Vai mums vajadzētu mācīt jūsu mazajam gulēt vienam? (Mazuļa miega apmācība)

Katrs vecāks, kuram ir grūtības aizmigt naktī un sarkanas acis, sapņo par savu mazuli, kurš mierīgi guļ visu nakti. Dažiem cilvēkiem ir maldīgs priekšstats par "miega treniņu", kas ir mazuļa mācīšana gulēt pašam. Daudzi cilvēki domā, ka tas ir tikai par to, lai mazulis sāktu raudāt. Bet patiesībā tas ir daudz vairāk. Daži pētījumi liecina, ka šī metode stiprina saikni starp māti un mazuli , kā arī starp tēvu un mazuli.

Kādi ir daži veidi, kā palīdzēt mazulim gulēt?

Ir vairāki veidi, kā palīdzēt gan jums, gan jūsu mazulim pārvarēt šo grūto laiku un labi izgulēties. Apskatīsim, kādi tie ir. Svarīgi ir tas, ka ne visas šīs metodes ir piemērotas katram mazulim . Svarīgi ir izvēlēties to, kas vislabāk der jūsu mazulim un jūsu ģimenes organismam.

1. "Izsauciet to" (CIO) metode

Šī ir populārākā un visvairāk apspriestā miega treniņu metode. Tā ietver to darbību veikšanu, ko parasti darāt, lai iemidzinātu mazuli (piemēram, vannošanu un barošanu), nolikšanu gultiņā, labas nakts novēlēšanu un istabas atstāšanu. To sauc arī par "pilnīgu izmiršanu", kas nozīmē, ka jūs uzreiz pārtraucat viņam palīdzēt. Dažas mātes nevar izturēt dzirdēt sava mazuļa raudas, tāpēc šī metode viņām neder. Bet citi vecāki saka, ka šī metode darbojas dažu dienu laikā, un pēc tam, kad mazulis kādu laiku raud, viņš iemācās nomierināties un pats aizmigt.

2. Ferbera metode

Šī metode ir nedaudz līdzīga iepriekš minētajai "Izraudi sevi" metodei, taču šī tiek veikta nedaudz lēnāk un sistemātiskāk. Šajā gadījumā jūs arī veicat dažas darbības, lai iemidzinātu mazuli, ieliekat viņu gultiņā un izejat no istabas. Bet, kad mazulis sāk raudāt, jūs atgriežaties istabā un nomierināt mazuli. Kad mazulis nomierinās, jūs atkal izejat no istabas. Tādā veidā jūs pakāpeniski palielināt laiku starp apmeklējumiem istabā . Ja sākumā tā bija minūte, tad ik pēc 3, 5 minūtēm. Galu galā mazulis saprot, ka mamma ir tuvumā, tāpēc viņš var gulēt viens pats bez bailēm.

3. Krēsla metode

Izmantojot šo metodi, jūs varat palikt istabā ar savu mazuli, bet mierināt viņu no attāluma. Jūs sagatavojat mazuli miegam, un, kad viņš ir miegains (bet ne pilnībā aizmidzis), jūs noliekat viņu gultiņā. Tad jūs apsēdaties uz krēsla pie gultiņas. Vissvarīgākais ir nepieskarties mazulim un nekratīt gultiņu . Ja mazulis raud, jūs viņu mierināt tikai ar savu balsi, sakot kaut ko līdzīgu: "Mammīte ir klāt, mazulīt, ej gulēt." Katru vakaru jūs pakāpeniski pārvietojat savu krēslu prom no gultiņas, līdz beidzot tas atrodas pie istabas durvīm, un pēc tam ārpus istabas. Šīs metodes iedarbība var ilgt apmēram divas nedēļas.

4. Metode “Bez asarām”

Šī ir maigākā no metodēm. Tā ir līdzīga Ferbera metodei, taču ar vienu lielu atšķirību: jūs varat ieiet istabā un mierināt savu mazuli, kad viņš raud. Bet galvenais ir ielikt viņu atpakaļ gultiņā, kamēr viņš vēl ir nomodā . Tas palīdzēs jūsu mazulim iegūt pārliecību par gulēšanu vienam un atbrīvoties no ieraduma vēlēties iet gulēt kopā ar mammu vai tēti.

5. “Pārbaudes un konsoles” metode

Tieši to norāda nosaukums. Pēc tam, kad mazulis ir gatavs gulēt un nolikt gultiņā, vecāki regulāri dodas uz istabu un pārbauda mazuli – vai mazulis raud vai nē . Viņi ieiet ik pēc dažām minūtēm un mierina mazuli, uzsitot pa muguru vai ar balsi. Intervāli starp pārbaudēm jāpalielina pakāpeniski. Tomēr daži mazuļi var kļūt nemierīgāki, kad jūs ierodaties. Tāpēc jums jāpārbauda, ​​vai šī metode darbojas jūsu mazulim.

Pirms miega treniņu uzsākšanas apsveriet šīs lietas

Ir ļoti svarīgi ievērot šīs darbības, lai palīdzētu mazulim labi izgulēties.

• Sāciet pareizajā vecumā: Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka 6 mēneši ir labs vecums, lai sāktu miega treniņus. Daži vecāki sāk 9 mēnešos, jo šajā vecumā mazuļiem nav jāmostas naktī, lai paēstu, tāpēc viņi var gulēt visu nakti.

• Izveidojiet gulētiešanas rutīnu : Tā kā mazuļi nesaprot atšķirību starp dienu un nakti, šāda rutīna ir būtiska. Padomājiet par to: katru vakaru vienā un tajā pašā laikā vannojiet mazuli, apģērbiet viņu tīrās drēbēs, dodiet viņam pienu un, dziedot šūpuļdziesmu, ielieciet viņu gultiņā . Kad katru dienu darāt vienas un tās pašas lietas vienā un tajā pašā secībā, mazuļa smadzenes saņem signālu, ka ir pienācis laiks gulēt.

• Izvēlieties sev piemērotāko metodi: atcerieties, ka miega treniņi ir droši . Pētījumi liecina, ka šīm metodēm nav nekādas negatīvas ietekmes uz mazuli pat pēc vairāku gadu lietošanas. Tāpēc izvēlieties metodi, kas vislabāk atbilst gan jums, gan jūsu mazulim, un pieturieties pie tās.

• Esiet konsekventi: miega režīma izveide var ilgt no dažām dienām līdz dažām nedēļām. Nepadodieties, ja mēģināt to vienā dienā un neredzēsiet rezultātus. Esiet pacietīgi un konsekventi . Ja jūsu mazulis ir niķīgs attiecībā uz iešanu uz savu guļamistabu, dienas laikā dariet kaut ko pozitīvu un patīkamu, piemēram, paspēlējaties šajā istabā.

Ko darīt, ja pēkšņi rodas problēma? (Problēmu novēršana)

Dažiem mazuļiem patīk, ja viņus atstāj vienus. Citiem var būt nepieciešams atgādinājums ik pēc 10 minūtēm, ka "mamma ir klāt".

Miega treniņu metodes var nedarboties aptuveni 20% mazuļu. Tas varētu būt saistīts ar, piemēram, gāzēm mazuļa vēderā. Vai arī tas varētu būt medicīnisks stāvoklis, piemēram, skābes reflukss . Dažreiz tā var būt vienkārši atšķiršanās trauksme. Vai arī daži mazuļi, iespējams, vēl nav garīgi tam gatavi.

Ja domājat, ka jūsu mazulis pastāvīgi raud kāda cita medicīniska iemesla dēļ, noteikti konsultējieties ar ārstu .

Pat pēc tam, kad esat veiksmīgi iemācījis mazulim gulēt, pēc dažiem mēnešiem, iespējams, būs jāpārmāca. Vai arī, ja mainās vide, piemēram, ceļojot, miega režīms var atkal tikt traucēts. Tas ir normāli.