Vai jūs ciešat no deguna blakusdobumu problēmām? Lūk, dažas lietas, ko varat darīt mājās!

Vai arī jums visu laiku ir aizlikts deguns? Vai jūtat smagumu galvā, vai jums ir sāpes zem acīm un vaigu kaulos? Vai no rīta pamostaties ar daudz gļotām? Šie ir deguna blakusdobumu problēmu simptomi, ko mēs visi zinām. Tas ir patiešām kaitinoši un var apgrūtināt ikdienas aktivitāšu veikšanu. Bet neuztraucieties, ir daudz vienkāršu un ļoti efektīvu lietu, ko mēs varam darīt mājās. Parunāsim par to sīkāk šodien.

Kāpēc mums rodas šīs sinusa problēmas?

Pirms mēs runājam par šiem līdzekļiem, aplūkosim, kāpēc rodas šīs deguna blakusdobumu problēmas. Vienkārši sakot, galvaskausa iekšpusē, ap degunu un acīm, ir mazi gaisa dobumi. Tos mēs saucam par deguna blakusdobumiem. To galvenā funkcija ir sasildīt un mitrināt gaisu, ko elpojam, un nosūtīt to uz plaušām.

Bet, ja jutīgā membrāna šo dobumu iekšpusē iekaist vai piepildās ar gļotām, rodas tādi simptomi kā galvassāpes, sāpes un aizlikts deguns. Šo stāvokli sauc par sinusītu.

Tam ir divi galvenie iemesli :

1. Alerģijas: Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret putekļiem, ziedputekšņiem un dzīvnieku blaugznām. Tas izraisa deguna gļotādas pietūkumu un aizsprosto deguna blakusdobumu ejas.

2. Sauss deguns: Kad deguns ir sauss, gļotas kļūst biezas un aizsprosto, neļaujot tām viegli iztecēt. Tas arī palielina deguna blakusdobumu problēmas.

Tātad, izprotot šos iemeslus, aplūkosim, ko mēs varam darīt mājās, lai atbrīvotos no šīs problēmas.

5 vienkārši līdzekļi, ko varat darīt mājās

Jūs varat izvēlēties vienu vai divus no šiem līdzekļiem vai arī izmēģināt tos visus.

1. Uzturiet mājas vidi nedaudz vēsāku.

Kad ieslēdzam gaisa kondicionieri vai izmantojam sildītāju, telpā esošais gaiss kļūst ļoti sauss. Kad šis sausais gaiss iekļūst degunā, deguna ejas kļūst sausas, gļotas sabiezē un aizsprosto. Tāpēc nevajadzētu pārāk paaugstināt temperatūru mājā. Tā vietā, lai ieslēgtu gaisa kondicionieri vai sildītāju līdz maksimālam karstumam, daudz labāk ir uzturēt degunu nedaudz vēsāku un, ja nepieciešams, valkāt kaut ko līdzīgu plānam džemperim.

Ja no rīta pamostoties jums nav aizlikts deguns vai asiņošanas, tas nozīmē, ka istabas temperatūra ir labā līmenī.

2. Pievienojiet gaisam mitrumu (mitriniet)

Tāpat kā pārāk sauss gaiss nav labi, arī pārāk augsts gaisa mitrums nav labi. Jo, kad mitrums pārsniedz 50%, sāk augt putekļu ērcītes un pelējums. Ja jums ir alerģija pret šīm sēnītēm, tas var pasliktināt deguna blakusdobumu problēmas.

Daži cilvēki kā risinājumu šai problēmai izmanto gaisa mitrinātājus/iztvaicētājus. Izmantojot tos guļamistabā, īpaši naktī, var palīdzēt novērst gaisa sausumu. Taču atcerieties, ka gaisa mitrinātājs jātur sev tuvumā. Tas daudz nepalīdzēs, ja to novietosiet istabas otrā pusē. Turklāt šie gaisa mitrinātāji ir jātīra katru dienu, pretējā gadījumā iekšpusē var savairoties baktērijas un izraisīt slimības.

