Nav lielāku sāpju kā stundām ilga grozīšanās un mētāšanās, kad nevar aizmigt. Dažiem tas var ilgt vairākas dienas vai nedēļas. Šādos brīžos, iespējams, esat dzirdējuši nosaukumu "melatonīns" no drauga vai internetā. Iespējams, esat dzirdējuši, ka to lieto bezmiega vai laika joslu maiņas gadījumā. Tāpēc šodien parunāsim par to sīkāk. Noskaidrosim, kas tas īsti ir, vai to tiešām ir labi lietot un no kā jāuzmanās.
Vienkārši sakot, kas ir melatonīns?
Melatonīns ir hormons, ko dabiski ražo neliels dziedzeris mūsu smadzenēs. Vienkārši sakot, tas kontrolē mūsu ķermeņa "miega pulksteni". Kad kļūst tumšs, tas ir, naktī, mūsu ķermenis sāk ražot melatonīnu. Tas liek mums justies miegainiem. Kad no rīta parādās gaisma, melatonīna līmenis samazinās un mūs pamodina. Tas ir mūsu miega-nomoda cikls.
Aptiekā nopērkamais melatonīns ir šī dabiskā hormona sintētiska versija. Vissvarīgākais ir tas, ka šīs nav zāles, kas izārstē, novērš vai diagnosticē kādu slimību. Tas ir tikai uztura bagātinātājs, piemēram, vitamīnu tablete.
Lietas, kas jāpastāsta ārstam pirms melatonīna lietošanas
Ja apsverat melatonīna lietošanu, pirms patstāvīga lēmuma pieņemšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ģimenes ārstu. Īpaši, ja jums ir kāds no tālāk minētajiem veselības stāvokļiem vai problēmām, noteikti pastāstiet par to savam ārstam.
| Apstākļi, par kuriem jāziņo ārstam | |
|---|---|
| Vēzis | Depresija vai citas garīgās slimības |
| Diabēts | Hormonu problēmas |
| Imūnsistēmas problēmas | Aknu slimība |
| Plaušu slimības, piemēram, astma | Ja Jums ir veikta orgānu transplantācija |
| Krampju lēkmes | Ja Jums ir smaga atkarība no alkohola |
| Ja esat grūtniece vai plānojat grūtniecību | Ja esat māte, kas baro bērnu ar krūti |
| Ja Jums ir alerģiska reakcija pret melatonīnu vai citām zālēm, pārtikas produktiem vai krāsvielām. | |
Kā tieši jūs to lietojat?
Lietojiet to saskaņā ar ārsta norādījumiem vai saskaņā ar norādījumiem uz etiķetes.
- Tās parasti ir košļājamās tabletes. Nenorīt tableti veselu. To labi sakošļāt un sasmalcināt.
- Lai iegūtu labākos rezultātus, lietojiet to tukšā dūšā, stundu vai divas pirms gulētiešanas .
- Pēc šo zāļu lietošanas neveiciet nekādas citas aktivitātes, izņemot gulētiešanu un gatavošanos miegam.
- Nekad nelietojiet vairāk par noteikto devu.
- Ja kādu dienu esat aizmirsis lietot devu, izlaidiet šo devu. Lietojiet savu parasto devu nākamajā dienā parastajā laikā. Nekad nelietojiet divas devas vienlaikus.
- Ja dodat maziem bērniem, noteikti konsultējieties ar pediatru, jo nepieciešama īpaša piesardzība .
Kas notiek, ja esmu lietojis pārāk daudz zāļu?
Ja domājat, ka esat lietojis pārāk daudz melatonīna, nekrītiet panikā. Nekavējoties jāzvana uz Nacionālo saindēšanās informācijas centru Kolombo Nacionālajā slimnīcā. Vai arī dodieties uz tuvākās slimnīcas neatliekamās palīdzības nodaļu (ETU).
