Vai jūsu domas nav vienā vietā? Parunāsim par bipolāru traucējumu garastāvokļa svārstībām.

Dzīvot ar bipolāriem traucējumiem raksturīgajām spēcīgajām garastāvokļa svārstībām var būt ļoti grūti. Vienu dienu jūs jūtaties ļoti skumji un nemierīgi, nespējat noturēt domas vienuviet. Mēs to saucam par depresiju. Šajā laikā jums var nebūt vēlēšanās darīt neko, ko vēlaties. Nākamajā dienā jūs varat pēkšņi justies ļoti satraukti un enerģiski. To mēs saucam par māniju. Šajā laikā jūs varat uzvesties neiedomājamā, pārgalvīgā un neapdomīgā veidā.

Labākais veids, kā pārvaldīt šīs garastāvokļa svārstības, ir saņemt atbilstošu medicīnisko palīdzību. Tomēr, iespējams, nebūs iespējams pilnībā apturēt šīs depresijas un mānijas epizodes. Pat cilvēki, kuri lieto zāles tieši tā, kā noteicis ārsts, un ļoti rūpējas par savu veselību, joprojām var piedzīvot šīs garastāvokļa svārstības. Tāpēc ir svarīgi atpazīt pat nelielas izmaiņas savā garastāvoklī, enerģijas līmenī un miega modeļos, pirms tās kļūst nopietnas.

Vai ir kādi konkrēti izraisītāji, kas izraisa šīs izmaiņas jūsu prātā?

Sākumā var būt nedaudz pārsteidzoši, kad rodas šīs garastāvokļa svārstības. Jūs varētu domāt: "Kāpēc tas notiek ar mani?" Bet laika gaitā jūs sāksiet saprast agrīnās pazīmes, kas liecina, ka jūs nonākat mānijas vai depresijas stāvoklī. Papildus garastāvokļa svārstībām pievērsiet uzmanību izmaiņām šādos aspektos:

Bipolāri traucējumi bieži vien ir pēkšņas, negaidītas garastāvokļa izmaiņas , kas rodas bez īpaša iemesla. Taču dažreiz jūs varat pamanīt, ka to izraisa noteikti faktori. Piemēram, miega trūkums , izmaiņas ikdienas rutīnā vai laika joslu maiņas izraisīts nogurums, ceļojot uz citu laika joslu. Daudziem cilvēkiem šis stāvoklis pasliktinās stresa pilnos darba laikos vai svētku laikā (piemēram, svētku dienās). Daži cilvēki var pamanīt arī sezonālas izmaiņas.

Protams, daži izraisītāji ir neizbēgami. Padomājiet par nāvi ģimenē vai nopietnu slimību. Bet, ja varat noteikt, kas izraisa jūsu māniju vai depresiju, varat sagatavoties šiem laikiem. Konsultējieties ar savu garīgās veselības speciālistu vai ārstu un izstrādājiet plānu, ko darīt, ja jūtat, ka drīz mainīsies garastāvoklis. Lūdziet papildu atbalstu savai ģimenei un draugiem. Palūdziet viņiem regulāri jūs pārbaudīt.

Ja pamanāt pirmās problēmas pazīmes, nekrītiet panikā un nekavējoties meklējiet palīdzību .Negaidiet, kamēr šī situācija pati no sevis uzlabosies. Jūs varat apturēt nelielas izmaiņas, pirms tās kļūst par nopietnu problēmu.

Vai šī mānija tiešām ir laba lieta?

Kad cilvēks ar bipolāriem traucējumiem ir nomākts, viņš gandrīz vienmēr zina, ka kaut kas nav kārtībā. Neviens nevēlas būt tik skumjš.

Taču mānija ir pavisam cita situācija. Tajā laikā daudzi cilvēki nedomā, ka kaut kas nav kārtībā. Viņi var pamanīt izmaiņas savā garastāvoklī un personībā, taču viņi domā, ka tās ir pārmaiņas uz labo pusi.

Mānija var būt prātu satriecoša, aizraujoša lieta. Jums rodas sajūta, ka esat ļoti enerģisks, radošs un svarīgs. Jūs varat paveikt daudz vienlaikus. Kāda tad ir problēma?

Problēma ir tā, ka šī mānija bieži vien pārvēršas destruktīvā. Iedomājieties, ka jūs pēkšņi dodaties iepirkties un iztērējat visu savu naudu bankā. Jūs uzsākat attiecības, kas iznīcina jūsu laulību. Visbīstamākais ir tas, ka šī mānija var novest jūs pie lietām, kas varētu pat apdraudēt jūsu pašu vai citu cilvēku dzīvības. Turklāt šai mānijai bieži seko smaga depresija.

Lai cik patīkams būtu mānijas brīdis, ilgtermiņā jūs varat dzīvot laimīgāku, veselīgāku, produktīvāku un veiksmīgāku dzīvi, ja saglabāsiet stabilu garastāvokli. Labākais veids, kā to izdarīt, ir uzturēt kontaktus ar ārstu un ievērot ārstēšanas plānu.