Ir grūti vārdos izteikt sajūtu, ko pārņem, kad dodies pie ārsta, apskati analīžu rezultātus un tev saka: "Jums ir šāda veida slimība." Tajā brīdī ir sajūta, ka visa pasaule ir apstājusies, prātā nāk tūkstoš jautājumu, un sirds jūtas smaga. Trauksme, bailes, dusmas, skumjas, apjukums... tas viss ir ļoti normāli. Tas nenotiek tikai ar tevi. Tāpēc tev nav jācīnās ar šīm sajūtām vienam. Apskatīsim, ko tu vari darīt, lai nomierinātos un virzītos uz priekšu stiprāk šādā situācijā.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kāpēc šādā laikā ir tik grūti?
Vienkārši sakot, slimības diagnozes saņemšana ir negaidītas, lielas pārmaiņas mūsu dzīvē. Mums jāpārdomā tik ilgā dzīvesveida veids, nākotnes plāni, sapņi, viss. Ir normāli, ja rodas tādi jautājumi kā "Kāpēc tas notika ar mani?", "Vai mana dzīve tagad ir beigusies?", "Kā es ar to tikšu galā?".
Vissvarīgākais ir saprast, ka šīs sajūtas ir normālas. Nav nekas slikts justies nobiedētam vai skumjam. Svarīgi ir ļaut šīm sajūtām būt un mēģināt tās pārvaldīt.
Labi, parunāsim par dažiem soļiem, kas mums palīdzēs pārvarēt šo izaicinošo ceļojumu.
Labi, ko mēs tagad darīsim? Virzīsimies tālāk soli pa solim.
To nevar atrisināt vienas nakts laikā. Tomēr, sistemātiski izpildot šos soļus, jūs iegūsiet spēku un skaidrību, kas nepieciešama, lai sadzīvotu ar šo situāciju.
1. darbība. Neuztraucieties, nesteidzieties.
Tu nevēlies pieņemt nekādus lielus lēmumus savā dzīvē tūlīt pēc tam, kad ārsts tev ir noteicis diagnozi. Lēmumi, ko pieņemsi šoka brīdī, var nebūt pareizie. Tāpēc dziļi ieelpo . Dodies mājās. Velti laiku, lai nomierinātos un padomātu par to, kas ar tevi notika. Ja gribi raudāt, raudi. Tas atvieglos slogu uz tavas sirds. Saki sev, ka šī ir tikai informācija, nevis tavas dzīves beigas. Pirmās dienas pavadi, vienkārši tiekot galā ar šo jauno informāciju.
2. solis: apkopojiet savu atbalsta sistēmu.
Nemēģiniet iet šo ceļojumu viens pats. Jūsu lielākais spēks ir cilvēki, kas jūs mīl un tic jums.
- Ģimene un tuvi draugi: Parunā ar savu mammu, tēti, brāļiem un māsām, sievu vai vīru vai labāko draugu par šo tēmu. Dalies ar viņiem savās bailēs, skumjās, visā. Pat ja viņi vēlas tev palīdzēt, viņi nezinās, ko darīt, kamēr tu nerunāsi.
- Cilvēki ar līdzīgu pieredzi: Ir nenovērtējami atrast kādu, kam ir tāda pati slimība kā jums un kurš ar to veiksmīgi dzīvo. Viņu pieredze un praktiskās stratēģijas, ko viņi ir izmantojuši, var būt liels spēka avots. Ir liels atvieglojums zināt, ka "es neesmu vienīgais, ir arī citi tādi paši kā es".
3. solis: atklāti runājiet ar savu ārstu.
Ārsts ir jūsu labākais ceļvedis šajā ceļojumā. Nebaidieties uzdot jautājumus un kliedēt visas šaubas, kas jums varētu rasties. Nav tādas lietas kā "muļķīgs jautājums". Pirms nākamreiz apmeklējat ārstu, izveidojiet sarakstu ar lietām, ko vēlaties uzzināt.
| Jautājumi, ko varat uzdot | Kāpēc šis jautājums ir svarīgs? |
|---|---|
| Kāds tieši ir mans veselības stāvoklis? Vai varat to vienkārši izskaidrot? | Lai iegūtu skaidru izpratni par slimību. |
| Kādas ir ārstēšanas iespējas šim gadījumam? | Lai apzinātos savas izvēles un pārrunātu tās ar ārstu. |
| Kādas ir katras ārstēšanas blakusparādības un ieguvumi? | Lai pieņemtu apzinātu lēmumu, izvēloties ārstēšanas plānu. |
| Kādas izmaiņas man jāveic savā dzīvesveidā? (ēšana, dzeršana, fiziskās aktivitātes) | Lai uzzinātu par lietām, ko varat darīt papildus ārstēšanai. |
| Kā šī situācija ietekmēs manu nākotni? | Lai būtu reālistiskas cerības un plānotu nākotni. |
Jo godīgāks un atklātāks jūs būsiet ar savu ārstu, jo veiksmīgāka būs jūsu ārstēšana.
4. darbība. Atrodiet informāciju par savu stāvokli
Zināšanas ir spēks. Jo vairāk jūs zināt par savu stāvokli, jo lielāka ir jūsu kontrole pār to. Taču šeit jums jābūt ļoti uzmanīgiem .
Neuzticieties katrai vietnei vai Facebook ierakstam, ko atrodat pakalpojumā Google. Nepatiesas informācijas sniegšana tikai palielinās jūsu bailes. Izmantojiet tikai uzticamus informācijas avotus. Piemēram, pārbaudiet valdības Veselības ministrijas, Pasaules Veselības organizācijas (PVO) un cienījamu slimnīcu vai medicīnas skolu vietnes.
Vissvarīgākais: pārrunājiet jebkuru informāciju, ko atrodat tiešsaistē, ar savu ārstu . Jo informācija internetā ir publiska. Taču jūsu situācija ir unikāla. Tāpēc tikai jūsu ārsts precīzi zina, kā šī informācija attieksies uz jums.
5. solis: Izvēlieties sev piemērotāko ārstēšanas plānu
Galu galā jums ir jāapkopo visa šī informācija un jāizvēlas ārstēšanas plāns, kas jums vislabāk atbilst. Šo lēmumu pieņemat jūs, jūsu ģimene un ārsts kopā . Ārsts jums to neuzspiedīs.
Apspriediet ar savu ārstu praktiskus apsvērumus, piemēram, savu darbu, dzīvesveidu un laiku un naudu, ko varat atļauties tērēt ārstēšanai. Ņemot vērā visu iepriekšminēto, izvēlieties ārstēšanas plānu, ko varat panest gan garīgi, gan fiziski un kas sniegs vislabākos rezultātus.
Šis ceļojums nav viegls. Bet tu neesi viens. Tev apkārt ir cilvēki, kas tev palīdz un stiprina. Sekojot pareizajiem soļiem, tu vari pārvarēt šo izaicinājumu un dzīvot jēgpilnu un laimīgu dzīvi.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Ir pilnīgi normāli justies nobijies, skumjš un nemierīgs, uzzinot par jaunu slimību. Ļaujiet sev izjust šīs sajūtas.
- Šajā ceļojumā neesi viens. Saņem atbalstu no ģimenes un draugiem, kas tevi mīl.
- Ārsts ir jūsu labākais ceļvedis. Nebaidieties uzdot viņam vai viņai jautājumus un runāt par visu, kas jums ir prātā.
- Pētot informāciju par slimību, izmantojiet tikai uzticamus avotus. Tāpat pārrunājiet informāciju ar savu ārstu.
- Galīgais lēmums par ārstēšanu tiek pieņemts pēc diskusijas starp jums un jūsu medicīnas komandu.
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.