Citas zāles un lietas, kas var mijiedarboties ar melatonīnu
Melatonīns var mijiedarboties ar citām zālēm, tāpēc pastāstiet savam ārstam par visām zālēm, ko lietojat, tostarp vitamīniem un augu izcelsmes līdzekļiem.
| Zāles, kuras nekad nedrīkst lietot kopā ar melatonīnu | |
|---|---|
| Fluvoksamīns | Ramelteons |
| Tasimelteons | |
| Lietas, kam jābūt ļoti uzmanīgiem, lietojot kopā ar melatonīnu | |
| Alkohols | Dzērieni, kas satur kofeīnu (kafija, tēja, enerģijas dzērieni) |
| Smēķējamā tabaka | Asins šķidrinātāji, piemēram, varfarīns |
| Hormonālie medikamenti, piemēram, kontracepcijas tabletes un plāksteri | Dažas zāles depresijas un trauksmes ārstēšanai |
| Augsta asinsspiediena zāles, piemēram, nifedipīns | Dažas antibiotikas, piemēram, ciprofloksacīns |
Vissvarīgākās lietas, kam jāpievērš uzmanība, lietojot
- Miegainība un reibonis: Pēc šo zāļu lietošanas Jums var būt miegainība vai reibonis. Tāpēc, lietojot melatonīnu, nevadiet transportlīdzekļus, neapkalpojiet mehānismus un neveiciet nekādas darbības, kurām nepieciešama koncentrēšanās.
- Miegainība: šī ir visbīstamākā. Daži cilvēki pēc melatonīna lietošanas var pamosties un darīt dažādas lietas, to neapzinoties. Piemēram, viņi var pamosties un gatavot ēst, veikt telefona zvanus vai vadīt automašīnu ("braukšana miegā"). Nākamajā rītā viņi var neko no tā neatcerēties. Tā var būt nopietna nelaime. Ja atklājat, ka tas ar jums ir noticis, nekavējoties informējiet savu ārstu. Jo īpaši,Nelietojiet melatonīnu tajā pašā dienā, kad esat lietojis alkoholu vai citas miega zāles. Šis risks ir daudz lielāks, ja jūs to darāt.
- "Dabīgs" nenozīmē "drošs":
Atcerieties, ka melatonīns ir uztura bagātinātājs, nevis zāles, ko stingri regulē valdība. Tas nozīmē, ka tablešu tīrība un kvalitāte dažādiem zīmoliem var atšķirties. Nepieņemiet, ka tikai tāpēc, ka uz etiķetes ir rakstīts "dabīgs", tas ir drošs ikvienam.
Kādas ir iespējamās blakusparādības?
Tāpat kā jebkas cits, melatonīns dažiem cilvēkiem var izraisīt blakusparādības.
| Blakusparādības, par kurām nekavējoties jāziņo ārstam | |
|---|---|
| Alerģiskas reakcijas | Ādas izsitumi, nieze, sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums. |
| Garīgās un uzvedības izmaiņas | Smaga nemiers, uzbudinājums, apjukums, halucinācijas, domas par pašnāvību, pastiprināta depresija. |
| Nelielas blakusparādības, par kurām jāziņo ārstam, ja tās saglabājas | |
| Miegainība nākamajā dienā | Galvassāpes |
| Slikta dūša | Reibonis |
| Bērnu gultas mitrināšana | |
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- Melatonīns ir miega līdzeklis, nevis panaceja.
- Pirms šo līdzekļu lietošanas noteikti konsultējieties ar ārstu , īpaši, ja Jums ir citas veselības problēmas.
- Pastāstiet savam ārstam par visām citām zālēm, vitamīniem un uztura bagātinātājiem, ko lietojat.
- Pēc melatonīna lietošanas izvairieties no transportlīdzekļu vadīšanas un tādu uzdevumu veikšanas, kuriem nepieciešama uzmanība.
- Nekad nelietojiet melatonīnu kopā ar alkoholu. Tas palielina bīstamu blakusparādību, piemēram, lunatisma, risku.
- Uzglabāt šo līdzekli istabas temperatūrā, maziem bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru