Padomājiet par laiku, kad grasījāties pieņemt svarīgu lēmumu. Vai esat kādreiz runājuši ar sevi: "Vai man tas jādara? Vai nē? Kas notiks, ja es to izdarīšu?" Vai arī, meklējot mājas atslēgas, esat domājuši: "Ak, kur es to pēdējo reizi noliku..."? Patiesībā mēs visi tā darām. Mēs to saucam par " pašsarunām ". Tāpēc šodien parunāsim par to, vai tas ir normāli vai kaut kas tāds, par ko mums vajadzētu uztraukties.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kāpēc mēs runājam paši ar sevi? Vai tas ir normāli?
Jā, lielākoties tas ir pilnīgi normāli un veselīgi . Patiesībā ir mazliet dīvaini vispār nerunāt ar sevi, tā vietā, lai runātu ar sevi. Saskaņā ar vienu pētījumu, 96% pieaugušo runā ar sevi galvā (mēs to saucam par iekšējo dialogu). Un tikai 25% pieaugušo dara to pašu skaļi. Tātad, redziet, ja jūs to darāt, jūs neesat viens.
Ir vairāki galvenie iemesli, kāpēc mēs runājam paši ar sevi:
- Sakārtojiet savas domas : Kad mums galvā rosās daudz ideju, to skaļa izrunāšana var būt ļoti noderīga to sakārtošanā.
- Lēmumu pieņemšana: Ja ir jāapsver divas puses, ir vieglāk pieņemt labāko lēmumu, runājot ar sevi par abām pusēm un diskutējot par tām.
- Iedrošiniet sevi: Iedomājieties, ka gatavojaties sākt kaut ko grūtu. Kad sakāt sev: "Labi, es to varu izdarīt," jūs jūtat gandarījuma sajūtu, vai ne?
- Samaziniet vientulību : Dažreiz, kad esam vieni, saruna ar sevi var palīdzēt mums justies tā, it kā mums būtu kāds blakus, un palīdzēt izvairīties no vientulības.
Vienkārši sakot, runāt ar sevi ir kā runāt par problēmu ar savu labāko draugu savā galvā.
Pašruna un garīgā veselība
Veidam, kā mēs runājam ar sevi, ir milzīga ietekme uz mūsu garīgo veselību. Pastāv divi galvenie pašrunas veidi: pozitīva pašruna un negatīva pašruna .
Runājot pozitīvi, jūs varat sevi iedvesmot un veidot pašapziņu.To var palielināt. Tas arī ļoti palīdz problēmu risināšanā. Pētījumi pat ir atklājuši, ka, ja mēs runājam ar sevi par pieredzi pēc tās notikšanas, mēs, visticamāk, mācāmies no tās kādu mācību.
Tomēr, ja jūs pastāvīgi runājat ar sevi negatīvi ("Es nekad to nevarētu izdarīt", "Esmu bezspēcīgs"), tas nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai. Tāpēc centieties vienmēr runāt ar sevi laipni un pozitīvi.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Kad mums par to vajadzētu uztraukties?
Lūk, svarīgākais. Kā jau minējām iepriekš, lai gan saruna ar sevi parasti ir laba lieta, dažos gadījumos tā var būt nopietna garīgās veselības stāvokļa simptoms. Tas jo īpaši attiecas uz šizofrēniju .
Tātad, kā mēs precīzi zinām atšķirību starp abiem? Apskatiet tabulu zemāk.
| Normāla, veselīga pašruna | Runāšana ar sevi, kas var būt simptoms, par kuru jāuztraucas |
|---|---|
| Runāšana ar mērķi (piemēram, lai atrisinātu problēmu, kaut ko atcerētos). | Nesaistītu teikumu vai vārdu murmināšana bez jebkāda mērķa. |
| Teiktās lietas ir loģiskas un sakārtotas. | Domas ir sajauktas, un teiktais nav savstarpēji saistīts. |
| Runāšana, lai sevi iedrošinātu vai mierinātu. | Jaunu vārdu veidošana vai viena un tā paša vārda vai teikuma atkārtošana. |
| Tas ir kaut kas tāds, kas notiek viņu kontrolē. | Rīkoties nekontrolēti un runāt dīvainā, satraucošā veidā. |
Nebaidieties dzirdēt šo nosaukumu. Šizofrēnija ir garīga slimība, kas skar daudzus cilvēkus visā pasaulē un ko var labi kontrolēt ar ārstēšanu. Tā ir biežāk sastopama nekā tādas slimības kā Alcheimera slimība un multiplā skleroze. Tā parasti parādās jaunā vecumā, lielu dzīves pārmaiņu laikā.
Šīs pazīmes galvenā iezīme ir nesakārtotas domas . Rodas sajūta, ka domas ir iestrēgušas un sajauktas galvā. Tad, kad cilvēks runā, šī apjukuma sajūta izpaužas.
Ļoti svarīgi: ja jums vai kādam jūsu pazīstamam cilvēkam ir kāds no šīs tabulas labajā pusē uzskaitītajiem simptomiem, lūdzu, neignorējiet to . Vislabākais un drošākais veids, kā rīkoties, ir pēc iespējas ātrāk apmeklēt kvalificētu ārstu . Jo ātrāk jūs varat noteikt un uzsākt ārstēšanu , jo lielāka iespēja, ka jums izdosies veiksmīgi tikt galā ar šo stāvokli.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Pašrunas bieži vien ir pilnīgi normāla, veselīga un labvēlīga rīcība.
- Tas palīdzēs sakārtot domas, pieņemt sarežģītus lēmumus un dos drosmi.
- Tomēr, ja jūsu runas veids ir dīvains (piemēram, jūs murminat nesaistītas lietas, domas šķiet sajauktas), tas var būt garīgas slimības, piemēram, šizofrēnijas, simptoms.
- Ja jums ir kādas šaubas vai bažas par to, nespekulējiet un nekavējoties konsultējieties ar ārstu . Ar ātru ārstēšanu jūs varat labi kontrolēt šādus stāvokļus un dzīvot normālu dzīvi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.