3. Nodrošiniet labu mājas ventilāciju.

Mūsdienās daudzas mājas tiek būvētas ar aizvērtiem logiem un durvīm, bet ieslēgtu gaisa kondicionieri. Kad tas notiek, gaiss mājā nepārtraukti cirkulē. Šis sasmakušais gaiss nav labs cilvēkiem ar deguna blakusdobumiem. Tāpēc ir ļoti svarīgi nedaudz vēsākā, putekļainākā dienā nedaudz atvērt logus, lai ielaistu mājā svaigu gaisu. Tomēr, ja jums ir alerģija pret, piemēram, ziedputekšņiem, esiet uzmanīgi, atverot logus laikā, kad ir augsts ziedputekšņu līmenis.

4. Izdzeriet daudz ūdens un izskalojiet degunu.

Šī ir vienkāršākā un svarīgākā lieta. Dzeriet daudz ūdens visas dienas garumā. Vismaz 2 litrus. Labākais veids, kā zināt, vai dzerat pietiekami daudz ūdens, ir aplūkot urīna krāsu . Ja tas ir gaiši dzeltens un dzidrs, tas nozīmē, ka dzerat pietiekami daudz ūdens. Ūdens dzeršana ne tikai uztur jūsu ķermeni hidratētu, bet arī palīdz atšķaidīt gļotas degunā un atvieglot to izvadīšanu.

Pēc tam tiek veikta deguna skalošana ar sālsūdeni . Tas noskalo deguna iekšienē esošās biezās gļotas, putekļus un alergēnus, atstājot degunu tīru.

5. Izvairieties no lietām, kas ir kaitīgas degunam.

Dažu lietu smaka un izgarojumi nemaz nav labi mūsu degunam. Īpaši, ja jums ir deguna blakusdobumi, šīs problēmas tikai pasliktināsies.

• Cigarešu dūmi: Tas ir viens no lielākajiem ienaidniekiem. Ja jūs smēķējat, apsveriet iespēju atmest. Ja kāds jūsu mājsaimniecībā smēķē, lūdzu, palūdziet viņam atturēties no smēķēšanas mājās.
• Spēcīgas smakas: Daži tīrīšanas līdzekļi, matu lakas, gaisa atsvaidzinātāji, spēcīgas smaržas, spirāles pret odiem un vīraka dūmi var arī kairināt degunu. Ja tie rada diskomfortu, samaziniet to lietošanu līdz minimumam.
• Mājdzīvnieki: Ja jums ir alerģija pret suņu vai kaķu blaugznām, tas var būt arī sinusīta cēlonis. Vienmēr uzturiet mājdzīvniekus tīrus. Cik vien iespējams, neļaujiet tiem iekļūt guļamistabā.

Vai drīkstu darīt šīs lietas? Kad man jāapmeklē ārsts?

Šie mājas aizsardzības līdzekļi var palīdzēt kontrolēt bieži sastopamas deguna blakusdobumu slimības. Tomēr, ja rodas kāds no tālāk minētajiem simptomiem, ir svarīgi nekavējoties apmeklēt ārstu.

• Sinusa sāpes un simptomi saglabājas ilgāk par 7-10 dienām.
• Augsts drudzis virs 38 Celsija (100,4 Fārenheita).
• Smaga pietūkums un sāpes sejā un ap acīm.
• Stipras galvassāpes vai kakla stīvums.
• Pastāvīgas, biezas zaļas/dzeltenas gļotas.

Šādos gadījumos tā var būt bakteriāla infekcija. Tai var būt nepieciešami medikamenti, piemēram, ārsta izrakstītas antibiotikas. Tāpēc nemēģiniet to ārstēt paši. Vienmēr meklējiet kvalificēta ārsta padomu.