Vai tas ir ceļa locītavas sastiepums? (Ceļa locītavas sastiepums) – Noskaidrosim, kas tas īsti ir!

Reizēm mūsu dzīvē pat neliels negadījums var izraisīt ceļa locītavas sastiepumu, vai ne? Varbūt tas notiek spēlējoties, skrienot, ejot lejā pa kāpnēm vai pat vienkārši paklūpot un krītot. Ja jums ir sāpes celī, pietūkums un grūtības to kustināt, pastāv liela iespēja, ka tas ir ceļa locītavas sastiepums . Tāpēc šodien parunāsim par šiem ceļa locītavas sastiepumiem.

Kas ir ceļa locītavas sastiepums?

Vienkārši sakot, ceļa locītavas sastiepums ir tad, kad saites ceļa locītavā ir izstieptas vai saplēstas. Iedomājieties to kā gumijas lenti, kas pārtrūkst, ja to pārāk stipri pavelk. Tieši tas arī notiek.

Mūsu ceļi ir vienas no lielākajām locītavām mūsu ķermenī. Tās savieno mūsu augšstilba kaulu jeb augšstilba kaulu ar mūsu liela kaula jeb stilba kaulu . Šie ceļi palīdz mums saliekt, izstiept un kustināt kājas.

Saites ir spēcīgas, virvēm līdzīgas audu joslas, kas satur kopā mūsu muskuļus un kaulus. Tās arī palīdz novērst locītavu nevajadzīgu kustību un palīdz locītavām kustēties tikai pareizajā virzienā.

Ja Jums ir ceļa sāpes, pietūkums vai grūtības kustēties vai lietot ceļgalu (īpaši pēc negadījuma vai kritiena), noteikti jāapmeklē ārsts .

Kādi ir ceļa locītavu sastiepumu veidi?

Ceļa locītavā ir četri galvenie saišu veidi. Tie ir:

• Mediālā kolaterālā saite (MCL): stiepjas gar ceļa iekšpusi.
• Sānu kolaterālā saite (LCL): stiepjas gar ceļa ārpusi.
• Priekšējā krusteniskā saite (ACL): Atrodas ceļa priekšpusē, iekšpusē.
• Aizmugurējā krusteniskā saite (PCL): Atrodas aizmugurē, ceļa iekšpusē.

Visbiežāk tiek sastieptas, kas nozīmē, ka ir bojātas sānu saites abās ceļa pusēs — vai nu MCL, vai LCL. Tomēr viena negadījuma laikā var tikt sastiepta jebkura no šīm saitēm, un dažreiz pat vairākas saites.

Cik bieži ir ceļa sastiepumi?

Patiesībā celis ir viena no visvieglāk traumētajām locītavām mūsu ķermenī. Šie sastiepumi ir arī ļoti izplatīti, īpaši sportistu vidū.

Kādi ir ceļa locītavas sastiepuma simptomi?

Šie ir visbiežāk sastopamie ceļa locītavas sastiepuma simptomi:

• Ceļa sāpes: Var rasties sāpes, īpaši abās ceļa pusēs. Šīs sāpes var pastiprināties, ja celis tiek kustināts vai lietots.
• Pietūkums:Celis ir pietūkis.
• Nestabilitāte: Celis var justies vājš, zaudēt kontroli pār savu kustību vai padoties. Daži cilvēki pat saka, ka tā ir sajūta, ka "celis ir miris".
• Samazināts kustību diapazons: Ceļgalu ir grūti normāli saliekt vai iztaisnot, un, to darot, rodas sāpes.

Iedomājieties, ka, spēlējot kriketu, jūs pēkšņi mainījāt virzienu un sastiepāt ceļgalu. Ja tas notiek, pēkšņi dzirdat "krakšķi", jūsu celis sāk sāpēt un pēc kāda laika pietūkst, tas varētu būt sastiepums.

Kādi ir ceļa locītavu sastiepumu cēloņi?

Vienkārši sakot, sastiepums var rasties, ja celis tiek izstiepts ārpus tā parastā kustību diapazona. Tas var notikt jebkurā virzienā. Piemēram, ja celis ir spiests pārmērīgi saliekties, izstiepties vai pagriezties no vienas puses uz otru, var rasties sastiepums.

