīgi. Arī jūs varat sadusmoties šajā brīdī. Varat arī mēģināt distancēties no viņa. Bet, ja tas notiek, cilvēks, kurš ir nomākts, kļūs vēl izolētāks, skumjāks un dusmīgāks. To mēs saucam par apburto loku .

Vissvarīgākais, kas tev jāsaprot, ir tas, ka viņš to nedara aiz ļaunprātības vai dusmām. Tā ir depresijas būtība. Tas ir kā drudzis un slikta pašsajūta. Tā ir slimības būtība. Tāpēc neļauj sev domāt: "Tā visa ir mana vaina."

Tātad, kā jūs runājat?

Nesteidzies ar viņu par to runāt ar draugiem vai radiem. Tas varētu likt viņam justies tā, it kā viņu apsūdzētu. Tā vietā vari mierīgi un ar mīlestību runāt.

• Neapsūdzi: Tā vietā, lai teiktu, piemēram, "Tu šobrīd jūties ļoti slikti",
• Saki, ko esi novērojis: "Redzu, ka neesi tik laimīgs kā agrāk. Tu daudz domā, vai ne?"
• Saki, ko jūti: "Piedod, ka mēs vairs nerunājam tā kā agrāk. Man ir sajūta, ka tu esi attālinājies no manis."

Kad tu ar viņu tā runāsi, viņš sapratīs, ka tu viņu neapsūdzi, bet gan pēti viņa rīcību.

Viņi var nepieņemt šo jautājumu.

Bieži vien cilvēks, kurš ir nomākts, nevēlas atzīt, ka viņam ir problēma. Viņš varētu teikt: "Man viss ir kārtībā." Vai arī, ja viņš ir atkarīgs no kaut kā, piemēram, alkohola, viņš varētu teikt: "Tas mazina manu stresu, man tas ir vajadzīgs."

Šādos brīžos viņiem ir nepieciešams, lai jūs viņus uzklausītu , nevis "labotu". Ļaujiet viņiem pateikt, kas viņiem ir prātā, bez jebkādas nosodīšanas.

Tomēr, ja viņa teiktais tev ir pārāk sāpīgs, lai to izturētu, nemēģini to atrisināt pats. Tieši tad ir nepieciešama profesionāla palīdzība.

Jūs varat viņu maigi mudināt apmeklēt ārstu.

"Vai mums vajadzētu apmeklēt ārstu un parunāt ar viņu? Varbūt šim nogurumam un garīgajam stresam ir kāds iemesls. Noskaidrosim."

Šim nolūkam varat apmeklēt psihiatru, psihologu, konsultantu vai ģimenes ārstu. Ārstēšana ietver psihoterapiju un, ja nepieciešams, medikamentus . Atcerieties, ka lielākoties labākie rezultāti tiek sasniegti, ja abas ārstēšanas metodes tiek izmantotas kopā.

Saglabājiet pozitīvu attieksmi, esiet aktīvi kopā.

Iedomājieties, lai cik daudz jūs teiktu, viņš vienmēr saka, ka nevar doties pie ārsta. Tajā brīdī jūs jutīsieties ļoti bezpalīdzīgi. Bet nezaudējiet drosmi. Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Jo depresija ir stāvoklis , ko aptuveni 90% gadījumu var izārstēt ar ārstēšanu .

Lietas, ko varat darīt papildus ārstēšanai

• Izrādiet maigumu: pat ja viņi jūt, ka jūs noraida, apskaujiet viņus un pasakiet mīlošu vārdu.
• Esiet aktīvi kopā: Viena no lielākajām depresijas iezīmēm ir slinkums. Tāpēc varat teikt: "Vai vēlaties doties pastaigā?" Vingrojiet kopā, nodarbojieties ar dārza darbiem, dodieties uz pludmali.
• Nevainojiet un neapsūdziet: Teikt tādas lietas kā "Tas notiek jūsu dēļ" tikai pasliktina problēmas.
• Kopīga grāmatas lasīšana: Tas var šķist nedaudz dīvaini, taču ir atklāts, ka grāmatas lasīšana vienam otram sniedz lielu mierinājumu un saikni.

Pašaprūpe ir ļoti svarīga.

Visā šajā ceļojumā ir svarīgi rūpēties par sevi, vienlaikus atbalstot savu partneri. Tas var būt garīgi nogurdinoši. Tāpēc padomājiet arī par savu garīgo un fizisko veselību.

• Guliet, cik vien labi iespējams.
• Jums arī regulāri jāvingro.
• Ēdiet sabalansētu, barojošu uzturu.
• Lasiet grāmatas un rakstus, kas rakstīti par šādām situācijām.
• Ja jums ir grūti izturēt šo spiedienu, nekad nevilcinieties meklēt konsultanta palīdzību .

Visbeidzot, neuztveriet to kā personisku trūkumu no savas puses. Šis ir izaicinājums, ar kuru jums abiem jātiek galā kopā. Ar pareizu medicīnisko ārstēšanu, jūsu mīlestību, pacietību un atbalstu jūs noteikti varat pārvarēt šo situāciju.