Visbiežāk sastopamie ceļa locītavu sastiepumu cēloņi ir:

• Sporta negadījumi: šis ir galvenais iemesls. Šis risks ir lielāks sporta veidos, kas ietver skriešanu, lēkšanu, pēkšņu apstāšanos un virziena maiņu.
• Kritieni: Pat ja jūs paklūpat un nokrītat, ejot normāli, jūs joprojām varat sastiept ceļgalu.
• Atkārtotas sastiepumu traumas: Šīs traumas var rasties no ceļa pārmērīgas lietošanas treniņu laikā vai no nepārtrauktas kāju un ceļgalu lietošanas tādā pašā veidā darbā, sportā vai hobijiem.

Ceļa sastiepumu riska faktori

Lai gan ceļgala sastiepumu var gūt ikviens, sportistiem un cilvēkiem, kas veic fizisku darbu, ir lielāks risks. Šis risks ir īpaši augsts tiem, kas nodarbojas ar sporta veidiem, kuros nepieciešama pēkšņa apstāšanās, pagriezieni un virziena maiņa. Piemēram:

• Futbols
• Basketbols
• Regbijs
• Teniss
• Slēpošana
• Spēles, piemēram, hokejs.

Arī mūsu vingrošanas paradumi var to ietekmēt:

• Pēkšņi palielinot vingrinājumu apjomu vai intensitāti.
• Jauna sporta veida vai vingrinājuma uzsākšana bez atbilstoša aprīkojuma vai apmācības (piemēram, vingrinājumu veikšana ar nepareizu pozu vai sporta veida ar lielu triecienu uzsākšana pirms drošas spēlēšanas iemācīšanās).
• Sporta nodarbošanās, kas visu gadu rada slodzi ceļa locītavām, bez jebkādas atpūtas.

Kā atpazīt ceļa locītavas sastiepumus?

Ārsts diagnosticēs ceļa locītavas sastiepumu , veicot fizisku pārbaudi . Ārsts pārbaudīs ievainoto ceļgalu un pārbaudīs tā kustību diapazonu (iespējams, pat salīdzinot to ar otru, neievainoto ceļgalu).

Ja precīzi zināt, kad pirmo reizi sajutāt simptomus, īpaši to, kā notika negadījums un kas to izraisīja, jums tas jāpastāsta savam ārstam.

Kādus testus ārsti izmanto slimību diagnosticēšanai?

Fiziskās apskates laikā ārsts var lūgt jums veikt dažus īpašus klīniskos testus . Tās ir fiziskas kustības vai pozas. Tās var palīdzēt noteikt, vai ir cita veida traumas. Šo testu veikšanai nav nepieciešams īpašs aprīkojums. Ārsts lūgs jums apgulties, apsēsties vai nostāties noteiktā pozā un pēc tam pakustināt celi.

Turklāt attēlveidošanas testus var izmantot, lai uzņemtu ceļa locītavas un apkārtējo audu attēlus. Piemēram:

• Ceļa rentgena uzņēmumi
• Ultraskaņa
• Magnētiskās rezonanses attēlveidošana (MRI)

Ceļa sastiepuma pakāpes

Ārsti ceļa locītavas sastiepumus klasificē pēc saišu bojājuma pakāpes:

• 1. pakāpes sastiepums (viegls): Ir ļoti neliela saišu stiepšanās vai plīsums. Vai arī var būt tikai stiepšanās bez plīsuma. Šī ir visvieglākā pakāpe.
• 2. pakāpes sastiepums — vidēji smags: saites ir daļēji saplēstas, bet ne pilnībā saplēstas. Šis ir vidēji smags sastiepums.
• 3. pakāpes sastiepums — smags: saites ir pilnībā saplēstas, kas nozīmē, ka tās ir pārrautas. Šos 3. pakāpes sastiepumus parasti sauc par saišu plīsumiem . Tā ir smaga sastiepuma pakāpe.

Kādas ir ceļa locītavas sastiepumu ārstēšanas metodes?

Vairumā gadījumu ceļa locītavas sastiepuma simptomus var ārstēt mājās. Tomēr vispirms ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai pareizi diagnosticētu traumu un pārliecinātos, ka ceļa iekšpusē nav citu bojājumu.

Visizplatītākā ceļa locītavas sastiepumu ārstēšanas metode ir RICE metode :

• R - Atpūta: Izvairieties no aktivitātes, kas izraisīja traumu. Centieties neizmantot celi, līdz tas sadzīst.
• I — Ledus: Uz ceļa vairākas reizes dienā apmēram 15 minūtes uzlieciet ledus kompresi. Aptiniet ledus kompresi plānā audumā vai dvielī un neļaujiet tai tieši pieskarties ādai.
• C — kompresija: aptiniet elastīgu saiti ap ceļgalu, lai mazinātu pietūkumu. Ārsts parādīs, kā to darīt droši.
• E - Pacēlums: Turiet ceļus pēc iespējas augstāk virs sirds līmeņa. Guļot turiet kājas uz spilveniem.

Sāpju un pietūkuma mazināšanai lieto pretsāpju līdzekļus no NPL (nesteroīdo pretiekaisuma līdzekļu) grupas, piemēram, aspirīnu vai ibuprofēnu.Jā, jūs varat lietot paracetamolu (acetaminofēnu). Pirms šāda veida pretsāpju līdzekļu lietošanas ilgāk par 10 dienām konsultējieties ar ārstu.

Jums var būt nepieciešams valkāt ortozi , lai atbalstītu ceļgalu un palīdzētu to noturēt vietā. Jums var būt nepieciešams arī izmantot kruķus, līdz celis sadzīst. Ārsts var ieteikt arī fizioterapiju , lai palīdzētu novērst ceļa stīvumu un uzlabotu kustību diapazonu.

Vai ceļa sastiepumiem nepieciešama operācija?

Pēc ceļa locītavas sastiepuma operācija reti ir nepieciešama. Tomēr, ja ir smags sastiepums vai citi ievainojumi, piemēram, kaula lūzums, operācija var būt nepieciešama.

Cik drīz pēc ārstēšanas uzsākšanas es jutīšos labāk?

Kad sāksiet ārstēt ceļa locītavas sastiepumu, jūs pakāpeniski jutīsieties labāk. Simptomu mazināšanai var būt nepieciešamas vairākas nedēļas.

Jautājiet savam ārstam, cik daudz jūs varat lietot, kamēr jūsu celis dzīst. Nesāciet atsākt lietot ceļgalu, kamēr to nav ieteicis ārsts, pat ja jūtaties labāk. Ja jūs spiežat uz ceļgalu, pirms saites ir pilnībā sadzijušas, pastāv lielāka iespēja gūt atkārtotu traumu vai pasliktināt sākotnējo sastiepumu.

Ko var sagaidīt, ja sastiepsiet ceļgalu?

Ceļa sastiepumi parasti ir īslaicīgas traumas . Lielākā daļa sastiepumu neietekmē spēju spēlēt vai palikt aktīvam pēc tam, kad ārsts ir devis atļauju spēlēt vai trenēties.

Tomēr, ja vienreiz sastiepsiet ceļgalu, pastāv nedaudz lielāka iespēja, ka nākotnē to atkal savainosiet (īpaši, ja jums ir bijis vidēji smags vai smags sastiepums). Jautājiet savam ārstam, ko varat darīt, lai samazinātu sastiepumu risku nākotnē.

Cik ilgs laiks nepieciešams, lai sadzītu ceļa locītavas sastiepums?

Parasti ceļa locītavas sastiepuma sadzīšana aizņem vismaz dažas nedēļas . Nopietnāki sastiepumi var ilgt pat vairākus mēnešus. Ārsts ar jums par to pārrunās.

Jautājiet savam ārstam, kādas aktivitātes un kustības ir drošas atveseļošanās laikā. Viņš vai viņa arī pateiks, kad ir droši atsākt intensīvas fiziskās aktivitātes, izmantojot ceļgalu.

Kā novērst ceļa locītavas sastiepumu?

Pilnībā novērst ceļa locītavas sastiepumu, iespējams, nav iespējams, it īpaši, ja esat sportists. Taču ir veidi, kā samazināt risku. Sportojot vai veicot citas fiziskas aktivitātes, ņemiet vērā sekojošo:

• Valkājiet atbilstošu drošības aprīkojumu (tostarp pareizi pieguļošus apavus).
• Ja jūsu celis sāp, neatkarīgi no tā, vai tas notiek fiziskās aktivitātes laikā vai pēc tās, "nepārdzīvojiet sāpes".
• Pēc intensīvas aktivitātesDodiet savam ceļgalam atpūtu un laiku dziedēt.
• Pirms sporta vai vingrošanas nodarbībām veiciet iesildīšanās un stiepšanās vingrinājumus.
• Pēc fiziskām aktivitātēm veiciet atsildīšanās un stiepšanās vingrinājumus.

Lai samazinātu traumu risku, ievērojiet šos vispārīgos drošības padomus:

• Uzturiet kārtību savās mājās un darba vietā un atbrīvojiet tās no nevajadzīgām lietām, uz kurām varētu paklupt jūs vai citi.
• Vienmēr izmantojiet atbilstoši izstrādātus instrumentus vai aprīkojumu, lai aizsniegtu lietas, kas atrodas augstu jūsu mājās. Nekad nekāpjiet uz krēsliem, galdiem vai letēm.
• Ja jums ir grūtības staigāt vai pastāv augsts kritiena risks, izmantojiet kruķus vai staigulīti.

Kad man vajadzētu apmeklēt ārstu?

Ja esat cietis negadījumā un Jums ir ceļa locītavas sastiepuma simptomi, apmeklējiet ārstu. Ja pēc dažām ārstēšanas dienām simptomi neuzlabojas (vai pasliktinās), konsultējieties ar ārstu.

Kad man jāvēršas neatliekamās palīdzības nodaļā (ANO) ?

Ja rodas kāds no šiem simptomiem, nekavējoties dodieties uz neatliekamās palīdzības nodaļu:

• Ļoti stipras sāpes.
• Pietūkums pieaug.
• Krāsas maiņa — izskatās, ka apgabals ap ceļgalu kļūst zils/violets.
• Ja vispār nevarat pakustināt ceļgalu vai kāju (nespēja pakustināt locītavu).
• Ja no ceļa dzirdējāt vai jutāt skaņu, piemēram, "knock knock" vai "pop".

Ko man vajadzētu jautāt savam ārstam?

• Vai man ir ceļa sastiepums vai kāda cita trauma?
• Kādas pakāpes sastiepums tas ir?
• Kāda veida ārstēšana man nepieciešama?
• Cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai dziedinātu?
• Kad es varu atsākt treniņus vai spēlēšanu?
• Kādi vingrinājumu veidi ir droši atveseļošanās laikā?

Kāda ir atšķirība starp ceļa locītavas sastiepumu un saišu plīsumu?

Ceļa locītavas sastiepumi un ceļa locītavas saišu plīsumi ir līdzīgas traumas. Atšķirība ir tajā, cik stipri saites ir izstieptas vai bojātas.

1. un 2. pakāpes ceļa locītavas sastiepums nozīmē, ka saites ir izstieptas vai daļēji saplēstas, bet ne pilnībā saplēstas. 3. pakāpes ceļa locītavas sastiepums ir pilnīgs plīsums, kas nozīmē, ka traumas rezultātā saites ir tik ļoti izstieptas, ka tās gandrīz ir saplēstas.

Tātad, 3. pakāpes ceļa locītavas sastiepumi un saišu plīsumi ir viens un tas pats ievainojums. Tie var ietvert:

• MCL asaras
• LCL asaras
• Priekšējās krusteniskās saites plīsumi
• PCL plīsumi

Ja Jums ir sāpes, pietūkums vai nevarat pakustināt ceļgalu, apmeklējiet ārstu. Viņš vai viņa diagnosticēs traumu un ieteiks vispiemērotāko ārstēšanu.

Visbeidzot, lietas, kas jāatceras (vēstījums līdzi ņemšanai)

Ceļa sastiepumi ir sāpīgi, un apziņa par ceļa traumu var būt biedējoša. Tas ir izplatīts (un nomācošs) risks ikvienam, kurš nodarbojas ar sportu vai ir fiziski aktīvs. Labā ziņa ir tā, ka lielākā daļa ceļa sastiepumu sadzīst ar atpūtu un ārstēšanu mājas apstākļos.

Ja Jums ir tādi simptomi kā ceļa sāpes un pietūkums, īpaši, ja esat sastiepis ceļgalu vai kaut ko atsitis, neignorējiet to. Apmeklējiet ārstu, lai diagnosticētu traumu. Tādā veidā Jūs varēsiet noskaidrot, kas par vainu, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai sadzītu, un kad ir droši atsākt treniņus un spēlēšanu. Rūpējieties par saviem ceļgaliem!

Ceļa sastiepums, ceļa sāpes, saišu traumas, sporta traumas, RICE ārstēšana, ceļa pietūkums, locītavu slimības